Содержание

• Шаги
• Медицинское лечение
• Совет
• Предупреждение

Аллергия на пыльцу - очень распространенное заболевание, с которым ежегодно сталкиваются миллионы людей. Обычно безвредные симптомы, такие как чихание, заложенность носа и повышенное давление в пазухах из-за сезонной аллергии, не являются незначительной неприятностью в повседневной жизни. Если вы страдаете частой сильной аллергией на пыльцу, лучше всего обратиться к аллергологу. Ваш врач может прописать вам лекарства или уколы, чтобы снизить чувствительность вашего организма к гистамину, вызывающему аллергию. Однако, если вы не хотите принимать лекарства, вы можете использовать некоторые природные антигистаминные препараты. Эти методы лечения редко бывают такими же эффективными, как лекарства, и исследования не ясны, но они могут быть эффективны для вас. Если вы вылечили аллергию самостоятельно и все еще не улучшилось, обратитесь за лечением к аллергологу.

Шаги

Метод 1 из 2: уменьшить заложенность носа и воспаление

Аллергия вызывается гистамином в пыльце, который стимулирует иммунный ответ организма, вызывая заложенность носа и воспаление. Существует ряд природных соединений, которые могут помочь подавить гистамин, уменьшить воспаление, разжижить слизь и облегчить общие аллергические симптомы. Попробуйте некоторые из следующих продуктов и специй, чтобы убедиться, что они работают. Если нет, вы можете принять безрецептурный антигистаминный препарат вместо других распространенных методов.

1. 

   Очистите дыхательные пути кайенским перцем. Кайенский перец содержит капсаицин - соединение, которое разжижает слизь и очищает носовые пазухи. Добавление небольшого количества кайенского перца в пищу может помочь вам легче дышать при появлении симптомов аллергии.
   • Кайенский перец может быть очень острым, поэтому добавляйте его в продукты медленнее. Добавляйте только ½ чайной ложки чили (2,5 грамма) за раз, чтобы блюдо не получилось слишком острым.
   • Универсальной дозы для всех не существует, но при правильном приеме у вас не должно возникнуть побочных эффектов, кроме случаев аллергии на кайенский перец или частой изжоги. В этих случаях вам не следует использовать кайенский перец.

2. 

   
   
   Используйте куркуму, чтобы уменьшить воспаление. Куркума, особенно соединение куркумина, естественным образом уменьшает воспаление дыхательных путей, вызванное аллергией. Попробуйте добавить куркуму в свой рацион, чтобы увидеть, облегчает ли вам дыхание. Эта индийская специя широко используется в азиатских блюдах, поэтому легко найти рецепты с куркумой.
   • Куркуму можно безопасно употреблять в относительно высоких дозах, даже выше 2500 мг, поэтому вы можете добавлять ее в свой рацион, не беспокоясь о серьезных побочных эффектах.
   • Вы также можете смешивать куркуму с другими специями, такими как порошок кайенского перца и чесночный порошок, чтобы приправить вкусные и противоаллергические продукты.

3. 

   
   
   Ешьте продукты, содержащие кверцетин, чтобы стимулировать иммунный ответ. Кверцетин - это соединение, содержащееся во многих фруктах и ​​овощах, которое ингибирует гистамин и уменьшает воспаление в дыхательных путях. Это свойство может помочь облегчить симптомы, поэтому при обострении аллергии следует включать в свой рацион продукты, богатые кверцетином.
   • Лук богат кверцетином, а также очищает носовые пазухи.
   • Другие продукты, содержащие кверцетин, включают яблоки, брокколи, зеленые листовые овощи, ягоды, виноград и вино.

4. 

   Попробуйте использовать чеснок, чтобы удалить слизь. Чеснок разжижает и разжижает слизь в дыхательных путях, делая вас более комфортным во время аллергии. Попробуйте добавить 1-2 зубчика чеснока в свой ежедневный рацион, чтобы увидеть, исчезнут ли симптомы аллергии.
   • 1-2 зубчика сырого чеснока в день считаются безопасной дозировкой. Вы также можете использовать до 300 мг чесночного порошка.
   • Высокие дозы чеснока могут взаимодействовать с антикоагулянтами и затруднять свертывание крови. Если у вас есть проблемы со свертыванием крови, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать чеснок.

5. 

   Пейте чай из крапивы, чтобы подавить гистамин. Было доказано, что крапива двудомная обладает определенным антигистаминным действием. Чаще всего используют чайную смесь, содержащую крапиву. Попробуйте выпивать 3-4 стакана в день, чтобы увидеть, поможет ли это.
   • Максимальная безопасная дозировка крапивы двудомной составляет 150 мг в сутки.
   • Никогда не ешьте живую крапиву. На листьях крапивы много колючек, которые были удалены только после лечения.

6. 

   Ешьте ананас, чтобы уменьшить отек носа. В ананасе есть бромелайн, фермент с естественными свойствами, который помогает лечить воспаление и заложенность, вызванные аллергией. Если у вас аллергия, попробуйте съедать 1-2 порции ананаса в день, чтобы посмотреть, поможет ли он вам.

7. 

   Добавляйте в еду свежий имбирь. Имбирь - еще одна специя, которая помогает уменьшить ринит.Добавьте немного имбиря в пищу, чтобы придать ей неповторимый вкус и облегчить симптомы аллергии.
   • Рекомендуемая дозировка имбиря составляет от 50 мг до 2 г в день. Вам следует начинать с самого низкого уровня, чтобы убедиться, что у вас нет побочных эффектов.
   • Вы также можете пить имбирный чай, заварив чайные пакетики или отварив свежий имбирь в воде.
   рекламное объявление

Метод 2 из 2: Профилактика аллергии

Помимо подавления гистамина и облегчения симптомов, вы можете принимать природные средства для предотвращения аллергии. Следующие ниже питательные вещества могут усилить иммунный ответ организма и предотвратить появление симптомов аллергии. Если это не сработает, спросите своего аллерголога о пероральных лекарствах или инъекциях, которые помогут вашей иммунной системе переносить аллергены.

1. 

   Повышайте иммунный ответ с помощью витамина С. Есть доказательства того, что более сильная иммунная система может помочь организму лучше бороться с аллергией. Попробуйте увеличить потребление витамина С, чтобы поддержать вашу иммунную систему и снизить восприимчивость к аллергенам.
   • Хорошие источники витамина С включают болгарский перец, зеленые листовые овощи, цитрусовые и яблоки.
   • Рекомендуемая доза витамина С составляет 65-90 мг в сутки. Большинство взрослых могут получать достаточное количество витамина С с помощью обычной диеты, если она включает фрукты и овощи.

2. 

   Добавка с омега-3 для уменьшения воспаления в организме. Аллергены усиливают воспаление в дыхательных путях, поэтому борьба с воспалением может быть эффективной профилактической мерой. Омега-3 обладают естественным противовоспалительным действием и могут поддерживать иммунную систему. Для достижения наилучших результатов вы должны стремиться получать 1–1,6 г омега-3 в день с пищей.
   • Продукты, богатые омега-3, включают рыбий жир, орехи, семена, авокадо и бобы.

3. 

   Пейте зеленый чай, чтобы увеличить содержание в нем антиоксидантов. Антиоксиданты помогают организму бороться с аллергией, а зеленый чай является отличным источником этих питательных веществ. Старайтесь регулярно пить 2–3 чашки зеленого чая в день, чтобы поддерживать высокий уровень антиоксидантов, чтобы предотвратить аллергию.
   • Вы также можете попробовать пить зеленый чай, как только почувствуете признаки аллергии. Это поможет сохранить ваше тело достаточно сильным, чтобы бороться с аллергенами.

4. 

   Используйте мед местного производства, чтобы повысить переносимость пыльцы. Местный мед содержит пыльцу в вашем районе, и это может помочь постепенно снизить восприимчивость вашего организма к местной пыльце. Хотя доказательства эффективности этого подхода неясны, вы можете попробовать. Добавляйте в свой рацион 1 г меда каждый день, чтобы проверить, работает ли это.
   • Мед также обладает естественным противовоспалительным действием, поэтому использование меда во время обострения аллергии может помочь облегчить симптомы.
   рекламное объявление

Медицинское лечение

Некоторые натуральные продукты и питательные вещества действуют как антигистаминные средства и могут лечить или предотвращать симптомы аллергии. Эти соединения, как правило, безопасны, поэтому вы можете дополнить свой рацион, чтобы проверить, эффективны ли они. Однако исследования этих методов лечения неоднозначны, и, как правило, они не так эффективны, как традиционные методы лечения, такие как лекарства. Если домашние средства не улучшают вашу аллергию, обратитесь к аллергологу для лечения и коррекции.

Совет

• Питательные вещества, такие как кверцетин, капсаицин и куркумин, также доступны в виде добавок. Спросите своего врача, подходят ли они вам.

Предупреждение

• Все травы и питательные вещества несут в себе риск аллергической реакции. Немедленно прекратите использование, если вы заметили признаки крапивницы, сыпи или зуда. Если вы заметили отек во рту или горле, вам нужно немедленно вызвать скорую помощь.