Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Находясь рядом с нетерпеливым человеком, вы почувствуете, что идете по полю, заполненному минами - вы постоянно боитесь, что они взорвутся. Кроме того, нетерпеливые люди часто заставляют вас терять терпение. Независимо от того, что вы делаете, вы встретите их на работе, в школе или в личных отношениях. Научитесь реагировать на нетерпение и не позволять ему влиять на вас.

Шаги

Часть 1 из 4. Как реагировать на повторяющееся нетерпение

1. 

   Ожидайте спешки на работе. Когда вы сталкиваетесь с нетерпением начальника или коллеги, это может отрицательно сказаться на вашей производительности. Если вы знаете, что вам придется иметь дело с нетерпеливыми людьми, постарайтесь расставить приоритеты в своей работе, чтобы уменьшить беспокойство с обеих сторон.
   • Как вы будете реагировать на нетерпеливого человека в повседневной жизни, будет зависеть от ваших отношений с ним. Вы должны активно справляться с нетерпением, исходя из ваших отношений с этим человеком.
   • Например, если вы знаете, что ваш босс собирается напортачить, когда вы подадите отчет в последнюю минуту, вам следует отложить другие задания, чтобы закончить отчет раньше.
   • Если вы не можете уделить первоочередное внимание помощи нетерпеливому человеку, постарайтесь составить график с тем, кто сможет удовлетворить обе ваши потребности. Скажите человеку, что вы знаете о своем беспокойстве и хотите найти решение. Как только обе стороны согласны с этим графиком, вы должны не забывать внимательно следить за ним, чтобы минимизировать будущий импульс.

2. 

   
   
   Поговорите со своим партнером о влиянии нетерпения на вас. В отношениях у вас есть свобода выражать свои мысли и чувства по поводу нетерпения. Предложения, которые начинаются с подлежащего «я» (вы), также подойдут.
   • Найдите время, чтобы обсудить с бывшим партнером источники вашего нетерпения. Ваш парень стал нетерпеливым из-за того, что вы слишком долго готовились к встрече? Ваша жена теряет терпение, когда вы не можете выбрать, что хотите съесть на ужин? Вам обоим нужно попытаться решить проблему. «Ты нервничаешь, когда становишься нетерпеливым с тобой. Что ты можешь сделать, чтобы я не чувствовал себя так?»
   • Затем вы должны попытаться найти решение, основанное на обеих ваших точках зрения. Например, возможно, вашему парню следует забрать свою девушку через несколько минут, чтобы дать ей больше времени на выбор нарядов. Или она может завершить базовую подготовку и сделать макияж или сделать прическу в машине.

3. 

   
   
   Разработайте специфические системы преодоления нетерпения у детей. Если вы часто обнаруживаете, что ваш ребенок (ребенок или подросток) становится нетерпеливым, вам следует разработать разумный метод управления этим заболеванием, который также поможет вам не чувствовать. раздражает или расстраивает. Опять же, это требует тщательной оценки проблемы или обсуждения с ребенком того, какая стратегия будет работать.
   • Маленьким детям, которые теряют терпение, когда вы заняты или равнодушны, вы можете предложить игрушки, занятия или закуски, чтобы временно отвлечь их, пока вы не сможете удовлетворить их потребности. их.
   • Для несовершеннолетних решение будет зависеть от контекста. Например, ваш ребенок становится нетерпеливым, когда ему приходится ждать, пока вы завершите телефонный звонок. Вы можете попросить ребенка записать свои потребности и быть готовым открыто подумать о теме разговора, когда вы пытаетесь завершить разговор. Если ваш подросток становится нетерпеливым из-за того, что его футбольная форма не была предварительно очищена, ваш ребенок может предупредить вас, когда он ему понадобится. можно мыть быстро. Или вы можете купить две формы, чтобы одна всегда была чистой.
   рекламное объявление

Часть 2 из 4: Реагирование в настоящий момент

1. 

   
   
   Говоря с нетерпеливым человеком, скажите что-нибудь, что начинается с темы «Я». Чтобы свести к минимуму их нетерпение, будьте осторожны с тем, что говорите. Вам нужно объяснить, какое влияние на вас оказывает нетерпеливость этого человека, а также ваши цели по поиску решения, а не к тому, чтобы не создавать неприятностей другому человеку и не обвинять его. Это не время для споров, а время для сочувствия и разговора о том, что происходит. Используйте утверждения «я», чтобы выразить свои чувства, не обвиняя другого человека.
   • Например, вы можете сказать: «Я сбиваюсь с толку, когда вы призываете меня выполнить работу. Этот проект займет несколько часов. Вы можете перестать проверять меня до завтра?».
   • Убедитесь, что вы комментируете не человека, а исходя из его поведения. Поскольку вы хорошо знаете этого человека, вам следует сосредоточиться на своем краткосрочном поведении, сохраняя при этом положительную сторону повседневных отношений. Не доставляйте неприятностей другим, вместо этого взгляните на проблему впереди и двигайтесь дальше.

2. 

   Не говорите «расслабься» или «успокойся». Терпение может быть признаком другой потенциальной проблемы, поэтому избегайте комментариев, которые призваны минимизировать проблему. Нетерпеливый человек может испытывать стресс, чувствовать себя изолированным, реагировать на неожиданную прокрастинацию или испытывать другие эмоции. Избавление от чувств человека словами «расслабься» или «успокойся» вызовет большую реакцию.
   • Сосредоточьтесь на словах, чтобы подтвердить поведение, и не пытайтесь смягчить реакцию. Например, если человек выглядит сердитым во время ожидания, скажите что-то вроде «Вы выглядите рассерженным (или напряженным, усталым, расстроенным и т. Д.), Что я могу для вас сделать? не?". Эта цитата откроет историю и не вызовет новых конфликтов.

3. 

   Спросите, что вы можете сделать для этого человека. Вместо того чтобы превращать чужое нетерпение в более серьезную проблему, искренний вопрос о том, что вы можете для него сделать, предоставит человеку возможность изложить свои мысли. Это даст человеку понять, что вы открыты для обсуждения проблемы и хотите найти способы удовлетворить его потребности.
   • Даже если вы не можете сразу дать нетерпеливому человеку то, что он хочет, сообщение ему о графике или обновлениях поможет облегчить его разочарование в настоящий момент.

4. 

   Не позволяйте себе гневно реагировать. Иногда нетерпение другого человека может вызвать гневную реакцию в вашем сердце. Знайте, что гневная реакция на гнев или разочарование другого человека только ухудшит положение. Попробуйте одну из следующих стратегий, чтобы ослабить гнев, прежде чем ситуация выйдет из-под вашего контроля.
   • Практикуйте глубокое дыхание. Вдохните воздух изо рта на 4 счета. Задержите дыхание на 7 ударов, а затем медленно выдохните, считая до 8. Повторяйте этот процесс, пока снова не успокоитесь.
   • Попросил перерыв. Найдите несколько минут, чтобы привести свои мысли в порядок и успокоиться. Можно позвонить другу или пойти прогуляться. Затем вернитесь к решению проблемы, когда успокоитесь.
   • Найдите посредника. Некоторым людям просто трудно работать с другими. Найдите своего руководителя или кого-нибудь, кто поможет посредником в дискуссии между вами и нетерпеливым человеком. Это поможет вам не рассердиться. Нейтральный человек поможет решить проблему, не позволяя эмоциям влиять на ситуацию.

5. 

   Не обращайте внимания на свое поведение и двигайтесь вперед. Некоторые люди просто нетерпеливы по своей природе. Это часть их натуры. Если вы знаете, что человек постоянно нетерпелив, вам ничего не остается, как игнорировать это. Если вы персонализируете проблему вместо того, чтобы принять ее, вы вступаете в битву, в которой проиграете вы. Признание того, что начальник, коллега или даже кто-то из ваших знакомых обычно нетерпелив, поможет вам понять, что не стоит принимать это на свой счет.
   • Игнорирование - отличный подход к людям, которых вы не видите каждый день или о которых мало знаете. Если между вами и этим человеком нет постоянных отношений, слишком много внимания уделяется его поведению, и потребуется время.
   рекламное объявление

Часть 3 из 4: Оценка ситуации

1. 

   Подумайте о своем вкладе в нетерпение. Иногда люди демонстрируют худшее, когда они рядом, потому что мы сами того не подозреваем. Часто ли вы делаете работу поздно или вам нужно больше времени? Позиция «все время в мире мне принадлежит» и чрезмерная расслабленность могут вызвать раздражение оппонента. Вам нужно менять или нет?
   • Комфортный подход к жизни может быть частью вашего обаяния, но может сильно расстраивать коллегу или друга, который зависит от вас.
   • Возможно, пора подумать, как стать внимательнее к нуждам других. Это может быть так же просто, как наладить лучший разговор, чтобы они знали, что вы готовы измениться.

2. 

   Учитывайте собственные нежелательные черты характера. У всех нас есть несколько черт, которые расстраивают других. Подобно тому, как вы надеетесь, что люди вокруг вас примут вашу природу, вы также должны принимать их лучшие и худшие личности.
   • Возможно, вам придется привыкнуть к нетерпению окружающих, если общение не является вашей сильной стороной. Во многом нетерпеливость часто возникает из-за того, о чем вы не подозреваете, поэтому, если вы замечаете, что люди расстраиваются, определите, почему это происходит с вами. довольно полезно.
   • Если кто-то на работе или дома часто нетерпелив по отношению к вам, попросите его поделиться мнением о том, что вызывает эту ситуацию. Например, если они обнаружат, что вы неопрятны, попросите их дать отзыв о том, чтобы предпринять небольшие шаги, чтобы изменить это. Такой подход не только помогает вам изменить свое поведение, но и говорит им, что вы хотите стать лучше.

3. 

   Попытайтесь посочувствовать. Истинное сочувствие означает ставить себя на место других и учитывать их взгляды на ситуацию. Вместо того, чтобы эмоционально реагировать на их нетерпение, сделайте паузу, чтобы подумать об источнике проблемы и подумать о роли человека в задаче или ситуации.
   • Большая часть сочувствия может быть связана с пониманием того, как ваша непосредственная часть работы или задачи влияет на других. Например, если коллеге приходится ждать, пока вы завершите отчет, чтобы представить свой отчет, уместно проявить нетерпение, когда он не знает, как идет работа над отчетом.

4. 

   Не позволяйте своей спешке влиять на вас. Это лучше всего работает для людей из двух групп: возможно, вы встречаетесь с ними только изредка или вы их настолько хорошо знаете, что понимаете, что их нетерпение носит временный характер и не связано с ними. ваше действие. Если член вашей семьи испытывает стресс из-за внешней проблемы, он может стать нетерпеливым, и вы можете полностью игнорировать это. Выбор битвы позволит вам сосредоточиться на миссии, которую необходимо выполнить, и положить конец общему конфликту. Вы не можете сосредоточиться на поиске, если вам часто приходится сражаться в битвах, где вы знаете, что проигрыш будет за вами.
   • Перейдите к 100. Это заставит вас сосредоточиться исключительно на подсчете и снижении частоты пульса до более расслабленного уровня.
   • Регулярно ухаживайте за собой. Ваша способность заботиться о себе будет зависеть от того, что помогает вам расслабиться и сосредоточиться. Некоторые люди любят активно заниматься спортом, чтобы чувствовать себя хорошо, в то время как другие любят тихое время, чтобы почитать хорошую книгу или помедитировать.
   рекламное объявление

Часть 4 из 4: понимание нетерпения

1. 

   Осознайте, как суета современного общества влияет на нетерпение. Мы живем в мире, который движется со скоростью света, и надеемся получить доступ практически ко всему в кратчайшие сроки. Интернет дает нам столько информации, что мы можем забыть о том, что людям нужно время для работы, подготовки отчетов и обработки информации. Мы не машины, и в жизни важно строить человеческий фактор.

2. 

   Осознайте связь между нетерпением, гневом и здоровьем. Слишком сильный стресс вредит как вашему здоровью, так и окружающим. Постарайтесь найти способы избежать стресса в ненужное и неэффективное время.
   • Стресс может стать причиной нетерпения. Устранение общего стресса в текущей ситуации может улучшить окружающую среду для всех участников и сделать ее более безопасной для вашего общего здоровья.
   • Вместо того чтобы спорить из-за явного нетерпения, рассматривайте длительный стресс как переменную.

3. 

   Учитесь на нетерпении других людей. Нетерпеливость - признак того, что вы погружены в будущее, а не в настоящее. Наблюдение за нетерпением других людей может напомнить нам о необходимости быть более внимательными. В то же время это также поможет напомнить нам, что наши действия повлияют на других. При необходимости вы должны относиться к нетерпению другого человека как к призыву к действию. рекламное объявление

Совет

• Постарайтесь говорить как можно лучше; иначе вы только сделаете других более нетерпеливыми.
• Если ситуация между вами становится напряженной, обратитесь к посреднику.

Предупреждение

• Проблема в них, и вы имеете право сообщить им об этом.
• Не позволяйте нетерпеливому человеку выйти из себя. В большинстве случаев это просто демонстрация, чтобы отразить в них подавленный гнев или плохое планирование. У них нет власти отдавать приказы другим или грубить только потому, что все идет не так, как надо, давя или сталкиваясь с другими в жизни.