Автор:
Monica Porter
Дата создания:
22 Март 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Ваш друг переживает трудные времена? Настоящая дружба проявляется, когда люди пытаются помочь друг другу. Иногда люди чувствуют себя немного неловко, когда другу не везет, потому что они не знают, что сказать. Не волнуйся об этом. Одного твоего присутствия достаточно. Есть много способов помочь другу, испытывающему трудности.
Шаги
Метод 1 из 3: поступайте правильно
Постоянно хотят помочь, даже если отказываются. Вы не сможете помочь своим друзьям, если уйдете, когда возникнут проблемы. Чтобы быть хорошим другом, вы должны быть готовы разговаривать с ними посреди ночи или когда они плачут. Некоторых очень беспокоят трудности друзей. Это не настоящая дружба.
- Даже если человек говорит, что хочет побыть одному, по крайней мере, предложите свою помощь. Однако не стоит заставлять их говорить, когда они не готовы. Дайте человеку необходимое пространство, затем снова протяните руку. Сделайте это несколько раз. Не отворачивайся. Иногда люди не знают, что сказать, когда кому-то из их друзей приходится нелегко, поэтому они ничего не говорят и держатся на расстоянии. Это может навредить вашему другу еще больше.
- Основная цель - предложить помощь. Простое знание того, что кто-то готов выслушать, дать совет или проявить заботу, может иметь значение для друга, переживающего невзгоды. Позвоните, напишите или напишите и просто спросите: «Как дела? Тебе что-нибудь нужно или я могу помочь? "
- Часть помощи находится там. Всегда включайте телефон и разговаривайте с ними в 2 часа ночи, если они в кризисной ситуации. Ответьте на сообщение этого человека. Не будьте всегда слишком заняты, чтобы слушать. Не думайте, что нужно вести себя по-другому. Выберите подходящую ситуацию и не приближайтесь к ним внезапно, если они не готовы к разговору.
Действуют спокойно, потому что они достаточно запутались. Сделайте буй, чтобы они могли цепляться, когда тонут, и видеть себя опорой для них. Постарайтесь не показывать это, даже если вы возитесь с трудностями.- Не паникуйте. Это только заставит друга почувствовать, что проблема более серьезна или ее невозможно решить, и еще больше запутает его. Поймите, что некоторым людям нужно какое-то время пострадать, и это нормально.
- Хотя вы должны проявлять сочувствие, слишком большое сострадание может ухудшить их самочувствие.
- Не совершайте импульсивных действий, которые могут ухудшить положение. В конце концов, вы не так хорошо понимаете проблему своего друга, как он. Прежде чем делать что-либо, спросите друга, чтобы помочь ему исправить ситуацию. Обратите внимание на то, что они думают по этому поводу (если они не находятся в опасности или с ними плохо обращаются, если право поговорите с кем-нибудь сразу).
Слушайте много, но иногда нужно поговорить. Вы должны уметь слушать, но разговор также может помочь другу, который испытывает трудности. Сострадательный зрительный контакт также является частью слушания.- Расскажите им положительные истории об опыте и результатах других и о себе, если вы считаете, что это улучшит ситуацию. Однако вам также нужно сделать паузу и не забыть слушать. Иногда людям просто нужно быть непредубежденными и расслабиться.
- Не забывайте, что ваш друг достаточно пострадал. Держите свое мнение как можно более позитивным, позитивным и позитивным. Вот почему они сначала обращаются к вам: за помощью. Пусть поболтают немного. Может, им просто нужно все сказать. Даже сочувственный и понимающий кивок или комментарий вроде: «Я помогу тебе пройти. Вы такой сильный человек, что »тоже окажет огромное влияние.
Поймите, что разные проблемы требуют разных подходов. Например, реакция на кого-то, кто страдает из-за смерти любимого человека, будет полностью отличаться от того, как реагировать на человека, испытывающего финансовые трудности. Найдите время, чтобы узнать об их конкретной ситуации.- Если у них проблемы с деньгами, вы можете помочь им спланировать свой бюджет, предложить объективно взглянуть на их расходы и направить их к финансовому консультанту. Будьте осторожны с ссудой денег родственникам или друзьям. Это может разрушить ваши отношения.
- Если они оплакивают кого-то из-за смерти или любой другой утраты, имейте в виду, что, по мнению экспертов, процесс скорби будет иметь много разных этапов, включая отрицание, гнев, переговоры. , депрессия и в конечном итоге принятие.
- Помогите другу подключиться к надежным сторонним источникам поддержки, где он сможет получить дополнительную помощь от эксперта или кого-то, кто имеет опыт в своей сложной области.
Установите физический контакт с другом в утешительных объятиях. Или осторожно коснитесь их плеча. Выражение сочувствия через физический контакт определенно поможет им почувствовать себя лучше или, по крайней мере, им будет интересно.
- Иногда все, что этому человеку нужно, - это обнять. Не нужно ничего говорить - просто широко раскройте руки, и они вас обнимут. Вы должны держать их как можно дольше, так как это покажет им, что вы всегда рядом. Рассмешите их.
- Вы можете петь, танцевать или рассказывать анекдоты. Как только они начнут смеяться, им будет легко забыть о том, что им делать.
Метод 2 из 3: говорите правильные вещи
Сосредоточьтесь на них, а не на себе. Хотя вы можете поделиться своим собственным опытом, если думаете, что он вызовет сочувствие или поможет вашему другу, вам следует сосредоточиться на друге, а не на себе. Так что не поддавайтесь соблазну рассмешить их рассказами о том, как вы справились с еще более серьезными трудностями.
- Не надо Постарайтесь быть лучше их, поднимая собственные проблемы. Может быть, ночью за вами наблюдает убийца в темных очках в образе клоуна. Но сейчас самое время сосредоточиться на проблемах вашего друга, таких как его супруга, или его профессия, или что-то еще, через что он проходит.
- Однако дело не в том, что вы не можете найти общий язык, рассказывая им о личном опыте, который напоминает их проблему, которую вы преодолели. Но не намекайте, что вы точно знаете, что они чувствуют, потому что каждая ситуация уникальна, и старайтесь как можно меньше рассказывать свои истории.
Будьте осторожны с клише, которые кажутся скучными и бесполезными. Мы все слышали такие утверждения, как «Я понимаю, как вы себя чувствуете» (даже если вы действительно не понимаете) или «все могло быть хуже, чем это», когда они чувствовали себя опустошенными. то же горе. Вместо этого говорите что-то от всей души так, чтобы это соответствовало их ситуации.
- Дружба - это умение эффективно использовать честность.Когда у друга возникает проблема, оцените ситуацию и действуйте, исходя из своей личной точки зрения. Поставьте себя на место друга и почувствуйте эмоции, которые он переживает.
- Скажите им, что вам жаль, и позвольте им выразить все свои чувства. Избегайте использования клише, поскольку они могут подумать, что вам все равно, и расстроятся еще больше. Быть реалистичным. Не говорите «все в порядке», если это не так. Вместо этого вы можете их мотивировать.
Всегда сохраняйте позитивный настрой и прекращайте негативные мысли. Обвините своего друга, сказав что-то вроде «Я сказал тебе сделать это раньше» или «Сколько раз я тебе об этом говорил?» только повредит им больше. К тому времени, как разговор закончится, вы пожалеете о том, что сказали.
- Если человек снова и снова упоминает негативную ситуацию, вы можете тонко дать положительные предложения о том, как они могут измениться, вместо того, чтобы выражать свои мысли негативными, негативными словами. столб. Не критикуйте их. Это очень важно. Это совсем не поможет, и сейчас неподходящее время.
- Не говорите с ними о том, что они сделали неправильно, пока они не выйдут из кризиса. Когда дела идут плохо, им нужен комфорт, а не ухудшение самочувствия. Не говорите им резких слов, а только «Я сказал вам» или «Это ваша вина».
- Представьте себе это. Ты лучший друг "Хоа", и ее родители только что развелись. Будьте рядом, чтобы утешить ее, выслушать любые проблемы или сделать ее счастливее. Однако… Может быть, она тоже хотела побыть в одиночестве. Проявляйте интерес к фильмам, мелочам, которые заставляют ее смеяться. Будьте хорошим другом и помогите ей пережить все, как если бы она делала это за вас.
Предложите решения, чтобы они могли улучшить ситуацию. Предложите другу несколько шагов, которые он может предпринять, чтобы преодолеть кризис, а также мотивируйте его. Помогите им увидеть положительные моменты, которые все еще существуют в их жизни. Напомните другу, что он не заслуживает того, что с ним случилось.
- Если возможно, постарайтесь сделать что-нибудь, что действительно решит проблемы, с которыми сталкивается ваш друг. Если вы ничего не можете сделать, попробуйте и сделайте что-нибудь полезное для друга. Например, они слишком подавлены, чтобы готовить ужин. Принеси им немного еды. Предложите позаботиться о своих детях за них - и тому подобное.
- Хотя вам следует придумывать конструктивные решения, в конечном итоге они должны принимать собственные решения о том, что делать. Пусть сами делают выводы и принимают собственные решения. Показать искренняя поддержка будет чрезвычайно важно в этот момент. Давайте поговорим на основе фактов, никогда Сообщите им, если вы не уверены.
- Хотя время от времени вы можете предлагать решения, советы или предложения, ваша главная цель все же - прислушиваться. Вы также можете сделать все три, если вы особенно близки с этим человеком.
Примите тот факт, что друг не может подчиняться. Хороший друг даст совет и совет и поймет, что ваш друг может быть не готов принять помощь, даже если он очень близок с вами. В конце концов, людям нужно улаживать дела - плохие отношения, финансовые проблемы, чью-то смерть и так далее. - собственными силами.- Поймите и примите то, что ваши действия не всегда приводят к ожидаемым результатам. Как человек поддержки, вы не должны расстраиваться или разочаровываться из-за этого.
- Помогите им определить причину проблемы, а также возможные корректирующие действия. Используйте свой собственный опыт, инстинкты и советы других. Вы можете сказать: «Это ваша жизнь, и вы должны делать то, что считаете лучшим. Но как вы думаете, если ___, то _____? Может, вы сможете ___? Но все зависит от вас». вы "вместо того, чтобы сказать:" Это ужасная идея, вам следует ___ ".
Метод 3 из 3. Выполните другие действия.
Сообщить на насилие или любая другая проблема, которая может повлиять на безопасность друга. Не все трудности одинаковы. Если проблема, с которой сталкивается ваш друг, угрожает его / ее безопасности - например, в отношениях с физическим насилием или угрозой членовредительства - вам следует действовать.- Поощряйте друга поговорить с авторитетным лицом, например с сотрудником правоохранительных органов, терапевтом, религиозным лидером или родителем. Если друг отказывается и оскорбления случаются, поговорите с кем-нибудь из авторитетов.
- Если друг еще не достиг совершеннолетия, вам нужно поговорить с его родителями, если они подверглись насилию, в том числе издевательствам. Издевательства - это форма эмоционального насилия, и вам не следует решать такие проблемы самостоятельно. Не вступайте в конфликт с обидчиком, так как это тоже может подвергнуть вас опасности. Поговорите со взрослым.
Пусть какое-то время грустят, но не навсегда. Не заставляйте их радоваться или сердиться, если они не могут избавиться от своей печали. Им больно. Иногда им просто нужно побыть в этом какое-то время. Но если это длится слишком долго, попробуйте другие способы.- В какой-то момент вам может понадобиться немного поработать или стать фасилитатором. Так когда же это? Когда прошел долгий период времени, и их печаль, боль или депрессия начали оказывать негативное влияние на другие области жизни, такие как работа или учеба.
- Поначалу совершенно нормально испытывать снижение умственных способностей, но люди постепенно поправляются, хотя время, которое это займет, зависит от каждого человека. В какой-то момент следует направить их к рассматриваемым решениям.
Поймите, когда это выходит за ваши пределы. Если в какой-то момент вам понадобится немного места, потому что они не стали лучше, и все разговоры день за месяцем погружаются в депрессию, вам, возможно, придется ввести более жесткое вмешательство. .
- Узнайте о признаках клинической депрессии, и если у вашего друга есть симптомы, попросите его обратиться за помощью к специалисту, например к терапевту или врачу.
- Напомните им, что вы не обучены быть их терапевтом. И вы не можете продолжать решать их проблемы вечно. В какой-то момент проявление некоторой жесткости в форме конструктивного решения или искреннего взгляда на наблюдаемые вами вещи может быть для них более полезным.
Отвлеките их чем-нибудь интересным. Попробуйте найти способ помочь им временно забыть о своих проблемах. Вы можете пригласить их на просмотр фильма с помощью. Это заставит их выйти из дома и забыть о своих проблемах хотя бы на несколько часов.
- Развлекательные хобби могут помочь человеку обрести перспективу. Однако баланс между погружением в мир и отвлечением. Поймите, что они могут захотеть поселиться в своей гостиной в пижаме, по крайней мере, впервые.
- Купите им «привычную еду», например мороженое, шоколад или что-нибудь, что им нравится. Отнесите его в дом своего друга и составьте им компанию. Напомните им о своих достижениях. Делитесь положительными цитатами.
- В некотором смысле, продолжение обычной жизни в определенный момент может помочь людям выздороветь. Так что не меняйте свой распорядок слишком сильно.
Если им ничего не угрожает, держите их дела в секрете, чтобы они не усугубили ситуацию. Когда друг рассказывает вам о проблеме, он или она проявляет к вам доверие. Вы не станете хорошим другом, если сломаете это доверие, рассказав о нем другим.
- Исключения - и это чрезвычайно важно - это проблемы, связанные с жестоким обращением, издевательствами или любой другой ситуацией, которая подвергает вашего друга опасности, в том числе психологической. В таких случаях вам нужно поговорить с авторитетным лицом, например с родителем, полицией или врачом.
- В остальных случаях не сплетничайте. Не намекайте об их проблеме в социальных сетях и не рассказывайте другим друзьям, даже если это делается под предлогом оказания им дополнительной поддержки.
Совет
- Дайте человеку немного места, когда он захочет.
- Не позволяйте им использовать алкоголь для лечения своей меланхолии. Это только усугубит их эмоции и депрессию.
- Не вдавайтесь в детали. Они, вероятно, не хотят рассказывать вам все, поэтому не спрашивайте, если они не хотят.
- Вы должны предоставить другу пространство и не появляться так часто, чтобы это раздражало его / ее.
- Не обещайте быть с ними, если не можете или не хотите.
- Независимо от того, что ваш друг вам доверяет, проявите сочувствие и похвалите его за стойкость. Одного этого достаточно, чтобы человек почувствовал поддержку, понимание и улучшение в целом.
Предупреждение
- Если друг расскажет вам о вашей проблеме, держите все в секрете, кроме случаев самоубийства, жестокого обращения, изнасилования или чего-то еще, что могло бы вызвать его / ее. получить травму.
