Как помочь больному (с фото) - Чаевые

Содержание

Шаги
Предупреждение

Самоповреждение - также известное как самоповреждение, самоповреждение или нанесение себе порезов - это акт умышленного причинения себе вреда с целью справиться с тяжелой печалью, гневом или разочарованием. . Самоповреждение часто не указывает на желание покончить жизнь самоубийством, но может сигнализировать о помощи. Вы можете помочь тем, кто злоупотребляет собой, узнав о ситуации и помогая им выздороветь.

Шаги

Часть 1 из 4. Распознавайте признаки членовредительства

Доверяй своим инстинктам. Если вы начинаете подозревать, что знакомый мучает себя, не отпускайте его. Положитесь на свои отношения с этим человеком и на свое восприятие, чтобы определить, что не так. Подумайте, если человек:
- Управляйте тревогой и горем или избавьтесь от них и найдите способы избавиться от них немедленно.
- Отвлечение от болезненных эмоций физической болью.
- Имейте чувство контроля над своим телом, чувствами или жизнью, особенно если они перфекционисты.
- Не чувствую никаких ощущений. Иногда люди, которые причиняют себе боль, чувствуют себя опустошенными и эмоционально оцепеневшими, и вид собственной крови может помочь им почувствовать себя живыми.
- Выражайте свои невыносимые чувства, показывая их внешне, выражая другим грусть и эмоциональную боль.
- Накажите себя за свои когнитивные ошибки.
- На теле есть признаки и шрамы, указывающие на эмоциональную боль.
Обратите внимание на признаки жестокого обращения с собой. Признаки самоповреждения обычно появляются на руках, ногах или верхней части туловища, так как это те части, которые легче всего скрыть. Однако если присмотреться, можно увидеть раны. Однако вы должны уважать кого-то, а не следовать за ним только для того, чтобы увидеть те части тела, которые они скрывают. Лучше быть откровенным и спросить, не мучают ли они себя. Вот некоторые признаки того, что друг или партнер плохо обращается с собой:
- Необъяснимая рана или шрам
- Часто одевайтесь, даже если в зависимости от погоды или ситуаций требуются разные варианты одежды.
- Повод для частых несчастных случаев (для учета травм и рубцов)
- На одежде, тканях или другом месте появились пятна крови.
- Изменения настроения или поведения, такие как изоляция, вспыльчивость или депрессия
- Молчание долгое время
Рассмотрим разные методы членовредительства. Хотя способы жестокого обращения с собой часто меняются, люди, которые злоупотребляют собой, часто используют один или несколько из следующих методов:
- Порезать или поцарапать кожу
- Ожоги кожи (горящими спичками, сигаретами или горячими предметами)
- Выгравируйте буквы или символы на коже
- Прокалывание острыми предметами кожи
- Сломать кость, ударить или ударить себя кулаком, или удариться головой
- Кусай себя
- Выдергивание волос (синдром выдергивания волос)
- Подденьте чешуйки или предотвратите заживление раны
- Пейте вредные вещества, такие как отбеливатель или отбеливатель.
Постарайтесь понять синдром злоупотребления собой. Узнав о синдроме самоуничтожения, вы сможете понять, почему это происходит, как относиться к жестокому человеку, как любить и поддерживать его, чтобы остановить такое поведение. Самопомощь связана с психологической болью и страданием, с трудностями в выражении эмоций и развитием негативных чувств по отношению к себе, таких как чувство вины, отвержение, печаль и ненависть к себе. я, бесполезный, одинокий, панический, сердитый или смущенный.
- Не приравнивайте жестокое обращение к себе с попыткой убить себя. Большинство людей, причиняющих себе вред, не хотят покончить жизнь самоубийством.
- Жестокое обращение с собой дает им чувство временного покоя, спокойствия и снятия стресса.
- Немедленное чувство облегчения часто ассоциируется с усилением вины, стыда и болезненных эмоций. Самоповреждение - это краткосрочное решение, которое может привести к долгосрочной проблеме.
- Самопомощь может сопровождаться психологическими заболеваниями, такими как депрессия, тревога, обсессивно-компульсивное расстройство, расстройство пищевого поведения, посттравматическое стрессовое расстройство и пограничное расстройство личности.
- Самопомощь часто начинается в подростковом возрасте, когда эмоции часто нестабильны и могут сопровождаться другими проблемами контроля конфликта, такими как злоупотребление алкоголем и наркотиками.
Сначала разберитесь со своими чувствами. Прежде чем пытаться помочь кому-то, кто злоупотребляет собой, постарайтесь сначала нейтрализовать этот синдром и разобраться со своими собственными чувствами. Если у вас не было личного опыта с этим, вы можете почувствовать отвращение или шок, но вам следует постараться не показывать это чувство тому, кто себя мучает. рекламное объявление

Часть 2 из 4. Обсудите злоупотребление собой

Будьте готовы поговорить с человеком, который оскорбил себя. Вы должны находиться в нейтральной обстановке, не отвлекаясь. Выключите электронику, оставьте телефон в беззвучном режиме или выключите его, спросите няню, есть ли у вас дети, и постарайтесь создать комфортную и дружелюбную обстановку. Вам понадобится салфетка, если вы думаете, что вы или другой человек можете плакать во время разговора.
Скажите другому человеку, что он вам небезразличен. Напомните им, что они не одиноки и что вы здесь, чтобы помогать и поддерживать. Найдите время, чтобы пересмотреть свои отношения с партнером и поговорить о том, насколько они вам небезразличны и почему. Это покажет, что вы приходите к ним с любовью.
- Например, можно сказать: «Хунг, мы дружим 3 года, и когда я встретился, я был впечатлен твоим приятным характером и твоей улыбкой. В последнее время ты совсем не такой, как раньше, и я очень волнуюсь. В любом случае я твой друг - мы смеемся, плачем, будем счастливы, грустны - что угодно. Но я хочу, чтобы вы знали, что я здесь ради вас и забочусь о вас ».
- Другой пример: «Джианг, ты моя сестра. Мы пережили так много всего вместе в жизни, и даже когда мы не согласны или не согласны, я все равно люблю тебя безоговорочно. У нас есть долгая и непоколебимая история, которая помогает нам преодолевать любые трудности. В последнее время я беспокоюсь о тебе ».
Спросите, истязает ли человек себя. Многие люди боятся общаться с людьми, у которых эмоциональные проблемы или плохо обращаются с собой. Они опасаются, что такой разговор может ухудшить положение или рискнуть покончить жизнь самоубийством. Однако обычно так не получается. Это непростой разговор, но очень важный.
- Говорите с другими откровенно, но мягко о жестоком обращении с собой. Они будут рады поделиться своими секретами.
- Вы не должны быть рядом с ними, просто говорите это четко и прямо. Вы можете сказать: «Я заметил несколько необычных шрамов на вашем теле. Кроме того, что в последнее время ты выглядишь расстроенным, меня беспокоит, что ты причиняешь себе боль. Ты себя мучаешь? »
Слушайте непредвзято. Может быть трудно услышать, как любимый человек говорит о жестоком обращении с ним, но если вы позволите ему раскрыться, вы также сможете убедить его принять помощь. Позвольте им как можно больше вести беседу. Задайте несколько открытых вопросов и позвольте им сказать, чем они хотят поделиться.
- Постарайтесь позволить человеку сосредоточиться на своих эмоциях, а не отключаться.
Проявляйте сочувствие в разговоре. Помните, что вы разговариваете с другим человеком, чтобы помочь ему и побудить его выразить привязанность. Не судите, не унижайте, не критикуйте и не сердитесь на них. Такие действия, как ругательство за поведение, угроза разлучения с ними или осуждение, могут увеличить риск продолжения причинения себе вреда.
- Скажите человеку, что вы хотите знать, через что он проходит. Даже если вы не можете полностью понять, проявление сочувствия передаст вашу заботу о них.
Определите причины, по которым другой человек плохо обращается с собой. Есть много разных причин этого синдрома, и решения, позволяющие облегчить или предложить альтернативу самозаконному обращению, будут варьироваться в зависимости от причины проблемы. Наиболее частые причины, по которым люди часто плохо обращаются с собой:
- Чтобы выразить боль и другие сильные эмоции
- Чтобы успокоиться или почувствовать себя лучше
- Чтобы чувствовать себя менее оцепеневшим или потерянным
- Чтобы выпустить гнев или давление из своего тела
рекламное объявление

Часть 3 из 4: Создание альтернатив

Предложите несколько способов контролировать свои эмоции. Помогая человеку развить когнитивные и эмоциональные навыки без необходимости злоупотреблять собой, можно свести к минимуму самоповреждающее поведение. Это может быть что-то простое, например ведение дневника для выражения или обработки эмоций, или что-то более сложное, например посещение сеанса психотерапии, чтобы научиться справляться с эмоциями.
- Практика осознанности с помощью медитации или йоги может помочь человеку, который причиняет себе вред, общаться с эмоциями и обрабатывать их более спокойным и здоровым образом. Кроме того, дисциплина и здоровье, которые необходимы для выполнения сложных поз йоги, могут помочь некоторым людям почувствовать облегчение, подобное насилию.
Помогает выявить провоцирующие факторы. Возможно, что у людей, которые злоупотребляют собой, есть определенные триггеры для событий, ситуаций или эмоций, которые заставляют их чувствовать необходимость мучить себя. Если они осведомлены об этих участниках, они могут разработать стратегии, чтобы справиться с ними, избегать их или принять осознанное решение о принятии альтернативных мер.
- Вы можете сказать человеку, который причиняет себе вред, что вызывает ваши эмоции и как вы справляетесь с ними, не мучая себя. Убедитесь, что вы подходите к разговору с беспокойством и предлагаете несколько альтернатив, не осуждая и не отговаривая себя от взаимодействия с ними.
Предложите альтернативу жестокому обращению с собой. В зависимости от того, почему другой человек причинял себе боль, вы можете придумать несколько альтернативных способов справиться со своими эмоциями. Не все альтернативы подходят всем, но предложение нескольких конкретных поможет этому человеку эффективно это выяснить.
- Люди, которые плохо обращаются с собой, чтобы справиться с эмоциями, получают такое же чувство облегчения через умеренные или энергичные упражнения, громкие звуки, разрушение чего-либо (например, слезотечение бумага или жезл), стихи или музыкальные композиции, или ведение дневника.
- Чтобы успокоить жестокого человека, замените нездоровое поведение заботой о себе, например, примите удобную ванну, сделайте массаж, проведите время с домашним животным или свернувшись калачиком в теплом мягком одеяле.
- Люди, которые плохо обращаются с собой из-за онемения, могут сближаться со своими друзьями, чтобы чувствовать себя более связанными. Они также могут испытывать меньшее эмоциональное онемение и вести себя менее вредно, например, есть богатое ароматное блюдо, держать лед, пока он не тает, или даже принимать холодный душ.
рекламное объявление

Часть 4 из 4. Получение помощи

Не держи это в секрете. В частности, если вы и человек, причинивший себе боль, оба подростки, посоветуйте этому человеку поговорить с родителем, учителем, школьным психологом или другим взрослым, которому доверяют, о синдроме самообращения. побаловать себя. Скажите им, что вы придете, если они боятся идти одни. Не обещайте хранить это в секрете. Хранение этого в секрете заставляет человека думать, что ему позволено и дальше причинять себе вред.
- При необходимости поговорите с кем-нибудь, кому доверяете. Будьте честны с другом относительно человека, о котором вы собираетесь поговорить. Выбирайте с умом и рассказывайте историю тому, кто уверен в себе и способен поступить правильно, чтобы помочь вашему другу получить необходимую помощь.
- Приготовьтесь к гневу. Ваш друг может смущаться или смущаться и не хочет, чтобы кто-то знал. Дайте понять человеку, что он вам небезразличен. Вы можете бояться предать доверие друга и потерять дружбу, однако этому человеку нужна профессиональная помощь, а его здоровье и безопасность являются наиболее важным фактором. Большинство ваших друзей поймут ваше решение.
- Не поддавайтесь, если человек угрожает причинить себе больше травм. Этот человек может рассердиться и пригрозить себе еще больше, если вы скажете, что хотите рассказать кому-то об их поведении. Помните, что вы не виноваты и что единственный человек, контролирующий эти травмы, - это они сами.
Обратитесь за медицинской помощью в случае членовредительства. Хотя не существует специального диагностического теста для этого синдрома, вы можете посоветовать человеку обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья, чтобы оценить, поставить диагноз и составить план лечения. Госпитализация необходима при некоторых серьезных и краткосрочных кризисах.
- Некоторые раны потребуют лечения. Обширные рубцы можно скрыть или улучшить с помощью пластической хирургии.
Помогите другу получить психологическую помощь. Психологическое консультирование или лечение могут помочь человеку выявить и контролировать потенциальные проблемы, которые приводят к самоповреждающему поведению. Некоторые из наиболее полезных методов лечения включают:
- Когнитивно-поведенческая терапия. Это помогает выявлять негативные убеждения и поведение и заменяет их здоровой и позитивной стратегией выживания. Люди создают планы, чтобы лучше определять триггеры и реагировать на них, отпускать горе и определять безопасных людей и места до тех пор, пока у них не возникнет соблазн истязать себя.
- Психотерапия по направлению психодинамика. Этот подход фокусируется на выявлении прошлого опыта, травматических воспоминаний или межличностных проблем, чтобы понять первопричину эмоциональных проблем.
- Терапия, основанная на внимательности. Это помогает каждому научиться жить настоящим моментом и понимать намерения, уменьшить беспокойство и депрессию и улучшить общее самочувствие.
- Семейная терапия. Это групповая терапия, которая может быть рекомендована в некоторых случаях, особенно для молодых людей, которые злоупотребляют собой.
Станьте источником поддержки. Не забывайте относиться к своим друзьям так же, как и до того, как узнали, что они истязают себя. Продолжайте проводить время вместе, занимаясь любимым делом. Помимо хороших друзей, вы можете посоветовать:
- Станьте контактным лицом в экстренных случаях, если ваш друг хочет оскорбить себя или сопровождать его на прием к врачу или в больницу, когда это необходимо.
- Станьте вашим другом по упражнениям. Методы физической активности и расслабления могут помочь при тревоге, депрессии и хорошем самочувствии. Кроме того, вам двоим будет весело вместе.
- Поощряйте расширение социальных сетей. Многие люди, причиняющие себе вред, оказываются одинокими, изолированными и потерянными.
Поддержите любимого человека в приеме лекарств. Врач или психиатр может прописать успокаивающие, антидепрессанты или антипсихотические препараты при лечении человека, совершившего самоубийство. Некоторые люди связывают прием лекарств с чувством стыда или неудачи. Вы можете избавиться от этого чувства с любовью. Убедитесь, что вы побуждаете человека продолжать прием лекарства и вести более позитивный образ жизни после того, как преодолеете проблему членовредительства.
В то же время позаботьтесь о себе. Возможно, вы потратили много энергии, помогая человеку, который оскорбил себя. Вы можете быть обеспокоены, сбиты с толку, шокированы, противоречивы, грустны и злы. Эти чувства нормальны и могут утомлять.
- Найдите время, чтобы позаботиться о себе и заняться хобби.
- Достаточный отдых и упражнения.
- Обратитесь к психологу, чтобы разобраться со своими чувствами.
- Помните, что вы не несете ответственности за действия другого человека. Вы не можете остановить их от причинения вреда себе. Вы можете сыграть лишь вспомогательную роль в их лечении.
рекламное объявление

Предупреждение

Жестокое обращение с собой - это симптом, а не диагноз. Не пытайтесь поставить себе диагноз своему другу или возлюбленному. Поощряйте их обращаться за профессиональной помощью.
Немедленно позвоните в службу экстренной помощи, если травма или травма опасны для жизни. Самопомощь может вызвать больше травм, чем предполагалось, что приведет к серьезным осложнениям или даже смерти.
Помните, что это очень деликатный вопрос, вы должны попытаться справиться с ситуацией со зрелостью и с намерением помочь.