Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: Избегают порно
• Метод 2 из 3: выработайте более здоровые привычки
• Способ 3 из 3: Помощь другим избежать порно
• Советы
• Предупреждения

Интернет - это большое место, но также коварное место, где таится множество соблазнов. В этой статье приведены некоторые советы, которые могут быть использованы, даже если у вас нет проблем с порно. Следуйте инструкциям ниже или сразу перейдите к заголовку, который содержит наиболее полезные советы для вашей ситуации.

Шагать

Метод 1 из 3: Избегают порно

1. Очистите свой компьютер. Если вы обнаружили, что есть порно на компьютере, будь то хотели или нежелательным, вы должны стараться избегать порно, очищая ваш компьютер. Начнем с того, что вам нужно удалить все порно, хранящиеся на вашем компьютере. Затем вы должны сделать несколько вещей в зависимости от вашей ситуации.
   • Очистите свой браузер. Очистите кеш браузера так же, как историю поиска в Google. Если вы не очистить историю поиска, вы будете продолжать получать объявления для порнографических, и зачастую небезопасных, сайтов.
   • Запустите проверку на вирусы. Если вы оказываетесь часто испытывает порно связанного всплывающих окон, при запуске вашего браузера или во время нормального сайта, может быть, что есть вирус на вашем компьютере. В этом случае вам следует проконсультироваться с компьютерным экспертом, который сможет удалить вирус с вашего компьютера.
   • Будьте осторожны с поисковыми запросами, которые вы используете, и с сайтами, которые вы посещаете. Некоторые фразы весьма неоднозначны и, таким образом, связанные с порно, а также, и как только вы получите небезопасные сайты вашего компьютер часто получает вирусы или перенаправляют вас на порносайт. Используйте Безопасный поиск Google, чтобы избежать подобных поисков и будьте осторожны при посещении сайтов.
2. Установите интернет-фильтр. Есть несколько различных типов фильтров. Вы можете выбрать блокировку всех сайтов для взрослых, определенных сайтов или практически всех сайтов. Вам предстоит сделать выбор самостоятельно:
   • Используйте StayFocused. Это надстройка браузера, которая позволяет ограничить время, которое вы проводите на сайте, и уровень доступности. Таким образом, вы можете контролировать свое поведение, если вы зависимы от порнографии.
   • Используйте фильтр Microsoft Windows 8. Если вы хотите, чтобы защитить себя и свою семью от порнографии и иметь компьютер с Windows, вы можете использовать фильтр Microsoft. Вы можете сами выбирать степень фильтрации в зависимости от потребностей вашей семьи.
   • http://www.wikihow.com/Block-Websites#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub Используйте OpenDNS для блокировки любых материалов, которые вы считаете нежелательными. Этот тип программного обеспечения доступен бесплатно и позволяет вам заблокировать этот тип беспорядка для всех устройств в вашем доме одновременно.

Эта программа широко используется в школах и также может защитить вашу семью. Некоторые средства массовой информации более склонны отображать нежелательные материалы, чем другие, поэтому вам следует ограничить доступ к этим типам средств массовой информации. Фильмы легко контролировать благодаря Kijkwijzer, но смотреть телевизор труднее. Вы можете ограничить количество каналов, которые вы получаете, и вы также можете заранее узнать, какое шоу собирается посмотреть, подходит ли оно для вашей семьи. Однако с Интернетом это сложнее, вам действительно нужно установить фильтр, который отслеживает и ограничивает использование Интернета вашей семьей.

1. • Знаете ли вы, что на YouTube есть фильтр, чтобы ваша семья не видела видео, предназначенные для взрослых? Внизу каждой страницы есть кнопка с надписью «Безопасность: отключена». Нажав эту кнопку, вы активируете фильтр и сделаете YouTube намного безопаснее.
2. Проводите больше времени с семьей вместо того, чтобы изолироваться. Постарайтесь разместить все компьютеры в таком месте, где ими может пользоваться вся семья, а не оставлять их в детской. Это предотвращает использование компьютеров кем-либо из членов вашей семьи в злонамеренных целях.
   • Разместите компьютер сына в гостиной, а не в его спальне.
3. Когда вы выходите на улицу, избегайте определенных участков, так вы сможете избежать эротической рекламы / плакатов. Это отличается в каждой области, однако, если вы часто сталкиваетесь с подобными материалами в непосредственной близости, вам следует подумать о том, сколько времени вы проводите на улице и не следует ли вам это менять.
   • Вы найдете много эротических материалов, особенно в городских районах и на окраинах.
   • Если вы знаете, что видите такие материалы в походе или по дороге на работу, возможно, вам придется изменить маршрут.
4. Избегайте физического наказания и отрицательного подкрепления. Вы часто слышите совет поставить резинку на запястье , если вы хотите избавиться от вредной привычки или что вы должны физически наказывать детей , если они не налюбоваться материал , который родители не согласны с но где порно касается это лучше этого не делать. Такое наказание работает в основном потому, что наказанный человек связывает боль с дискомфортом, стыдом и унижением. Такие чувства, когда они связаны с сексом, фактически превращаются в нездоровые чувства и могут даже помешать человеку заниматься нормальным сексом в будущем. Поэтому избегайте такого рода отрицательного подкрепления!
5. Обеспечьте положительное подкрепление. Если вы хотите кого-то, чтобы держаться подальше от порно или если вы хотите, чтобы помочь члену семьи, использовать положительное подкрепление.
   • Если вы хотите вознаградить подростка за то, что он меньше времени проводит за компьютером, вы можете дать ему деньги.
   • Вы также можете положительно укрепить себя, вознаграждая себя с небольшим количеством конфеты каждый день вы не смотреть порно.
6. Оцените проблему. Важно, чтобы вы понимали проблему. Иногда порно не так плохо, как вы думаете. Вы должны посмотреть на ситуацию с другой точки зрения, а затем решить, как вы хотите справиться с ситуацией.
   • Если ваш сын не может перестать смотреть порно может быть, что это просто фаза. Усовершенствованные сексуальные чувства нормальны в молодом возрасте и порно кажется, лучше выход для этих чувств, чем искать в другом месте. Вы ничего не можете сделать, но только посоветовать ему, что порно может дать вам плохие мысли о сексе и почему это важно, что порно не собирается управлять вашей жизнью.
   • Если вы обеспокоены вашего ребенка смотреть порнографию и интересно, если это может быть ваша вина, и что это означает для вашей духовной жизни, вы должны проконсультироваться с духовным советником. Многие религии утверждают, что проступки, над которыми мы не можем повлиять, - это не наша вина.

Метод 2 из 3: выработайте более здоровые привычки

1. Всегда заменяйте плохую привычку хорошей. Большинство людей, которые смотрят много порно привыкли к этому. Лучший способ избавиться от вредной привычки - найти новую. Придумать что-то вы можете сделать во время вы обычно проводите за просмотром порно. Что это за новая привычка, зависит от того, кто вы, но, по крайней мере, вы можете попробовать ее.
   • Двигаться. Если вы обнаружите, что именно в это время суток, когда вы обычно начинаете смотреть порно вы должны пойти и получить некоторые упражнения. Бегайте трусцой или выполняйте другие упражнения, например, вы также можете плавать.
   • Убери свой дом. Вы, наверное, умеете убирать (посуду, стирку и т. Д.). Помните, что при уборке вы также можете убирать вокруг туалета и в ванне.
2. Убедитесь, что вы слишком заняты, чтобы смотреть порно. Порно часто что-то вы падаете назад, когда у вас есть свободное время, поэтому, убедившись, что весь ваш день планируется, у вас нет времени, чтобы мастурбировать. Попробуйте новое хобби (например, чтение статей wikiHow), изучите новый навык (изучение языка - это весело и полезно) или попробуйте найти другой способ (всегда хорошо проводить больше времени с семьей или друзьями), чтобы занять себя.
   • Вы можете выучить новый язык через Интернет с помощью таких сервисов, как Teach2000 и DuoLingo. Изучение нового языка полезно и требует много времени, поэтому у вас нет времени мастурбировать.
   • Если вы хотите чего-то, что отвлекает вас от компьютера, попробуйте боевое искусство. Японское боевое искусство Айкидо предназначено для людей, которые могут не обладать большой силой воли, и используют короткие движения, которые очень эффективны, поэтому это хорошее искусство как для новичков, так и для тех, кто не в хорошей форме. Вы часто можете найти инструкторов Айкидо в местной школе / университете, общественных центрах и додзё.
3. Ищите духовного руководства. Если вам сложно контролировать свою вредную привычку, возможно, стоит поискать духовного наставника. Религия не работает для всех, у кого есть проблема, поэтому вы должны делать то, что работает для вас, и не беспокоиться о том, что говорят другие.
   • Сходите в ближайшую церковь, храм или мечеть (или другое подобное здание) и спросите, можете ли вы поговорить о вашей проблеме с пастором, священником, имамом или раввином. Возможно, вам потребуется записаться на прием, но в принципе кто-то должен быть доступен всегда.
4. Найдите более здоровую форму сексуальности. Это не первое, что нужно сделать, но иногда поиск другого способа удовлетворить свои сексуальные потребности облегчает преодоление зависимости. Найдите сексуального партнера, который относится к сексу так же, как и вы, и убедитесь, что ваша сексуальная жизнь разнообразна и удовлетворяет обоих. Изменение в вашей сексуальной жизни также делает вас менее вероятно, чтобы смотреть порно.
   • Если у вас уже есть отношения, вам следует попытаться улучшить свою сексуальную жизнь, посоветовавшись со своим партнером. Это, вероятно, потребует некоторой работы, но оно того стоит.
5. Напомните себе, что есть много причин бросить курить. Некоторые люди могут бросить курить, постоянно напоминая себе, почему зависимость неправильная. Если у вас есть мотивация, вы, в принципе, сможете держать свой аппетит под контролем, но это лучше всего работает в сочетании с другими упомянутыми ранее техниками мотивации, такими как интернет-фильтры.
   • Подумайте о своей семье и о том, как ваша зависимость влияет на нее. В некоторых случаях страх, что дети человека, жена или подруга узнает, что кто-то смотрит порно достаточно, чтобы остановить их. Это также относится к более молодым людям, которые все еще живут дома. Что бы подумали ваши младшие братья и сестры, если бы знали, на что вы смотрите?
   • Учитывайте свои ощущения и свободное время. Некоторые люди считают, что мотивация рассмотреть негативное влияние порнографии на их жизнь. Исследование показало, что мужчины, которые в последнее время перестали смотреть порно проводили 60% лучше в постели и два из трех чувствовал себя гораздо более продуктивной и энергичным. Порно занимает много времени, особенно если вы зависимы, только представьте себе, что вы могли бы сделать с все это время.
6. Обратитесь за помощью, если не можете остановиться самостоятельно. В этом случае вы можете обратиться к врачу или психологу. Вы можете иметь большие проблемы для решения, если порно негативно влияет на вашу жизнь, важно, чтобы решить эту проблему.
   • Если вы не можете помочь, проконсультируйтесь с семейным врачом, он может хотя бы направить вас.
   • Вы также можете обратиться за специализированной помощью, например к групповой терапии. Эти люди точно знают, в чем ваша проблема, и могут помочь вам решить ее.

Способ 3 из 3: Помощь другим избежать порно

1. Не суди. Если вы хотите помочь другим, вы должны делать это без предубеждений. Положение, в котором они находятся, не означает, что эти люди плохие. Сексуальность - это нормально и является частью человеческого бытия. Большинство религий также учат, что люди не должны судить о сексуальности друг друга (потому что это работа Бога, принадлежащего к данной религии). Также плохо судить людей, потому что они скоро перестанут слышать то, что вы говорите. Многие люди, готовые к изменениям, сразу же начинают защищаться от такого подхода.
   • Сохраняйте спокойствие, разговаривая с этими людьми, и не используйте осуждающий язык. Не полагайтесь на свои собственные предрассудки и избегайте осуждающих выражений, которые заставят их перестать с вами разговаривать.
2. Объясните, почему вы обеспокоены. Лучше всего начать с объяснения, почему вы беспокоитесь о другом человеке. Объясните, почему вы обеспокоены. Иногда люди не осознают, что их проблема также негативно сказывается на их окружении. Открытость и честность помогут вам связаться с этими людьми и объяснить, почему их зависимость является проблемой.
   • Скажите что-нибудь вроде: «Я знаю, что вам это нравится, но меня беспокоит, что это с вами делает. В жизни есть еще много вещей, которые вы можете потратить на то, чтобы сделать себя счастливыми, но вы просто сидите в своей комнате. Я хочу, чтобы ты получил от жизни больше, чем это ".
3. Убедитесь, что они понимают, почему их поведение вредно. Поговорите с ними о негативных последствиях порнографии. Просмотрите все доказательства и различные аргументы с их помощью.Если кто-то религиозен, в центре внимания, вероятно, будут религиозные аргументы, но если кто-то не религиозен, это не имеет особого смысла. В этом случае вам лучше использовать логические, эмоциональные аргументы и другие доказательства, чтобы выразить свою точку зрения. Используйте комбинацию методов аргументации, если вы не знаете, что кто-то думает о своей проблеме.
   • Например, логическим аргументом будет «подумайте, что это влияет на ваши представления о сексе! Вы привыкаете получать удовольствие одним нажатием кнопки. В дальнейшем из-за этого будет очень трудно поддерживать здоровые отношения ".
   • Например, эмоциональный аргумент звучит так: «Просто подумайте, что бы произошло, если бы ваша младшая сестра увидела это? Что она подумает о тебе? Если она увидит подобные вещи в слишком раннем возрасте, чтобы понять, что все это фальшивка, она может испугаться того, как мужчины относятся к женщинам и что ждет ее, когда она вырастет ».
4. Дайте им новый фокус. Вы избавляетесь от зависимости, заменяя ее чем-то вроде нового хобби. Если вы хотите помочь кому-то преодолеть порно наркомании, вы должны дать им что-то делать. Вы можете попробовать следующее:
   • Например, пройдите курс вместе с вами. Например, вы можете оплатить как и принять приготовления класса вместе в то время, когда вы знаете, что они обычно смотреть порно.
   • Дайте им чем-нибудь заняться в доме или вокруг него. Возложите на них ответственность, поэтому, если ваш сын к концу дня проводит слишком много времени в своей комнате, вы можете попросить его взять собаку на вечернюю прогулку.
5. Помните о неудачах. Трудно остановить поведение, и часто требуется время (и несколько рецидивов), чтобы кто-то не отставал. Вы должны принять это во внимание и не расстраиваться, если у кого-то случится рецидив. Разочарование порождает обиды и осуждение, что часто приводит к рецидивам. Так что не ожидайте слишком многого и помните, что это требует больших усилий. Это будет большая работа, и изменение не произойдет в одночасье.
6. Не чувствуй ответственности. Вы не несете ответственности за то, что делают другие люди. Кому бы вы ни захотели помочь, они либо уже выросли, либо просто делают свой собственный выбор. Это часть мира, с которой сталкивается каждый, и им придется справляться с ней по-своему. Вы не можете контролировать действия других людей и, конечно же, не несете за это ответственности. Если они испытают негативные последствия вашей помощи, это их ответственность. Вы сделали то, что могли, и никто не может просить большего, чем от вас.

Советы

• Альтернативные виды деятельности
  • Пить холодный душ или холодную воду.
  • Если вы хотите, чтобы мастурбировать, вы должны сделать это в чистейшем способом (желательно, не глядя на порно). Мозг будет медленно просить меньше и меньше для порнографических изображений, и вы сможете лучше и лучше контролировать себя.
  • План конкретных мероприятий, которые вы используете, чтобы избежать просмотра порно, таких как физические упражнения, чтение, рисование и т.д.
  • Отдых на свежий воздух и солнечный свет уменьшить тягу к порно. Найдите хорошее хобби или спорт, например: садоводство, гольф, бег трусцой, плавание, бег, баскетбол, езда на велосипеде, домашние дела и т. Д.
  • Религиозные люди могут использовать свою веру и обращаться за помощью в этом, а также разговаривать с соверующими о своих проблемах и своей вере.
  • В течение дня, вы должны постоянно идти по списку причин, почему вы хотите, чтобы перестать смотреть порно и список вещей, которые вы хотите сделать, чтобы избежать рецидива.
  • Разделить деятельность в вашей жизни на три категории: 1) Зеленый (безопасные виды деятельности, которые не соблазняют вас), 2) Желтый (деятельность, которая может искушать вас такими, используя Интернет), 3) Красный (виды деятельности, которые вызывают у вас, чтобы смотреть порно ).
  • Если вы попали в желтую категорию, вам нужно что-то с этим сделать, например, предпринять зеленую деятельность.
  • Как сильно вы хотите, чтобы перестать смотреть порно? Ради этого вам придется пожертвовать собой, поэтому вы должны спросить себя: действительно ли мне нужен Интернет? Нужен ли мне телевизор? Это может показаться немного фанатичным, но если у вас нет телевизора или Интернета, соблазн будет гораздо меньше.
• Советы по безопасным вычислениям
  • Никогда не сидите в одиночестве за компьютером.
  • Используйте Интернет только в общественных местах. Как только вы выработаете альтернативное поведение и составите план, вы снова сможете пользоваться Интернетом дома.
  • Установить интернет-фильтр, так что кто-то может проверить, является ли или не видел, как ты порно.
  • Если что-то кажется не совсем безопасным, держите свое любопытство под контролем и не нажимайте на него. Удалите его или закройте окно.
  • Всегда обращайте внимание на происхождение веб-сайтов (это можно увидеть последние буквы адреса - сайтов, оканчивающихся на .de являются немецкий и т.д.), как в некоторых странах законы о порнографии позволяют многое другое.
  • Будьте осторожны, если вы заходите на такие сайты, как YouTube, где есть много видео, которые хотя бы немного или очень эротичны. Держитесь подальше от таких фильмов, посмотрите один и не смотрите дальше.
• Не подписывайте с порнографическими сайтами. Кстати, если вы удалите учетную запись, эти типы сайтов все равно смогут вас найти.
• Подумайте о своей семье и друзьях и о том, как они будут разочарованы, когда узнают, чем вы занимаетесь в свободное время. Что бы вы почувствовали, если бы ваш ребенок смотрел такие материалы?
• Остерегайтесь эротического спама и блокируйте отправителей, чтобы не получать его в будущем. При необходимости измените свой адрес электронной почты.
• Управление проблемами
  • Не сдавайтесь, если у вас случится рецидив! Начни все сначала. Никогда не переставай пытаться.
  • Порно зависимость может быть усугубляется чувством стыда, одиночества и безнадежности. Если вы обратитесь за помощью и поговорите с пастором, семьей или друзьями, вы, вероятно, найдете необходимую эмоциональную помощь. Найдите группу поддержки поблизости или в Интернете, где вы сможете обсудить свою проблему.
  • Если у вас рецидив, посмотрите, что вызвало рецидив. Устраните в своей жизни все, что вызывает проблемы, так вам будет легче контролировать себя.
• Используйте поисковые системы с фильтрами, чтобы найти нужную информацию.

Предупреждения

• Часто порнографические рекламные объявления появляются на сайтах о программном обеспечении, взломе и азартных играх онлайн.
• Избегайте незаконных веб-сайтов, предлагающих кейгены, кряки и нелегальное программное обеспечение. Эти сайты часто включают в себя порнографические баннеры, которые искушают вас.
• Никогда не переходите по ссылкам в электронном письме, отправленном вам без запроса. Если вы хотите перейти по ссылке, вам следует скопировать, вырезать и вставить ссылку в адресную строку, а не нажимать на нее. Многие схемы спама и фишинга скрывают вредоносные скрипты в ссылках.
• Никогда не вводите адрес просто. Многие порнографические сайты имеют имена, похожие на имена известных сайтов. Скорее воспользуйтесь поисковой системой.
• Никогда не используйте неоднозначные поисковые запросы, такие как «девушки», «насос», «киска» или «пони». Всегда думайте, прежде чем что-либо печатать.
• Количество дней, вы не смотрели порно, не важно. Нельзя смотреть больше года и просто рецидив. Это хорошо, если вы будете придерживаться в течение долгого времени, но это лучше спросить себя сейчас, а затем, «Как далеко я от порно?» Будьте осторожны, лени и удовлетворенности вашей работы.
• Никогда не открывайте вложения писем, отправленных от неизвестных отправителей. Чтобы защитить себя от всплывающих окон и плохих скриптов, вам необходимо включить бесплатную службу, которая сможет обрабатывать все ваши онлайн-регистрации.
• Будет полезно, если ваша вторая половинка поможет вам, но вы должны хорошо подумать о том, как и когда делиться с ними этой новостью. Если ваша вторая половина не знает, что вы смотрите порно, эта новость может быть разрушительной.