Как вернуть бывшего (с фото) - Чаевые

Видео: Как вернуть бывшего партнера. Психология отношений.

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

В первый месяц после расставания не выходите на связь с этим человеком, а сосредоточьтесь на себе. Узнайте, заботятся ли они о вас до сих пор, и познакомьтесь с ними как с друзьями. Если все пойдет хорошо, вы можете пригласить человека напрямую пообщаться с вами. Извинитесь и обсудите возможность снова встретиться.

Шаги

Часть 1 из 6: Оценка разрыва

Поймите разрыв. Что вы сделали для разрыва отношений? Практически все проблемы в отношениях не возникают неожиданно и накапливаются со временем. Скорее всего, это не односторонняя проблема, и уже есть признаки того, что она неизбежна. Найдите минутку, чтобы посоветоваться со своей совестью, прежде чем пытаться вернуть бывшего.Вы все равно должны убедиться, что не тратите зря свое время или энергию.
- Согласно исследованиям, основной причиной любовного разрыва является отказ в общении. Если ваши отношения вполне счастливы, эту проблему часто можно решить, установив четкие ожидания и открыто обсудив разочарование, прежде чем оно перерастет в ссору. Другие проблемы, такие как измена или ревность, бывает трудно преодолеть; но, приложив усилия и совет, можно решить даже такую проблему.
Напомним, кто инициировал разрыв. Ты или нет? Если да, то сделали ли вы это, обдумав это, или это произошло просто сейчас в момент гнева и сожаления? Или это твой бывший, и у них есть конкретная причина или нет? Это обоюдное решение?
- Важно понимать, кто контролировал разрыв и почему он вообще произошел. Если это были вы, и ваш бывший был против того, чтобы расстаться, возможно, будет легче восстановить отношения, чем когда это было изначально по инициативе вашего бывшего.
Интерпретируйте свои чувства. В хаосе и боли разрыва, когда ваши чувства легко сбить с толку, вы можете интерпретировать чувство одиночества и боли как доказательство того, что вам нужно, чтобы ваш партнер вернулся. живи своей жизнью. Фактически, поначалу большинство людей, переживших разрыв, будут сожалеть о своей потерянной любви, сопровождаемой чувствами тревоги, вины, депрессии и одиночества. В общем, чем серьезнее отношения, тем серьезнее будут эти эмоции; Супружеские или сожительствующие пары, как правило, переживают самый тяжелый разрыв, в то время как люди, которые регулярно встречаются, с большей вероятностью преодолеют последствия разрыва. Но серьезность ваших чувств автоматически не означает, что вам нужно вернуться к своему бывшему.
- Попробуйте ответить на следующие вопросы. Вы скучаете по своему бывшему, или вы помните чувство любовника? Он или она заставляет вас чувствовать себя лучше, чувствовать себя в большей безопасности и счастливее? Можете ли вы представить себя с этим человеком надолго, даже когда влюбленное возбуждение ускользнет и вы застряли в повседневной жизни? Если вы помните только чувство безопасности с кем-то рядом и волнение от драматических отношений, вы можете найти эти элементы в более здоровых и стабильных отношениях. .
- После разрыва важно не торопиться, прежде чем пытаться вернуть бывшего, чтобы определить свои чувства и решить, действительно ли вам следует быть с этим человеком. В исцеленных отношениях часто не хватает доверия, и они могут превратиться в «солнечные и дождливые дни» с частыми разрывами. Если вы не на 100% уверены, что хотите быть с этим человеком надолго, вам нужно избежать дальнейшей боли, сделав все возможное, чтобы забыть о своем бывшем, вместо того, чтобы снова преследовать его. .

Часть 2 из 6: проводите время в одиночестве

Избегайте контактов в течение первого месяца после разрыва. Они позвонят вам, если захотят поболтать. В противном случае, что бы вы ни говорили или ни носили, ситуация не изменится. Иногда игнорирование бывшего заставит их почувствовать, что с вами все в порядке и вы движетесь вперед, а это полная противоположность тому, чего они хотят.
- Избегание контакта - это не метод пассивной агрессии, чтобы заставить бывшего скучать по вам. Это дает вам время сделать то, что вам нужно сделать, чтобы подготовиться к новым отношениям (будь то со старым или новым человеком!). В этом месяце найдите время, чтобы лучше узнать себя и улучшить те области, которые вы могли упустить из виду во время отношений с бывшим. Если вы действительно способствуете разрыву отношений, сейчас самое время определить слабое место в ваших отношениях и сделать все возможное, чтобы исправить это.
- Время, проведенное в разлуке, также поможет вам определить между общим горем после разрыва и вашей истинной страстью быть с бывшим. Практически каждому будет грустно после разрыва, даже если их бывший плохой парень и им совсем не подходит. Одно время поможет вам справиться с этими чувствами.
Сосредоточьтесь на себе. Встреча друзей. Погрузитесь в работу и другие внеклассные занятия. Вам не обязательно выглядеть нуждающимся или выглядеть так, будто вы ждете, что ваш бывший свяжется с вами.
- Исследования показали, что люди, которые могут восстановить чувство благополучия после разрыва отношений, быстрее восстанавливаются от эмоциональной боли.
Не преследуйте человека в это время. Это означает, что нельзя звонить, писать текстовые сообщения или расспрашивать о них. Что еще более важно: не спрашивайте человека о причине разрыва или о том, встречается ли он или она с кем-то другим. Это заставит вас выглядеть так, будто вы в отчаянии ...
- Хотя важно не гнаться за своим бывшим примерно месяц, вы можете ответить, если он или она будет преследовать вас. Другими словами, если они звонят вам, не кладите трубку и не отказывайтесь общаться. Вам не нужно пытаться сыграть в игру сообразительности или вести себя так, как будто вы не добродушный человек, это может сделать их все более отдаляющимися от вас, и это полная противоположность ваш пункт назначения в этот момент.
- Если вы узнали, что ваш бывший знакомится с новыми людьми, не спешите с выводами и не позволяйте ревности овладеть вами. Вы не должны предпринимать никаких действий, чтобы попытаться разорвать новые отношения. Дайте человеку время определить, подходящий ли вы человек; Вам не нужно заставлять кого-то быть с вами, когда они действительно хотят быть с другими.
Определите, заинтересованы ли они по-прежнему. Прежде чем пытаться вернуть сердце бывшего, вам нужно знать, заботятся ли они по-прежнему. Знание того, что ваш бывший по-прежнему интересуется вами, - это первая и самая важная подсказка, которая говорит вам, что все еще можно исправить.
- Вам не нужно сразу определять это, и вам не следует просить друга провести расследование за вас. Не преследуйте человека хотя бы месяц после разрыва; вместо этого ищите тонкие подсказки, когда вы случайно встречаетесь с человеком в школе, на работе, в сообщениях в социальных сетях или в добровольных комментариях друзей, которых вы оба знаете.
- Имейте в виду, что треть живых пар и четверть супружеских пар в какой-то момент переживают разрыв, поэтому, если человек все еще заинтересован, это хороший шанс. показывает, что вы можете вернуть человека.

Часть 3 из 6: вернуть бывшего

Повышайте самооценку. Если вам сложно чувствовать себя обделенным, возможно, вам не хватает самооценки. Может быть, вы ищете бывшего, чтобы почувствовать себя лучше, но правда в том, что вы единственный, кто может. Вы не должны строить свое счастье на других. Это заставляет их чувствовать себя виноватыми, принужденными и, в конечном итоге, обиженными на вас.
- Самоуважение - это вера в то, что вы достойны и достойны. Когда дело доходит до отношений, гораздо важнее чувствовать себя целостным и цельным, чем найти кого-то, кто может дополнить вас или сделать вашу жизнь стоящей.
- Чтобы повысить свою самооценку, сосредоточьтесь на своих сильных сторонах во всех областях: эмоциональном, социальном, талантах, навыках, внешности и любых других факторах, которые важны для вас. Например, у вас может быть сострадательный характер, способность заставлять других чувствовать себя понятыми, талант к выпечке и красивые волосы. Сосредоточение внимания на положительных моментах и игнорирование отрицательных моментов поможет вам почувствовать себя значимым и стоящим, особенно когда вы соединяете лучшую часть себя с помощью другим.Если чувствуете себя бесполезным, сделайте себя полезным! Воспользуйтесь своим сострадательным характером и навыками выпечки и испеките вкусное печенье для пожилых соседей.
Станьте тем человеком, которого раньше любил. Постарайтесь подумать о времени, которое вы провели вместе. Что этому человеку нравится в тебе? Это твоя изворотливая шалость или отличное понимание стиля. Как бы то ни было, вы должны попытаться зажечь огонь так, как он начинался раньше.
- Вы привлекаете своего бывшего, потому что ему приятно быть с вами и что вы удовлетворяете его эмоциональные потребности. Как вы изменились (если есть)? Исправьте вредные привычки и ошибки, если таковые имеются. Станьте активными вокруг них. Улыбайтесь и смейтесь. Всегда оставайтесь позитивными, чтобы чувствовать себя лучше и делать себя более привлекательными для других.
Улучшенный внешний вид. Найдите новую одежду, смените прическу, сходите в спортзал или сделайте маникюр. Сделайте себя заметным и свежим, когда бывший вас помнит.
- Хотя вы не должны изменять себя, чтобы вернуть человека (потому что в конечном итоге они продолжат покидать вас, поскольку ваша истинная природа вернется в какой-то момент), лучше всего вам должны быть лучшей версией самих себя. Ваш бывший был привлечен к вам, и вы можете восстановить это влечение.
Проводите время с другими. Вам не обязательно спать с ними, но время, проведенное с другими, даст вашему бывшему понять, что вы открыты для новых отношений. Если они все еще заинтересованы, они могут решить, что наступает время, когда им нужно действовать и остановить вас от поиска кого-то другого.
- Если вы не хотите встречаться с другими людьми или заставлять их неправильно понимать их, сходите в кино с компанией друзей или проведите время с другом противоположного пола. Просто быть рядом с другим одиноким человеком достаточно, чтобы он завидовал.
Обычно гуляйте со своим бывшим. Сделайте что-нибудь ни к чему не обязывающее, например, сходите выпить с другом или поиграйте в мини-гольф с любимым человеком и несколькими другими друзьями. Сделайте то, что могут сделать и друзья, и первое свидание. И что бы это ни было, на этом этапе сохраните юмор и пропустите серьезный разговор.
- Каждые отношения должны строиться на прочном фундаменте дружбы, поэтому важно убедиться, что ваша дружба не повреждена, прежде чем пытаться вступить на территорию романтики. холодный.
- Если ваш бывший вошел в «зону друзей» (например, если человек говорит: «Я больше не люблю тебя»), вам нужно иметь возможность воссоздать опыт любви. строя близость с человеком. В одном исследовании два человека смотрели друг другу в глаза, а затем отвечали на отдельные вопросы (например, «Чего вы больше всего боитесь?» И «Ваши лучшие воспоминания из жизни»). Что такое детство? »). У них есть способность устанавливать интимные связи между незнакомцами, формировать влечение и даже чувство любви. Постарайтесь установить зрительный контакт с бывшим и задавайте проницательные вопросы, чтобы увидеть, поможет ли это восстановить ваши отношения.

Часть 4 из 6: Обсуждение отношений

Пригласите бывшего поговорить с вами. После того, как вы провели время вместе, как друзья, пора честно поговорить о том, что вы вместе, и посмотреть, может ли оно сформировать романтическое будущее.
- Хотя текстовые сообщения и общение через компьютер являются обычным способом общения в установившихся отношениях, такого рода неформальное обсуждение должно происходить лично. Пригласите бывшего на ужин или в свою любимую кофейню.
Используйте прошлое в своих интересах. Если человеку что-то в вас действительно нравится, наденьте это снова. Поделитесь беззаботными воспоминаниями, которые у вас были вместе. Встретьтесь в знакомом месте, где вы двое бывали.
- Если ваш бывший покупает для вас какие-то особенные украшения, вы можете носить их, когда вам нужно встретиться с ним и поговорить. Это даст понять, что вы все еще испытываете к ним чувства.
Ваши слова будут готовы. Особенно важно первое, что вы говорите своему бывшему. Если вы скажете неправильные слова, вы потеряете шанс их вернуть. Поймите, что даже если вы больше не вместе, есть вероятность, что ваша вторая половинка все еще будет питать к вам сильные чувства.
- Есть несколько способов подойти к этому разговору, но можно с уверенностью сказать что-нибудь вроде: «Я хотел поговорить с вами о наших отношениях и спросить о вас. / как поживаешь ". Выразите сожаление по поводу того, что у вас двоих не ладилось, и спросите, можете ли вы поговорить сейчас, когда у вас есть четкое мнение по этому поводу.
- Пусть история развивается естественно. Если у вашего бывшего все хорошо и он говорит, что встречается с кем-то еще, не тратьте время, пытаясь убедить его вернуться к вам. Но если кажется, что ваш бывший заботится о вас, вы можете постепенно обсудить возможность дать чему-то больше шансов.
сожалею. Тщательно подумайте обо всем, что вы сделали и чего не сделали, что могло способствовать разрыву отношений, и освежить ситуацию, извинившись перед бывшим. Возьмите на себя полную ответственность за оскорбление, не обвиняя человека, не оправдываясь и не ожидая извинений (или даже прощения) взамен. Этот человек мог способствовать возникновению ситуации, но вы не можете извиняться за кого-то другого; вы можете просто извиниться за себя. Не вовлекайте их в этот процесс, и, возможно, на ваши извинения ответят взаимностью.
- Избегайте использования слова «но». «Мне жаль, но…», потому что это означает «Мне не жаль». Кроме того, не говорите «извините за то, что заставил вас так себя чувствовать» или «мне очень жаль, если вы обиделись». Это будет выглядеть так, будто вы обвиняете человека, а не извиняйтесь.
- Искреннее извинение должно иметь следующую структуру: сожаление, ответственность и корректирующие действия. Первый шаг показывает, что вы сожалеете о своих действиях. Второй шаг - принять ответственность за себя, не оправдываясь и не обвиняя других. Последний шаг - это предложение исправить ситуацию или изменить свое поведение в будущем. Например: «Я просто хочу извиниться за то, что не присутствую, когда вы хотите провести со мной время. Вы должны чувствовать, что меня бросили. С этого момента я сделаю все возможное, чтобы работать вместе с вами. действуй больше, чтобы не чувствовать то же самое. Я рад, что ты дал мне точку, чтобы помочь мне осознать это ».

Часть 5 из 6: построение здоровых отношений

Разговор. Поскольку проблемы с общением являются основной причиной разрыва, вам двоим нужно делать все возможное вместе, чтобы всегда оставаться открытыми для процесса общения. Когда вы снова будете вместе, вам нужно будет найти время, чтобы установить ожидания, особенно в тех областях, которые раньше были трудными.
- Разработайте план работы с неудовлетворенными ожиданиями. Например, если вы расстались со своим бывшим из-за того, что он или она слишком много времени проводит с друзьями, открыто поговорите о правильном количестве времени и о том, как вы будете вести переговоры друг с другом, если вам нужно много времени. место для ваших друзей.
Необходимо вспомнить причину разрыва отношений. «Солнечные и дождливые» отношения имеют тенденцию быть нестабильными и эмоционально нестабильными. Помните об изначальных причинах вашего разрыва и устраните эти проблемы, чтобы предотвратить повторение той же проблемы.
- Осторожно игнорируйте область, в которой у вас были разногласия. Какой бы ни была проблема разрыва, это может быть болезненным аспектом для обоих. Если у вас есть проблемы с ревностью, семейными проблемами, проблемами контроля или другими специфическими аспектами, вы должны знать, что они сохранятся, когда отношения возобновятся. настройка окончена.
Относитесь к своим отношениям как к новым. Помните, что ваши первые отношения не увенчались успехом; это заканчивается разбитым сердцем. Вы должны смотреть на второй раз как на новый роман, выстраивая новое правило помолвки.
- Принимайте это медленно. Не думайте, что вам нужно продолжить в конце ваших предыдущих отношений, например, не спите вместе и не говорите: «Я люблю тебя», пока не заработаете доверие.
- Узнать друг друга. Особенно, если вы давно не были вместе, ваш характер и ваш бывший могли измениться за это время. Не думайте, что вы знаете об этом человеке все. Найдите время, чтобы снова узнать друг друга.
Рассмотрите возможность консультации. Особенно, если вы оба женаты или состоите в очень серьезных отношениях и хотите их продолжить, вам нужна терапия для пар, чтобы раскрыть корень проблемы и убедиться, что вы можете ее преодолеть. .
- Помните, что сохраненные отношения (те, кто расстались и снова собираются вместе), как правило, имеют более высокий уровень неудовлетворенности, отсутствия доверия и, в конечном итоге, неудач, поэтому Вам нужно подготовиться, чтобы вложить больше усилий в новые отношения.

Часть 6 из 6: решение двигаться вперед

Следите за признаками того, что ваши отношения не работают. Хотя у вас могут быть сильные чувства к этому человеку, иногда вы двое просто не ладите. Если ваши отношения токсичны, вам нужно двигаться дальше, а не пытаться вернуть бывшего. Вот некоторые признаки того, что ваши отношения находятся в непоправимых проблемах:
- насилие любого рода. Если ваш бывший напал на вас, или заставил вас заняться сексом, или сделать что-то, с чем вы не чувствуете себя комфортно, этот человек оскорбляет, и вам не следует пытаться вернуть его.
- неуважение с обеих сторон. Если вы или ваш бывший называете друг друга дурными именами, презираете достижения друг друга или говорите неуважительные вещи семье или друзьям, отношения будут неуважительными. Все это характеристики эмоционально оскорбительных отношений. Найдите человека, который уважает вас, которого вы заслуживаете, и возьмите на себя обязательство относиться к этому человеку с таким же уважением.
- были неверны. В то время как некоторые отношения могут преодолеть предательство, разрушенное доверие трудно восстановить, и даже если вы сможете восстановить его, оно будет снова легко разрушено. . Отношения, пережившие измену, нуждаются в дополнительной поддержке в виде консультаций, чтобы восстановить испорченное доверие.
Слушайте своих друзей и семью. Хотя вы, возможно, захотите занять оборонительную позицию, кто-то из близких вам людей, которые хорошо вас знают, часто понимает ваши отношения. Если кто-то, кого вы знаете и которому доверяете, плохо относится к отношениям, вы должны воспринимать это как знак того, что могут возникнуть проблемы.
- Если вы знаете, что другу или родственнику не нравится ваш бывший, попросите их сесть и обсудить, почему. Узнайте, основано ли это на том, как этот человек обращается с вами или другими, обратитесь к информации, которую ваш друг знает, а вы нет, или к другим свидетельствам, которые могут иметь значение.
Примите разрыв и двигайтесь вперед. Если описанные выше шаги не сработали для вас и / или вы оценили ситуацию и решили, что продолжать попытки вернуть бывшего вредно для здоровья или уменья, найдите время для себя. эмоционально оправиться от разбитого сердца.
- Согласно исследованиям, вам нужно сосредоточиться на лучших сторонах ваших отношений, особенно на том, как они помогают вам развиваться, и позволить себе забыть о негативном опыте. Одна из стратегий, которая поможет вам в этом, - это тратить 15-30 минут в день в течение трех дней подряд, писать о положительных сторонах разрыва.
- Через три дня постарайтесь забыть об отношениях. Позвольте себе побыть одному, проводить время с семьей и друзьями и заниматься любимым делом. Когда вы находитесь в здоровом состоянии, вы можете снова искать любви.

Совет

Конечно, вернуть бывшего на свою сторону сложно. Имейте в виду, что это может быть неэффективным и не сработает, поскольку вы хотите сохранить контроль и свое достоинство.
Будь собой! Не становитесь кем-то другим, чтобы снова втянуть его; Во-первых, ваш бывший любит вас, потому что вы являетесь самим собой, не меняйте себя только для кого-то.
Некоторые отношения продолжаться не должны. Не пытайтесь поддерживать это, если человек явно не заинтересован.
Помните, что это займет время, не теряйте веры.
Снова собираться вместе - это риск. Возможно, вы начали расти и чувствовали себя независимыми от вас двоих, но ваш любимый человек, вероятно, вернет вас к тому состоянию, в котором вы были, если вы согласитесь вернуться.
Вспомните старое воспоминание или шутку, которую вы оба знаете, чтобы заставить человека почувствовать себя так, как было раньше.
Дайте понять бывшему, что вам без них хорошо. Это поможет бывшему партнеру понять, что вы не из тех, кто навязчивый любовник, но также даст им понять, что вам весело без них, и, в свою очередь, заставит их скучать по вам еще больше.

Предупреждение

Держитесь подальше от любого поведения, которое может рассматриваться как преследование, преследование, незаконное или аморальное. Во многих частях мира вам может быть вынесен запретительный судебный приказ или даже попасть в тюрьму, если ваше поведение выходит за рамки стремления к привязанности и превращается в преследование.