Как расстаться (с фото) - Чаевые

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Нил Седака однажды спел, что «трудно расстаться», и это утверждение абсолютно верно для большинства людей. Решение расстаться с кем-то важным для вас может вызвать стресс для вас обоих. Но потратив время на то, чтобы подумать, правильный ли это шаг, а затем, решив попрощаться с партнером должным образом, уважительно и спокойно, вы сможете облегчить боль. боль, и вы все равно можете полностью расстаться с этим человеком.

Шаги

Часть 1 из 2: Принятие решения

Избегайте поспешных решений. Вы должны обдумывать свое решение не тогда, когда вам грустно, а когда вы можете ясно мыслить.
- Когда вы чувствуете себя подавленным, очень сложно решать проблемы, это будет способствовать принятию неточных решений.
Четко определите, почему вы хотите расстаться. Важно четко понимать, почему вы хотите расстаться. Это поможет вам отличить «неровные дороги на гладкой дороге» от серьезных и непримиримых проблем между вами и собеседником.
- Только вы поймете, какие проблемы несовместимы, а какие можно преодолеть. Например, если ваш партнер плохо относится к другим или не хочет детей, это факторы, которые нельзя изменить. С другой стороны, человек, который не хочет помогать по хозяйству, - это проблема, которую можно решить.
- У каждой пары есть аргументы. Но если эти тривиальные аргументы будут частыми и серьезными, это может быть признаком более глубоких проблем и диссонанса между ними.
- Если вы находитесь в эмоционально или физически разрушительных отношениях, это явный знак для прекращения отношений.
Перечислите положительные и отрицательные стороны. Составьте список причин, по которым вы хотите прекратить эти отношения. Вы также можете включить как положительные, так и отрицательные стороны другого человека, а также взаимодействий и отношений, которые вы разделяете.
- Рассмотрение положительных аспектов письменных отношений поможет вам сосредоточиться на этих проблемах, а не на негативе, который сопровождает эмоции, которые вы испытываете.
- Объявление может помочь вам избежать разрыва отношений, основанных исключительно на чувстве «это, вероятно, то, что мне нужно сделать».
- Помните, что любое насилие - очевидная причина для прекращения отношений.
- Посмотрите на список и хорошенько подумайте, спрашивая себя, испортят ли отношения вашу жизнь или помогут улучшить вашу жизнь.
Решите, может ли ситуация измениться. Если вам просто грустно из-за своего партнера, подумайте, есть ли способ изменить динамику ваших отношений. Прежде чем принять окончательное решение, вы можете сосредоточиться на решении проблемы, а не просто сразу же прекратить отношения. Если возможны изменения, подумайте, хотите ли вы и можете ли вы или другая сторона измениться.
- Если проблема обсуждалась без какого-либо прогресса, а вы продолжаете чувствовать неудовлетворенность, обиду или предательство, то разрыв может быть единственным способом решить проблему.
Пожалуйста, поделитесь своим разочарованием. Прежде чем принять окончательное решение о разрыве, обсудите свое разочарование и взвесьте его со своим партнером. Дайте человеку возможность измениться, чтобы все стало лучше. Если вы все же решите расстаться в конце, он будет менее внезапным и легким, потому что вы высказались из-за своего разочарования.
- Подавление разочарования и эмоций часто приводит к вспышкам ярости и неуместности выражения.
- Старайтесь проявлять уважение и спокойствие, чтобы поговорить с другим человеком о том, что на вас влияет. Избегайте криков, оскорблений или обвинений.
- Если другой человек обманул или причинил вам вред, вы можете рассмотреть любые непримиримые разногласия, они недостойны высказываться из-за вашего разочарования или иметь шанс измениться. .
Установите разумный срок для внесения изменений. Вы не хотите впадать в бесконечный поток надежд на смену партнера, а затем разочаровываться. Установите лимит времени для смены вашего партнера, что облегчит принятие решения в долгосрочной перспективе.
- Вы можете или не хотите сообщать другому человеку о ваших крайних сроках. Ставя «ультиматум», говоря: «Если вы можете уйти в следующем месяце, мы все еще можем быть вместе», вы можете заставить другую сторону согласиться на короткое время, прежде чем вернуться к старой привычке. Будущее.
- Убедитесь, что ваш ультиматум работает. Во многих случаях ультиматумы бесполезны. Тем не менее, это может быть необходимо для защиты ваших отношений. Например, вы можете сказать: «Мне нужно увидеть, как вы много работаете, чтобы бросить курить или бросить курить». Ультиматум вроде «Я хочу ребенка» никогда не сработает, а только причинит боль и чувство вины.
- Некоторым людям требуется много времени, чтобы изменить устоявшееся поведение. Например, курильщику требуются месяцы или даже годы, чтобы бросить эту привычку. Дайте партнеру время, чтобы попытаться изменить свое поведение.
Доверяйте доверенному человеку. Если вам трудно быть заметным, поделитесь своими чувствами с человеком, которому вы доверяете. Это поможет вам выразить свои чувства и понять вашу ситуацию. Этот человек также может указать на некоторые аспекты вашего поведения или поведения вашего партнера.
- Этим доверенным лицом может быть друг, член семьи, консультант или медицинский работник.
- Убедитесь, что этот человек не предаст вашу уверенность и не расскажет о проблеме кому-либо еще.
Примите окончательное решение. После того, как вы взвесили динамику ваших отношений, обсудите это с другим человеком, дайте второй шанс, если возможно, и примите окончательное решение. Оттуда вы можете предпринять следующие шаги и спланировать уважительный и честный разрыв с другим человеком или сосредоточиться на восстановлении более глубоких отношений.
- Помните, что ваши решения основаны на том, что лучше для вас, а не на чьем-то другом.
рекламное объявление

Часть 2 из 2: Прекращение отношений

Назначьте время для обсуждения разрыва. Лучший и самый уважительный способ - закончить отношения лицом к лицу и обсудить свои аргументы. Тихое место, где вы и ваш партнер можете побыть наедине, упростит процесс и позволит избежать неприятных моментов.
- Постарайтесь не планировать время на работу или в учебу, чтобы человек мог пережить утрату самостоятельно, не сталкиваясь с кем-либо сразу.
- Вы можете сообщить своему партнеру или другим важным людям, о чем идет речь, чтобы они могли подготовиться и не удивляться. Например, можно сказать что-то вроде «Я хочу спокойно и мирно поговорить о нашей ситуации».
Выберите подходящее место, чтобы расстаться. Вы можете захотеть поговорить наедине, чтобы не поставить себя и других в неловкое положение. Кроме того, выберите место, откуда вы сможете легко уйти, чтобы не увязнуть в долгой круглой беседе.
- Если вы чувствуете себя небезопасно со своим партнером, открыто расстайтесь и обратитесь к тому, кто может поддержать вас, не чувствуя конфронтации.
- Если вы и ваш партнер живете вместе, разрыв может стать настоящей проблемой и быть довольно болезненным. Вам решать, хотите вы съехать сейчас или нет.
- Если вы не чувствуете себя в безопасности и комфортно в доме со своим партнером, убедитесь, что у вас есть место, где вы можете остановиться. Вы можете убрать все свои вещи, когда дома нет партнера, и попрощаться, когда они вернутся домой или расстанутся, но все равно оставят свои вещи с намерением вернуться, когда все уляжется. .
Запланируйте прощальный разговор. Подумайте, что вы хотите сказать этому человеку. Составление плана беседы может помочь уменьшить эмоциональное недержание и держать вас в курсе. Это также поможет вам не причинить слишком много вреда другому человеку.
- Реалистичный разговор при расставании может занять больше времени, чем необходимо, особенно если собеседник теряет сознание и полностью удивлен вашим решением. Много разговоров может длиться вечно, поэтому подумайте об установке временного ограничения.
- Будьте честны со своим партнером, но не будьте эгоистичны или слишком жестоки. Вы можете подумать о том, чтобы рассказать другому человеку, что в первую очередь привлекло вас к другому человеку, или продемонстрировать некоторые из его или ее хороших качеств, пока вы рассказываете, почему вы больше не хотите оставаться. поддерживать эти отношения больше.
- Например, вы можете сказать: «Когда мы впервые были вместе, меня привлекла ваша общительная и доброжелательная личность, но, боюсь, у нас разные цели в жизни, и достичь их трудно. вместе".
Немедленно расстаться. Хотя гораздо легче попрощаться, не глядя друг другу в глаза, прекращение отношений по телефону, тексту или электронной почте не является личным и демонстрирует неуважение. важный. Если вы не находитесь далеко друг от друга и не хотите ждать, пока вы встретите другого человека, чтобы попрощаться, или если вы не боитесь кого-то еще, будьте для другого человека - а также для ваших прошлых отношений - уважение, которого они заслуживают.
- Личный разрыв также может помочь человеку понять, что вы серьезно относитесь к разрыву.
Сядьте со своим партнером и дайте ему понять, что вы решили расстаться. Спокойно и уважительно попрощайтесь, работая над решением, которое поможет уменьшить негатив и вред.
- Не клевещите на другого человека и не говорите того, о чем можете пожалеть. Помните, что это может случиться с вами и навредить вам в долгосрочной перспективе. Например, вы не должны говорить: «Я считаю, что ваша личная гигиена настолько ужасна, что я не могу больше быть с вами». Вместо этого вы можете сказать: «Я думаю, что у нас настолько разные образы жизни, что их трудно примирить».
- Избегайте чрезмерной эмоциональности. Это поможет вам уменьшить чувство вины и быть уверенным в своем решении.
- Вы можете сказать: «Я думаю, что вы хороший человек с множеством замечательных качеств, которые делают людей счастливыми, но мы не ладим с тем, что я ожидаю от отношений».
Сосредоточьтесь на проблемах отношений, а не на другой стороне. Говорите о том, что вас разочаровывает в отношениях, но не рассказывайте другому человеку об его проблемах. Разговоры о вашем партнере о личных делах могут ухудшить ситуацию.
- Например, вместо того, чтобы сказать: «Я слишком контролирую и чувствую себя неуверенно», попробуйте сказать что-то вроде «Мне нужна независимость и свобода в моих отношениях».
- Не называйте причину расставания другому человеку. Например, фраза «Ты заслуживаешь большего» дает партнеру возможность сказать, что ты идеален для него и что нет причин для расставания. Вместо этого вы можете сказать: «Я чувствую, что мы идем разными путями. Я хочу развивать свою карьеру в академической среде, поэтому у меня уйдет много времени, чтобы путешествовать и побыть одному ».
Старайтесь избегать ложных ожиданий. Некоторые открытые фразы и слова могут создать у другого человека нереалистичные ожидания, что вы двое можете вернуться. Создавать ожидания для своего партнера только вредит им и себе.
- Такие слова, как «Поговорим позже» или «Я хочу, чтобы мы были друзьями / Я хочу, чтобы ты все еще существовал в моей жизни», заставит другую сторону надеяться, что со временем все будет хорошо, даже даже если они больше не в твоей голове.
- Вам нужно будет сказать человеку, что вы больше не можете общаться. Возможно, вам также придется дать понять, что для вас обоих лучше всего поселиться самостоятельно.
- Если вы все еще хотите дружить с другим человеком, установите критерии этого решения в разговоре. Вы оба можете обнаружить, что разрыв - лучшее для ваших отношений. Однако четко осознавайте свои ожидания и потребности в дружбе.
Учитывайте реакцию оппонента. Приготовьтесь к аргументам, реакциям и взрывам другого. Это поможет вам запомнить свои решения и снизит вероятность того, что собеседник задержится.
- Вопросы. Ваш партнер захочет узнать, почему вы больше не можете быть с ним, что бы он ни делал, чтобы предотвратить разрыв.
- Плач. Другой человек может быть очень грустным и покажет это. Вы можете утешать вас, но не позволяйте другому человеку сдерживать вас и передумать.
- Аргументативный. Другой человек может спорить обо всем, что вы сказали, когда расстались, включая примеры, которые вы привели в качестве причины расставания. Не увлекайтесь спорами о незначительных мелочах в общей картине. Позвольте другому человеку понять, что спор не меняет вашего мнения. Если другой человек пытается спорить с вами, просто скажите: «Я не буду присоединяться к спору с вами, и я сразу же уйду, если вы продолжите».
- Торгуйтесь и попрошайничайте. Другой человек может пообещать измениться или сделать что-то другое, чтобы защитить отношения. Если ваш партнер не изменился с тех пор, как вы ранее обсуждали свою проблему, то уже слишком поздно надеяться, что он действительно изменится.
- Бум. Другой человек может говорить обидные заявления и «задевать ваши слабости», чтобы почувствовать себя лучше. Например, если ваш партнер называет вас уродливым именем, просто подтвердите это и проигнорируйте. Вы можете сказать: «Я понимаю, что ты злишься на меня, но я не прощу, когда меня так зовут, так что, может быть, нам стоит прекратить говорить здесь». Риск причинения физического вреда или насилия очень серьезен. Если это произойдет, немедленно уходите.
Держи дистанцию. Это одна из самых сложных, но очень важных частей разрыва. Постарайтесь свести к минимуму свои шансы на общение с бывшим и друзьями другого человека, чтобы уменьшить чувство вины или создать ложные ожидания для этого человека.
- Если у вас уже есть дети с этим человеком, вы не сможете дистанцироваться. Сохраняйте отношения как можно более демократичными и ставьте благополучие детей на первое место.
- Вы можете удалить номер человека со своего телефона и отправить его по электронной почте со своего компьютера.
- Если вы живете вместе, двигайтесь как можно быстрее. Если вы не можете переехать постоянно, найдите место для хранения вещей и оставайтесь. Продлить неразбериху еще больше усложнило процесс разлуки.
- Через некоторое время вы обнаружите, что все еще можете дружить со своим партнером. В этом случае обязательно установите ограничения на эту дружбу и любые будущие отношения.
рекламное объявление

Совет

Если вы уверены, что хотите расстаться с кем-то, лучше сделать это пораньше.Однако, если у вашего партнера был достаточно плохой день, вы можете подумать о том, чтобы подождать более подходящего времени. Расставание с ними, когда они в плохом настроении, усложнит разрыв для вас обоих.
Никогда не прощайся в жаркую погоду. Если нарушенные отношения не могут излечиться, ничего не изменится, когда закончится спор и утихнет гнев. Расстаньтесь, когда вы оба будете спокойны и сможете мирно поговорить. Именно тогда у вас есть лучший шанс выразить свое мнение.

Предупреждение

Всегда серьезно относитесь к физическим угрозам и насилию в ваших отношениях. По возможности избегайте такой ситуации или при необходимости свяжитесь с властями.