Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 2: укрепление кожи на шее с помощью вашего образа жизни.
• Метод 2 из 2. Сделайте кожу более упругой с помощью медицинских процедур.

Один из самых ярких признаков старения - это отсутствие упругости кожи. С возрастом наша кожа теряет эластичность, как в первые годы жизни, из-за чего она складывается и провисает. Этот процесс чаще всего наиболее заметен на лице и шее. Хотя невозможно повернуть время вспять, вы можете проявить инициативу и попробовать различные формы лекарств, самолечения и методы лечения, чтобы подтянуть кожу на шее.

Шагать

Метод 1 из 2: укрепление кожи на шее с помощью вашего образа жизни.

1. Тренируйте мышцы лица и шеи. Есть несколько упражнений, которые представляют собой хорошее сочетание растяжки и тренировки мышц шеи и нижних мышц лица. Повторяйте это один или два раза в день, чтобы укрепить шею и сделать ее более упругой.
   • Положите одну руку на лоб. Прижмите голову к руке, не двигаясь вперед. Теперь вы должны почувствовать напряжение мышц шеи. Держите это около 10 секунд. Сложите руки за головой и оттолкните голову назад, чтобы создать давление - снова удерживайте это в течение 10 секунд.
   • Сядьте с прямой спиной. Поднимите голову назад так, чтобы подбородок был обращен к потолку, но держите губы закрытыми. Теперь сделайте жевательные движения ртом. Вы чувствуете, как работают мышцы шеи и лица. Повторите это примерно 20 раз.
   • Сядьте прямо и приподнимите голову так, чтобы подбородок был обращен к потолку, но держите губы закрытыми. На этот раз поджать губы поцелуем. Повторите это упражнение дважды. Это может ощущаться так же, как и в предыдущем упражнении, но тренируйте другие части шеи и лица.
   • Будьте осторожны с этим упражнением, так как оно может чрезмерно растянуть мышцы шеи. Лягте на кровать, склонив голову набок. Медленно и осторожно поднимите голову к туловищу, при этом работу выполняет только шея. Медленно и осторожно опустите голову. Повторите это примерно 5 раз. Немедленно прекратите, если почувствуете боль.
2. Избегайте повторения мимики. Определенные движения и выражения, например, наклон головы в знак несогласия, могут ослабить противоположные мышцы. Поищите на лице припухлости, чтобы кожа на шее дольше оставалась упругой.
   • Когда вы задействуете мышцы лица или шеи, под кожей образуется бороздка. Поскольку эластичность кожи со временем снижается, заполнение этой бороздки становится невозможным, и могут образоваться постоянные морщины или кожные складки.
3. Здоровое питание. Есть признаки того, что здоровая и сбалансированная диета может защитить вашу кожу. Избегая нездоровой пищи и нездоровой пищи, вы сможете предотвратить появление морщин и потерю эластичности кожи.
   • Диеты с высоким содержанием жиров и сахара могут замедлить клеточный цикл. Не ешьте слишком много жареной пищи или сладостей - ограничьте потребление простых сахаров и вместо этого сосредоточьтесь на сложных углеводах.
   • Продукты с высоким содержанием витамина А и бета-каротина, такие как фрукты и овощи (например, малина и морковь), могут ускорить деление клеток для более здоровой кожи.
   • Желтые и оранжевые фрукты и овощи богаты витамином А и бета-каротином. В сочетании с большим количеством воды это ускоряет деление клеток, что приводит к более здоровой коже, которая не подвержена повреждениям (что в противном случае может вызвать закупорку желез).
   • Продукты, богатые незаменимыми жирными кислотами (альфа-линоленовая и линолевая кислоты), такие как грецкие орехи или оливковое масло, могут помочь сохранить клетки кожи увлажненными.
   • Нездоровая диета также заменяет продукты, которые вы должны есть, чтобы получать необходимые витамины и антиоксиданты для поддержания здоровья кожи.
4. Убедитесь, что вы получаете достаточно жидкости. Увлажненная кожа обычно более пухлая и упругая, с меньшей вероятностью появления складок или морщин. Получение большого количества влаги каждый день поможет коже на шее снова выглядеть подтянутой.
   • Пейте не менее 9 стаканов воды в день, чтобы пить достаточно, как женщина, и 13 стаканов, если вы мужчина. Спортсменам и беременным женщинам необходимо до 16 стаканов воды в день.
   • Вода - лучший выбор для увлажнения, но вы также можете пить чай без кофеина или соки, разбавленные водой.
   • Пейте кофе или чай и безалкогольные напитки в ограниченных количествах, но имейте в виду, что они могут немного высушить вас.
5. Наносите увлажняющий крем каждый день. Ежедневно используйте увлажняющий крем для определенного типа кожи, чтобы стимулировать выработку коллагена и эластина. Хорошо увлажненная кожа укрепляет кожу шеи.
   • Даже если ваша кожа немного жирная, ей все равно может потребоваться увлажняющий крем. Выбирайте безмасляный продукт, не вызывающий комедонов.
   • Обратитесь за советом к дерматологу или специалисту по уходу за кожей, чтобы оценить, какой у вас тип кожи. Вы можете купить продукты, специально разработанные для вашего типа кожи, в большинстве аптек и во многих розничных магазинах, включая универмаги.
   • Существует множество продуктов, которые не только стимулируют выработку коллагена и эластина, но также могут улучшить внешний вид кожи на шее, наполняя ее такими продуктами, как силикон и гиалуроновая кислота.
   • Использование увлажняющего крема со встроенным солнцезащитным кремом может усилить укрепляющий эффект кожи.
6. Не подвергайте кожу чрезмерному воздействию солнечных лучей. Ультрафиолетовое излучение солнца ускоряет естественное старение, разрушая волокна коллагена и эластина, которые сохраняют кожу упругой. Уменьшение или предотвращение пребывания на солнце может дольше сохранить вашу кожу более упругой.
   • Наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с высоким SPF (минимум 30), когда вы выходите на улицу, чтобы сделать покупки или другие действия.
   • Вы также можете надеть шляпу с широкими полями, чтобы еще больше защитить кожу от воздействия солнца.
   • Если вы идете на пляж или в бассейн, вы можете посидеть под зонтиком. Используйте водостойкий солнцезащитный крем.
7. Не кури. Как и пребывание на солнце, курение ускоряет естественный процесс старения, препятствуя притоку крови к коже. Бросьте курить или ограничьте его количество, чтобы предотвратить старение кожи и дольше оставаться упругой.
   • Если вам трудно бросить курить, поговорите со своим врачом. Это может помочь вам разработать эффективный план лечения.
8. Избегайте резких изменений веса. Из-за веса ваша кожа может растягиваться, что приведет к обвисанию кожи, когда вы снова похудеете. Внезапная потеря веса не даст вашей коже времени приспособиться и заставит ее выглядеть дряблой. Поддерживайте текущий вес или худейте постепенно, чтобы кожа вокруг шеи не обвисла.

Метод 2 из 2. Сделайте кожу более упругой с помощью медицинских процедур.

1. Применяйте актуальные ретиноиды. Ретиноиды - это производные витамина А, которые противодействуют мелким морщинкам, пятнам и шероховатости кожи. Нанесите местный ретиноид в соответствии с указаниями врача, чтобы улучшить внешний вид и эластичность кожи вокруг шеи.
   • Третиноин и тазаротен - это два типа ретиноидов, которые может назначить ваш врач.
   • Вам нужен рецепт на ретиноид от врача, поэтому запишитесь на прием, чтобы узнать, подойдет ли вам этот вариант.
   • Наносите ретиноидный крем размером с горошину один раз в день перед сном или на лицо вечером для разглаживания мелких морщин.
   • Помните о чувствительности к ультрафиолетовому излучению при использовании этого лекарства. Сведите к минимуму воздействие солнечных лучей или солнечных лучей.
   • Обратите внимание, что некоторые страховые компании не возмещают ретиноиды, используемые в косметических целях.
   • Существует ряд безрецептурных кремов для кожи с низким содержанием ретиноидов. Имейте в виду, что они не так эффективны, как ретиноиды, отпускаемые по рецепту, и не могут улучшить вашу кожу в долгосрочной перспективе.
   • Ретиноиды могут вызывать покраснение, сухость и чувство жжения на коже.
2. Пройдите лазерную, световую или радиочастотную терапию. Рост нового коллагена в коже можно стимулировать с помощью лазера, света или радиочастоты. Выполните одну из этих процедур, чтобы укрепить кожу на шее.
   • Лазерное и световое лечение повреждает внешний слой кожи и нагревает нижележащий слой кожи, чтобы стимулировать рост коллагена. По мере заживления поврежденной кожи образуется более гладкая и упругая кожа.
   • Полное заживление после такого лечения может занять несколько месяцев, и есть риски, такие как образование рубцов, осветление или потемнение кожи.
   • Подумайте о неабляционных лазерных процедурах для уменьшения морщинистости кожи.
   • Радиочастотное лечение также можно рассматривать как неабляционный вариант. Хотя с ним вы не получите тех же результатов, что и при лазерной или световой терапии, он может сделать кожу немного более упругой.
   • Обратите внимание, что большинство страховых компаний не возмещают такие косметические процедуры.
3. Очистите кожу. Существуют менее инвазивные методы удаления внешних слоев кожи. Дермабразия, химический пилинг и микродермабразия удаляют внешний слой кожи и могут улучшить не только ее эластичность, но и внешний вид.
   • При химическом пилинге врач наносит кислоту на верхний слой кожи. Это сожжет кожу на обработанном участке вместе с некоторыми морщинами, тонкими линиями и веснушками. Для заживления химического пилинга может потребоваться несколько недель, а для получения результатов может потребоваться несколько процедур.
   • Дермабразия соскребает верхний слой кожи вращающейся щеткой. Это стимулирует образование нового слоя кожи, который может сделать кожу шеи более упругой. На то, чтобы увидеть результаты и полностью выздороветь от лечения, могут уйти месяцы.
   • Микродермабразия похожа на дермабразию, за исключением того, что удаляет только небольшой слой кожи. Чтобы увидеть результаты при дермабразии, может потребоваться несколько процедур, но полное излечение занимает меньше времени, чем альтернативы. Микродермабразия также дает лишь скромные результаты.
   • Обратите внимание, что большинство страховых компаний не возмещают эти косметические процедуры.
4. Попросите уколы ботокса. Ботокс, также известный как ботулинический токсин типа А, может предотвратить сокращение мышц, делая кожу более гладкой и менее морщинистой. Используйте инъекции ботокса для легкого провисания кожи на шее.
   • Ботокс остается эффективным в течение трех-четырех месяцев, и для получения стойких результатов инъекции необходимо применять повторно.
   • Один из побочных эффектов ботокса - невозможность двигать лицевыми и шейными мышцами. Помните, что это может ограничить вашу способность выражать эмоции.
   • Обратите внимание, что большинство страховых компаний не возмещают расходы на инъекции ботокса в косметических целях.
5. Введите мягкие наполнители. Есть несколько типов наполнителей мягких тканей, таких как жир, коллаген и гиалуроновая кислота. Введенный в область шеи, он поможет сделать кожу шеи гладкой и упругой.
   • При инъекции мягкого наполнителя возможны отек, покраснение и синяки.
   • Подобно ботоксу или микродермабразии, могут потребоваться повторные инъекции, так как большинство наполнителей действуют всего несколько месяцев.
   • Обратите внимание, что большинство страховых компаний не возмещают расходы на инъекции косметических наполнителей.
6. Рассмотрите возможность хирургической подтяжки лица. Если ваша кожа вокруг шеи обвисла, возможно хирургическое вмешательство. Это самая экстремальная форма подтяжки кожи, и ее следует рассматривать только в случае крайней необходимости или в случае, если другие варианты не работают.
   • Не как при любой косметической хирургии, вы должны полностью осознавать связанные с этим риски и проконсультироваться с лицензированным хирургом и в клинике.
   • Подтяжка лица требует удаления лишней кожи и жира с шеи, после чего мышца и соединительная ткань под ней натягиваются.
   • Восстановление после подтяжки лица может занять много времени, и в течение многих недель после процедуры вы все еще можете испытывать синяки и отеки.
   • Результаты будут видны от пяти до десяти лет.
   • После операции наденьте удобную одежду, которую можно легко и удобно натянуть через голову. Имейте под рукой подушки, чтобы держать голову и шею в хорошем положении. Попросите кого-нибудь остаться с вами не менее 24 часов после операции.
   • Полностью бросьте курить и прекратите прием антикоагулянтов (под руководством врача) до операции. Отказ от курения необходим для хорошего излечения, а антикоагулянты увеличивают риск кровотечения во время операции.
   • Имейте в виду, что большинство страховых компаний не возмещают расходы на косметическую подтяжку лица.