Содержание

• Шаги

Застенчивость может сделать уязвимыми как молодых людей, так и многих мужчин, особенно в отношениях с девушками. Если ваша застенчивость мешает вам встретиться с тем, кто вам втайне интересен, прочтите эти шаги, чтобы узнать, как с ней справиться.

Шаги

Часть 1 из 3: без спешки

1. 

   Дайте себе время. Не ждите, что вы сразу сможете полностью преодолеть свою застенчивость. Большинство людей, с которыми вы встречаетесь и разговариваете, проявляют некоторую застенчивость в различных ситуациях. Застенчивость не так очевидна, как черно-белое, но это постоянный процесс, поэтому не будьте слишком строги к себе, особенно если вы только что вступили в путь преодоления застенчивости.
   • Многие люди также борются с застенчивостью; просто ты не знаешь.
   • Даже если вы наделали глупостей, забудьте об этом. Большинство людей более щедрые, чем вы думаете.
   • Каждый раз, когда вы с кем-то разговариваете, гордитесь тем, что вы попробовали.

2. 

   
   
   Практикуйтесь с другом. Когда вы тренируетесь с кем-то, с кем чувствуете себя комфортно, вы сразу получаете обратную связь, а также будете вознаграждены похвалой за свои усилия. Это поможет вам повысить уверенность в себе.
   • Практикуйте зрительный контакт, не глядя, демонстрируя уверенный язык тела, представляясь себе и задавая вопросы.
   • Улыбайтесь во время разговора.
   • Для начала вы можете тренироваться как с мужчиной, так и с женщиной. Вы также должны практиковаться перед зеркалом.
   • Когда будете готовы, начните встречаться с девушкой - попросите ее двоюродного брата сыграть роль, чтобы отточить ваши навыки. Потренируйтесь хвалить ее.

3. 

   
   
   Делайте маленькие шаги. Относитесь к свиданиям и застенчивости как к программе из 12 шагов. Начните с улыбки; быть дружелюбным и доступным. Далее следует сказать «привет». Через несколько дней пришло время попрактиковаться в произнесении нескольких предложений. Продолжайте так же, постепенно открываясь людям.
   • Перестаньте оправдываться за застенчивость. Выйди и сделай что-нибудь, чтобы уменьшить свою застенчивость.

4. 

   
   
   Развивайте сострадание. Проявление сострадания - это забота о благополучии других и сосредоточение на них внимания. Сострадательные люди не обращают особого внимания на окружающее их внимание. Чем больше вы заботитесь о других, тем меньше вы беспокоитесь о том, как посторонние видят вас, поэтому вы можете чувствовать себя комфортнее перед ними и быть с ними ближе.
   • Один из способов проявить сострадание - обратиться к тому, кто кажется одиноким. Пригласите их выпить кофе или пообедать с ними ..
   рекламное объявление

Часть 2 из 3: более уверенно

1. 

   Не будьте слишком чувствительны к заявлениям других людей. Ради хорошей дружбы и любви не относитесь к каждому комментарию или шутке как к нападке. Иногда люди говорят непреднамеренно, или вы можете неправильно их понять.
   • Обвиняя себя или обвиняя свои ошибки, вы только повредите и уменьшите ваши шансы встретить эту замечательную девушку!

2. 

   Узнайте, как справиться с отказом. Даже лучшие боксеры, которые выходят на ринг, знают, что они могут проиграть. Точно так же нельзя ожидать успеха все время. Никто не подходит идеально, и не все ладят друг с другом. Вместо этого относитесь к каждой встрече с женщиной как к прекрасной возможности для обучения.
   • Когда вы выйдете и получите отказ, вы поймете, что быть отвергнутым - это не катастрофа.
   • Вы никогда не добьетесь успеха, не попробовав. Если не открыть приглашение, значит, вы никогда не попадете на первое свидание!

3. 

   Менее застенчивый. Когда вы задумаетесь о своих недостатках, возникнут застенчивость и нерешительность. Вместо этого полностью сосредоточьтесь на женщине, с которой разговариваете. Вы забудете о своем беспокойстве, и она будет гордиться тем, что привлекла ваше внимание.
   • Помните, что большинство людей, с которыми вы встречаетесь, беспокоятся о том, что о вас думают другие, поэтому они не замечают и не осуждают вас.
   • Посмотрите вокруг и поймите, что люди не смеются над вами и не осуждают вас.

4. 

   Как справиться с тревогой в общении. Победи свой страх разговаривать с девушками, укрепляя уверенность в себе. Используя подход, аналогичный когнитивно-поведенческой терапии, вы получите практические инструкции по упражнениям на укрепление уверенности в себе, будете участвовать в группах или получать индивидуальные консультации, или Используйте программное обеспечение, чтобы практиковать это самостоятельно.
   • Кроме того, существуют выступления на TED Talks о застенчивости, которые могут вдохновить вас и дать советы.
   • Практикуйтесь в реальных жизненных ситуациях, а также оценивайте свою застенчивость и беспокойство до и после прохождения через них. Вы обнаружите, что чем больше вы тренируетесь, тем менее робким и нервным вы будете, одновременно повышая вашу уверенность в себе.
   рекламное объявление

Часть 3 из 3: больше комфорта в социальных ситуациях

1. 

   Выходи и общайся. Участвуйте в занятиях, которые вам нравятся, и которые могут дать вам множество возможностей для взаимодействия с другими, например, присоединиться к спортивной команде или хобби-клубу.
   • При общении с товарищами по команде у вас будет много возможностей попрактиковаться в общении.
   • Постепенно узнавайте своих товарищей по команде, и со временем вам станет комфортно с ними общаться.
   • Играйте роль в группе, например ведите таймер или делая заметки. Когда есть задача, которую нужно выполнить, вы будете вынуждены говорить.

2. 

   Начните разговор. Попробуйте поговорить с ней, например, упомянуть ее одноклассницу по биологии, или вам понравится ее модная сумка.
   • Когда вы гуляете с друзьями или семьей, попробуйте начать групповой чат. Через некоторое время вам станет комфортно общаться с людьми естественным образом.

3. 

   Поговорите с кем-то, кто один. Может быть, она была бы счастлива, если бы ей было с кем поговорить.
   • Когда вы доставляете радость испуганной девушке на вечеринке, вы не только повышаете свою уверенность в себе, но и чувствуете удовлетворение от того, что помогаете другим.

4. 

   Поговорите со многими людьми. Не бойтесь разговаривать со всеми, кого встречаете, от стариков, покупающих еду, до сотрудников банка. Имеет шлифование железа делает совершенным. Чем больше вы будете общаться, тем комфортнее будете себя чувствовать.
   • Психологи называют усиление попыток поговорить с новыми людьми повышенным воздействием. Это также популярный метод преодоления страхов.

5. 

   Правда. Будь собой.Многие девушки очень наблюдательны к бахвальщикам, и такое поведение может стать помехой. Девушкам часто нравятся забавные парни, которые действительно сами по себе.
   • Не беспокойтесь о более сложном открытии. Резкий проем может хорошо смотреться на телевидении, но большинство девушек думают, что это фальшивка. Вместо этого представьтесь и спросите, как она была в тот день.

6. 

   Всегда готов. Когда вы оказываетесь в социальной ситуации в школе или на работе, будьте готовы обмениваться социальными предложениями. Например, когда кто-то спрашивает, планируете ли вы развлечься на выходных, это отличная возможность рассказать о себе, открыв беседу и проявив интерес. она говорит.
   • Столкнувшись с незнакомой социальной ситуацией, постарайтесь «сохранить» одну или две интересные идеи, чтобы придумать их, но не будьте слишком напыщенными.
   • Не репетируйте то, что собираетесь сказать. Если вы продолжаете пытаться запоминать фразы, которые выучили, вы, скорее всего, запутаетесь и смутитесь, если случайно забудете то, что собираетесь сказать.
   • Если не знаете, что сказать, спросите о ней. Девочки приходят в восторг, когда вы проявляете заботу и внимательно слушаете.

7. 

   Научись слушать. Не добивайте другую сторону. Задавайте открытые вопросы и просто расслабьтесь и слушайте. Если разговор уляжется, подготовьте новые темы для разговора.
   • Старайтесь не монополизировать разговор, говоря о себе, поскольку она может не так интересоваться темами, как вы.
   • Задайте ей несколько вопросов и покажите, что вы действительно слушаете, задавая больше вопросов о том, что она только что сказала. Например, если она упоминает прошлые выходные своих родителей об их загородном мотеле, не начинайте говорить о загородном доме, в котором вы были на выходных, а спросите больше о доме или отце. ее мать.
   • Отвечайте соответствующим образом. Не задавайте ей 20 вопросов. Если она спросит о вас, ответьте ей.

8. 

   Свидание где-нибудь интересно. Если вы нервничаете из-за разговора на первом свидании, сначала пригласите ее в кино или займитесь чем-нибудь другим, чтобы у вас была общая тема для разговора позже. рекламное объявление