Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение
• Что вам нужно

Вы хотите иметь красивую кожу от природы? Вы хотите иметь красивую сияющую кожу? Прочтите следующее руководство, чтобы узнать, как ухаживать за кожей и защищать ее, чтобы она выглядела яркой каждое утро после пробуждения.

Шаги

Метод 1 из 3: здоровое питание и упражнения

1. 

   Пить воду. Выпивайте 6-8 стаканов воды в день. Вода очистит кожу и сделает ее более сияющей, потому что она ускоряет процесс детоксикации организма.
   • Принесите бутылку с водой, чтобы всегда не забывать пить.
   • Пейте травяные чаи или напитки с кофеином, когда вам надоедает вода.

2. 

   
   
   Здоровое питание. Хороший белок и питательные фрукты и овощи - незаменимые продукты для сияющей кожи. Добавьте их в свое меню и проверьте результаты:
   • Омега-3 жирные кислоты. Содержится в рыбе и грецких орехах, особенно полезно для кожи.
   • Витамин С. Это вещество помогает быстро излечить прыщи, поэтому употребление фруктов и шпината очень поможет.
   • Продукты с высоким содержанием клетчатки. Свежие овощи, орехи и необработанные фрукты помогают сбалансировать организм и полезны для пищеварительной системы. Вы можете выглядеть или чувствовать себя усталым и больным (головные боли и боли в животе), если у вас нет распорядка дня.

3. 

   
   
   Ешьте меньше сахара и соли. Постарайтесь употреблять менее 45 г сахара в день и ограничьте потребление соленой пищи. Слишком много соли может сделать ваше лицо больше.

4. 

   Получите витамины. Если вас беспокоит, что вы не получаете необходимые витамины и минералы, попробуйте поливитамины. Особенно полезны витамины для кожи беременных.

5. 

   
   
   Делать упражнения. Кардио помогает коже выглядеть более розовой, так как стимулирует кровообращение. Это также приносит пользу организму и сохраняет здоровье. Вы увидите немедленные результаты, а также после длительного периода практики. рекламное объявление

Метод 2 из 3: борьба с прыщами

1. 

   Беречь от прыщей. Вот несколько небольших советов, которые помогут предотвратить появление прыщей:
   • Меняйте наволочку каждые 4,5 дня. Новый чехол для подушки, не содержащий бактерий, поможет предотвратить рост прыщей за ночь.
   • Не трогайте лицо руками. Если у вас есть привычка держать подбородок, остановитесь. Масла с рук могут вызвать прыщи даже в небольших количествах.
   • Свяжите волосы, пока спите. Если у вас длинные волосы, не позволяйте им попадать вам на лицо во время сна. Сделайте его аккуратным и используйте повязку на голову, чтобы удержать челку.
   • Пусть красота отдыхает. Стресс может вызвать высыпания, поэтому убедитесь, что вы полностью отдохнули и расслабились.
   • Контроль рождаемости (для женщин). Некоторые противозачаточные таблетки содержат эстроген, уменьшающий угри. Проконсультируйтесь с врачом для получения дополнительной информации.

2. 

   Не выдавить прыщи. Это может усугубить инфекцию и вызвать необратимые рубцы.

3. 

   Обратитесь к дерматологу. Если вы не можете справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь к врачу. Они могут порекомендовать такие процедуры, как аккутан, ретин-А или процедуры с использованием красно-синего света.

4. 

   Используйте очищающее средство, содержащее салициловую кислоту. Некоторые очищающие средства от прыщей содержат салициловую кислоту, которая убивает бактерии, вызывающие прыщи.
   • Чтобы предотвратить сухость кожи, используйте очищающее средство, содержащее салициловую кислоту, только утром. Если неэффективно, можно использовать вечером.

5. 

   Используйте кремы от прыщей. Есть много продуктов, которые наносятся непосредственно на прыщ, чтобы уменьшить покраснение и убить бактерии. Два самых популярных крема - гель с салициловой кислотой и крем с перекисью бензоила.
   • Для быстрого эффекта вы можете использовать их комбинацию.
   • Будьте осторожны с перекисью бензоила, так как она может осветлить волосы и одежду.

6. 

   Попробуйте глиняную маску. Глина обладает способностью впитывать излишки масла, удалять грязь и даже убивать бактерии, делая кожу чистой и гладкой. Раз в неделю после купания промокните кожу полотенцем и нанесите глиняную маску. Оставьте на 10 минут или пока маска не высохнет. Смойте и нанесите увлажняющий крем.
   • Не позволяйте глине полностью высохнуть и не наносите маску на ночь. Кожа может стать слишком сухой.
   рекламное объявление

Метод 3 из 3: создавайте привычки

1. 

   Умывайтесь на ночь. В конце дня на лице остается макияж, грязь и масло. Возьмите за привычку очищать кожу перед сном.
   • Используйте средство для снятия макияжа. Он не только очищает поры, но и предотвращает попадание бактерий на подушке на кожу во время сна.
   • Используйте мягкое мыло. Помните, что вы хотите очистить лицо, а не терять жир - если после умывания кожа кажется сухой, возможно, вы используете сильное моющее средство.
   • Избегайте попадания в область вокруг глаз, кожа вокруг глаз очень чувствительна к чистящим средствам.
   • Смойте, брызнув воду на лицо. Использование полотенца или тряпки для очистки кожи может вызвать раздражение. Вам следует наклониться лицом к раковине, сложить руки и нанести немного воды, чтобы промокнуть лицо. Примерно через 10 раз кожа становится полностью чистой.
   • Сухой. Не трите кожу полотенцем. Вместо этого делайте это осторожно или дайте лицу высохнуть самостоятельно.

2. 

   Используйте розовую воду. Розовая вода удаляет излишки масла и грязи с кожи, которую удаляет мыло, и помогает сузить поры. Не всем нужна розовая вода, но некоторым она очень полезна.
   • Капните несколько капель на ватный диск. Осторожно протрите кожу.
   • Используйте вяжущее средство, только если у вас жирная кожа. Вяжущее средство - это мощная розовая вода, содержащая 60% спирта. Если у вас сухая кожа, использование этого вещества может вызвать появление прыщей.
   • Гамамелис - натуральный ингредиент, который можно использовать вместо розовой воды / вяжущего средства.
   • Используйте розовую воду только на участках, склонных к появлению пятен. Например, вы можете просто нанести его на нос или лоб.

3. 

   Используйте увлажняющий крем. Используйте утренний лосьон в качестве основы, чтобы макияж держался дольше. Ночное увлажнение способствует регенерации кожи и предотвращает появление морщин. Одним словом, это важный шаг в поддержании красивой кожи.
   • В течение дня используйте мягкий увлажняющий крем. Если вы склонны к высыпаниям, используйте только концентрированный увлажняющий крем на ночь и используйте мягкую или гелевую форму в течение дня.
   • Не забывайте о шее и тыльной стороне ладони. Эти участки часто становятся сухими и раздраженными, если их не увлажнять.

4. 

   Отшелушивайте один раз в неделю. Если ваша кожа имеет тенденцию быть сухой и шелушащейся, отшелушивание раз в неделю поможет удалить мертвые клетки. Выберите эксфолиант с очень мелкими частицами, которые не следует сильно втирать в кожу - просто используйте мягкую силу и движение.
   • Смесь сахара с медом также может быть отличным отшелушивающим средством. Промыть теплой водой.
   • Вы также можете использовать щетку для лица для отшелушивания. Очистите лицо небольшими круговыми движениями.

5. 

   Защищайте кожу от солнца. Наносите солнцезащитный крем каждый раз, когда выходите на улицу, чтобы кожа не потемнела или не пересохла. Защита от солнца сохраняет кожу гладкой и упругой на долгие годы. Помните, что для получения солнечного ожога требуется всего 15 минут, так что будьте готовы.
   • Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 - более высокие также не эффективны.
   • Выбирайте макияж, который позволяет распылять легкий сухой слой солнцезащитного крема.
   • Используйте тональный крем или увлажняющий крем с солнцезащитным кремом, чтобы ваша кожа была защищена.
   рекламное объявление

Совет

• Делайте упражнения не реже 3 раз в неделю, достаточно полчаса. Это поможет коже сиять.
• Не курить.
• Обязательно выберите очищающее и увлажняющее средство, подходящее для вашего типа кожи.
• Всегда удаляйте макияж жидкостью для снятия макияжа и увлажняющим кремом.
• Мягкий тоник сделает кожу мягкой и гладкой.
• Используйте свежий сок спелой папайи для мгновенного румяного цвета лица! Возьмите небольшой кусочек спелой папайи и аккуратно протрите им лицо. Делайте это в течение 15 минут, затем смойте. Вы заметите разницу!
• Используйте мягкое очищающее средство и каждый вечер очищайте лицо розовой водой.
• Использование миндального масла может осветлить ночную кожу.
• Если у вас чувствительная кожа, попробуйте смешать небольшое количество касторового масла с маслом для тела и наносить его на прыщи один раз в неделю после умывания теплой водой, чтобы поры открылись. Это звучит контрпродуктивно, но это работает.
• 15% масло чайного дерева очень подходит для кожи, склонной к акне. Нанесите непосредственно на пораженный участок и оставьте на ночь. Он может немного подсушить кожу, но совершенно безвреден. Утром после очищения лица нейтральным очищающим средством нанесите немного увлажняющего крема, и ваша кожа станет сияющей!
• Попробуйте использовать лимонадную маску, чтобы уменьшить прыщи.
• Попробуйте отшелушивать с медом и сахаром. Делает вашу кожу очень мягкой и розовой.
• После очищения смойте холодной водой, чтобы уменьшить поры.
• Вотрите ломтик лимона в лицо, пока ломтик не высохнет, а затем через 20 минут аккуратно смойте небольшим количеством пудры.
• Возьмите достаточное количество воды.
• Ключ к успеху - увлажнение.
• Попробуйте 1% гель клиндамицина фосфата, он помогает очистить кожу.
• Всегда очищайте кожу после долгого дня макияжа.
• Раковина или алоэ вера могут уменьшить угри.
• Попробуйте отшелушивать с медом, сахаром и лимоном.

Предупреждение

• Не пытайтесь использовать искусственное отшелушивание, так как оно вызывает сухость кожи и потерю масла на коже.
• Не используйте зубную пасту или лимонный сок, чтобы избавиться от прыща, это может высушить кожу и ухудшить ее состояние. Если вы решите использовать лимонный сок в качестве отшелушивающего химического вещества, вы можете позже восполнить потерю масла с помощью увлажняющего крема или оливкового масла.

Что вам нужно

• Очищающее средство
• Розовая вода
• Увлажняющий крем
• Отшелушивайте кожу
• Солнцезащитный крем