Автор:
Lewis Jackson
Дата создания:
9 Май 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Неприятный запах изо рта - случайная проблема, с которой сталкивается большинство людей, будь то во время болезни или после еды. Во Вьетнаме около 40% населения страдает более серьезным заболеванием: хроническим неприятным запахом изо рта (постоянный неприятный запах изо рта), и это может привести к неуверенности или страху во время общения. . К счастью, поддерживать свежее дыхание несложно, если вы следите за чистотой рта, едите правильные продукты и при необходимости используете освежители для рта.
Шаги
Метод 1 из 4: следите за чистотой полости рта
Чистите зубы и язык не реже двух раз в день. Чистка зубов поможет устранить бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, и предотвратить запах зубов. И не забывайте чистить язык, особенно основание языка. Одно исследование показало, что чистка языка уменьшает неприятный запах изо рта до 70%.
Прополоскать рот водой после еды. Полоскание горла поможет вам избавиться от остатков пищи, которые могут вызвать неприятный запах изо рта.
Используйте зубную нить не реже одного раза в день. Чистка зубной нитью удалит пищу, недоступную для щетки, и в то же время удалит зубной налет и бактерии, окружающие зубы. Использование зубной нити также помогает предотвратить заболевание пародонта (заболевание десен), поскольку это еще одна возможная причина неприятного запаха изо рта.
Используйте жидкость для полоскания рта не реже одного раза в день. Он помогает защитить зубы и убивает бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта. Полощите рот в течение 30-60 секунд, затем «кашляйте» жидкостью для полоскания рта в течение следующих 30-60 секунд. «Свистящее» движение очень важно для того, чтобы жидкость для полоскания рта попала в заднюю часть глотки и глубоко в щеки - в место, куда нельзя дотянуться щеткой или нитью.- Ополаскиватель для рта, содержащий фторид (фторид), убивает бактерии и помогает предотвратить кариес.
- Полоскание горла перекисью водорода помогает избавиться от бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.
- Не используйте жидкости для полоскания рта, содержащие спирт. Они пересушат рот и могут ухудшить его состояние.
Осматривайте зубы каждые 6 месяцев. Ваш стоматолог проведет чистку зубов, которая поможет предотвратить образование зубного налета, и проверит, есть ли у вас кариес или заболевания десен, поскольку они могут вызывать неприятный запах изо рта.Ваш стоматолог также может направить вас к врачу, если неприятный запах изо рта вызван каким-либо заболеванием, например синуситом или пневмонией, бронхитом, нарушением обмена веществ, диабетом. , или заболевание печени или почек. рекламное объявление
Метод 2 из 4: есть и пить, чтобы дышать свежим
Пить много воды. Недостаток воды может вызвать сухость во рту и привести к неприятному запаху изо рта. Вода также может разбавить любые химические вещества, вызывающие неприятный запах изо рта, во рту или кишечнике.
Ешьте йогурт. Многие исследования показали, что употребление около 175 граммов йогурта в день помогает снизить уровень соединений, вызывающих запах, во рту. В частности, вы можете найти йогурт, содержащий полезные бактерии, например Термофильный стрептококк или Lactobacillus bulgaricus.
Используйте фрукты и овощи. Абразивная природа волокнистых фруктов и овощей помогает чистить зубы, а витамины, антиоксиданты и кислоты, содержащиеся в этих продуктах, могут помочь улучшить здоровье полости рта. Продукты, которые могут быть особенно полезны, включают:
- Яблоки - яблоки содержат витамин С, необходимый для здоровья десен, а также яблочную кислоту, которая помогает отбеливать зубы.
- Морковь - морковь богата витамином А, который улучшает прочность зубной эмали.
- Сельдерей - при жевании сельдерея изо рта выделяется слюна, нейтрализуя бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.
- Ананас - ананас содержит бромелайн, фермент, очищающий полость рта.
Пейте черный чай, зеленый чай или травяной чай. Было доказано, что эти чаи убивают бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта и зубной налет.
Избегайте расстройств пищеварения. Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта могут вызвать отрыжку, что может способствовать появлению неприятного запаха изо рта. Не ешьте продукты, которые могут вызвать расстройство пищеварения, а если вы все же принимаете эти продукты, принимайте антациды (которые помогают контролировать кислотность в желудке). Если у вас непереносимость лактозы, можно принимать таблетки с лактазой.
Не употребляйте продукты с высоким содержанием лука, чеснока или специй. Оба они могут вызвать неприятный запах изо рта. Если вы их едите, принесите жевательную резинку без сахара или зубную щетку и пасту для немедленной чистки зубов.
Будьте осторожны с низкоуглеводной диетой. Низкоуглеводная диета может привести к кетозу - состоянию, при котором организм в основном сжигает жиры вместо углеводов для получения энергии. Это может быть неплохо для вашей талии, но также вырабатываются химические вещества, называемые кетонами, которые усугубляют неприятный запах изо рта. Чтобы устранить проблему, следует внести изменения в свой рацион. Или вы можете бороться со зловонием изо рта одним из следующих способов:
- Пейте много воды, чтобы разбавить кетоны.
- Жуйте жевательную резинку без сахара или используйте мяту без сахара.
- Жуйте листья мяты.
Метод 3 из 4: устранение других причин неприятного запаха изо рта
Проверьте свои пазухи. Синусит или выделения из заднего носа (выделения из носовых пазух в горло) являются основной причиной 10% случаев неприятного запаха изо рта. Есть несколько методов борьбы с ним:
- Обратитесь за медицинской помощью. Скорее всего, вам потребуются антибиотики для лечения синусита.
- Используйте безрецептурные лекарства, чтобы высушить носовые пазухи и предотвратить скопление жидкости в носу.
- Вы можете распылить соленую воду в нос, чтобы разбавить его, и оттуда вы сможете легко избавиться от них.
- Используйте средство для промывания носа, чтобы очистить пазухи.
Имейте в виду, что некоторые лекарства могут вызывать неприятный запах изо рта. Хотя некоторые лекарства содержат химические вещества, которые непосредственно вызывают неприятный запах изо рта, многие другие сушат ваш рот и тем самым вызывают неприятный запах изо рта. В частности, следует соблюдать осторожность перед приемом следующих препаратов:
- Бетель.
- Хлоралгидрат.
- Нитриты и нитраты.
- Диметилсульфоксид.
- Дисульфирам.
- Некоторые химиотерапевтические препараты.
- Фенотиазины.
- Амфетамины.
Бросьте курить, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта. От курения сигарет во рту может пахнуть пепельницей. Единственное решение - бросить курить, но вы также можете использовать мятные леденцы или другие ароматизаторы для рта для дезодорирования. рекламное объявление
Метод 4 из 4: используйте ароматизатор для рта
Жуйте жевательную резинку без сахара, чтобы дыхание оставалось свежим. Вы можете найти жевательную резинку, содержащую ксилит. Бактерии во рту захватывают этот искусственный сахар, а не зубы. Жевательная резинка также выделяет слюну, помогает предотвратить сухость во рту и удаляет бактерии и остатки пищи. Обязательно используйте жевательную резинку без сахара.
Вы можете использовать мятные леденцы, леденцы или дезодоранты. Какой бы продукт вы ни выбрали, убедитесь, что он не содержит сахара. Ищите продукты, содержащие ксилит вместо сахара. А если вы используете спреи с дезодорантами, вам следует выбирать безалкогольные, поскольку они сушат ваш рот и способствуют неприятному запаху изо рта. Помните: мятные леденцы, леденцы и дезодоранты в спреях могут лишь временно скрывать запахи; Это не долгосрочное лекарство. Если вы постоянно используете ароматизаторы для рта, обратитесь к стоматологу.
Жуйте травы, чтобы дыхание оставалось свежим. Листья мяты особенно хороши для сохранения свежести дыхания; Они содержат эфирные масла, которые оказались чрезвычайно эффективными против неприятного запаха изо рта. Другие травы, которые вы можете использовать, включают шалфей, который обладает антимикробными свойствами, чтобы помочь вам справиться с неприятным запахом изо рта или эвкалиптом. И фенхель, и петрушка богаты хлорофиллом, помогая сохранить свежесть дыхания, и, кроме того, их также часто используют в качестве ингредиента для украшения многих блюд.
Жуйте орехи или семечки. Семена кинзы, кардамона и аниса могут помочь освежить дыхание, но не пережевывайте. Особенно семена аниса, потому что они имеют сильный запах и могут быть неприятными при чрезмерном употреблении. Если вы жуете стручки кардамона, не глотайте их.
Используйте алкоголь, чтобы поддерживать хорошее дыхание. Алкоголь убивает бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, и по этой причине алкогольные напитки - особенно ароматные - становятся хорошим способом ароматизировать рот. Чем больше алкоголя в вашем напитке, тем он эффективнее, но вам следует избегать сладких напитков. Они оставляют излишки сахара во рту и могут производить больше бактерий.
Полощите горло пищевой содой. Пищевая сода - это натуральный освежитель рта. Смешайте одну чайную ложку чая с пищевой содой в стакане воды и прополощите рот этим раствором. рекламное объявление
Предупреждение
- Обязательно проконсультируйтесь со стоматологом или врачом, если неприятный запах изо рта не проходит, даже если вы примете вышеуказанные меры. Постоянный неприятный запах изо рта может быть признаком основного заболевания, такого как синусит или пневмония, бронхит, диабет или проблемы с печенью или почками.
