Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 4. Попробуйте быстрые исправления
• Метод 2 из 4: следите за своим питанием
• Метод 3 из 4: измените образ жизни
• Метод 4 из 4. При серьезных проблемах обратитесь за медицинской помощью.
• Советы

Очень потные ладони могут быть неудобными и неудобными. Во время собеседования, первого свидания или мероприятия, на котором вы могли бы дать кому-то пять, вы, конечно, предпочли бы не иметь потных рук. Читайте дальше, чтобы узнать, как решить эту проблему в повседневной жизни.

Шагать

Метод 1 из 4. Попробуйте быстрые исправления

1. Нанесите на руки антиперспирант. Есть много типов антиперспирантов, специально разработанных для рук и ног. Безрецептурные антиперспиранты временно закроют ваши потовые железы, а это значит, что на коже будет выделяться меньше пота. Убедитесь, что вы выбрали антиперспирант, а не только дезодорант. Это разные виды товаров, которые используются для разных целей.
   • Возможно, вам будет полезно ежедневно использовать антиперспирант для ухода за своим телом, чтобы избежать случайного потоотделения, вместо того, чтобы лечить уже потные ладони.
   • Посоветуйтесь с дерматологом или врачом по поводу различных типов антиперспирантов, доступных для покупки.
2. Выбирайте одежду, подходящую для вашей деятельности. Свободная одежда помогает регулировать температуру тела, так что открытые части тела меньше потеют. Хлопок, шерсть и шелк - это ткани, которые обычно позволяют вашей коже дышать, а также являются хорошими тканями для ношения в теплую погоду. Спортивная одежда, отводящая пот от кожи, - хороший выбор, когда вы занимаетесь спортом или занимаетесь спортом.
3. Разотрите между ладонями тальк или кукурузный крахмал. Такие порошки легко впитывают влагу, поэтому руки не будут слишком влажными. Они также могут помочь вам лучше держать руку в руке. Возможно, из-за пота у вас ухудшился захват. Не наносите на руки толстый слой пудры, так как это может вызвать усиление потоотделения. Тонкий слой пудры подойдет.
   • Не забудьте после этого смыть пудру с рук.
4. Делайте частые перерывы при работе руками. Такие задачи, как набор текста, рукоделие и письмо, требуют большого трения, тепла и работы. Обязательно делайте частые перерывы при выполнении этих задач, чтобы можно было правильно регулировать температуру вашего тела. Также может помочь протирание рук мягкой тканью или полотенцем. Вы можете использовать другие советы из этой статьи во время этих перерывов. Например, во время перерыва можно помыть руки или пойти в более прохладное место.
   • Если возможно, постарайтесь разнообразить свои задачи в течение дня. Печатайте в течение получаса, затем выполните еще одно задание, затем продолжите печатать.Так ваше тело сможет отдохнуть.
5. Позвольте воздуху течь по ладоням и пальцам. Не прячьте руки в карманы и не накрывайте их перчатками или кольцами. Сложив руки в тугие узкие места, они станут влажными, горячими и потными. Холодный воздух может вызывать дискомфорт или холод на очень потных участках кожи, но это заставит вас меньше потеть.
6. Держите при себе салфетку или бумажную салфетку, чтобы при необходимости вытереть руки. Простая хлопчатобумажная ткань может некоторое время держать руки сухими. Необязательно все время вытирать руки, а только тогда, когда они очень потные. Хлопок предпочтительнее, потому что он хорошо впитывает влагу. Подумайте о том, чтобы взять с собой пластиковый пакет для хранения использованных салфеток.
   • Смочите ткань или ткань медицинским спиртом, чтобы руки оставались чистыми и прохладными.

Метод 2 из 4: следите за своим питанием

1. Пейте много воды, чтобы охладить тело. Теплое тело потеет, чтобы остыть. Важно избегать обезвоживания, потому что это позволяет регулировать температуру тела. Кроме того, употребление холодных напитков может предотвратить чрезмерное потоотделение, чего нельзя сказать о теплых напитках или напитках комнатной температуры. Холодные жидкости, попадающие в ваше тело, обеспечивают поддержание низкой температуры тела.
   • Лучше всего пить воду, но вы также можете пить холодный чай или другие напитки с хорошим вкусом, не содержащие калорий. Чем они вкуснее, тем больше вероятность, что вы их выпьете.
   • Вы также можете пить спортивные напитки, но эти напитки специально созданы для спортсменов, которые занимаются тяжелыми физическими нагрузками. Спортивные напитки содержат углеводы и электролиты, которые могут вам не понадобиться, если вы не занимаетесь спортом.
2. Избегайте продуктов с добавлением сахара. Продукты, содержащие много сахара, могут повысить уровень сахара в крови, что может вызвать головокружение, сонливость и потоотделение. Если вы чувствительны к сахару, вы можете больше потеть, если потребляете больше сахара, чем вам нужно. Такие состояния, как реактивная гипогликемия, могут вызвать потливость, беспокойство и головные боли после употребления сахара.
   • Другие продукты, содержащие простые сахара, такие как белый хлеб или картофель, могут усилить такие реакции даже без добавления дополнительного сахара. Прекратите есть эти продукты или замените их альтернативами, содержащими более сложные углеводы, такими как пшеничный хлеб или ямс.
3. Избегайте острой пищи и напитков с кофеином. Особенно это стоит делать в жаркие дни. Травы и кофеин активируют определенные нейротрансмиттеры, которые заставляют ваше тело вырабатывать пот. Выбирайте продукты с более мягким вкусом, напитки и продукты с меньшим содержанием кофеина или без него.
   • Помните, что даже кофе без кофеина содержит следы кофеина, что может быть проблемой для тех, кто к нему чувствителен.
4. Ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Это хорошие источники клетчатки, витаминов и минералов, которые помогают регулировать функции организма. Цельнозерновые продукты обеспечивают стабильный уровень сахара в крови, что помогает предотвратить потливость ладоней. Свежие фрукты и овощи содержат воду, которая помогает регулировать температуру тела. Это особенно актуально, когда они хранятся в холодильнике.
   • Возможно, вам стоит подумать о приеме поливитаминов, если вы не можете есть много разных фруктов и овощей.
   • Вопреки распространенному мнению, фрукты и овощи не выводят токсины из организма. Лучше сделать эти продукты частью своего ежедневного рациона, а не придерживаться экстренной диеты.
5. Как можно меньше ешьте продукты, содержащие много йода. Это такие продукты, как индейка, лук, клюква, молочные продукты, картофель, брокколи, говядина и спаржа. Несмотря на то, что это здоровая пища, если вы потребляете слишком много йода, у вас может развиться гипертиреоз, нарушение обмена веществ. Один из симптомов гипертиреоза - повышенное потоотделение.
   • Только врач может определить, что у вас гипертиреоз. Обратитесь за советом к врачу, если вы обеспокоены тем, что у вас разовьется нарушение обмена веществ.
6. Поддерживайте здоровый вес. Чрезмерное потоотделение чаще встречается у людей с избыточным весом, ожирением или плохой формой. Хотя вы будете потеть во время тренировок, особенно если вы тренируетесь особенно интенсивно, вы будете меньше потеть в повседневной жизни, если будете иметь здоровый вес и регулярно заниматься спортом.

Метод 3 из 4: измените образ жизни

1. Избегайте жарких и влажных мест. Ваше тело потеет, чтобы снизить температуру тела. В теплую погоду температура вашего тела повысится. Если вы проводите много времени на улице в теплое время года, подумайте о том, чтобы делать регулярные перерывы в помещении, где прохладнее. Вы также можете регулярно сидеть в тени или под зонтиком.
   • Общественные места, такие как кафе, библиотеки и музеи, в теплые месяцы часто оснащены кондиционерами. Обычно в этих местах можно провести время, чтобы расслабиться и спрятаться от жары.
2. Часто мойте руки водой с мылом. Это может показаться противоречивым, но ополаскивание рук прохладной водой может снизить температуру тела и предотвратить чрезмерное потоотделение. Мыло сохранит ваши руки здоровыми и избавит их от бактерий. Не забывайте после стирки полностью вытирать руки мягкой тканью.
   • Если вы будете слишком много мыть руки, они станут слишком сухими. В этом случае реже мойте руки или используйте лосьон после мытья.
   • Дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе также может охладить ваши руки.
3. Примите холодный душ, чтобы не потеть. Холодный душ - отличный способ снизить температуру тела в жаркую погоду или в долгие дни. Только будьте осторожны и не принимайте душ слишком часто. Слишком частое мытье может привести к высыханию кожи и удалению всех важных кожных жиров, что мешает здоровому потоотделению. Рассмотрите возможность использования увлажняющего крема или лосьона для тела после душа, а также антиперспиранта.
4. Контролируйте свое беспокойство и стресс. Стрессовые ситуации могут заставить вас потеть больше, чем обычно. Держите уровень стресса под контролем, выполняя ежедневные упражнения, такие как йога, медитация или массаж. Рассмотрите возможность выполнения различных упражнений на расслабление, таких как глубокое дыхание, прогрессивное расслабление мышц и даже смех. Применяйте эти техники по-разному в своей повседневной жизни для борьбы с различными видами стресса - например, занимайтесь йогой по утрам и старайтесь глубоко дышать в течение дня.
   • Теплая ванна поможет вам контролировать уровень стресса и меньше потеть, даже если при этом повышается температура тела.

Метод 4 из 4. При серьезных проблемах обратитесь за медицинской помощью.

1. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, есть ли у вас гипергидроз. Для этого состояния характерно повышенное потоотделение. Возможно, пришло время обратиться к врачу, если вы внезапно начнете больше потеть, если потоотделение мешает вашей повседневной жизни или если у вас есть ночная потливость без видимой причины. Ваш врач может задать общие вопросы о вашем образе жизни или может захотеть узнать больше о ваших симптомах и о том, как долго вы их испытываете.
   • Ваш врач может порекомендовать вам сначала использовать безрецептурный антиперспирант. Он или она может также прописать более сильное лекарство для местного применения, например дезодорант с солями алюминия.
   • Только врач может определить, что у вас излечимое заболевание, например, гипергидроз.
2. Подумайте о том, чтобы спросить своего врача об ионтофорезе. При ионофорезе такие области, как ладони, обрабатываются слабым электрическим током. Во многих случаях было обнаружено, что в результате люди меньше потеют. Это не постоянное лечение. Процедура проводится два раза в день в течение нескольких дней, после чего на несколько недель вы меньше потеете. Затем лечение необходимо повторить.
   • Ваш врач может порекомендовать устройство, которое вы можете использовать для самостоятельного лечения дома. Ионтофорез может не подойти вам, если вы беременны или у вас установлен кардиостимулятор.
3. Подумайте об инъекциях ботокса. Ботокс чаще всего используется для лечения морщин на лице, но он также может уменьшить потоотделение, парализуя нервы в ладонях. Эта процедура также может воздействовать на другие части тела, например, на ступни. Инъекции ботокса могут быть более дорогими, чем другие варианты лечения, и работать только временно. Они заставляют вас меньше потеть от шести до 12 месяцев.
4. Поговорите со своим врачом об операции. Есть некоторые операции, которые могут блокировать нервы, вызывающие чрезмерное потоотделение. Другие операции удаляют проблемные потовые железы на ладони. Коррекция, выполненная хирургическим путем, станет постоянной примерно через месяц после операции. Так что есть время отменить настройки. Это не значит, что вы должны слишком легкомысленно относиться к хирургии. Операция может быть дорогостоящей, и вы можете столкнуться с риском негативных побочных эффектов.

Советы

• Держи руки открытыми. Не сжимайте их и не кладите в карманы.
• Вы можете взять с собой детское питание и тальк и использовать его легко. Вам придется повторно нанести порошок после того, как вы помоете руки или пойдете в ванную.
• Не кладите руки на определенную поверхность, например на стол, на длительное время.