Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 2: согрейтесь на улице
• Часть 2 из 2: Сохраняйте тепло в помещении
• Советы
• Предупреждения
• Необходимости

Бррр! Когда зимой температура опускается ниже нуля, жить и работать иногда становится неинтересно. Но с помощью хитрых приемов вы сможете согреться, как бы холодно ни было на улице.

Шагать

Часть 1 из 2: согрейтесь на улице

1. Носите подшерсток. Это простой способ согреться, и вам не нужно для этого много делать. Подслой - это слой одежды, который вы носите под своей обычной одеждой. Эта подложка может иметь разные формы, каждая из которых будет держать вас в тепле и тепле. И это без увеличения объема и без дополнительных действий.
   • Под слоями обычно используются: леггинсы, колготки, термобелье и термобелье.
   • Важно помнить, что эта подложка может быть сложной, если вы находитесь в теплом месте. Если вы знаете об этом, вы можете выбрать другое решение.
   • Снимайте тепловую одежду после катания на лыжах. Если они непрозрачные, они не подходят для лыжной одежды.
2. Выберите водонепроницаемый слой. Если вы знаете, что есть риск намокнуть, важно выбрать водонепроницаемый слой, чтобы не замерзнуть. Если вода проникает в вашу одежду, она только заставит вас похолодать. К влажным условиям относятся дождь, снег и туман (например, когда вы находитесь в лодке или когда на земле много луж).
   • Например, вы можете надеть плащ поверх теплой, но не водонепроницаемой куртки. При покупке курток выбирайте очень водонепроницаемые и теплые материалы, например неопрен.
3. Наденьте слой, сохраняющий тепло. Помимо того, что вы хотите оставаться сухим, вам также следует выбирать одежду, сохраняющую тепло. Вы, наверное, слышали о флисе, но не все им доверяют. Узнайте, какие еще варианты доступны вам, когда вы отправляетесь за покупками.
   • По возможности выбирайте шерсть. Это один из лучших изоляционных материалов, но, к сожалению, может стоить довольно дорого. Вы также можете выбрать шерстяную одежду, чтобы не надевать или покупать слишком много одежды. Это не обязательно должна быть куртка. В комиссионном магазине можно найти много шерстяной одежды.
   • Другие теплые ткани - это, например, кожа на подкладке, мех и неопрен.
   • Шерсть согревает, даже когда намокает. Это не относится к большинству других материалов, таких как кожа и стеганый хлопок.
4. Прикрывайте части своего тела. Это неправда, что вы теряете X процентов температуры через голову, ноги или что-то еще, но если вы не прикрываете эти части своего тела, вы не сможете согреться. Когда вы выходите на улицу, убедитесь, что ваша голова, руки и ноги прикрыты. Выбирайте шарф, шляпу, перчатки, толстые носки и прочные туфли / ботинки. Вы также можете надеть две пары носков друг на друга или надеть леггинсы / колготки / термобрюки под джинсы. Вы, наверное, выглядите не очень модно, но, по крайней мере, вы милы и теплы.
   • Важно убедиться, что вся эта одежда водонепроницаема. В этих местах вы быстрее всех промокнете, а значит, быстрее простудитесь. Если можете, выберите, например, кожаные перчатки на подкладке.
5. Защитите себя от непогоды. Если вам нужно выйти на улицу, постарайтесь по возможности избегать дождя, снега, луж, льда и ветра. Если вы соприкоснетесь с этими предметами слишком близко, вы быстрее простудитесь. Ваша одежда и ваше тело обычно хорошо переносят температуру воздуха. Быстро переходите от одного здания к другому, выбирайте машину и пытайтесь пройти под навесом, когда вы находитесь на улице.
6. Принесите грелки. Вы можете взять с собой небольшие источники тепла, если вам трудно согреться. Такие мелочи, как многоразовые грелки для рук, могут дать дополнительное тепло, когда одних перчаток недостаточно. Вы также можете выбрать термос с супом, кофе или чаем. Так внутри станет тепло и приятно.
   • Если вы нигде не можете найти грелки для рук, вы легко можете сделать их самостоятельно. Есть несколько веб-сайтов, на которых объясняется, как это сделать и где можно найти необходимые ингредиенты.
   СОВЕТ ЭКСПЕРТА

   Носите подходящую одежду. Мы знаем, что вы хотите выглядеть привлекательно, но эскимосы не зря носят эти большие пальто и мешковатые брюки. Если одежда тесная, то согреться не получится. Поэтому, если вы хотите согреться, носите немного свободную одежду. Это создает защитный слой теплого воздуха между одеждой и кожей, защищая вас от внешних факторов.

7. Делайте упражнения, чтобы согреться. Если кажется, что ваша одежда сама по себе не согревает, используйте свое тело для генерации тепла. Движение заставляет вас сжигать энергию, которая может быть выражена в виде тепла. Попробуйте пошевелиться или хотя бы не сидеть на месте.
   • Например, прыжки с трамплина - хороший метод. Просто убедитесь, что, находясь на улице, вы не стоите на скользкой поверхности. В противном случае выбирайте небольшие выпады. Вероятность того, что вы поскользнетесь, намного меньше при выпадах.

Часть 2 из 2: Сохраняйте тепло в помещении

1. Носите несколько слоев, чтобы адаптироваться к разным условиям. Самое простое, что вы можете сделать, чтобы не замерзнуть как в помещении, так и на улице, - это надеть несколько слоев одежды. Не стесняйтесь спрашивать людей, которые живут в более холодных частях света, таких как Аляска и Норвегия: выбирайте слои. Таким образом, вы можете носить одну одежду, которая позволит вам защитить себя от холода на улице и жаркой жары офиса.
   • Например, наряд может состоять из колготок, джинсов, рубашки с длинными рукавами, рубашки, свитера и куртки. Когда вы носите все это или их комбинацию, вы можете легко переключиться на кипящую классную комнату, ледяной офис, нейтральный супермаркет и адский холод на улице.
2. Утеплите свой дом. Убедитесь, что ваш дом максимально утеплен. Вы можете заменить изоляцию в стенах или потолке. Вы также можете предпринять более простые шаги, например повесить шторы или повесить одеяла на окнах.
   • Жалюзи плиссе тоже довольно эффективны. Они не пропускают холодный воздух и обычно дешевле штор.
   • Вы также можете утеплить окна и стеклянные двери пленкой.
3. Закройте неиспользуемые помещения и выберите отопление в одном центральном помещении. Часто бывает проще и дешевле отапливать одну комнату, чем весь дом. Постарайтесь выбрать одну конкретную комнату, где ваша семья может провести некоторое время вместе, и держите остальную часть дома подальше от нее. Держите двери закрытыми и закройте комнату одеялами и т.п. Принесите все свои обогреватели и другое оборудование в одну комнату, которую вы хотите отапливать. Таким образом вы сэкономите много сил. Вы концентрируетесь на обогреве одной комнаты, а не на обогреве комнат, в которых вас не будет.
4. Закройте зазоры, пропускающие холодный воздух. Обратите особое внимание на отверстия и трещины, через которые проникает холодный воздух. Также обратите внимание на различия в том, насколько хорошо отдельные комнаты изолированы друг от друга. Чаще всего встречается щель под дверью. Но также не исключено попадание сквозняков через подвал или окно.
   • Чтобы закрыть эти промежутки, можно использовать ковер и одеяла.
5. Подготовьте постель. Вы, вероятно, также захотите убедиться, что ваша кровать хотя бы немного теплая, прежде чем лечь в нее. Никто не любит ледяные одеяла и простыни. Есть несколько способов убедиться, что ваша кровать готова ко сну. Пытаться:
   • Кувшин, который вы кладете под одеяло посреди кровати. Или положите одеяла в сушилку на минутку 10-20.
6. Выпекать печенье. Выпекайте что угодно. Если ваша духовка установлена ​​на среднюю температуру выпечки 180º по Цельсию, это также поможет сделать вашу комнату красивой, теплой и уютной. Будьте ближе к духовке, когда готовите печенье, пирожные или еду.
   • Стирка белья также может гарантировать, что комнаты отапливаются. Сделайте большую часть своей работы по дому и стирайте белье, когда очень холодно. Чтобы было еще теплее, можно надеть одежду, которую только что вытащили из сушилки.
7. Выпейте что-нибудь теплое. Будь то чашка чая с лимоном или горячего шоколада. Горячие напитки могут согреть вас внутри. Поставьте чайник и возьмите кружки. Вам скоро будет приятно и тепло!
   • Возможно, вы слышали, что добавление алкоголя в горячие напитки сделает их еще теплее. Однако это неразумно. Алкоголь вызывает снижение температуры вашего тела, даже если вы чувствуете «жжение». Если в доме коварно холодно, старайтесь избегать употребления алкоголя.
8. Примите ванну или душ. Теплая ванна или горячий душ могут обеспечить комфортное согревание вашего тела. Тебе снова будет холодно через пять минут? Тогда возьмите себя в руки как можно лучше сразу после душа. Выберите домашний костюм, халат и тапочки. Таким образом вы убедитесь, что ваше тело сохраняет тепло воды.

Советы

• Для дополнительной защиты вы можете носить более тонкие перчатки, но с варежками поверх них. Тогда, если вам нужно сделать что-то точным пальцами, они не замерзнут.
• Носите одежду, закрывающую уши, чтобы они не замерзли.
• Когда вы идете в школу, постарайтесь одеться немного дороже. Так у вас всегда будет с собой достаточно одежды. В школе мерзнуть неразумно, ведь за запасной одеждой нельзя пойти домой.
• Наденьте одну (или несколько) пар перчаток.
• Если вам станет слишком холодно, немедленно войдите.
• Если вы идете куда-то и простужаетесь, сделайте перерыв. Прежде чем двигаться дальше (и успеть), попробуйте спрятаться в соседнем здании.
• Когда идет снег или дождь, убедитесь, что ваша обувь водонепроницаема. Когда ваши ноги холодные и мокрые, не имеет значения, насколько хорошо остальное ваше тело покрыто и обернуто ... Вы все равно будете чувствовать себя несчастным!
• Если вы собираетесь находиться на улице в течение длительного периода времени, выберите грелки для рук в варежках, карманах или перчатках (они лучше всего работают с варежками, так как вы можете обернуть их всей рукой). Они недорогие и доступны в большинстве хороших спортивных магазинов.
• Зимой сапоги незаменимы. Постарайтесь обзавестись хотя бы двумя парами: водонепроницаемыми зимними ботинками на влажную погоду; и пара теплых модных ботинок, когда сухо, но холодно.
• Убедитесь, что у вас всегда есть отапливаемое место, куда вы можете пойти. Вы не хотите оставаться на улице, когда погода принимает экстремальные формы.
• Ваш мозг - это ваше собственное тепло. Застегивайте куртку на молнию или пуговицы и делайте вдох и выдох. Это также придаст вам немного тепла. Имейте в виду, что ваше дыхание влажное, поэтому ткань может немного намокнуть. Если очень холодно, можно также остановить свой выбор на балаклаве. Балаклава позволяет вам нормально дышать, при этом защищая лицо от ветра.
• Если вы ходите в школу и у вас мерзнут ноги, наденьте леггинсы. Или, как мальчик, вы можете выбрать две пары носков.

Предупреждения

• Если вы проводите слишком много времени на морозе, вы можете простудиться. Или что-то похуже. Заботься о себе.
• Проконсультируйтесь с врачом, если вы собираетесь простудиться в течение длительного времени, особенно если у вас опасное для жизни заболевание.

Необходимости

• Зимнее пальто (шерстяное или флисовое)
• Ботинки (с термоизоляцией)
• Грелки для ног
• Грелки для рук
• Перчатки
• Обувь с хорошим сцеплением
• Многослойная одежда
• Гетры
• Наушники