Автор:
Christy White
Дата создания:
4 Май 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
В волейболе расстановка - это маневр, при котором один игрок быстро контактирует с мячом, чтобы передать его, так что другой игрок может нанести удар. Большинство хороших ударов является результатом хорошей установки, то есть такой, которая следует правилам волейбола, когда дело доходит до ловли мяча, и что атакующий (человек, наносящий удар) может оценить легкий удар. Это означает, что хорошая установка должна иметь общий стиль. Сам маневр прост, но его сложно освоить.
Шагать
Часть 1 из 3: Получение мяча
Решите, куда послать мяч. У вас уже должны были быть какие-то идеи по этому поводу, но это ваш последний шанс выбрать, какому нападающему отдать пас. - Вы можете создавать выгодные ситуации для своей команды, вводя противников в заблуждение относительно направления мяча, чтобы другая команда не была готова к атакующему, который нанесет удар.
- Например, вы можете слегка выгнуть спину, как если бы вы делали пас назад, а затем в самый последний момент отправить мяч вперед или наоборот.
- Вы также можете прицелиться вверх, как если бы вы собирались отправить мяч определенному игроку, особенно тому, кто находится на другой стороне вашего собственного поля, и вместо этого дать короткий кросс другому нападающему, например, на вашей стороне.
- После кросса повернитесь и посмотрите на конечный пункт назначения мяча, чтобы сообщить своим товарищам по команде, что произойдет.
Направьте мяч. В конце тренажера ваши руки должны быть полностью вытянуты, и вы должны направить мяч руками, выпрямляя запястья после того, как выпустили мяч. Это помогает гарантировать, что мяч будет следовать своей намеченной траектории.
Советы
- Ни в коем случае не держите и не касайтесь мяча ладонями. Это можно понимать как ловлю мяча, что недопустимо.
- Убедитесь, что вы передаете мяч достаточно высоко, чтобы атакующий мог перебросить его через сетку.
- Не прыгайте, выпрямляя колени.
- Всегда толкайте мяч высоко и держите колени согнутыми.
- Разработайте последовательный стиль настройки. Как только судья увидит, что вы несколько раз правильно выполняете настройку одним и тем же способом, он или она с меньшей вероятностью совершат ошибку при использовании ваших рук. Неправильные кроссы или расстановка, которая кажется неуклюжей или неуверенной, с большей вероятностью получит негативное внимание со стороны судьи.
- Эта техника требует практики и поначалу вам, вероятно, покажется немного трудной. Есть несколько упражнений, которые вы можете использовать для тренировки, например, приставление мяча к стене или вперед и назад с товарищем по команде.
- Чтобы стать хорошим сеттером, также важно улучшить работу ног. Для этого вам даже не понадобится мяч: просто начните заниматься в гостиной под веселую музыку в фоновом режиме.
Предупреждения
- Не хлопайте в ладоши во время проверки. Это может привести к проблемам с кистями рук и запястьями.
- Будьте осторожны, не ударьте по мячу слишком сильно, иначе вы можете поранить пальцы или руки.
- Хотя ваши руки не должны касаться во время настройки, они также не должны быть слишком далеко друг от друга, иначе вы попадете мячом в лицо. Большой и указательный пальцы должны быть расположены так близко друг к другу, но не касаться друг друга.
