Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: сделай сам
• Метод 2 из 3: сделайте это для любимого человека
• Метод 3 из 3: вы делаете это за вас двоих
• Советы
• Предупреждения

Когда люди влюбляются в кого-то, они иногда становятся навязчивыми; тогда они хотят быть с другим человеком каждую минуту дня. Но если вы обращаетесь с другим таким образом, он может быстро полностью поглотиться. Когда вы очень эмоционально привязываетесь к другому человеку, вы быстро думаете, что человек, в которого вы влюблены, имеет те же чувства и желания. Но часто это не так, и вашего партнера может напугать то, что ваши глубокие чувства к нему или к ней стали навязчивыми. Чтобы мужчина или женщина вашей мечты не дистанцировались от вас, вам лучше контролировать свою фиксацию, чтобы сбалансировать отношения.

Шагать

Метод 1 из 3: сделай сам

1. Признайте свою одержимость. Одержимая влюбленность обычно означает, что вы постоянно заняты своим любимым человеком, что вы хотите проводить все свое время с ним или с ней, и что вы также делаете это, чтобы быть вместе как можно дольше. Одержимая влюбленность может привести вас к мысли, что человек, в которого вы влюблены, нуждается в вас так же сильно, как и вы в другом, проникая во все аспекты его или ее жизни. Это может быть семья, дом, работа и т. Д., Но также могут быть предложены незапрошенные советы, поддержка и изменение его или ее жизни, даже если нет никаких указаний на то, что другому человеку это нужно или нужно. В некоторых случаях одержимость также является оборотной стороной ревности, и тогда вы действительно хотите, чтобы вы были похожи на того, в кого любите, а затем вы на самом деле пытаетесь немного стать другим, находясь в их присутствии все время. время.
2. Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Когда вы вдвоем, вы можете чувствовать себя измученным и испытываете эмоциональные американские горки, потому что слишком озабочены тем, чтобы быть вместе без перерыва. Возможно, вы больше сосредоточены на том, чтобы быть вместе все время, а не на качественном измерении времени, даже если вы предпочитаете все время быть вместе.
   • Люди обычно одержимы друг другом в начале влюбленности. Это ново, это захватывающе, а другое продолжает вас увлекать. Осознавая, что не только вы испытываете такие чувства к кому-то другому, вы можете отпустить свою вину и вместо этого сосредоточиться на том, чтобы найти здоровый способ справиться с влюбленным. Может быть, ваша навязчивая идея проистекает из неуверенности или страха, а может быть, вы просто потрясены тем, насколько красив человек, который сейчас вошел в вашу жизнь. Как бы то ни было, вы можете погасить эти чувства!
   • Спросите себя, почему вы чувствуете потребность быть настолько поглощенным другим - возможно, вы сможете получить ответ, просто взглянув на причины и вдаваясь в них. Но если это не сработает, не бойтесь вызвать терапевта или тренера, если вы думаете, что сможете избавиться от своих навязчивых тенденций.
3. Как только вы поймете, что испытываете навязчивые чувства к партнеру, притормозите и сбавьте скорость. Это не значит, что вы больше не можете видеться, но это означает, что вы привносите баланс в свои отношения. Подумайте о том, как вы можете проводить более короткие периоды времени друг с другом, в то время как качество таких встреч повышается.
4. Следите за своими увлечениями и друзьями. Ключ к здоровым отношениям - это баланс, а не просто быть рядом друг с другом каждую свободную минуту. Пары нуждаются во времени для себя, чтобы иметь возможность дать место своей отдельной личности; а проведение времени в одиночестве может помочь вам показать партнеру, кем вы еще являетесь вне ваших отношений с ним или с ней. Поддерживайте связь с тем, кто вы есть, повторно общаясь с друзьями и семьей или занимаясь теми хобби, которые вы отложили в сторону. Поощряйте своего партнера делать то же самое. Это простой способ показать ему или ей, что вы уверены в себе и интересны (даже если вы не чувствуете этого в данный момент). Поощряйте своего партнера гулять с друзьями и подругами и встречаться с друзьями сами. Или поощрите его или ее заниматься своим хобби или преследовать интересы, в то время как вы это делаете, отдельно от него или нее.
5. Найдите время для себя. Посещайте друзей и семью, пройдите курс, займитесь тем, что вас интересует или чему бы вы хотели научиться. Сделайте это, даже если это означает, что вам действительно придется оторваться от любимого человека. Он или она должны поддерживать вас и поощрять развитие ваших интересов. На самом деле, это хороший показатель того, может ли ваш партнер справиться с одиночеством и независимостью - в противном случае это может быть сигналом о том, что ваш партнер слишком зависит от вас или что он или она имеет склонность к созависимости. Если вы сосредотачиваетесь только на том, кого любите, тогда вы на самом деле не живы. Если вы уделяете время себе, вы создаете пространство для личностного роста и новых впечатлений, а также остаетесь универсальным. Не путайте это с эгоизмом - это как раз наоборот, потому что это показывает, что вы доверяете своему партнеру и рассчитываете не только на то, чтобы быть вместе как пара, но и жить индивидуальной жизнью. И, если вам не удастся стать лучшим в одиночку, то вы не можете рассчитывать на то, что станете лучшим партнером для своего любимого человека. Если у вас есть собственный опыт, вам есть о чем поговорить, обогатив ваши отношения.
6. Подтвердите для себя, кто вы есть и почему вы особенные как личность. Делайте то, что у вас хорошо получается. Если вы еще не знаете, в чем хорошо разбираетесь, попробуйте что-нибудь. Если вы не чувствуете себя так уверенно или чувствуете себя неуверенно в отношениях, иногда полезно вернуться к вещам, которые давали вам чувство выполненного долга и успеха в прошлом. Не пытайтесь лишить партнера уверенности - вместо этого постарайтесь найти ее в себе. Для этого лучше всего начать делать то, что вы можете делать успешно и за что вы получите признательность не только от своего партнера, но и от других.
7. Практикуйте отпускание. Вы не владеете своим любимым человеком, и он или она не владеют вами. И все же навязчивая идея похожа на попытку владеть другим, и когда у вас возникает это чувство, очень заманчиво думать, что другой не может жить полноценной жизнью без вашей поддержки или совета, даже если вы единственный, кто может думаю, что. Когда вы практикуете отпускание, вы учитесь отпускать другого, не боясь потерять другого. Отложите страх разлуки в сторону, почувствуйте уверенность, что можно сделать шаг назад, и перестаньте пытаться исправить все для своего любимого человека - вам лучше приберечь свои силы на те времена, когда он или она действительно попросят вашу помощь.

Метод 2 из 3: сделайте это для любимого человека

1. Дайте любимому человеку пространство. Если он или она хочет пообщаться с друзьями, поощряйте это - в конце концов, вы не застряли вместе. Дайте партнеру понять, что вы хотите, чтобы он или она хорошо провел время, и что он или она может легко проводить с друзьями столько времени, сколько хочет. Если вам это сложно, притворитесь, что вы взволнованы, и сделайте счастливое лицо. Конечно, будут моменты, когда вы предпочтете, чтобы любимый человек проводил время с вами, а не с его друзьями; но попытка заставить вашего партнера быть с вами часто приводит к тому, что ваш любимый отворачивается от вас. Тогда он или она будет бояться, что вы всегда будете это делать с этого момента, и что он или она больше никогда не сможет просто встретиться с друзьями. Если вы сможете воодушевить и поддержать любимого человека, чтобы тот вышел в одиночестве и поддержал это, он или она будут уверены, что вы заботитесь об их связи между вами.
2. Поощряйте своего партнера уделять время своим увлечениям и интересам. В длительных отношениях очень важно, чтобы вы дали понять другому человеку, что вы не чувствуете угрозы со стороны личных интересов вашего партнера и что вы не вините своего партнера за то, что он тратит на них время. Если вы поощряете своего партнера развивать его или ее собственные интересы, вы еще больше укрепите связь между вами. А заверение его или ее в том, что вам действительно нравится быть вместе и что его или ее увлечения тоже важны, поможет удержать вашего партнера от чувства вины за то, что он делает что-то для себя. Еще лучше, если вы объясните, что у вас есть - или вы найдете - чем заняться, когда вы один, чтобы он или она почувствовали свободу действительно наслаждаться своим временем в одиночестве. Только будьте осторожны, не говорите чего-то, пока ваши действия говорят об обратном; это означает, что вы манипулируете, и тогда ваш любовник восстанет против вас.
3. Укрепляйте связь между вами двумя, делая то, что нравится вашему партнеру. Если вы показываете, что вас интересуют не только то, что вам нравится, но и то, что нравится вашему любимому человеку, это показывает, что вы не навязчиво пытаетесь вовлечь своего партнера во все, и что вы не ревнуете к тому, что он или она делает. Хотя вам не всегда нужно участвовать в занятиях, которые нравится вашему партнеру, вы получаете очки, если сразу проявляете интерес и четко заявляете, что уважаете его или ее выбор; вы показываете, что можете справиться с тем фактом, что вы не одно и то же, и что вы не заставите его или ее чувствовать себя виноватым, если у него или нее разовьются определенные интересы. Вы можете просто показать это, например, помогая ему или ей найти хорошее место, клуб, все, что угодно, чем угодно любимому человеку. Затем дайте любимому человеку пространство, развивая хобби, но не мешайте ему или ей.
4. Знайте, когда отступить. Научитесь распознавать признаки языка тела, чтобы знать, когда он чувствует себя слишком несвободным или отстраненным из-за того, что вы слишком много проводите вместе. Признаки, на которые следует обратить внимание, включают в себя отворачивание от вас, отсутствие зрительного контакта, а также отсутствие объятий и прикосновений, как обычно. Вербальные сигналы могут включать вздохи, бормотание или уничижительные звуки, когда вы предполагаете, что хотите быть вместе. Не предполагайте худшее сразу, но не игнорируйте эти признаки - спросите, что не так, и постарайтесь быть открытыми для ответа. Внимательно слушайте то, что ваш партнер объясняет вам, а также то, о чем не говорится. Вам должно быть совершенно ясно, что суть в том, что ваш партнер хочет больше пространства, и вместо того, чтобы чувствовать угрозу, вы можете ответить открыто и с готовностью искать решения.
   • Не вдавайтесь в это слишком глубоко - задайте несколько вопросов, но не настолько, чтобы это выглядело как допрос и заставило вашего партнера перестать вам отвечать.
   • Слушайте, что подсказывает вам ваша интуиция. Обычно очевидно, что другой человек недоволен тем, что вы проводите слишком много времени вместе. Не будь глупым или наивным; Решая проблему, вы отдаете должное себе и своему любимому человеку.
   • Если вы обнаружите, что ваш партнер отстраняется, не становитесь еще более назойливым. Вы можете чувствовать склонность еще больше держаться за другого человека, но важно сопротивляться этой тенденции. Отпустите это и верьте своему любимому человеку.
5. Наберитесь смелости и предложите провести некоторое время врозь, например, несколько часов или несколько дней. Сообщите ему или ей, что вы здесь, как только он или она захочет увидеть вас снова. А пока важно, чтобы вы занимали свое время другими делами. Если вам действительно нужно поговорить с кем-то о том, что происходит, а ваш любимый еще не готов, поговорите с кем-нибудь, кому вы можете доверять. Говорите об этом широко, чтобы не предать доверие любимого человека. Просто поговорив с кем-нибудь об этом, вы можете увидеть, что слишком остро реагируете на ситуацию.
6. Доверяйте своему партнеру. Если вы одержимы своим партнером, потому что не доверяете своему партнеру, тогда ваши отношения не будут надежными в будущем, и со временем вы станете только более одержимыми. Если вы не можете доверять другому человеку, поработайте над этим, прежде чем он съест вас изнутри и построит нездоровые паттерны во всех ваших отношениях. Хотя возможно, что кто-то предал ваше доверие в прошлом, вы не заметите, что большинству людей можно доверять, если вы предположите, что все предадут ваше доверие. Большинство людей чувствуют благодарность, когда вы доверяете им, и они сделают все, что в их силах, чтобы заслужить это доверие. Но если вы не доверяете своему партнеру, тогда ваша проблема даже больше, чем одержимость, и вам действительно следует прекратить отношения. Либо вы доверяете своему партнеру, либо не доверяете ему или ей - каков ваш выбор?

Метод 3 из 3: вы делаете это за вас двоих

1. Замедлите отношения. Если вы встречаетесь с кем-то впервые, это не значит, что вы собираетесь жениться сразу, и, возможно, этого никогда не произойдет. Если вы считаете себя второй половиной того, кого даже не знаете, значит, вы одержимы другим человеком. Старайтесь не торопиться, не давайте очевидных намеков, таких как упоминание ваших биологических часов, насколько вы хотели бы иметь детей «в ближайшее время», и не давайте намеков о помолвке или о том, что вы наденете на свадьбу своей мечты. Чтобы ваши отношения были здоровыми, важно дать им время для развития, не предполагая, что они «навсегда». Может быть, отношения будут вечными, но с таким же успехом они могут стать отличными отношениями на этом этапе вашей жизни; В любом случае, если вы хотите пойти слишком быстро, вы уничтожите его.
   • Будьте осторожны, когда дарите подарки и когда дарите их. Если вы скоро дарите другим подарки в отношениях, может показаться, что вы хотите привязать другого человека к себе таким образом. Кроме того, если вы сделаете дорогой подарок на слишком ранней стадии отношений, другой человек может почувствовать себя не только из-за привязанности к вам, но и почувствовать дискомфорт. Излишне говорить, что дарить неуместные подарки просто неудобно.
2. Перестаньте постоянно звонить, писать текстовые сообщения и обращаться к вам. Если ваша одержимость заставляет вас разговаривать по телефону 24 часа в сутки, писать текстовые сообщения и постоянно общаться, вы стали тюремным охранником, а ваш любимый человек стал заключенным. Это нормально - позвонить один раз и спросить, как прошел его день, но звонок каждые несколько часов подтверждает мысль о том, что вам нечего делать лучше в вашей жизни, и вы хотите быть с ним или с ней, конечно, не создавая впечатления, что у вас есть нечего делать? Людей обычно привлекают люди, ведущие интересный образ жизни, а не люди, у которых нет жизни.Если другому станет ясно, что он или она - единственное, что у вас есть в вашей жизни, вы ему больше не понравитесь; потому что это слишком большая ответственность, чтобы компенсировать недостаток самооценки. Итак: выключите телефон, выйдите из своей электронной почты и сделайте что-нибудь, например, прогуляйтесь, встретитесь с другом или членом семьи, вздремните, сделайте зарядку или узнайте что-то новое (как описано выше в этой статье) .
3. Никогда не становись сталкером. Если вы не доверяете своему партнеру и настолько сильно нуждаетесь, что одержимы своим любимым человеком, вы можете почувствовать желание начать следовать за своим любимым человеком. Но такой тип поведения - идеальный рецепт отказа: он или она оттолкнет вас, и если ваш любимый человек сочтет это угрозой, он или она может заявить о вас как о преследовании. Если ваш партнер сказал вам, что он или она куда-то направляется, не следуйте за ним или за ней - в какой-то момент вас поймают, и ваш партнер сразу почувствует, что вы ему не доверяете. Большинство отношений не переживают преследования.
4. Согласуйте день или время, когда вы снова увидите друг друга после того, как некоторое время не виделись. Это очень просто и очень эффективно. Если вы спросили любимого человека, можно ли, если вы какое-то время не видитесь, назначьте время и день, когда вы снова увидите друг друга. Например, если один из вас хочет провести день с друзьями, предложите поужинать вместе вечером. Или предложите на следующий день время, когда вы сможете вместе заняться чем-нибудь веселым. Это дает вам обоим возможность наслаждаться временем, когда вы не вместе, и при этом иметь уверенность в том, что вы снова увидите друг друга в согласованное время, или, по крайней мере, уверенность в том, что вы снова увидите своего любимого человека и что он или она тоже хочет тебя видеть.
   • Желаете проводить время отдельно друг от друга нет приводит к спору. Проведение времени в изоляции может быть деликатной темой, особенно если другой человек считает, что это на самом деле означает, что вы хотите навсегда отдалиться. Убедитесь, что другой очень ясно понимает, что вы оба можете получать удовольствие, когда находитесь вдали друг от друга, чтобы контакт казался новым и свежим, когда вы снова видите друг друга.
5. Также заранее определите, когда пора прощаться друг с другом после свидания, чтобы вы могли быть уверены, что в вашем контакте важно качество, а не количество. Убедитесь, что у вас есть дела до и после свидания, а также запланируйте мероприятия. Таким образом, вместо того, чтобы вечно тусоваться с любимым человеком, пренебрегая тем, что действительно необходимо, вы восстанавливаете баланс времени, которое проводите вместе. Например, предположим, что вы хотите провести день со своим свиданием. Затем предложите время, попросите свидания отвезти вас к вам домой после встречи и дайте понять, что к тому времени у вас будут другие дела. Таким образом, вы не позволите своему свиданию оставаться с вами дольше, и у вас обоих будет свобода заниматься другими делами вне договоренностей друг с другом. Вы также можете поговорить друг с другом о свиданиях, которые длятся дольше, чем сейчас, если это уместно. Самым большим преимуществом согласования времени окончания является то, что вы не чувствуете себя привязанным к другому, а с нетерпением ждете следующей встречи.

Советы

• Регулярно напоминайте себе, что совместная жизнь закончилась качество не в количестве. Мудро используйте время, которое у вас есть вместе. Спросите себя, предпочтете ли вы провести с ним 8 посредственных часов или 2 фантастических часа вместе.
• Обратите внимание, имеете ли вы дело с любимым человеком, который поощряет вас полагаться. Может быть, он или она хочет контролировать вас и получать ваше постоянное внимание. Зависимость обычно не является признаком уравновешенных любовных отношений.
• Заведение дневника поможет вам взять под контроль свои навязчивые чувства. Запишите свои чувства вместо того, что вы делали в тот день. Узнайте, почему у вас есть определенные чувства. Отсутствие безопасности часто заставляет людей вести себя так, что мы слишком часто считаем «сумасшедшими» или «зависимыми». Если вы боитесь потерять другого человека, исследуйте свой страх, записав то, что вы думаете и чувствуете. Мужайтесь, посмотрите, что вас больше всего пугает, и продолжайте надеяться на счастливый конец. Запишите, как бы вы поступили с этим, если бы что-то действительно пошло не так в ваших отношениях - это укрепит уверенность в том, что вы сможете с этим справиться и что вы останетесь живы, даже если произойдет что-то, чего вы боитесь прямо сейчас. Не пытайтесь сосредоточиться на поведении любимого человека - сосредоточьтесь на собственном поведении и собственных чувствах. Попытайтесь понять суть того, чего вы так боитесь. Ты боишься остаться один? Боишься быть отвергнутым? В дневнике вы можете обнаружить свои мысли и чувства, не привязываясь к ним. Ваш дневник может быть местом, где вы можете свободно выражать все свои эмоции, не опасаясь, что кто-то вас за это обидит. Когда он будет на бумаге, прочтите его еще раз, верно ли, что там написано? Что вы можете сделать, чтобы перестать бояться отказа или одиночества и обрести уверенность? Просто убедитесь, что ваш партнер не может найти ваш дневник; потому что это может быть непростая ситуация.
• Не проявляйте зависть, если для этого нет веских причин. Даже если вы ревнуете, постарайтесь не показывать этого. Потому что вы не хотите, чтобы ваш партнер узнал, что вы ему не доверяете. Постарайтесь дать ему пространство.
• Не будьте слишком навязчивыми, потому что через некоторое время он или она будет чувствовать, что вы ему не доверяете или думаете, что вам нечего делать лучше.

Предупреждения

• Если вы видите своего мальчика или девочку только раз в несколько недель и живете довольно близко друг к другу, то вы не цепляетесь. Тогда он или она отдалились от вас. Не выбирайте парня или девушку, которые рассматривают вас как вариант.
• Избегайте становления девушкой, которой он или она собирается, потому что он или она какое-то время не могут придумать ничего лучшего.
• Если он или она проводит с друзьями намного больше времени, чем обычно, помните: вы не можете заставить любить. Если это не между вами, споры о времени, которое он или она проводит с друзьями, не помогут; это не заставит ваши отношения работать.
• Не оправдывайтесь, чтобы быть с ним или с ней. Если вы знаете, где он или она, и находитесь со своими друзьями, не говорите что-то вроде: «Пойдем туда». Потому что тогда вы производите впечатление слишком ласкового, будто хотите его подслушать или хотите, чтобы он вас заметил.
• Если вы решаете, в какое время ваш партнер должен быть дома, по вашему мнению, или должен звонить вам, когда он или она дома, то это очень доминирующее поведение, при котором вы слишком сильно контролируете другого человека. Как вы хорошо знаете, время летит незаметно, когда вы с друзьями, и последнее, о чем вы хотите думать, - это вовремя вернуться домой. Вы не она или его мать, и если вы попросите его или ее позвонить вам весь вечер или ночь, веселье быстро станет неприятностью. Вместо этого постарайтесь побудить его или ее повеселиться, зарядиться энергией и с нетерпением ждать встречи с вами снова.