Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: Как справиться с горем
• Часть 2 из 3: как достичь здорового настроения
• Часть 3 из 3: чувствую себя лучше, чем когда-либо
• Советы
• Предупреждения

Мы все были там раньше; когда отношения заканчиваются, эмоции надолго остаются непреодолимыми. Быть сильным поначалу сложно, и вам также нужно позволить себе горевать. Но через некоторое время вы заметите, что боль утихает, и вы почувствуете себя лучше и сильнее, чем когда-либо.

Шагать

Часть 1 из 3: Как справиться с горем

1. Отпусти ситуацию. Не делай вид, что все в порядке. Ударьте по подушке, поплачьте на вечеринке, сделайте все возможное, чтобы выбросить ее. Поговорите с собой и послушайте, что вы чувствуете. Это момент эмоций и не стоит его останавливать. Если его сейчас нет в максимально возможной степени, позже придется вынимать меньше.
   • Это легче сделать с помощью друга или члена семьи, которому вы доверяете. Найдите кого-нибудь, к кому можно поплакать, и позвольте себе уйти. Они, наверное, плакали вам раньше; сейчас самое время перевернуть столы.
2. Не пытайтесь увидеться с бывшим или поговорить с ним. Наверное, не зря. Не звоните и не пишите ему / ей, не делайте вид, что все в порядке, и не пытайтесь убедить его / ее снова полюбить вас. Это только сделает вас слабым и нежным, и вы не избавитесь от горя.
   • Кроме того, не гоняйтесь за ним в Интернете. Тогда вы сосредоточитесь только на фотографиях, на которых он / она веселится и счастлив; вы продолжаете искать подсказки или напоминания, которые не сделают вас счастливее. Если нужно, заблокируйте их в социальных сетях, чтобы не поддаться соблазну.
   • Заполните пустоту кем-нибудь другим. Если вы склонны отправлять своему бывшему смешное видео, которое показал вам коллега, отправьте его по адресу кто-то еще, как твой лучший друг. Это менее проблематично, если подыскать замену.
3. Оставайся дружелюбным. Очень легко проткнуть ему шины, поцарапать машину или забросать дом яйцами. Вы можете начать распространять сплетни о бывшем; но не делает. Это бесполезно для вас и не гарантирует, что другие будут на вашей стороне.
   • Часто после развода один из двоих становится сильнее; человек, который стоит над этим и ведет себя по-взрослому и достойно. Убедитесь, что вы такой человек: сохраняйте хладнокровие, держитесь на расстоянии и ведите себя вежливо.
   • Когда вы встречаетесь с ним, будьте вежливы. Не будьте слишком дружелюбны и не контактируйте. На данный момент вы смутно знакомы, пока не заживут раны. Если он / она хочет поговорить или встретиться с вами, скажите, что вы заняты. Вы сами решаете, когда вы хотите поговорить.
4. Не меняйте свою внешность. После того, как отношения закончились, многие люди хотят другую стрижку или татуировку. Это дает ощущение, что вы изменили свою личность и стали совершенно новым человеком; человек, не имеющий ничего общего с неудавшимися отношениями. Это освежает, пока вы не почувствуете, что совершили ошибку. Сопротивляйтесь побуждению, потому что в большинстве случаев вы только пожалеете об этом.
   • Более того, все знают, почему у вас внезапно происходят эти изменения. Похоже, вы хотите доказать, что у вас новая личность. Не переживай; все пройдет, и скоро вы будете рады, что не сделали эту татуировку.
5. Окружите себя хорошими друзьями. Бесполезно сдерживать свои чувства. Поговорите с другом (внутренним) и внутренним голосом. Позвольте ему или ей утешить вас и выплюнуть вашу желчь. Вы чувствуете себя лучше, и это только укрепляет вашу дружбу.
   • Они также отвлекают. Сообщите им, что вам нужно как можно больше отвлекаться, и если они будут хорошими друзьями, ваш телефон больше не будет бездействовать. Рассчитывайте на своих друзей, которые помогут вам в это трудное время.
   • Ваши друзья также могут предложить вам новые перспективы. Если вы немного меланхоличны, они могут поднять вас и напомнить, что на самом деле все было не так радужно, как вы сейчас говорите. Они возвращают вас на землю и гарантируют, что вы вернете уверенность в своем процессе обработки в этот момент.

Часть 2 из 3: как достичь здорового настроения

1. Простить и забыть. После того, как пройдет первая фаза потрясения и горя, вы можете отпустить ситуацию и оставаться спокойнее. В конце концов, никто не виноват. У большинства отношений есть дата начала и окончания, как и у вас.
   • Подумайте об этом так: этот человек не имеет права претендовать на место в вашем сердце и уме. Если вы простили его / ее поведение, вы можете начать забывать. И это хорошо. Вот как обстоят дела с отношениями. У вас также должна быть дружба, которая была разбавлена, и тогда вы чувствовали себя хорошо. Это тоже разбавит, и тогда у вас все будет хорошо.
2. Сосредоточьтесь на позитиве. Тот факт, что он / она решил, хотите ли вы вернуться, не означает, что вы ничего не стоите. Есть много других, кто действительно хочет тебя и будет относиться к тебе даже лучше, чем твой бывший. Найдите вещи, которые заставят вас смеяться и смеяться. Окружите себя друзьями и людьми, которые о вас заботятся. Вы не только почувствуете себя лучше, но и ваш бывший увидит, насколько вы счастливы, и, возможно, пожалеет, что бросил вас.
   • В конце концов, удача - это питательная среда для успеха. Чем вы счастливее, тем больше позитива вы будете развивать, что приведет к лучшему и большему. Если вы чувствуете себя негативным, попробуйте это изменить. Если вы начнете думать: «Мне так скучно, и мне не с кем делить свободное время», добавьте: «… так что я могу делать все, что хочу, и никто меня не остановит!»
3. Оставайся занятым. Ваш ум - забавная штука; оказывается, что вы сами можете контролировать то, что думаете. Если вы засыпаете свой разум всевозможными вещами, которые вас беспокоят, ваш бывший автоматически ускользнет. Когда ваша жизнь полна отвлечений, вы начинаете забывать его / ее.
   • Зарегистрируйтесь на новый курс. Найдите новое хобби. Позвоните членам семьи, с которыми вы не разговаривали несколько месяцев. Убираться из. Прочтите ту книгу, которая месяцами хранилась в шкафу. Все откладывали дела, и нет лучшего времени, чтобы взяться за это, чем сейчас.
4. Думай вперед. Большинство людей застревают в прошлом, некоторые смотрят только в будущее. В этот момент вы, вероятно, в основном вспоминаете. Зачем ты это делаешь? Это ничего не меняет. И это не принесет вам никакой пользы в будущем. Что, если бы вы посмотрели вперед? Это, безусловно, заставит вас думать более позитивно.
   • Подумайте обо всем, над чем вы могли бы работать, и подготовьтесь к этому. Если вы думаете больше о будущем, вы не сможете застрять в прошлом, в своем горе, но новые и лучшие вещи будут происходить автоматически. Вы достигаете своих целей, не осознавая этого.
5. Держите голову вверх и двигайтесь дальше. Не позволяйте неудачным отношениям расстраивать вас, как бы весело это ни казалось. Впереди еще много всего, и ваш бывший не знает, что он / она отпустил. Напоминайте себе, что вы слишком хороши для него / нее; если бы он / она были достаточно хороши для вас, отношения бы не закончились. Скажите себе, что вам нужен кто-то, кто хорошо к вам относится и не подведет, а этого человека просто не было.
   • И да, лучше просто продолжать. Время от времени записываться на прием и надеяться, что все будет хорошо, ни к чему не приведет. Это только удерживает вас от лучших возможностей и отношений с другими интересными людьми.
   • Как только вы начнете жить своей жизнью, ваш бывший может захотеть, чтобы вы вернулись. Помните, что человеку свойственно хотеть того, чего вы не можете получить. Он / она, вероятно, не хочет восстановления отношений (и вы тоже), а просто ищет то, чего не хватает. Когда отношения восстановятся, это желание исчезнет.

Часть 3 из 3: чувствую себя лучше, чем когда-либо

1. Побалуй себя. Ходите по магазинам, выходите и берегите себя. Возможно, вы почувствуете себя лучше, купив новый гардероб, чтобы выглядеть еще привлекательнее. Это не только повышает вашу уверенность, но и повышает самооценку. Хорошая внешность заставляет вас чувствовать себя хорошо и напоминает вам, что вы заслуживаете кого-то хорошего.
   • Когда вы заняты другими людьми, вы думаете: «Эй! Быть одиноким - это нормально. Я могу найти новых друзей и больше времени уделять себе». Это ваш шанс пофлиртовать и пойти на свидание!
   • Не торопитесь и полежите в ароматной ванне в течение часа. Уложите волосы, ногти и нарядитесь. Когда вы в последний раз уделяли так много времени своей внешности?
2. Узнай, кто ты на самом деле. В отношениях мы часто становимся второй половиной, а не уникальной версией самих себя. Вот почему так плохо, когда гаснет. Но как только вы освободитесь, вы снова сможете найти себя. Вы можете делать то, что вам нравится, без мнения или противодействия других. Это все о вас. Все. И почему бы нет?
   • Во время отношений вы, вероятно, пойдете на всевозможные компромиссы. Пришло время согласиться нет идти на компромисс и просто слушать себя. Если хотите, добавьте к пицце анчоусы. Долгий сон по выходным, если ваш бывший всегда рано вставал. Носите одежду, которая не нравится вашему бывшему. Повесьте художественные плакаты, которые ваш бывший считал некрасивым. Слушайте музыку, которую ненавидел ваш бывший. Все это - способы снова найти себя, восстановить свой вкус и мнение как личность, а не как половину пары.
   • Что вы отложили для этих отношений? Дружба? Хобби? Сколько времени вы потратили на то, чтобы провести с этим другим человеком? Вспомните, чего вы не делали. Вы все еще можете вернуться к нему? Скорее всего, так и будет.
3. Двигаться. Упражнения - это всегда отличный способ избавиться от разочарования и боли, а также сделать вас лучше и счастливее. Вы производите эндорфины - вещество в мозгу, которое делает вас счастливыми. Для достижения наилучших результатов старайтесь выполнять упражнения по 30 минут каждый день.
   • Если ваш график не позволяет этого, подумайте еще раз. Попробуйте интенсивные интервальные тренировки, когда вам нужно тренироваться всего 15 минут за раз. В противном случае делайте немного утром и немного вечером. Необязательно делать все одновременно.
   • Вы также можете потренироваться, даже не заметив этого, например, припарковавшись немного подальше, вымыв машину вручную или сделав небольшой объезд, когда выгуливаете собаку. Да, даже небольшое шевеление или ерзание сожжет больше калорий; до 350 в сутки.
4. Следуй за своей мечтой. Чего вы всегда хотели, но никогда не делали, потому что немного поспали? Вы умеете путешествовать? Начинаете увлекательное хобби? Стать совсем другим человеком? Теперь, когда вы находитесь на перепутье своей жизни, какой путь вы выберете? Ваши мечты перед вами, и нет причин не следовать им.
   • Думайте об этом как о своей с трудом заработанной свободе. Вы можете вернуться в школу, переехать или, наконец, получить эту киску. Вечером в пятницу можно пойти на урок рисования. Вы можете эгоистичный быть.
5. Это займет время. Ваше сердце сейчас разбито, но этого больше не будет. Это действительно так. Время лечит все раны, и хотя сейчас может показаться трудным рассматривать этого человека как воспоминание, позже он / она становится воспоминанием, которое вы любите вспоминать. Люди не исчезают автоматически, поэтому не будьте к себе слишком строги, если на это уходит много времени. Но верьте, что со временем это пройдет.
   • Самое смешное, что вы даже не осознаете этого, когда придет время. Однажды вы просыпаетесь и понимаете, что не думали о бывшем уже несколько недель. Это происходит медленно и незаметно. Так что, когда вы думаете, что ничего не происходит, бум. Это произошло. Так бывает всегда.

Советы

• Создайте плейлист из песен, которые вас вдохновляют. Включите числа, которые придадут вам уверенности и сделают вас сильнее. Если вы чувствуете себя потерянным или одиноким, прислушайтесь к своему списку.
• Встретьтесь с друзьями или лягте в постели. Это поможет вам с этим справиться.
• Ведение дневника и запись сделанных ошибок помогут улучшить ваши следующие отношения. Вы учитесь у жизни, поэтому убедитесь, что у вас все получится.
• Наслаждаться жизнью. Хорошо идти вперед и принимать себя как личность. Найдите время, чтобы встретиться со своими близкими: семьей и лучшими друзьями.
• Давай, плачь! Плач - это здорово, поэтому постарайтесь хорошо заплакать; вы выкрикиваете весь стресс, гнев и печаль. Когда вы отпустите все, скажите, что вы перестали плакать и продолжайте жить.

Предупреждения

• Нехорошо оставаться «просто друзьями». Примите тот факт, что отношения окончены, потому что, если вы этого не осознаете, вам будет трудно жить дальше. Пришло время обновления, так что не надейтесь, что снова все пойдет хорошо. Конечно, есть небольшая вероятность, что снова все будет хорошо, но сначала сделайте длительный перерыв. Желательно год-два. Оставаться друзьями эмоционально небезопасно, если у вас все еще есть романтические чувства к бывшему.
• Убедитесь, что вокруг не осталось никаких воспоминаний об отношениях. Если в вашем доме или комнате есть вещи, которые напоминают вам о нем / ней, вы не решите проблему. Вы должны избавиться от этого. Выбросьте его или положите в ящик и положите в подвал или на чердак.