Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: примите превентивные меры
• Метод 2 из 3: хорошо ухаживайте за ногами
• Метод 3 из 3: Лечение
• Советы
• Предупреждения

Миллионы голландцев страдают варикозным расширением вен - перекрученными расширенными венами, которые обычно возникают на ногах. Обычно они вызваны давлением на вены, которое со временем ослабляет их и повреждает клапаны и стенки вен. Для большинства людей варикозное расширение вен и сосудистые звездочки (более мелкие сломанные капилляры) - не что иное, как уродливый и раздражающий дискомфорт, но они могут сделать ходьбу и стоять очень болезненными, а в крайних случаях могут вызвать воспаление кожи. Хотя не существует универсального способа предотвратить варикозное расширение вен, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму вероятность их возникновения.

Шагать

Метод 1 из 3: примите превентивные меры

1. Знайте факторы риска. Некоторые люди более склонны к варикозному расширению вен, чем другие. Знание факторов риска развития варикозного расширения вен может помочь вам выбрать более здоровые привычки. Если у вас есть несколько факторов риска, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы вы могли управлять этим риском.
   • Возраст. Возраст - важный фактор в развитии варикозного расширения вен. По мере того, как вы становитесь старше, ваши вены теряют часть своей эластичности. Клапаны в венах менее эффективны. В результате можно получить варикозное расширение вен.
   • Секс. Женщины чаще страдают варикозным расширением вен, чем мужчины. Это связано с гормональными изменениями, которым подвергается женский организм, такими как менопауза и беременность.
   • Гены. Если у вашего близкого родственника варикозное расширение вен, у вас также больше шансов их развить. Если вы родились с более слабыми клапанами вен, вы больше подвержены риску варикозного расширения вен.
   • Избыточный вес. Избыточный вес оказывает большее давление на ваши вены. В результате можно получить варикозное расширение вен.
   • Отсутствие движения. Если вы часто сидите или долго стоите на месте, у вас больше шансов на развитие варикозного расширения вен. Слишком долгое нахождение в одном положении оказывает дополнительное давление на вены, из-за чего сердцу становится труднее перекачивать кровь.
   • Травма ноги. Если у вас в прошлом была травма или травма, например образование тромбов, вы больше подвержены риску варикозного расширения вен.
2. Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес оказывает дополнительное давление на ноги и кровообращение. Если у вас избыточный вес, вы можете снизить это давление, похудев, чтобы у вас с меньшей вероятностью разовьется варикозное расширение вен.
3. Развивайте привычки здорового питания Не ешьте слишком много калорий или продуктов с низкой питательной ценностью. Ешьте много клетчатки. Есть исследования, которые показали связь между диетой с низким содержанием клетчатки и варикозным расширением вен. Диета с высоким содержанием клетчатки также снижает уровень холестерина и артериальное давление.
   • По возможности избегайте добавления соли. Употребляя меньше соли, вы уменьшаете отек варикозного расширения вен. Таким образом, тело сохраняет меньше влаги.
4. Регулярно заниматься спортом. Ходьба и бег трусцой улучшают кровообращение в ногах, и если у вас хороший кровоток, у вас меньше шансов на развитие варикозного расширения вен, а существующее варикозное расширение вен не ухудшится. Физические упражнения также снижают кровяное давление и улучшают кровообращение.
   • Бег также может предотвратить варикозное расширение вен. Улучшает кровоток в ногах.
5. Не кури. Курение способствует возникновению всевозможных проблем со здоровьем. Исследования показали, что высокое кровяное давление, связанное с курением, также может вызывать варикозное расширение вен. Курение также ассоциируется с «венозной недостаточностью ног», когда кровь не течет должным образом и скапливается в ногах.
6. Избегайте приема противозачаточных таблеток с высоким содержанием эстрогена. Прием таблеток с большим количеством эстрогенов и прогестерона в течение длительного времени увеличивает риск варикозного расширения вен. Гормональная терапия может иметь такой же эффект. Поговорите со своим врачом о наиболее подходящем для вас варианте.
   • Длительное употребление эстрогена и прогестерона ослабляет клапаны в венах и кровоток в ногах.
   • Таблетка с низкой дозой эстрогена с меньшей вероятностью вызовет варикозное расширение вен или образование тромбов.
7. Держитесь подальше от солнца. Люди со светлой кожей чаще страдают от переломов вен. Воздействие солнца также увеличивает риск развития рака кожи.
   • Всегда наносите солнцезащитный крем, когда выходите на улицу. Держитесь подальше от солнца в жаркую погоду.

Метод 2 из 3: хорошо ухаживайте за ногами

1. Не стой слишком долго. Длительное стояние на одном месте оказывает сильное давление на ноги и ступни. Со временем это давление ослабляет стенки сосуда. Это ухудшает существующее варикозное расширение вен, и у вас может развиться новое варикозное расширение вен.
   • Поскольку в некоторых профессиях нельзя избежать длительного стояния, вы можете уменьшить ущерб, изменив позу как можно чаще. В любом случае старайтесь ходить каждые 30 минут.
2. Сядьте правильно. Сядьте прямо и не скрещивайте ноги. Хорошее положение сидя улучшает кровоток, тогда как сидение со скрещенными ногами перекрывает кровоток к ногам и от них.
   • Не сидите слишком долго без перерывов. Вставайте каждые полчаса и разминайте ноги или ходите.
3. Как можно чаще поднимайте ноги. Расслабление и поднятие ног могут снизить риск варикозного расширения вен. 3-4 раза в день поднимать ноги выше сердца на 15 минут. Это улучшает кровоток и снижает давление.
   • Если можете, поднимайте ноги вверх, когда вы сидите или лежите.
   • Другие варианты включают использование подставки для ног или подушки под ногами в постели, чтобы они были выше вашей головы, когда вы спите. Прежде чем пробовать эти методы, проконсультируйтесь с врачом.
4. Настройте свой гардероб. Улучшите кровоток в нижней части тела, не надевая слишком тесную одежду. Будьте особенно осторожны с обтягивающими вещами вокруг талии, ног и паха. Плотная одежда может усугубить существующее варикозное расширение вен и увеличить риск развития нового варикозного расширения вен.
   • Носите удобную обувь на плоской подошве вместо высоких каблуков. Обувь на плоской подошве укрепляет икры, позволяя крови лучше течь по венам. Убедитесь, что ваша обувь сидит правильно, чтобы она не была слишком тесной и вы не защемили пальцы ног.
5. Носите компрессионные чулки. Если у вас варикозное расширение вен, старайтесь регулярно носить компрессионные чулки. Вы можете купить их в медицинском оборудовании, аптеке или на веб-сайте, и они имеют разную степень давления. Проконсультируйтесь с врачом перед покупкой или ношением таких чулок.
   • Используйте рулетку, чтобы определить правильный размер. Компрессионные чулки должны обеспечивать плотное давление, но не должны быть слишком тесными.
   • Если вам предстоит длительный перелет, посоветуйтесь с врачом, следует ли вам носить компрессионные чулки. Они могут снизить давление на ваши ноги и могут быть полезны для предотвращения варикозного расширения вен или ухудшения существующего варикозного расширения вен.

Метод 3 из 3: Лечение

1. Распознайте симптомы варикозного расширения вен. Варикозное расширение вен обычно не является серьезным заболеванием. Но они могут вызвать дискомфорт, боль и стыд. Возможно, вы захотите, чтобы ваш врач помог вам что-то сделать с варикозным расширением вен, даже если оно не представляет опасности для здоровья. Общие симптомы варикозного расширения вен:
   • Боль в ноге
   • Пульсация или судороги
   • Ощущение тяжести или отека в ногах
   • Зудящая, раздраженная или темная кожа
   • Ворчание или беспокойство в ногах
2. Знайте, когда следует обращаться за медицинской помощью. Хотя варикозное расширение вен обычно не представляет опасности для здоровья, иногда оно может привести к проблемам, требующим медицинской помощи. Если у вас варикозное расширение вен и вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, обратитесь к врачу:
   • Внезапный отек ноги
   • Покраснение или тепло вокруг вены
   • Изменение цвета или толщины кожи
   • Кровотечение из варикозной вены или вокруг нее;
   • Мягкая шишка на ноге
   • Открытая рана или воспаление
3. Рассмотрите другие варианты лечения. Если изменения, которые вы сделали дома, не помогают, вам может потребоваться другое лечение варикозного расширения вен. Проконсультируйтесь с врачом о возможных вариантах.
   • Склеротерапия. Это наиболее часто используемый метод лечения варикозного расширения вен. При склеротерапии в варикозную вену вводят химические вещества, в результате чего она набухает и закрывается. Через несколько недель вена превращается в рубцовую ткань и исчезает. Эту процедуру часто можно выполнять в общей практике.
   • Лазерная хирургия. Это немного менее распространенный метод, так как не для всех типов и оттенков кожи можно безопасно лечить таким образом. Он также не эффективен при варикозном расширении вен размером более 3 мм.
   • Эндовенозные техники. Это лечение предназначено для более глубокого или тяжелого варикозного расширения вен. Обычно его проводят в общей практике под местной анестезией.
   • Операция. Операция обычно необходима только при очень больших или очень тяжелых варикозных венах. Проконсультируйтесь с врачом, необходима ли вам операция.

Советы

• Хотя варикозное расширение вен обычно не опасно, иногда оно может указывать на потенциально опасное состояние. Если вы видите, что у вас варикозное расширение вен, вы можете пройти обследование у врача.
• Варикозное расширение вен чаще встречается у женщин, но им страдают и многие мужчины. Чем вы старше, тем выше вероятность развития варикозного расширения вен, но оно может развиться в любом возрасте, и наследственность является важным фактором.
• Расходы на лечение варикозного расширения вен обычно возмещает медицинская страховка. Иногда также возмещается лечение сосудистых звездочек. Сначала позвоните в свою медицинскую страховую компанию, чтобы знать, где вы находитесь.
• Существуют давящие повязки, которые можно закрепить на лодыжках с помощью липучки. Некоторые думают, что это хороший вариант.
• Некоторые люди считают, что компресс с яблочным уксусом может облегчить боль при варикозном расширении вен. Однако поднятие ног, массаж и надавливание, скорее всего, помогут от варикозного расширения вен, а не уксус. На сегодняшний день нет доказательств того, что яблочный уксус помогает от варикозного расширения вен.
• Вопреки распространенному мнению, миндальное масло не стимулирует кровоток, и нет никаких научных доказательств того, что оно помогает при варикозном расширении вен. Но «поедание» миндаля полезно для кровяного давления и кровотока.

Предупреждения

• Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас варикозное расширение вен, боль в груди, одышка или затрудненное дыхание. Эти симптомы могут означать, что сгусток крови направляется к вашим легким или сердцу.
• Будьте осторожны с дорогими нетрадиционными методами лечения. Хотя эти виды «лечения» часто безвредны, обычно они не работают. То же самое можно сказать и о травяных добавках, которые, как говорят, помогают при варикозном расширении вен. Действительно, некоторые добавки могут помочь или предотвратить проблему, но пока не так много научных исследований, подтверждающих эти методы лечения. Многие компании делают необоснованные претензии. Перед применением травяных добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Врач может быть не в состоянии опровергнуть или подтвердить заявление производителя, но он / она может сказать вам, есть ли известные вредные побочные эффекты от конкретного растительного лекарственного средства.
• Не рекомендуется разрушать варикозное расширение вен с помощью какой-либо мануальной терапии, такой как массаж или вибрация. Это может вызвать эмболию, которая может застрять в капиллярах сердца и вызвать сердечный приступ. Эмболия также может застрять в головном мозге и вызывать инсульт или в легких и вызывать пневмонию. Все это серьезные заболевания, которые могут даже привести к смерти.
• Немедленно обратитесь к врачу, если одна из ваших варикозных вен начинает кровоточить, если вы внезапно испытываете сильную боль или отек в ногах или ступнях, или если вы заметили уплотнение в одной из ваших варикозных вен.