Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: тверк приседания и встряхивания
• Советы

Хотя тверкинг существует уже около 20 лет, он стал более популярным, чем когда-либо, с тех пор, как Майли Сайрус выступила на церемонии MTV Video Music Awards 2013. Эти танцевальные движения для женщин сосредоточены на дрожании ягодиц и движении бедер. Считаете ли вы, что тверк - это весело, забавно или просто странно, он с головокружительной скоростью стал частью современной танцевальной культуры. Присоединяйтесь к этой новой тенденции и выучите несколько разных тверканий за несколько простых шагов.

Шагать

Метод 1 из 3: тверк приседания и встряхивания

1. Встаньте примерно в 2 футах от прочной стены. Встаньте спиной к стене, не слишком далеко, чтобы все еще было видно краем глаза. Это самый яркий способ тверка. Убедитесь, что это хорошая идея и что вы не слишком много выпили, иначе вы попадете в аварию. Если вы собираетесь делать тверк на стене, вы уже должны быть в состоянии очень хорошо тверкнуть на земле. Этот ход не для любителей.
   • У вас должна быть очень сильная верхняя часть тела и хорошая моторика, чтобы она работала.
2. Встаньте, ноги параллельны и слегка расставлены. Убедитесь, что ваши ноги прямые, а верхняя часть тела вертикальна, когда вы смотрите вперед. Они должны быть немного шире, чем на ширине плеч. Если они расположены слишком близко друг к другу, будет сложнее правильно тверкнуть.
3. Положите руки на пол. Выверните пальцы ног, наклоняясь вперед. Ваши ноги могут быть слегка согнуты, по крайней мере, старайтесь держать кончики пальцев на полу. Если вы более гибкие, то можете спокойно положить на землю все руки. Тогда вы сможете лучше сохранять равновесие.
4. Быстро сгибайте и выпрямляйте ноги, акцентируя внимание на движении ягодиц. Сгибайте и вытягивайте ноги в такт музыке. Чтобы выполнять обычный тверк, попеременно изгибайте и изгибайте спину при движении ягодиц вверх и вниз. Чтобы выполнить Майли, быстро потрясите бедрами из стороны в сторону.

Советы

• При тряске к стене следите за тем, чтобы не упасть!
• Не носите тесную одежду, вы хотите, чтобы попа двигалась свободно.
• Соберите волосы в хвост или прическу, чтобы они не падали на лицо.
• Носите короткие шорты или спандекс, что подчеркнет форму ваших ягодиц.
• Всегда дергайтесь, расставив ноги.
• Представьте, что вы одиноки, и делайте все, что хотите.
• Не носите узкие джинсы.
• Убедитесь, что вы всегда делаете спину полой и выпуклой во время тверка.