Как быстро избавиться от простуды

Видео: Как быстро вылечить ПРОСТУДУ и ГРИПП?

Содержание

Шагать
Метод 1 из 4: быстро избавиться от простуды
Метод 2 из 4: очистите полости
Метод 3 из 4: дайте телу отдохнуть
Метод 4 из 4: облегчить другие симптомы
Необходимости

Простуда, хотя и не опасный вирус, может вызвать у вас плохое самочувствие. Если вы хотите быстро избавиться от простуды, избавьтесь от нее пораньше. Если вы думаете, что простудились, вам следует немедленно принять меры предосторожности. Принимайте больше витаминов. Успокойте горло. Очистите носовые ходы. Эти меры повышают способность вашего организма бороться с простудой, поэтому мы надеемся, что это продлится более короткий период времени. Кроме того, следует как можно больше отдыхать и расслабляться. Не спрашивайте у врача антибиотики, потому что простуда вызвана вирусом, а не бактериями, поэтому антибиотики бесполезны.

Шагать

Метод 1 из 4: быстро избавиться от простуды

Быстро распознать симптомы простуды. Симптомы появляются практически сразу после заражения вирусом. Признаки простуды включают насморк, боль в горле, кашель, заложенность носа, легкую мышечную боль, возвышение и легкую усталость. Если вы хотите быстро избавиться от простуды, вам нужно быстро отреагировать. Если вы подождете более 12 часов после простуды, простуда уже распространилась до такой степени, что будет длиться несколько дней. Вы должны укрепить свою иммунную систему.
Примите средство от кашля. Принимайте только средства от кашля, если у вас сухой кашель. К средствам для подавления кашля относятся, например, декстрометорфан и кодеин. Побочные эффекты могут включать сонливость и запор. Декстрометорфан выпускается в форме таблеток и сиропа, а также может содержать отхаркивающее средство. Если у вас застойный кашель и вы кашляете с большим количеством слизи, не принимайте средства от кашля, так как вы можете заразиться пневмонией. Затем попросите у фармацевта отхаркивающее средство.
Примите противозастойное средство. Средства от заложенности носа - в виде назального спрея или таблеток - сужают кровеносные сосуды на слизистых оболочках носа, открывая носовые ходы. В этом могут помочь противоаллергические средства, такие как цетиризин.
- Вы также можете использовать противозастойный спрей для носа. Вам нужно всего лишь один или два раза распылить в каждую ноздрю, и вы сразу почувствуете облегчение. Назальные спреи содержат, например, ксилометазолин или оксиметазолин. Используйте его в соответствии с инструкциями на вкладыше к упаковке. Если вы используете его в течение длительного времени или если вы принимаете его более 3-5 раз в день, ваш нос будет более заложенным.
- Побочные эффекты противоотечных средств включают бессонницу, головокружение и повышение артериального давления. Не используйте пероральные деконгестанты, если у вас проблемы с сердцем или высокое кровяное давление. Используйте назальный спрей только по рекомендации врача, если у вас диабет, заболевание щитовидной железы, глаукома или проблемы с простатой.
Примите отхаркивающее средство. Эти лекарства можно купить без рецепта в аптеке или аптеке, и они очищают полости, разжижая и разжижая слизь. После этого вам станет легче дышать, и вы почувствуете себя лучше.
- Отхаркивающие средства можно приобрести в аптеке или аптеке без рецепта. Вы принимаете их в виде напитка, таблеток или порошка. Примерами отхаркивающих средств являются Бисолвон, Даролан или бромгексин.
- Имейте в виду, что отхаркивающие средства, как и все лекарства, могут иметь побочные эффекты. Наиболее частыми побочными эффектами этих агентов являются тошнота, сонливость и рвота. Если вы испытываете эти симптомы, прекратите их прием.
Принимайте больше витамина С. Витамин С издавна известен как средство от простуды, но знаете ли вы, что он также может сократить продолжительность простуды?
- Увеличьте потребление, выпивая свежий апельсиновый сок и ешьте такие фрукты, как клубника, киви и зеленые листовые овощи.
- Вы также можете принимать добавки. Таблетки витамина С можно найти в любой аптеке или магазине здорового питания. Рекомендуемая суточная доза составляет 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин.
Сходи к врачу. Обычно ваш организм может бороться с простудой самостоятельно, но врач может назначить лекарства для облегчения симптомов. Однако не просите антибиотики, потому что они не вылечат вас от простуды.
- Немедленно позвоните своему врачу, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:
- Боль в ухе / потеря слуха
- Температура выше 39,5 ° C.
- Температура выше 38ºC более 3 дней.
- Затрудненное дыхание / хрипы
- Кровянистая слизь
- Симптомы, которые длятся более 7-10 дней
- Боль в горле с лихорадкой, но без кашля или насморка. Это может быть ангина, которую следует немедленно лечить антибиотиками, чтобы избежать осложнений с сердцем.
- Кашель с жаром, но без насморка и боли в горле. Это могут быть признаки пневмонии, и их также следует лечить антибиотиками.

Метод 2 из 4: очистите полости

Хорошенько высморкайтесь. Имеет смысл высморкаться, когда он заблокирован, но вы должны быть осторожны, чтобы не ошибиться. Вы действительно можете очистить носовые проходы от слизи, продувая их, но слишком сильный или слишком частый выдувание приведет к обратным результатам.
- Фактически, некоторые эксперты считают, что сморкание может вызвать слишком сильное давление, из-за чего скопившаяся слизь может повредить носовые проходы. Вы можете избежать этого, сморкнувшись только в случае крайней необходимости и правильно сморкнувшись.
- Правильный способ высморкаться - прижать пальцем одну ноздрю, а затем осторожно продуть другую. Вы повторяете тот же процесс с другой стороны. После удара обязательно вымойте руки антибактериальным мылом, чтобы не распространить вирус.
- Чтобы предотвратить раздражение носа, сморкайтесь, используя мягкие хлопчатобумажные салфетки и намазывая под носом немного вазелина, чтобы увлажнить и сохранить мягкость ноздрей.
Попробуйте использовать назальную канистру, чтобы очистить носовые проходы. Вы можете наполнить каждую бутылку или банку с тонким носиком физиологическим раствором, чтобы разжижить и вымывать слизь из носовых ходов.
- Приготовьте солевой раствор, растворив 1/2 чайной ложки морской соли в 250 мл воды.
- Заполните емкость физиологическим раствором. Затем наклоните голову (над прилавком) в сторону, вставьте насадку в верхнюю ноздрю и налейте воду. Физиологический раствор теперь будет проходить через одну ноздрю и выходить через другую ноздрю. Когда вода вытечет, аккуратно высморкайтесь и повторите с другой стороны.
Используйте пар. Пар может очень хорошо очищать полости. Тепло пара разжижает слизь, а влага увлажняет сухие носовые ходы. Steam можно использовать следующими способами:
- Сделайте себе паровую баню, вскипятив кастрюлю с водой. Налейте воду в миску и повесьте над ней лицом. Накройте голову полотенцем, чтобы оставался пар. Добавьте несколько капель эфирного масла, очищающего дыхательные пути (например, чайного дерева или мяты), чтобы оно работало еще лучше.
Примите горячий душ. Да, даже если вы плохо себя чувствуете, принимайте душ ежедневно, это поможет вам быстрее вылечиться от простуды. Установите как можно более горячую воду, чтобы создать как можно больше пара. Если вы чувствуете головокружение или слабость от жары, возьмите с собой в душ пластиковый стул.
- Горячая ванна с паром также может творить чудеса при простуде - не только для заложенного носа, но также для расслабления и тепла. Опять же, сделайте воду настолько горячей, насколько сможете. Если вы тоже хотите вымыть волосы (это касается и душа), не забудьте высушить волосы феном, когда закончите, потому что влажные волосы будут терять тепло тела, что нехорошо, если вы простужены. .
Пейте теплые напитки. Нет ничего лучше горячего напитка при простуде. Но помимо того, что он вкусный, он также может помочь очистить носовые пазухи и успокоить боль в горле, что делает его идеальным средством от простуды.
- Травяной чай, такой как ромашка или мята, является хорошим выбором, поскольку он смягчает и увлажняет. Регулярный чай и кофе могут дать вам заряд энергии, но они не увлажняют ваше тело.
- По-настоящему традиционный холодный напиток - теплая вода с лимоном и медом. Теплая вода помогает от заложенности носа. Лимон полезен для вашей иммунной системы, а мед успокаивает боль в горле. Просто положите дольку лимона в чашку с теплой водой и добавьте мед по вкусу.
- Куриный суп давно стал лекарством от простуды, и не только потому, что он вкусен и его легко есть. Научно доказано, что куриный суп снижает выработку определенных лейкоцитов, вызывающих симптомы простуды.

Метод 3 из 4: дайте телу отдохнуть

Возьмите несколько выходных. Если вы продолжите свой обычный распорядок дня, вы можете быть уверены, что простуда продлится на несколько дней или даже недель дольше, так как ваше тело не успеет восстановиться. Лучший способ быстро справиться с простудой - это взять несколько выходных, прижаться к одеялу и дать своему телу отдохнуть.
- Даже если вы не хотите брать отпуск с работы, подумайте о своих коллегах - они бы предпочли, чтобы вы не распространяли микробы в офисе! Вы делаете им одолжение, оставаясь дома.
- Кроме того, простуда - это вирус, который атакует и ослабляет вашу иммунную систему, повышая вероятность заражения другими болезнями или усугубляя простуду. Вот почему безопаснее оставаться дома, по крайней мере, пока вы не почувствуете себя лучше.
Достаточно отдыхайте. Постарайтесь напомнить себе, что вашему организму нужно много работать, чтобы бороться с вирусом, и что ему нужна вся энергия для восстановления. Если вы утомляете себя работой по дому, спортом, путешествиями взад и вперед или другими физическими упражнениями, холод продлится только дольше, и вы будете чувствовать себя все более и более несчастным. Спите хотя бы восемь часов в сутки и чаще спите днем.
- Даже если вы не можете уснуть, прижмитесь к дивану с одеялом и выпейте теплый напиток. Используйте это время, чтобы повторить все повторения, не чувствуя себя виноватым. Друзья или посмотрите полную серию фильмов о Гарри Поттере.
- Когда ложитесь спать, кладите под голову дополнительную подушку. Это может показаться немного странным, но поднятие головы немного выше поможет уменьшить заложенность носа. Если действительно неудобно, подложите дополнительную подушку под натянутую простыню или под матрас, тогда угол будет менее резким.
Обязательно оставайтесь в тепле. Даже если вы не простужаетесь от холода и не можете «простудиться» (это из-за вируса простуды, который вызывает у вас тошноту), согревание поможет вам быстрее выздороветь. Так что включите огонь, разожгите камин и залезьте под груду одеял - скоро вы почувствуете себя лучше.
- Несмотря на пользу тепла, сухой тепло может вызвать раздражение воспаленных дыхательных путей или боль в горле. Вы можете противодействовать этому, установив в комнате увлажнитель воздуха, чтобы сделать воздух более влажным. Это поможет вам легче дышать.
- Обратите внимание, что увлажнители также могут распространять микробы и грибки по воздуху.
Пейте достаточно. Продолжайте сморкаться, а потливость под всеми этими одеялами может вызвать обезвоживание, что может усугубить симптомы простуды, вызвать головную боль и ощущение сухости и раздражения в горле.
- Постарайтесь выпить немного больше обычного - будь то горячий чай, суп, богатые водой фрукты (арбуз, помидор, огурец, ананас) или простая вода.
- Полезный способ проверить, достаточно ли вы увлажнены, - это посмотреть на свою мочу. Если он светло-желтый или почти полупрозрачный, то все в порядке. Но если она темно-желтого цвета, это означает, что в вашей моче повышена концентрация отходов, которые не были разбавлены должным образом - это означает, что вам нужно пить больше воды.

Метод 4 из 4: облегчить другие симптомы

Примите обезболивающее или жаропонижающее. Если у вас болит или жарко, вы можете принять парацетамол или противовоспалительное болеутоляющее, например аспирин, ибупрофен или напроксен. Не принимайте противовоспалительные болеутоляющие, если у вас изжога или язва. Если вы уже принимаете обезболивающие от других заболеваний, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать больше. Не превышайте рекомендованную дозу, указанную на упаковке. Прием слишком большого количества обезболивающих вредит печени. Вы не хотите, чтобы состояние было еще хуже, когда вы пытаетесь бороться с простудой.
Полощите горло соленой водой, чтобы успокоить боль в горле. Заложенный нос - не единственный неприятный симптом простуды - сухость, покалывание или боль в горле могут быть не менее неприятными. Легкий и естественный способ успокоить горло - полоскать горло соленой водой. Вода увлажняет горло, а солевые антисептические свойства борются с инфекцией. Приготовьте раствор, растворив чайную ложку соли в стакане теплой воды. Если вам кажется, что это неприятный вкус, можно добавить немного пищевой соды, она будет менее острой. Полощите горло этим раствором четыре раза в день. Не глотай.
Возьмите сироп из бузины. Ягоды бузины очень полезны для иммунной системы, поэтому это очень популярное средство от простуды. Ягоды бузины содержат флавоноиды - антиоксиданты, которые помогают предотвратить повреждение клеток. Однако на людях проведено очень мало исследований, поэтому ученые не знают точно, насколько это эффективно. Вы можете использовать ягоды бузины несколькими способами:
- Принимая каждое утро ложку сиропа бузины. Вы можете найти этот сироп в большинстве магазинов по продаже диетических продуктов.
- Добавьте несколько капель экстракта бузины (также доступного в магазинах здорового питания) в стакан воды или сока.
- Или выпейте чай из бузины - горячий напиток из листьев бузины и мяты перечной.
Съешьте ложку сырого меда. Сырой мед является эффективным стимулом для вашей иммунной системы, а также содержит противовирусные соединения. Кроме того, он успокаивает боль в горле, что делает его очень популярным натуральным средством от простуды.
- Вы можете есть сырой мед как есть или растворить его в теплой воде или чае. Еще одно отличное средство от простуды - стакан молока с ложкой куркумы и медом. Попробуйте купить местный мед, так как он придаст вашему телу устойчивость к аллергии на пыльцу в вашем окружении.
Ешьте чеснок. Чеснок имеет впечатляющее количество преимуществ для здоровья благодаря своим антимикробным, противовирусным и антибиотическим свойствам. Есть данные, свидетельствующие о том, что сырой чеснок может помочь при симптомах простуды, сократить продолжительность простуды и укрепить иммунную систему, что может помочь предотвратить простуду в будущем.
- Вы можете принимать добавки с чесноком, но для достижения наилучших результатов ешьте их в сыром виде. Измельчите зубчик чеснока и дайте ему постоять при комнатной температуре 15 минут. Это позволяет развиваться активному ингредиенту аллицину - мощному антибактериальному веществу, которое делает чеснок таким полезным.
- Вы можете есть чеснок в чистом виде (если у вас сильный желудок) или смешать его с медом или оливковым маслом и намазать на тосты.
Принимайте натуральные добавки. Есть определенные натуральные добавки, которые, кажется, работают против симптомов простуды. Хотя они действительно не простудятся лечить Или остановись, это скорее пройдет. Например:
- Эхинацея - это растительная добавка, обладающая противовирусными свойствами, что делает ее вклад в лечение респираторных инфекций. Вы можете принимать его в виде таблеток или капель, и это сократит продолжительность простуды, если вы примете его, как только почувствуете первые симптомы.
- Цинк - еще одно природное вещество, которое, как было доказано, сокращает продолжительность простуды, предотвращая размножение вируса. Вы можете принимать его в виде таблеток, леденцов или питья.
- Женьшень - это древнее лекарство, которое, как было доказано, сокращает продолжительность простуды, когда вы его принимаете, и укрепляет иммунную систему. Вы можете принимать его в качестве добавки или отварить корень в воде, чтобы заварить чай.