Содержание

• Шагать
• Советы
• Предупреждения
• Необходимости

Чтобы иметь чистые белые зубы, делайте эти шаги 2–3 раза в день и никогда не пропускайте ни одного шага и не «забывайте» чистить зубы.

Шагать

1. Прополощите рот прохладной водой в течение примерно 30 секунд, чтобы удалить остатки между зубами.
2. Возьмите большой кусок зубной нити и зубной нити между зубами. Не будьте слишком буйными, иначе у вас может кровоточить десна. Оберните нитью каждый зуб в форме буквы C. Всегда пользуйтесь зубной нитью перед чисткой зубов. По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), фтор из зубной пасты лучше проникает между зубами, если сначала почистить зубной нитью.
3. Промойте зубную щетку холодной водой и нанесите на нее немного зубной пасты размером с горошину. Если вы хотите, чтобы зубы были белыми, используйте отбеливающую зубную пасту.
4. Начинайте чистить аккуратно. Обязательно очистите все зубы, особенно задние. Почистите щеткой боковые и заднюю части каждого зуба, затем аккуратно почистите десны.
5. Почистите нёбо и язык, затем прополощите рот водой, ополосните зубную щетку в теплой воде и продолжайте аккуратно чистить зубы без дополнительной зубной пасты. Затем хорошо промойте зубную щетку и поставьте ее вертикально.
6. Прополощите рот хорошей жидкостью для полоскания рта.предпочтительно антибактериальное средство для полоскания рта, такое как листерин. Полощите рот жидкостью для полоскания рта примерно за 30 секунд, прежде чем выплюнуть его, и вы получите чистые зубы и свежее дыхание!
   
7. Чистите зубы не реже двух раз в день, иногда даже 3 раза.
8. При желании можно полностью намочить зубную щетку, чтобы все щетинки были влажными. Обмакните зубную щетку в пищевую соду до тех пор, пока она не коснется всех щетинок, и чистите зубы в течение 2–3 минут.
9. Прополощите рот еще раз, чтобы закончить чистку!

Советы

• Здоровое питание. Не ешьте слишком много сахара и не пейте много воды.
• Никогда не пропускайте день чистки зубов. На чистку зубов уйдет 2-3 дня.
• Пищевая сода также используется для чистки зубов.
• Используйте зубную щетку с мягкой щетиной, чтобы не повредить зубы.
• Чистить зубы следует примерно 3 минуты. Если вы не уверены в времени, используйте будильник.
• Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца.
• Если у вас все еще есть проблемы с неприятным запахом изо рта, избегайте таких продуктов, как чеснок и лук, и бросьте курить, если вы курите. Если у вас по-прежнему плохое дыхание, обратитесь к врачу.
• Используйте хорошую жидкость для полоскания рта, например листерин.
• Помните, что слишком много чистите щеткой и повредите эмаль. Спросите стоматолога о том, в какое время суток лучше всего чистить зубы.
• Не смывать после чистки! Просто выплюньте его после чистки; вы заметите, насколько лучше ощущаются ваши зубы, и они будут выглядеть намного лучше.
  • Если вы хотите, чтобы зубы были белее, используйте отбеливающую зубную пасту, зубную нить, полощите рот жидкостью для полоскания рта и используйте отбеливающий гель. Помните, что чрезмерное использование отбеливающего геля может вызвать раздражение десен. И избегайте темных напитков с кофеином, таких как кофе, чай и жало, поскольку они могут пачкать зубы.
• Чистите зубы два или более раз в день.
• Вы также можете использовать лимон во рту в течение 15-45 секунд. Добавьте пищевую соду и соль для тщательной очистки!
• Обязательно меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца.
• Чистите зубы зубной пастой, которая защищает эмаль, если вы используете пищевую соду.
• Нанесите на зубную щетку немного отбеливающей зубной пасты, а затем сбрызните ее пищевой содой. Чистите им зубы. Делайте этот шаг регулярно, и через неделю у вас будут эти удивительные белые зубы на всю жизнь!
• Посещайте стоматолога два раза в год, чтобы убедиться, что ваши зубы в хорошем состоянии.
• Не ешьте то, что застревает в зубах.
• Поддерживайте умеренную температуру. Это простая наука: быстрое изменение температуры заставляет зубы расширяться и сжиматься; в результате пятна образуются быстрее.
• Если у вас есть фтор, используйте его после чистки зубов и не пейте, не смывайте и не ешьте в течение 30 минут после этого.
• Если у вас нет жидкости для полоскания рта, вместо нее можно использовать соль и воду.
• Будьте осторожны, употребляя кислые продукты, такие как фрукты и соки, поскольку они могут стирать зубную эмаль и навсегда окрашивать зубы.
• Всегда чистите зубы утром и после ужина.
• Возьмите свежую клубнику и представьте, что ваша клубника - это зубная щетка; почистите им зубы и прополощите рот. Вы можете делать это регулярно.

Предупреждения

• Не делитесь зубной щеткой с другими людьми, так как это может привести к распространению бактерий.
• Если ваша зубная щетка слишком жесткая или вы чистите слишком грубо, это могут повредить зубы и десны. Помните, что ваша зубная щетка должна иметь мягкую щетину и чистить ее нужно осторожно.
• Если вы заметили кровоточивость десен, возможно, вы слишком сильно чистите зубы. Кровоточивость десен может быть признаком воспаления. Вам нужно больше чистить зубы, но если десны продолжают кровоточить, обратитесь к врачу. Не забывайте аккуратно чистить десны даже после чистки зубов.

Необходимости

• Зубная нить
• Зубная щетка с хорошей щетиной
• Жидкость для полоскания рта
• Отбеливающий гель (по желанию)
• Пищевая сода (по желанию)