Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 5: распознать сталкера
• Метод 2 из 5. Соблюдайте дистанцию
• Метод 3 из 5. Обращение за помощью
• Метод 4 из 5: сбор доказательств
• Метод 5 из 5. Отправьте четкий сигнал
• Советы
• Предупреждения

Сталкер может поставить вас в неудобную или пугающую ситуацию, в зависимости от серьезности преследования. Преследование часто перерастает в другие формы насильственных преступлений, поэтому, если вы считаете, что вас преследуют, вы должны предпринять шаги, чтобы держать преследователя подальше от вас и защитить себя и свою семью.

Шагать

Метод 1 из 5: распознать сталкера

1. Знайте, что считается преследованием. Преследование - это форма запугивания или преследования - стремление к повторному или неуместному контакту, который является нежелательным и односторонним.
   • Преследование может происходить лично, когда кто-то преследует вас, шпионит за вами или приближается к вам дома или на работе.
   • Следующее может быть примером преследования: получение нежелательных подарков, отслеживание, получение нежелательной почты или электронных сообщений, получение нежелательных или повторяющихся телефонных звонков.
   • Преследование также может иметь место в Интернете в форме киберпреследования или киберзапугивания. Этот тип контакта может быть трудным для преследования, но вы можете легче избежать преследований, изменив настройки конфиденциальности в Интернете или адрес электронной почты.
   • Случай киберпреследования, который впоследствии перерастает в персональное преследование, следует рассматривать как очень серьезный, и о нем следует немедленно сообщить.
2. Определите тип преследователя, с которым вы имеете дело. Некоторые сталкеры более опасны, чем другие, и знание типа преследователя, с которым вы имеете дело, может помочь вам предоставить полиции правильные данные и защитить себя, когда это необходимо.
   • Большинство сталкеров известны как простые сталкеры. Это люди, которых вы знаете и с которыми в прошлом могли быть романтические или дружеские отношения. Отношения закончились для вас, но не для другого человека.
   • Одержимые любовью сталкеры - это люди, которых вы никогда не встречали (или вы очень поверхностные знакомые), которые цепляются за вас и думают, что находятся в отношениях с вами. В эту категорию попадают люди, которые гонятся за знаменитостями.
   • Сталкеры, у которых есть психотические фантазии об отношениях со своими жертвами, часто переходят от нежелательного внимания к угрозам или запугиванию. Если это не удается, они могут прибегнуть к насилию.
   • Иногда в разорванных отношениях или браке, связанном с насилием, обидчик становится сталкером, который следует за своим бывшим издалека и наблюдает за ним только для того, чтобы приблизиться и в конечном итоге прибегнуть к повторным насильственным или нарастающим нападениям. Часто это один из самых опасных сталкеров.
3. Оцените, в какой опасности вы находитесь. Случайное знакомство, которое развивает навязчивую идею и время от времени или часто проезжает мимо вашего дома, в конечном итоге может быть безвредным. Жестокий бывший муж, который угрожал вам, может попытаться убить вас, если вы ослабите бдительность.
   • Если вас преследуют в Интернете, спросите себя, может ли сталкер располагать информацией о вашем реальном местонахождении. Будьте осторожны в Интернете и никогда не раскрывайте свой домашний адрес или даже свой родной город на общедоступных страницах.
   • Вы должны доверять своим инстинктам, знать историю поведения человека (если вы знаете об этом) и реалистично оценивать опасность, в которой вы находитесь.
   • Если вы действительно чувствуете, что вам или членам вашей семьи угрожает опасность, вам следует обратиться за помощью в местную полицию или службу поддержки потерпевших.
   • Если вы считаете, что существует опасность, немедленно позвоните в службу экстренной помощи.
4. Быть внимательным. Если вы думаете, что вас преследуют, вам нужно проявлять особую бдительность в отношении своего окружения. Обратите внимание на людей, которые ведут себя странно или с незнакомыми автомобилями в вашем районе или рядом с вашим местом работы. Обязательно записывайте все, что вы наблюдаете, что кажется необычным.

Метод 2 из 5. Соблюдайте дистанцию

1. Избегайте контакта со сталкером. Сталкеры часто чувствуют, что они находятся в отношениях со своими жертвами, и любой контакт жертвы с ними рассматривается как подтверждение их «отношений», которых не существует. Если вас преследуют, не звоните, не пишите и не разговаривайте со своим преследователем лично, если вы можете какое-то время избегать этого.
2. Избегайте случайных символов или сообщений. Иногда жертвы кричат ​​или разговаривают со своими сталкерами, но даже явная грубость может быть неверно истолкована сталкерами (которые часто психически неуравновешенными) как выражение привязанности или интереса.
   • Если вас преследуют в сети, ни в коем случае не отвечайте на сообщения, как бы вы ни злились. Просто распечатайте их в качестве доказательства и выключите компьютер.
3. Скрыть вашу личную информацию. Если у сталкера нет никакой личной информации о вас, такой как ваш номер телефона, домашний адрес или адрес электронной почты, не позволяйте ему или ей найти ее.
   • Не говорите свой номер телефона вслух в общественных местах. Если вам нужно указать номер телефона, предоставьте вместо него рабочий телефон или запишите номер, а затем уничтожьте его.
   • Не указывайте свой домашний адрес. В случае чрезмерного преследования вы можете получить почтовый ящик в качестве почтового адреса, поэтому маловероятно, что вам придется сообщать кому-то свой домашний адрес.
   • Не сообщайте свой домашний адрес или место работы в Интернете или социальных сетях. В противном случае это может дать онлайн-преследователю шанс найти вас лично.
4. Попросите запретительный судебный приказ. В случае неоднократного преследования или преследования преследователей с историей насилия вы можете запросить запретительный судебный приказ, который по закону требует, чтобы сталкер держался от вас подальше. Однако имейте в виду, что это потенциально может рассердить преследователя и спровоцировать его на насилие.
5. Переместитесь в секретное место. В очень крайних случаях потенциально агрессивного преследователя вы можете решить переехать в новое место. Если вы это сделаете, вы можете проконсультироваться с такой организацией, как Служба поддержки жертв домашнего насилия, чтобы узнать, как на самом деле исчезнуть.
   • Не отправляйте вашу почту прямо в ваш новый дом.
   • Будьте осторожны при регистрации в новом муниципалитете. Вы можете запросить анонимную регистрацию.
   • Когда вы покупаете недвижимость, вы можете быть публично указаны как владелец земли. Иногда эти данные связаны с доступными для поиска базами данных, поэтому может быть лучше арендовать, чтобы оставаться более анонимным.

Метод 3 из 5. Обращение за помощью

1. Расскажите нескольким людям о своей проблеме. Хотя может быть бесполезно публиковать об этом в социальных сетях или сообщать большой группе людей о том, что вас преследуют, важно обучить достаточное количество людей, чтобы в случае чего вы могли свидетельствовать об этом. Вы также можете сообщить своим родителям, своему начальнику, нескольким коллегам, супругу (-е), соседям и руководству или швейцару офиса или вашей квартиры.
   • Если есть возможность, покажите людям фото сталкера. Если нет, дайте им подробное описание.
   • Скажите людям, что делать, если они увидят преследователя с вами или без вас. Должны ли они вам позвонить? Вызовите полицию? Сказать сталкеру, чтобы он ушел?
2. Сообщайте в полицию о преследовании и угрозах. Даже если преследование было на расстоянии и ненасильственным, вы можете сообщить об этом в полицию.
   • Обязательно включите в свой отчет все примеры преследования, так как многие полицейские силы должны иметь доказательства как минимум 2-3 нежелательных контактов, прежде чем они смогут подать в суд на кого-то за преследование.
   • Имейте в виду, что власти могут быть не в состоянии что-либо сделать, пока преследование не перерастет в точку угроз или насилия или не приблизится к ней.
   • Спросите их, что делать, чтобы отслеживать инциденты, когда и как получить помощь, если она вам нужна, и есть ли у них какие-либо советы по разработке плана безопасности.
   • Регулярно звоните в полицию, если вы чувствуете, что они не сразу серьезно относятся к вашей жалобе.
3. Сообщите о преследовании другим людям, которые могут помочь. Если вы студент, вы должны уведомить администрацию кампуса о преследовании. Это может быть офицер полиции кампуса, администратор, советник или супервайзер.
   • Если вы не знаете, кому рассказать, начните с надежного друга или члена семьи, который, вероятно, поможет вам найти подходящие авторитеты.
4. Предупредите свою семью об опасности. Если вы в опасности, ваша семья тоже может быть в опасности. Вы должны рассказать им о проблеме и о том, как с ней справиться.
   • Когда у вас есть дети, это может быть сложно им объяснить, но это может спасти им жизнь.
   • Если сталкер является членом вашей семьи, это может привести к разделению среди других членов семьи. Хотя это может быть сложно, помните, что вы защищаете себя и что преследователь несет ответственность за свои незаконные действия.
5. Обратитесь за помощью в организацию, занимающуюся преследованием или предотвращением насилия. Если вам не нравится разговаривать с друзьями, семьей или полицией, позвоните в организацию по оказанию помощи, которая занимается предотвращением насилия. Существуют ресурсы, особенно для женщин и детей, которые могут дать совет и помощь в составлении плана.
6. Составьте план безопасности. Если вы чувствуете, что преследование может обостриться, вы должны составить план безопасности. Это может быть что-то столь же простое, как всегда держать телефон при себе, чтобы вы могли попросить о помощи, или держать в машине дорожную сумку и полный бак бензина.
   • Старайтесь избегать одиночества в уязвимых ситуациях, таких как прогулки на работу или домой и обратно, особенно вечером и ночью.
   • Расскажите близкому другу о своем плане безопасности. Вы также можете согласовать «план контроля», согласно которому друг позвонит вам, если он не получит от вас ответа вовремя, а затем в полицию, если вы недоступны.
7. Пройдите проверку безопасности вашего дома. Охранные компании или местные правоохранительные органы могут предложить провести проверку домашней безопасности, чтобы убедиться в отсутствии скрытых записывающих устройств или потенциальных рисков кражи со взломом.
   • При планировании проверки попросите человека, с которым вы назначили встречу, предоставить физическое описание человека, который будет проводить проверку у вас дома.
   • Попросите человека, проводящего проверку, подтвердить его личность, когда он придет, и прежде чем вы его впустите.

Метод 4 из 5: сбор доказательств

1. Держите все в письменном виде. Если вы получаете электронные письма, сообщения в социальных сетях, рукописные заметки или подарки, сохраните их. Вашим первым инстинктом может быть уничтожение всего, что связано со сталкером, и вы почувствуете себя неловко, но лучше сохранить доказательства на случай, если вам нужно будет построить дело против человека.
   • Распечатайте всю электронную переписку. Убедитесь, что также напечатаны такие данные, как дата и время.
   • Отслеживание элементов не означает, что вы должны их просматривать. Положите их в коробку и храните на высокой полке в шкафу или подвале.
2. Записывайте телефонные звонки или голосовую почту. Вы можете загрузить программы записи разговоров на свой смартфон или поставить звонок на громкую связь и использовать старомодный кассетный магнитофон. Обязательно сохраняйте голосовые сообщения с угрозами или насилием, чтобы вы могли сообщить о них властям.
   • Если вам не разрешено делать это без разрешения, вам не следует этого делать. Вы можете поискать в Интернете законодательство в вашем регионе, чтобы узнать, возможен ли такой вариант.
3. Будьте все время наблюдательны. К сожалению, одна из лучших стратегий борьбы со сталкером - стать несколько параноиком и всегда быть начеку. Если вы немного параноик, вы, скорее всего, уловите тонкие сигналы о неуместном контакте или эскалации поведения.
4. Делайте записи в журнале. Если вы когда-нибудь захотите подать запретительный судебный приказ или заявить о себе в полицию, будет намного проще, если вы предоставите подробные и конкретные данные о раздражающем поведении при преследовании.
   • Обязательно запишите дату и время.
   • Дневник также можно использовать, чтобы определить привычки и, возможно, поймать вашего преследователя или избежать его.
5. Следите за любыми изменениями в поведении или эскалацией. Сталкеры могут очень быстро стать агрессивными. Если вы начинаете видеть признаки или даже чувствуете, что ситуация вот-вот обострится, предупредите власти и попросите о помощи. Вот несколько возможных признаков эскалации:
   • Больше контактов или попыток контакта
   • Повышенная серьезность угроз
   • Повышенное выражение эмоций или брань
   • Физически ближе
   • Чаще ищите контакты с другими друзьями или членами семьи

Метод 5 из 5. Отправьте четкий сигнал

1. Скажите сталкеру, что вас не интересуют отношения. Если вы думаете, что ваш сталкер ненасильственен и будет впечатлен конфронтацией, вы можете попробовать поговорить с ним напрямую. Если вы скажете преследователю, что вас не интересуют отношения, это может помочь ему прекратить такое поведение.
   • Подумайте о том, чтобы присутствовал еще один человек, который защитит вас от перерастания в насилие и станет свидетелем разговора. Однако не просите своего парня помочь вам, так как один или оба мужчины могут рассердиться на присутствие другого. Попросите друга или члена семьи быть рядом с вами.
   • Не пытайтесь быть слишком милым со своим отказом. Вежливость со сталкером может бессознательно воодушевить его или ее, и они могут попытаться «читать между строк» ​​и прислушиваться к вашему тону, а не к вашим словам.
2. Убедитесь, что он или она знает, что вам никогда не будут интересны отношения. Если вы считаете, что ваш сталкер ненасильственен и будет впечатлен конфронтацией, скажите ему или ей, что отношений никогда не будет. Не говорите, что вы «в настоящее время» заинтересованы в отношениях или «потому что у вас теперь есть парень или девушка», потому что это оставляет возможность для будущих отношений, и сталкер сохранит надежду. Дайте понять, что вы никогда не захотите вступать в отношения.
3. Не используйте эмоционально окрашенный язык. Когда вы напуганы или сердиты, может быть сложно поговорить со своим преследователем. Важно сохранять спокойствие, не кричать и не кричать, говорить честно и прямо. Гнев может быть неверно истолкован как страсть, так же как сочувствие или доброта могут быть неверно истолкованы как привязанность.
4. Просите поддержки во время этого общения. Лучше не вести этот разговор в одиночку. Попросите кого-нибудь о помощи, но вы можете убедиться, что друг, которого вы приводите в разговор, не воспринимается как угроза или соперник. Вы можете пригласить друга того же пола, что и вы, если вы оба чувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы противостоять преследователю.
5. Не вступайте в бой со сталкером, у которого есть история насилия. Если вы подверглись насилию со сталкером или он / она угрожал вам, вам не следует пытаться говорить или связываться только с этим человеком. Проконсультируйтесь с полицией или службой поддержки жертв, чтобы узнать, как лучше всего дать четкий сигнал агрессивному преследователю.

Советы

• Если можете, оставайтесь большими группами.
• Убедитесь, что вы и ваши друзья закончили дружбу правильным образом, а не просто так - это то, для чего ваши друзья.
• Убедитесь, что вы не параноик, и навешивайте на других людей ярлык сталкеров, хотя на самом деле это не так.
• Если друг связывается с вами через много лет, это не автоматически становится преследователем - многие люди пытаются связаться со своими старыми друзьями, чтобы узнать, как у них дела.
• Если кто-то преследует вас, это повод для беспокойства.
• Преследование - это преступление, о котором следует сообщать как можно скорее.
• Если вы видите человека несколько раз подряд, это не значит, что он вас преследует. Прежде чем делать утверждения, проанализируйте ситуацию логически.

Предупреждения

• Всегда сообщайте об угрозах насилия в полицию.
• Агрессивные бывшие часто становятся преследователями и часто применяют чрезмерную силу.
• Не бойтесь дать отпор, если вас атакуют. От этого может зависеть ваша жизнь.