Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: Работа со сплетниками
• Метод 2 из 3: как поговорить
• Метод 3 из 3. Подумайте о сплетнях по-другому

Очень раздражает, когда о тебе говорят за твоей спиной. Поскольку порой эти сплетни могут быть очень тонкими, часто бывает трудно отследить их источник. Вот почему вы, вероятно, только усугубите ситуацию, если будете противостоять сплетникам. Лучше игнорировать их. Вы также можете заняться позитивными делами и изменить свой взгляд на сплетни.

Шагать

Метод 1 из 3: Работа со сплетниками

1. Ничего не делать. Даже если вы склонны обращаться к этим людям или противостоять им, иногда лучше игнорировать сплетни. Подумайте только: эти люди не удосуживаются сказать мне в лицо то, что им сказали другие. Так зачем мне говорить с ними об этом. Остановите негативную спираль, полностью игнорируя сплетни.
2. Будьте к ним милы. Еще один хороший ответ на сплетни - дружеское отношение. Они будут удивлены, что вы так хороши, когда они будут так негативно относиться к вам. Кроме того, они могут чувствовать себя виноватыми из-за того, что сплетничают о вас.
   • Сделайте собеседнику искренний комплимент, например: «Господи, Роза, вы очень много работали над этими плакатами. Фотографии отличные».
3. Установите ограничения на сплетни. Если вам нужно много общаться со сплетниками, держите их на расстоянии. Если вы проводите с ними много времени, вам пока не обязательно дружить с ними.
   • Будьте сердечны, но не подходите слишком близко к сплетникам. Не говорите им ничего личного о себе, потому что они могут использовать это против вас.
4. Выясните мотивы человека, который указал вам на сплетню. Если близкий друг или знакомый рассказал вам о сплетнях, вы должны сначала убедиться, что этот человек хочет для вас самого лучшего. Большинство близких друзей не станут сплетничать о вас и не захотят причинить вам боль. Если этот человек был причастен к сплетням, узнайте, почему он / она хотел рассказать вам и как он / она отреагировал на сплетню.
   • Вы можете задавать такие вопросы, как: «Как вы узнали, что это происходит?» или "Что ты сказал, когда они сказали это обо мне?" Вы также можете просто спросить: «Почему вы мне это говорите?» чтобы лучше понять его / ее мотивы.
   • Вам не обязательно прекращать отношения с посланником. Однако, возможно, будет разумнее присмотреть за этим человеком повнимательнее. Он / она может быть не таким невиновным, как притворяется. Может быть, он или она питает сплетни, а не пытается их остановить.
5. Не участвуйте в сплетнях самостоятельно. Когда люди сплетничают о вас, вы знаете, как это неприятно. Однако это не поможет, если вы начнете сплетничать сами. Некоторым людям просто нравится говорить о чужих делах, но они не могут, если у них нет слушающей аудитории.
   • В следующий раз, когда кто-то захочет рассказать вам сплетню, скажите: «Знаешь, это похоже на сплетню. Я бы предпочел не говорить о ней, если она не может защитить себя».
6. Поговорите с начальником. Если злонамеренные сплетни влияют на вашу работу или учебу, возможно, вам придется обсудить проблему с начальником. Преподаватель, ректор или декан могут помочь решить проблему.
   • Вы можете сказать: «У меня проблемы с другими учениками / коллегами. Я думаю, они распространяют обо мне сплетни, и я не могу так сосредоточиться на своей школе / работе. Вы можете поговорить с ними?»
   • Эти ученики или коллеги могут иметь репутацию сплетников или запугиваний, поэтому начальство может привлечь их к ответственности.

Метод 2 из 3: как поговорить

1. Отвлекитесь. Когда другие говорят о вас за вашей спиной, может быть трудно сосредоточиться на учебе или работе. Вместо того, чтобы обращать внимание на негатив, направьте свою энергию на позитивные занятия, чтобы отвлечься.
   • Вы можете убрать свой стол, пойти на прогулку, пообщаться с другом или установить личный крайний срок для завершения проекта.
2. Проводите время с позитивными людьми. Когда люди говорят о тебе, ты чувствуешь себя одиноким. Боритесь с этим чувством, приложив все усилия, чтобы быть с людьми, которые о вас заботятся. Эти люди могут поднять вам настроение, повысить вашу уверенность в себе и даже заставить забыть о сплетнях.
   • Позвоните своему лучшему другу и спросите, хочет ли он / она с вами познакомиться. Вы также можете проводить больше времени со своим партнером или семьей.
3. Напомните себе, насколько вы хороши. Когда люди говорят о вас за вашей спиной, вы можете начать сомневаться в своих силах и способностях. Не становитесь жертвой самокритики. Попробуйте напомнить себе о ценности, которую вы цените как личность, думая о конкретных вещах, которые вам нравятся в себе. Сядьте и составьте список.
   • Запишите все свои положительные качества, то, что вам нравится в себе, и черты, которые ценят в вас другие. Вы можете написать что-то вроде «Я хороший слушатель», «Я всегда рядом с другими» или «Я творческий человек».
4. Сделайте что-нибудь хорошее для себя. Положительные действия вызывают положительные мысли и чувства. Если сплетня злит вас на себя, относитесь к себе так же хорошо, как к другу. Делайте то, что вам нравится, например выгуливайте собаку или красите ногти на ногах. Выделяйте каждый день какое-то время, чтобы любить себя.

Метод 3 из 3. Подумайте о сплетнях по-другому

1. Не принимайте это на свой счет. Помните, что слова сплетников говорят о них больше, чем о вас. Вы не можете контролировать то, что о вас говорят другие, но вы можете контролировать свою реакцию на это. Думайте о сплетнях как о чем-то, что, по-видимому, нужно было сделать другому человеку. Откажитесь быть жертвой чужих проблем.
2. Осознайте, что они могут вам завидовать. Может показаться, что это не так, когда люди говорят о вас негативно, но часто они делают это потому, что боятся вас. Они могут завидовать вашей внешности, таланту или популярности. Их грязные слова могут быть предназначены только для того, чтобы причинить вам боль.
3. Признайте отсутствие чувства собственного достоинства. Еще одна частая причина сплетен - неуверенность сплетников. Люди, которые негативно отзываются о вас, могут делать это, чтобы почувствовать себя лучше. Люди, которые часто сплетничают о вас, плохо относятся к себе или испытывают недостаток самооценки. Вот почему они также негативно отзываются о других.
   • Вот почему дружеский ответ или комплимент могут положить конец негативным комментариям. Эти люди просто хотят некоторого позитивного внимания, потому что в глубине души они не чувствуют себя хорошо.