Снимает зуд в руках и ногах в ночное время

Видео: Симптомы, причины и лечение сильного зуд кожи у взрослых.

Содержание

Шагать
Метод 1 из 3: лечите ночной зуд самостоятельно
Метод 2 из 3: предотвращение ночного зуда рук и ног
Метод 3 из 3: Лечение
Советы

Зуд рук и ног, также называемый зудом, может быть симптомом различных кожных заболеваний, таких как аллергическая сыпь, псориаз или экзема. Это может причинить боль или вызвать сильное раздражение, а ваша кожа может стать грубой и красной с волдырями и волдырями. Может быть, зуд сильнее всего ночью. Если у вас чешутся руки и ноги, важно получить диагноз у врача. Однако есть вещи, которые вы можете попробовать дома, чтобы избавиться от этих надоедливых зудящих рук и ног.

Шагать

Метод 1 из 3: лечите ночной зуд самостоятельно

Не царапай. Старайтесь как можно меньше поцарапать. Расчесывание может усугубить симптомы или вызвать другие проблемы, например кожную инфекцию.
- Короткие ногти помогут вам не поцарапать себя.
- Подумайте о том, чтобы носить перчатки на ночь, чтобы не почесаться во сне.
Увлажняйте кожу. Увлажняйте кожу рук и ног перед сном, чтобы уменьшить или минимизировать зуд. Вы можете поддержать водный баланс, установив в комнате увлажнитель.
- Не реже одного раза в день наносите на кожу увлажняющий крем. Лучше всего это делать после ванны или душа, пока ваша кожа еще влажная. Нанося увлажняющий крем, сосредоточьтесь на областях, которые наиболее зудят как после душа, так и перед сном.
- Используйте бесцветный увлажняющий крем без запаха, который не раздражает кожу.
- Если вы поставите в спальне увлажнитель воздуха, вы можете быть уверены, что воздух влажный, поэтому ваша кожа не будет пересыхать и зудеть еще больше, когда вы спите.
- Избегайте экстремальных температур, которые могут высушить кожу.
Смочите кожу теплой ванной. Теплая ванна успокаивает кожу и снимает воспаление. При желании можно добавить в ванну коллоидный овсяный раствор, чтобы еще больше успокоить кожу.
- Добавьте в воду немного пищевой соды, сырого или коллоидного овса, чтобы успокоить кожу.
- Не оставайтесь в ванне более 10-15 минут. Слишком долгое замачивание может высушить кожу и вызвать еще больший зуд.
- Убедитесь, что вода чуть теплая, а не горячая. Горячая вода удаляет жиры с кожи, делая ее более сухой и зудящей.
- После купания и перед сушкой нанесите лосьон на кожу рук и ног. Это позволяет вашей коже лучше удерживать влагу от ванны, так что ваша кожа остается увлажненной и менее подвержена зуду.
Приложите к коже холодный или влажный компресс. Когда ложитесь спать, кладите холодный, прохладный или влажный компресс на руки и ноги. Холодный компресс может помочь при зуде и воспалении, которые могут сопровождать зуд, поскольку он препятствует кровотоку и охлаждает кожу.
- Вы можете прикладывать к коже холодный компресс или пакет со льдом на 10–15 минут, пока не заснете.
- Если у вас нет пакета со льдом, возьмите пакет с замороженным горошком, он даст тот же эффект.
- Не кладите лед прямо на кожу. Всегда оборачивайте его тканью. Если оставить лед на коже слишком долго, это может привести к ее повреждению.
Носите свободную мягкую пижаму. Предотвратите и уменьшите зуд, надев пижаму, которая не раздражает кожу. Вы также можете не поцарапать кожу этим.
- Носите прохладную, свободную, мягкую пижаму из хлопка или шерсти мериноса, чтобы не поцарапать себя и не потеть.
- Одежда из хлопка хороша тем, что пропускает воздух и потому, что она мягкая.
- Наденьте носки и перчатки, чтобы не поцарапать себя.
Создайте приятную и прохладную среду для сна. Спите в удобной, прохладной и хорошо вентилируемой спальне. Управляя такими факторами, как температура и количество света, используя удобную постель и обеспечивая свежий воздух, вы можете предотвратить зуд в руках и ногах в ночное время.
- Для оптимальных условий сна убедитесь, что температура в спальне составляет от 15 до 23ºC.
- Используйте вентилятор, чтобы воздух двигался, или откройте окно.
- Спите на тонких простынях из натуральных волокон, например, хлопка.
Следите за кожными симптомами, чтобы убедиться, что у вас нет воспаления. Если у вас сухие, зудящие руки и ноги, у вас больше шансов получить поверхностную кожную инфекцию, также известную как целлюлит. Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, обратитесь к врачу:
- Покраснение
- Припухлость
- Боль или нежность
- Кожа, которая кажется теплой
- Жар
- Красные пятна, ямки и / или волдыри

Метод 2 из 3: предотвращение ночного зуда рук и ног

Тщательно ухаживайте за руками и ногами. Регулярно мойте ноги и руки, чтобы минимизировать риск грибковой или бактериальной инфекции, которая может вызывать сильный зуд. Используйте мягкое мыло, чтобы держать руки и ноги в чистоте и предотвратить инфекции.
- Если вы много потеете, надевайте носки из впитывающего хлопка, чтобы не чесать ноги по ночам.
- Надевайте перчатки из натуральных волокон, например, из хлопка, чтобы не чесать руки.
Выбирайте мягкое или «гипоаллергенное» мыло и моющие средства. При покупке мыла и стирального порошка выбирайте продукты с мягким действием, без отдушек, красителей или гипоаллергенны. Эти продукты содержат меньше вредных химических веществ, которые могут раздражать кожу и вызывать зуд.
- Если на продукте написано «гипоаллергенный», значит, он был протестирован на чувствительной коже и не вызывает раздражения.
Избегайте аллергенов и раздражителей. Зуд может возникнуть из-за аллергенов или специфических раздражителей. Знание того, что вызывает зуд, поможет вам избежать употребления этих веществ и уменьшить зуд и дискомфорт.
- Причиной может быть аллерген, пищевая аллергия, косметика, факторы окружающей среды, укус насекомого, сильное мыло или моющее средство.
- Если вы носите украшения, зуд также может быть вызван аллергией на один из содержащихся в них металлов.
- Если вы подозреваете какую-то конкретную причину, постарайтесь ограничить ее воздействие и посмотрите, облегчит ли это симптомы.
Оставайтесь хорошо увлажненными. Если ваша кожа начинает чесаться, это может быть сигналом мозга о том, что вам нужно больше воды. Это потому, что обезвоживание вызывает зуд. Внутренний слой кожи не получает достаточного количества влаги, что может привести к зуду. Пейте воду в течение дня и выпивайте еще полный стакан воды перед сном.
- Старайтесь выпивать не менее 8–12 больших стаканов воды в день. Когда вам надоедает вода, добавьте немного фруктового сока, чтобы придать ей аромат.
- Вы также можете есть продукты, содержащие много воды, например огурцы, вишню, помидоры, сельдерей, перец, клубнику, дыню и брокколи.
Избегайте известных раздражителей и аллергенов. Ваше состояние может ухудшиться, если вы подвергнетесь воздействию потенциально раздражающих веществ, таких как химические вещества и пыльца. Если вы знаете, что у вас аллергия на что-либо, включая пищу или пыль, старайтесь держаться от этого подальше.
- Если вы не знаете, на что у вас аллергия, вы можете пройти тест на аллергию у специалиста, чтобы выяснить, какие вещества вы не переносите.
Избегайте вазодилататоров и чрезмерного потоотделения. Определенные продукты и напитки, известные как сосудорасширяющие средства, например кофе и алкоголь, могут усилить зуд. Чрезмерное потоотделение тоже. Старайтесь избегать вазодилататоров и ситуаций, когда вы начинаете сильно потеть, чтобы уменьшить зуд и дискомфорт.
- Хорошо известными сосудорасширяющими средствами являются кофеин, алкоголь, пряные травы и горячая вода.
Снизить стресс. Если у вас в жизни постоянный стресс, зуд может усилиться. Постарайтесь минимизировать стресс, чтобы зуд уменьшился или исчез.
- Вы можете попробовать различные методы снижения стресса, такие как терапия, медитация, йога или спорт.

Метод 3 из 3: Лечение

Сходи к врачу. Если зуд не проходит через неделю или становится очень сильным, обратитесь к врачу. Ваш врач может назначить пероральные препараты, стероидные мази или световую терапию для лечения зуда.
- Обратитесь к врачу, если зуд настолько силен, что мешает вам спать или нормально функционировать, если у вас болит кожа, если безрецептурные или домашние средства не работают или если вы подозреваете, что ваша кожа воспалилась.
Нанесите каламинный коктейль или мазь против зуда. Каламинный коктейль или безрецептурная противозудная мазь могут облегчить симптомы. Вы можете найти эти средства в аптеке, аптеке или в Интернете.
- Хотя гидрокортизон доступен только по рецепту, он эффективен. Обязательно покупайте крем, содержащий не менее 1% гидрокортизона.
- Поищите мазь от зуда с камфорой, ментолом или прамокаином.
- Нанесите эту мазь на руки и ноги перед нанесением увлажняющего крема или лосьона. Врач также может порекомендовать намазать кожу, а затем накрыть ее повязкой, чтобы кожа еще лучше впитала мазь.
- Следуйте конкретным инструкциям во вкладыше к упаковке, чтобы знать, как использовать мазь.
Принимайте пероральные антигистаминные препараты. Эти средства нейтрализуют аллергены и могут уменьшить зуд и покраснение. Есть несколько антигистаминных препаратов, которые вы можете купить без рецепта в аптеке, аптеке или в Интернете.
- Цетиризин. Рекомендуемая доза - 1 таблетка 10 мг 1 раз в сутки.
- Лоратадин. Также рекомендуется употреблять 10 мг 1 раз в сутки.
- Некоторые антигистаминные препараты вызывают сонливость, что может быть полезно, если зуд мешает вам нормально спать.
Рассмотрите возможность приема антидепрессантов. Есть данные, что селективные ингибиторы обратного захвата серотонина могут помочь против зуда. Если никакое другое лечение не помогает, поговорите со своим врачом об этом варианте.
- Известными селективными ингибиторами обратного захвата серотонина, используемыми против зуда, являются флуоксетин и сертралин.
Нанесите кортикостероидную мазь на зудящие участки. Если безрецептурный зуд не может быть уменьшен, ваш врач может прописать более сильную кортикостероидную мазь, такую как мазь с преднизоном.
- При длительном применении пероральные стероиды вызывают серьезные побочные эффекты.
- Продолжайте увлажнять кожу при использовании пероральных или местных кортикостероидов. Это не только сохраняет кожу увлажненной, но и предотвращает повторный зуд, как только вы перестанете принимать стероиды.
Используйте крем с ингибиторами кальциневрина. Если никакое другое лечение не помогает, попросите крем с ингибитором кальциневрина, который может восстановить кожу. Эти агенты, такие как такролимус и пимекролимус, могут помочь вашей коже вернуться в нормальное состояние и уменьшить зуд.
- Ингибиторы кальциневрина влияют на иммунную систему и могут иметь побочные эффекты, такие как проблемы с почками, высокое кровяное давление и головные боли.
- Эти препараты назначаются только в том случае, если все остальные методы лечения неэффективны, и они подходят для взрослых и детей от 2 лет и старше.
Пройдите световую терапию. Ваш врач может назначить несколько сеансов фототерапии (светотерапии) для снятия зуда. Это очень эффективное лечение, которое может варьироваться от воздействия солнечного света до воздействия искусственного света, но оно сопряжено с определенными рисками.
- При фототерапии кожа подвергается воздействию контролируемого количества естественного света или искусственного ультрафиолетового света (UVA и UVB). Это лечение можно использовать отдельно или в сочетании с лекарствами.
- Воздействие света увеличивает риск преждевременного старения кожи и рака кожи.