Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 4: Использование прогестерона для поддержки беременности
• Часть 2 из 4: устранение проблем менструального цикла
• Часть 3 из 4: Устранение гормональных изменений
• Часть 4 из 4: изменение образа жизни и прием пищевых добавок
• Советы
• Предупреждения

Прогестерон - это естественный стероидный гормон, вырабатываемый из холестерина в вашем рационе. Нормальный уровень прогестерона помогает поддерживать здоровый гормональный баланс. Прогестерон играет важную роль в производстве других важных веществ в организме, таких как кортизол и мужские гормоны, такие как тестостерон. Слишком низкий уровень прогестерона может вызвать проблемы с менструальным циклом, беременность и общие симптомы, связанные с менопаузой. Низкий уровень прогестерона можно эффективно лечить с помощью рецептурных лекарств и изменения образа жизни.

Шагать

Часть 1 из 4: Использование прогестерона для поддержки беременности

1. Поговорите со своим гинекологом о повышении уровня прогестерона. Женщины, у которых были повторные или необъяснимые выкидыши, часто хорошо реагируют на лечение прогестероном и часто могут достичь полного срока следующей беременности.
   • Предотвратить преждевременный выкидыш. Дефицит прогестерона не является причиной каждого выкидыша, но научные исследования показывают, что адекватный прогестерон необходим на ранних сроках беременности.
   • Уровень прогестерона естественным образом повышается во время менструального цикла после того, как произошла овуляция. Это позволяет стенке матки утолщаться, чтобы поддерживать беременность. Это называется лютеиновой фазой.
   • Когда выпущенная яйцеклетка оплодотворяется, эндометрий защищает яйцеклетку, чтобы она могла развиваться. По прошествии первых нескольких недель плацента вступает во владение, вырабатывая необходимые дополнительные гормоны и питательные вещества.
   • У некоторых женщин от природы низкий уровень прогестерона. Есть исследования, показывающие, что низкий уровень прогестерона в первые недели беременности может привести к тому, что слизистая оболочка матки станет слишком тонкой для продолжения беременности, что приведет к выкидышу. Однако доказательства этого ограничены.
   • Недостаток прогестерона был описан как дефект лютеиновой фазы.
2. Используйте таблетки прогестерона для вагинального введения. Используя таблетки прогестерона, которые вводятся вагинально, вы можете предотвратить преждевременный выкидыш, в зависимости от причины выкидыша.
   • В научной литературе поддерживается использование прогестерона, вводимого вагинально, в виде таблеток или суппозиториев для улучшения состояния слизистой оболочки матки и достижения срока беременности.
   • Хотя есть и другие способы дополнения прогестерона, такие как инъекции, пероральные таблетки и кремы, вагинальные таблетки, по-видимому, являются предпочтительным методом для женщин с проблемами лютеиновой фазы и повторяющимися или необъяснимыми выкидышами.
3. Добавляйте прогестерон во время лечения бесплодия. Лечение бесплодия предназначено для обеспечения беременности с помощью процедур, при которых женщина дает яйцеклетки и сперму мужчины, после чего они собираются вместе в лаборатории и помещаются обратно в тело женщины или суррогатной матери.
   • Есть много способов вызвать беременность. Один из этих методов - дать женщине дополнительные гормоны, такие как прогестерон, чтобы ее организм мог лучше переносить беременность до срока.
4. Используйте инъекционный или вагинальный прогестерон. Прогестерон, вводимый путем инъекции в мышцу или с помощью вагинальных препаратов, оказывается эффективным для более высоких уровней прогестерона, необходимых во время лечения бесплодия.
   • Иногда вводят прогестерон, но это чревато осложнениями, потому что прогестерон очень быстро всасывается и быстро превращается в другие вещества.
   • Изменяя жидкость-носитель при инъекции, прогестерон может сохранять желаемую форму как можно дольше. Это означает, что используется другая жидкость, в которую добавлено активное вещество, например, арахисовое масло. Поэтому эту форму прогестерона не следует использовать, если у вас аллергия на арахис.
   • Возможные осложнения при использовании инъекций прогестерона включают развитие аллергии на неактивные ингредиенты, абсцессы и боль в месте инъекции, а также кровотечение из мышечной ткани.
5. Введите прогестерон с помощью вагинального геля. Вагинальные продукты приносят меньше прогестерона в организм, но больше в слизистую оболочку матки, что и является целью.
   • Одним из продуктов, предназначенных для доставки прогестерона таким образом, особенно женщинам, занимающимся лечением бесплодия, является гель прогестерона под торговой маркой Crinone®.
   • Crinone® доступен с 4% или 8% прогестероном. Продукт с 8% прогестероном в основном предназначен для женщин, проходящих лечение бесплодия.
   • В некоторых случаях нельзя использовать Crinone®. Не используйте, если у вас аллергия на продукты прогестерона, если у вас аномальное вагинальное кровотечение, если у вас когда-либо были проблемы с печенью, рак груди или половых путей или если у вас есть сгустки крови. Если у вас недавно был выкидыш, вам следует обсудить это со своим врачом.
6. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникнут серьезные побочные эффекты. Обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас есть признаки аллергической реакции. Признаки аллергической реакции могут включать озноб, затрудненное дыхание и отек лица, рта или горла.
   • Также немедленно обратитесь за неотложной помощью, если у вас возникла боль в икре или груди, внезапная головная боль, онемение или слабость, особенно если это происходит только на одной стороне тела, если у вас проблемы с дыханием или если вы кашляете кровью. . Немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас проблемы со зрением или речью, если у вас сильно кружится голова, вы теряете сознание, испытываете нарушение равновесия, если у вас боль в груди, распространяющаяся на руку или плечо, если одна рука или нога слаба или онемел, если у вас появляется боль или отек в ногах, вы заболели, у вас рвота, поднялась температура или если ваша моча начинает выглядеть иначе.

Часть 2 из 4: устранение проблем менструального цикла

1. Лечите аменорею. Аменорея - это медицинский термин, используемый, когда у женщины нет менструации, когда она должна.
   • Аменорею можно разделить на первичную или вторичную. Характерной чертой первичной аменореи является отсутствие менструации у девочки 15–16 лет, хотя в остальном она развивалась нормально.
   • Вторичная аменорея диагностируется, когда у женщины, у которой ранее был регулярный цикл, прекращается менструация.
   • Во многих случаях причиной вторичной аменореи является изменение распорядка дня, чрезмерная потеря веса, расстройство пищевого поведения, стресс и беременность.
   • Другие причины вторичной аменореи могут включать лекарства от других состояний, таких как шизофрения или химиотерапия рака. Заболевания, вызывающие вторичную аменорею, включают синдром поликистозных яичников, аномалии щитовидной железы и опухоли гипофиза в головном мозге.
2. Поговорите со своим врачом, чтобы определить причину аменореи. Ваш врач может провести лабораторные анализы и тесты, чтобы найти основную проблему со здоровьем.
   • В некоторых случаях врач может назначить добавку прогестерона для устранения проблемы. Прогестерон может вызвать кровотечение, напоминающее менструацию. Вам не обязательно иметь дефицит прогестерона, если у вас аменорея.
3. Принимайте добавки с прогестероном в соответствии с указаниями. Кратковременное использование пероральных препаратов, инъекций или вагинального геля может быть назначено для восстановления баланса гормонов, вызывающих нерегулярный цикл.
   • Если вы продолжаете испытывать проблемы с ненормальным циклом, ваш врач может прописать оральные контрацептивы, содержащие прогестерон, чтобы у вас был нормальный цикл. Он / она будет следить за прогрессом, чтобы определить, когда следует прекратить прием лекарств.
4. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникла аллергическая реакция. Обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас есть признаки аллергической реакции. Признаки аллергической реакции могут включать озноб, затрудненное дыхание и отек лица, рта и горла.

Часть 3 из 4: Устранение гормональных изменений

1. Если у вас менопауза, узнайте у врача о гормональной терапии. Использование низких доз гормонов, также называемых гормональной терапией, означает, что вы будете принимать небольшое количество эстрогена и прогестерона или продуктов, полученных из них.
   • Используйте прогестерон для лечения симптомов перименопаузы и менопаузы. Некоторые женщины замечают изменения, связанные с менопаузой, еще до прекращения менструации. Это называется перименопаузой.
   • У некоторых женщин продукты с прогестероном могут помочь облегчить симптомы перименопаузы.
   • Исследования показали, что прием добавок прогестерона в это время может помочь, поскольку количество женских гормонов начинает меняться.
2. Используйте продукты с прогестероном в соответствии с указаниями. Продукты с прогестероном выпускаются в различных формах, таких как таблетки, вагинальные гели или суппозитории, инъекции и кремы. Для облегчения симптомов перименопаузы часто назначают крем.
   • Чтобы использовать этот крем, нанесите небольшое количество крема на ладони, ступни и другие участки с мягкой кожей один или два раза в день.
3. Возьмите продукт, содержащий как эстроген, так и прогестерон. Симптомы, связанные с перименопаузой и менопаузой, могут нарушить ваш обычный распорядок дня, и они могут быть настолько серьезными, что вы захотите что-то с ними сделать.
   • Поговорите со своим врачом, чтобы решить, может ли комбинированный продукт, содержащий как эстроген, так и прогестерон, помочь увеличить количество прогестерона в вашем организме, уравновешивая оба гормона.
   • Женщинам, у которых еще сохранилась матка, следует принимать как эстроген, так и прогестерон для лечения симптомов менопаузы. Женщинам, у которых больше нет матки, не требуется прогестерон для облегчения симптомов менопаузы, и они могут использовать только эстроген. Если вы используете комбинированный продукт, когда у вас больше нет матки, у вас больше шансов заболеть раком груди, сердечным приступом или инсультом.
4. Распознайте симптомы дефицита прогестерона у мужчин. Со временем у мужчин также может наблюдаться изменение уровня гормонов.
   • У мужчин прогестерон играет важную роль в выработке тестостерона.
   • С возрастом у мужчин уровни прогестерона и тестостерона падают, изменяя баланс и делая эстроген доминирующим гормоном.
   • Некоторые из симптомов, которые могут возникнуть у мужчин при падении уровня прогестерона, включают снижение полового влечения, набор веса, усталость, выпадение волос и депрессию.
   • Поговорите со своим врачом, если вы мужчина и испытываете эти изменения. Врач может исследовать различные уровни гормонов, чтобы назначить наилучшее лечение.
5. При возникновении серьезных побочных эффектов немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если ваш врач прописывает лекарства, содержащие прогестерон или комбинацию прогестерона и эстрогена, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи при появлении признаков аллергии. Признаки аллергической реакции могут включать озноб, затрудненное дыхание и отек лица, рта или горла.
   • Также немедленно обратитесь за неотложной помощью, если у вас возникла боль в икре или груди, внезапная головная боль, онемение или слабость, особенно если это происходит только на одной стороне тела, если у вас проблемы с дыханием или если вы кашляете кровью. . Немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас проблемы со зрением или речью, если у вас сильно кружится голова, вы теряете сознание, испытываете нарушение равновесия, если у вас боль в груди, распространяющаяся на руку или плечо, если одна рука или нога слаба или онемел, если у вас появляется боль или отек в ногах, вы заболели, у вас рвота, поднялась температура или если ваша моча начинает выглядеть иначе.

Часть 4 из 4: изменение образа жизни и прием пищевых добавок

1. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения. Ваш врач может дать вам инструкции, специально адаптированные к вашему телу и вашей ситуации, чтобы помочь вам выбрать лучший способ повысить уровень прогестерона.
   • Ваш врач - ваш лучший помощник, когда дело доходит до понимания изменений или проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Перед тем, как начать прием добавок и изменить образ жизни, всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что это лучший вариант для вас.
2. Принимайте витамины и пищевые добавки. Доказано, что витамин C, витамин E, L-аргинин, витамин B6, селен и бета-каротин повышают уровень прогестерона.
   • Хотя природные источники этих добавок являются частью здорового питания, их недостаточно, если вы хотите повысить уровень прогестерона. Подумайте о том, чтобы принимать добавки с более высоким содержанием этих веществ.
3. Проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом, чтобы выбрать надежные продукты. Исследования показали, что следующие количества хороши для повышения уровня прогестерона:
   • Принимайте 750 мг витамина С в день (что повысило уровень прогестерона не менее чем у 77% обследованных людей).
   • Принимайте 600 мг витамина Е каждый день (это повысило уровень прогестерона у 67% пациентов).
   • Принимайте 6 мг L-аргинина в день (это повысило уровень прогестерона у 71% пациентов).
   • Принимайте 200-800 мг витамина B6 в день (который снижает уровень эстрогена и увеличивает содержание прогестерона в крови).
   • Принимайте селен каждый день (было показано, что каждая доза селена улучшает уровень прогестерона).
   • Ешьте больше бета-каротина (исследования на животных показали, что это улучшает уровень прогестерона и фертильность).
4. Здоровое питание. Похудение, отказ от чрезмерно большого количества пищи, больше белка и меньше углеводов, меньше насыщенных жиров и больше ненасыщенных жиров - все это рекомендуемые изменения для повышения уровня прогестерона.
   • Исследования среди женщин с избыточным весом показали, что потеря веса даже на 5% помогает улучшить уровень прогестерона.
   • Исследования на животных показали, что, когда количество пищи было ограничено на ранних сроках беременности, в крови были более высокие уровни гормонов, необходимых для поддержания беременности.
   • Изменения в диете, которые включают больше белка и меньше углеводов, положительно связаны с улучшением уровня прогестерона у женщин.
   • Исследование на животных показало значительное увеличение прогестерона при добавлении большего количества омега-3 и омега-6 из льняного семени в сочетании с меньшим количеством насыщенных жиров.
5. Ешьте больше молочных продуктов. Хотя в молочных продуктах мало прогестерона, исследования показали, что у мужчин, которые ежедневно съедают три порции жирных молочных продуктов, уровень прогестерона значительно выше.
6. Не кури. Никотин в сигаретах может влиять на естественную выработку гормонов яичниками, нарушая нормальный цикл.
   • Курение также создает риск серьезных, потенциально опасных для жизни состояний, если вы сочетаете его с приемом продуктов, содержащих эстроген или прогестерон.
7. Снизить стресс. Стресс только усугубляет те осложнения, которые у вас уже есть, когда вы пытаетесь восстановить нормальный гормональный баланс.
   • Используйте техники релаксации, чтобы научиться дышать глубже и растягивать мышцы, чтобы лучше снимать напряжение.
   • Найдите время для массажа и регулярно делайте то, что вам нравится.
   • Заботьтесь о своем теле: выспитесь, правильно питайтесь и регулярно занимайтесь спортом.

Советы

• Хотя есть источники, которые рекомендуют черный кохош для увеличения прогестерона, исследования его эффективности очень противоречивы. Исследования, подтверждающие его эффективность, невозможно собрать должным образом. Большинство гинекологов не рекомендуют черный кохош.

Предупреждения

• Тестирование уровня гормонов противоречиво, поскольку уровень гормонов может резко колебаться в течение дня. Остерегайтесь терапевтов, которые назначают гормональную терапию в зависимости от вашего уровня гормонов; Хорошее лечение - это устранение основной причины, а не самих гормонов.