Содержание

• Совет
• Предупреждение
• Что вам нужно

• Некоторые эфирные масла: органическое кокосовое масло, масло виноградных косточек, масло жожоба или миндальное масло. На рынке также есть множество дорогих и ароматных массажных масел.

Равномерно нанесите эфирные масла на область спины. Основной прием, применяемый при нанесении масла на спину, - это техника «нежного массажа», когда нагретое эфирное масло равномерно растирается ладонью руки по спине массируемого человека. Рука движется скользить долго, плавно, равномерно.

• Обеими руками начните со спины массажируемого и двигайтесь вверх. Всегда двигайтесь вверх по направлению к сердцу массажистки (направлению кровотока), прикладывая силу. Затем осторожно переместите руку вниз к внешней части спины. Поддерживайте это движение и не оказывайте давления, опуская руки к внешней стороне спины.
• Повторяйте эту технику в течение 3-5 минут, постепенно увеличивая силу от легкой до умеренной, чтобы согреть мышцы спины.
• Не забудьте сделать это как для области плеч, так и для шеи.

Используйте технику мягких круговых движений с большей силой, чем легкий массаж. Вы можете представить эту технику с округлением и надавливанием, чтобы улучшить кровообращение.

• В этом методе можно использовать руку, палец или даже сустав короткими круговыми движениями.
• Начинать закругление следует от центра талии, а не от плеч. Это поможет вам меньше уставать.
• Помассируйте всю спину в течение 2–5 минут. Вы можете чередовать техники легкого массажа, круговые и нажимные, чтобы разнообразить техники.
• Из-за отсутствия профессиональной подготовки вы должны создавать только умеренную или умеренную силу при использовании круговых движений и сжимающих движений.

Техника перкуссии (также известная как техника хлопка) представляет собой комбинацию коротких и повторяющихся ударов по частям руки. Вы можете сложить руки в форме чашки, сжать кончики пальцев за кончик или использовать плоскую часть суставов пальцев для выполнения хлопающих движений. Эти движения оказывают стимулирующее и сжимающее действие на ткани тела.

• Держите запястья мягкими и гибкими, когда хлопаете в ладоши. Убедитесь, что вы не применяете чрезмерную силу.
• Примените эту технику на 2–3 минуты на всю спину.

Используйте техники подтяжки мышц. Для этого сожмите пальцы и держите руку так, чтобы большой палец был свободен (как в форме раков). Используйте силу для скручивающих и подъемных движений. Чередуйте руки движениями типа «дворники».

• Двигайтесь вверх и вниз по спине примерно 2-3 раза.

Используя пропеллерную технику. Встаньте у одного конца массажного стола. Положите большие пальцы на голову массажируемого так, чтобы они находились прямо под шеей и по бокам позвоночника. Выполняйте «пропеллерные» движения с открытым большим пальцем, мягко надавливая на нижнюю часть спины так, чтобы угол давления был направлен в направлении массируемых пальцев ног, а не под углом, направленным прямо к земле. . Поочередно надавливайте на два больших пальца, двигаясь от верхней части спины к бедрам.

• Убедитесь, что вы массируете мышцы с обеих сторон позвоночника, а не только непосредственно на позвоночнике. Массаж позвоночника может быть неудобным и даже опасным, если у вас нет надлежащей тренировки.

Используйте технику скручивания. Вернитесь в направлении массажистки. Коснитесь одной рукой стороны, находящейся далеко от вас. Другая рука находится по эту сторону бедра. Движением эфирного масла потяните одну руку к себе, а другую - в сторону; в центре мышцы скользят в противоположных направлениях. Повторяйте это движение вверх по спине, пока не дойдете до плеч, затем снова опустите. Повторите это 3 раза.

Совет

• Посоветуйте человеку медленно вставать. После массажа люди часто забывают о предыдущем ощущении расслабления и испытывают только головокружение или даже падают на пол.
• У каждого человека разное сопротивление давлению, не забудьте спросить, как он себя чувствует, прежде чем делать какие-либо более сильные движения, и только столько, сколько необходимо. Один из признаков того, что вы подавляете, - это то, что когда вы нажимаете, мышцы сокращаются. Если ваш клиент настаивает на том, что ваши движения безболезненны, посоветуйте ему расслабиться, чтобы не повредить мышцы. Никогда не откажитесь от выполнения движений, которые слишком тяжелы для вашего тела.
• Используйте меньшее усилие при движении к голове и большее при движении вниз к бедрам.
• Постарайтесь, чтобы руки были активными на массируемом лице, чтобы создать ощущение непрерывности, и равномерно нанесите массажное масло. Позвольте вашим рукам без остановки двигаться в движении массажного масла.
• Если вы никогда не проходили формальный курс массажа, используйте силовые тренировки от легкой до умеренной. Если вы заинтересованы в массаже и серьезно хотите с ним познакомиться, загляните в известные массажные центры поблизости. Или даже если вы не хотите изучать очную программу, например, лицензированный массажист, многие центры предлагают курсы обучения массажу на выходных, чтобы научить вас, как выполнять базовые техники одну за другой. безопасный путь.
• Закончив массировать, можно накинуть полотенце на спину и руки человека и осторожно похлопать, чтобы впитать большую часть эфирных масел. В противном случае излишки масла попадут на их одежду.
• Если время массажа ограничено, поставьте часы, чтобы не отставать от прогресса.
• Лосьон для тела действует также как массажное эфирное масло.

Предупреждение

• Избегайте давления на позвоночник.
• Всегда не забывайте быть очень осторожными при надавливании на нижнюю часть спины, так как при надавливании на эту область не будет ребер для защиты внутренних органов.
• Избегайте открытой кожи, шишек или участков, подверженных инфекции.
• Только слегка надавливайте на область шеи и головы. Только настоящий массажист может использовать более мощную и более глубокую силу из-за потенциальных проблем с артериями и противопоказан при определенных состояниях здоровья.
• В некоторых случаях массаж может ухудшить состояние здоровья человека. Если вы хотите сделать массаж, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем делать следующее:
  • Тромбоэмболия (сгусток крови в вене, обычно возникает в ноге)
  • Травмы позвоночника, такие как грыжа диска
  • Нарушение свертываемости крови или введение разжижающих кровь препаратов, таких как антикоагулянт Варфарин.
  • Повреждение кровеносных сосудов
  • Слабые кости из-за остеопороза, недавних переломов или переломов или рака
  • Высокая температура
  • Рекомендуется массировать одну из следующих областей: открытые или заживающие раны, опухоли или повреждение нервов, инфекционное воспаление, острое воспаление или воспаление, вызванное радиоактивным лечением.
  • Беременная
  • Рак
  • Истончение кожи из-за диабета или заживления шрамов
  • Сердечное заболевание

Что вам нужно

• Массажный стол, декламация или коврик
• Мягкая ткань
• Масло для массажа или детское масло
• 3 полотенца
• Подушка или подушка