Содержание
Многие матери опасаются, что у них не будет достаточно молока для удовлетворения потребностей ребенка. Обычно они ошибочно думают об этом, например, потому что ребенок пьет реже или просто со временем становится все более голодным. Подобные переживания являются частью сделки и случаются с большинством матерей. Но если ваш ребенок не набирает вес и даже не худеет, может быть целесообразно стимулировать выработку грудного молока.
Шагать
Метод 1 из 2: Перед кормлением
Во время грудного вскармливания ешьте не менее 1800 Ккал в день и выпивайте не менее 6 стаканов жидкости. Если вы соблюдаете диету для похудения, это может негативно повлиять на вашу молочную продуктивность. Неудивительно, что то, что вы едите, оказывает большое влияние на качество и количество производимого молока. Ниже приведены некоторые общие рекомендации по питанию, которые важны во время грудного вскармливания: - Ищите хорошие источники кальция. Кальций способствует росту здоровых и крепких костей у вашего ребенка. К продуктам, богатым кальцием, относятся: молочные продукты (предпочтительно органические), зеленые листовые овощи и некоторые виды рыбы (сардины и лосось).
- Ешьте фрукты и овощи. Убедитесь, что в вашем рационе много фруктов и овощей; они полны витаминов, минералов и клетчатки.
- Выбирайте несколько углеводов. Множественные углеводы полезнее, чем обработанные; Последнего обычно лучше избегать. Множественные углеводы содержатся, например, в коричневом рисе, пасте из непросеянной муки, хлебе из непросеянной муки и бобовых.
- Выбирайте нежирное мясо. Постное мясо лучше жирного или мраморного. Рассмотрим, например, куриное филе, рыбу, нежирные молочные продукты и соевые продукты, такие как тофу.
Поговорите со своим врачом о лекарствах или травяных добавках для увеличения грудного вскармливания. Могут помочь такие травы, как пажитник, чертополох или малина. Врачи общей практики также иногда назначают метоклопрамид в крайнем случае матерям со слишком низкой молочной продуктивностью. СОВЕТ ЭКСПЕРТА 
Пытаясь увеличить выработку молока, используйте как можно меньше пустышек или бутылочек. Таким образом, ваша грудь получит максимальную пользу от потребности вашего ребенка в сосании. Когда ваш ребенок станет старше, вам будет легче переключаться между грудью и бутылочкой без ущерба для вашего питания. Если вы кормите ребенка, попробуйте давать его ложкой или шприцем.
Метод 2 из 2: во время кормления
Расслабиться. Стресс отрицательно влияет на вашу молочную продуктивность. Перед кормлением или сцеживанием постарайтесь расслабиться, послушав тихую музыку, посмотрев фотографии, которые делают вас счастливыми, или проведите время с любимым человеком. - При желании можно приложить теплые компрессы к груди или сделать быстрый массаж перед сцеживанием или кормлением.
Позвольте ребенку пить часто и столько, сколько он хочет. Чем чаще стимулируется грудь, тем больше молока вырабатывается вашим организмом. Идеально не менее 8 кормлений в сутки, можно и больше. Если вы привыкли к графику кормления, попробуйте кормить по требованию, чтобы повысить продуктивность. СОВЕТ ЭКСПЕРТА 
Постарайтесь раздеть ребенка, чтобы стимулировать контакт с кожей во время кормления. Он мог бы пить дольше без одежды. А более длительные сеансы кормления помогают производить больше молока. - Снимите все, кроме подгузника, но накиньте ему на спину одеяло, чтобы он не простудился.
- Снимите бюстгальтер и наденьте блузку, которую можно расстегнуть спереди, чтобы способствовать контакту с кожей.
Попробуйте кормить с помощью пращи. Если вы будете носить слинг рядом с источником молока, он будет чаще есть. Некоторые младенцы лучше едят, когда их носят с собой. 
Попросите ребенка пить из обеих грудей при каждом кормлении, чтобы ваше тело знало, что ему необходимо производить больше молока. Перейдите на другую сторону, как только ребенок начнет пить медленнее. Лучше всего, если вы сможете снова переключиться и предложить обе груди дважды за сеанс кормления. Позвольте ребенку пить как можно дольше - пока он не заснет или не отпустит себя. 
Попробуйте взять отпуск по уходу. Ползите в постели с ребенком на день или два и сосредоточьтесь на том, чтобы кормить ребенка только тогда, когда он голоден. Конечно, вы также можете пойти на кухню и в ванную и выполнять другие материнские обязанности, но этот праздник - все для вас и вашего новорожденного ребенка. - Во время этого праздника вы можете испытать на себе преимущества кормления во сне. Слово говорит само за себя: засыпайте вместе с любимой едой под рукой. Мать и дитя расслабляются от этого. И это увеличивает выработку гормонов, вырабатывающих молоко.
Советы
- Некоторые препараты подавляют выработку молока. Поговорите со своим врачом о том, могут ли какие-либо лекарства, которые вы принимаете, иметь такой эффект.
