Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 4: выработайте независимые привычки
• Метод 2 из 4: зарабатывать деньги самостоятельно
• Метод 3 из 4: Работа с независимостью
• Метод 4 из 4: Чувство эмоциональной независимости
• Советы
• Предупреждения

В то время как преданные, преданные отношения могут обогатить вашу жизнь, ощущение, что вы не можете действовать без другого человека, может привести к такой проблеме, как эмоциональная зависимость. Эмоциональная зависимость - это прогрессирующее отклонение, означающее, что отношения могут начинаться вполне нормально, но постепенно один человек становится более принудительным или зависимым от другого, что может привести к нездоровым отношениям. Кроме того, самореализация необходима для личностного роста и считается самым важным, что нам нужно для мотивации нашего поведения. В целом, независимые и самостоятельные люди лучше выживают и функционируют, чем те, чье счастье и упорство зависят от других. Взяв в свои руки основные задачи и жизненные навыки, вы не только будете контролировать свою жизнь, но и в конечном итоге будете способствовать тому, чтобы стать более счастливым человеком.

Шагать

Метод 1 из 4: выработайте независимые привычки

1. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Часть того, чтобы быть независимым, - это взять на себя определенные обязанности, чтобы вы как личность могли испытать независимость. Такие простые вещи, как своевременная оплата счетов, уборка созданного вами беспорядка и своевременное посещение школы или работы, могут заставить вас почувствовать себя более ответственным и независимым.
   • Если у вас нет работы, то вы обязаны найти работу, пройти обучение, которое поможет вам найти работу, или начать свой собственный бизнес.
2. Своевременно обновляйте свои знания. Знание - это сила, поэтому знание дает вам возможность принимать собственные решения и отстаивать свою независимость. Своевременно обновляйте свои общие знания и будьте в курсе, что происходит на работе или в школе, в вашем городе, провинции, стране и во всем мире.
   • Например, зная, что скоро будет голосование по постановлению, определяющему, можно ли держать цыплят на заднем дворе в вашем родном городе, вы можете дать возможность лоббировать и проголосовать за возможность держать кур для свежих яиц.
3. Знайте, к чему вы идете. У вас должно быть чувство направления. Тебе нужно что-то, чтобы тебя водить. Например: когда вы поступаете в университет, вы должны хотя бы иметь представление о том, чем вы хотите заниматься после учебы и что вас интересует в учебе. Также важно ставить цели. Ставьте цели на краткосрочную, среднесрочную и долгосрочную перспективу и реалистично оценивайте, что вам нужно сделать для достижения этих целей.
   • Найдите профессионального тренера, если не знаете, какой работой хотите заниматься. Вы можете найти тесты карьеры в Интернете. Многие сайты, подобные этому или этому, могут указать здесь направление.
   • В большинстве школ есть центры карьеры или наставники для зачисленных учащихся. Эти ресурсы могут помочь вам составить себе представление о будущем.
4. Принимайте собственные решения. Позволяя людям принимать решения за вас, вы по сути отказываетесь от своей независимости и уверенности в себе. Будьте настойчивы и принимайте собственные решения о себе, исходя из своих целей и мечтаний. Хотя важно учитывать других людей, необязательно оставлять принятие решений другим.
   • Например, если вы ищете место для проживания с соседом по комнате, убедитесь, что вы принимаете решения, исходя из того, что лучше для вас. Если вы предпочитаете арендовать дом и быть немного более независимым, чем общежитие колледжа, оставьте это на свой вкус и не позволяйте соседу по комнате убеждать вас сделать то, чего вы не хотите.
   • Некоторые люди также часто оставляют все решения в отношении отношений своему партнеру или членам семьи, например, где поесть, где жить, какую машину купить. Изменение динамики таких отношений может оказать давление на эти отношения, но, имея право голоса при принятии решений, как на ежедневной, так и на долгосрочной основе, вы можете лучше контролировать свою жизнь.

Метод 2 из 4: зарабатывать деньги самостоятельно

1. Узнайте, как обращаться с деньгами. Если кто-то другой управляет вашими деньгами, это может привести к нежелательным долгам, ограничению свободы использовать деньги по своему усмотрению или к все меньшей и меньшей осведомленности о том, как обращаться с деньгами.
   • В результате вы можете больше зависеть от человека, отвечающего за деньги, что не только затрудняет отказ от нездоровых отношений, если вам это необходимо, но также может создавать проблемы, если у этого человека нет финансы могут занять больше времени (например, в случае серьезной болезни или смерти).
2. Выбраться из долгов. Эксперты говорят, что ваши общие ежемесячные выплаты по долгу не должны превышать 36% от вашего валового дохода (это ваш доход до вычета налогов, страховых взносов и т. Д.). Долгосрочные долги - это ипотека, расходы на машину, студенческие ссуды и, конечно же, кредитные карты.
   • Если ваши долги превысили 36% от вашего валового дохода, составьте план выплаты долгов, начиная с долга с наибольшим процентом.
   • Возможные варианты включают перевод кредитов кредитору с более низкой процентной ставкой, изменение вашего ежемесячного бюджета, чтобы высвободить больше кредитов для погашения ваших долгов, или размещение ваших долгов одним платежом с более низкой процентной ставкой. Например, если у вас есть дом и вы можете профинансировать его каким-либо другим способом, можно использовать капитал, вложенный в ваш дом, для погашения ваших долгов, не обращаясь за кредитом в другом месте.
3. Платите наличными вместо кредитной карты. Выплачивая платежи по кредитным картам, важно не поддаваться искушению добавить еще больше долга к вашим текущим долгам. Единственный способ выбраться из долга - это реструктурировать задолженность, накопленную вами в прошлом. Пока вы выплачиваете свои долги, не покупайте ничего, если у вас нет денег, чтобы их погасить. Вы также можете использовать обычную дебетовую карту, которая в некотором смысле аналогична оплате наличными. Также старайтесь не брать взаймы у друзей и семьи.
4. Всегда имейте под рукой наличные. Упростите оплату наличными, всегда имея их наличными. Однако убедитесь, что вы храните эти деньги в надежном месте. Кроме того, убедитесь, что у вас достаточно сбережений, чтобы в случае возникновения непредвиденных расходов (а они произойдут) вы могли выплатить их из своих сбережений, а не увеличивать долги.
   • Думайте о своих сбережениях как о способе дать себе ссуду под 0%. Вот почему иногда имеет больше финансового смысла экономить, чем расплачиваться с долгами.
5. Станьте владельцем дома. Сохранение и наращивание капитала за счет владения недвижимостью по-прежнему остается одним из лучших способов обрести независимость и накопить богатство. Аренда может держать вас в ловушке жизненной ситуации, из которой вы хотите сбежать, и арендодатели могут изменить условия аренды, когда вы продляете срок аренды, что может заставить вас найти другой дом, прежде чем выбирать его самостоятельно.
   • Если вы хотите купить дом, ищите дом или квартиру, которые соответствуют вашему бюджету (это означает, что вы не берете ипотечный кредит, превышающий 28% вашего ежемесячного дохода).
6. Живите теми ресурсами, которые у вас есть. Составьте ежемесячный бюджет и придерживайтесь его. Это возможно, если вы честно оцениваете свои расходы и включаете сумму на непредвиденные расходы. Если вы не знаете, где находятся ваши деньги каждый месяц, проверьте, какие у вас расходы (аренда / ипотека, газ / вода / электричество, страховка, налоги) вместе с расходами на питание (питание вне дома), что вы покупаете и сколько тратите о развлечениях.
   • Пример ежемесячного бюджета может выглядеть так:
     • Ипотека / аренда: 1000 евро
     • Налог на автотранспорт: 400 евро.
     • Газ / электричество: 200 евро
     • Вода: 30 €
     • Мобильный: 100 евро
     • Телевидение / Интернет: 100 евро
     • Еда: 800 €
     • Развлечения: 150 евро
     • Страхование содержимого: 300 евро
     • Страхование здоровья: 300 евро
     • Страхование автомобиля: 100 евро
     • Бензин: 200 €
     • Присмотр за детьми: 600 евро
     • Платежи кредитной картой: 200 евро
     • Прочие расходы (включая присмотр за детьми, алименты, мероприятия или обучение, налоги на имущество или дополнительные накладные расходы, такие как услуги по вывозу / вывозу мусора или счет за «стационарный» телефон).
   • Просмотр ваших расходов рядом с вашим ежемесячным доходом может помочь вам лучше понять, что вы можете и не можете себе позволить.
   • Это дает вам возможность поговорить с людьми, с которыми вы делитесь деньгами, и определить ожидания относительно того, как следует тратить деньги, помогая вам держать руку на пульсе и быть более независимым.

Метод 3 из 4: Работа с независимостью

1. Определите и осознайте, за что вы несете ответственность. За некоторые вещи вы несете ответственность, независимо от того, знаете ли вы о них или нет. Осознавая эти вещи, вы действительно можете взять на себя ответственность и лучше позаботиться о себе.
2. Готовьте себе еду. Всегда оставляя готовку другим или собирая еду, вы становитесь зависимыми от других, что оказывает давление на вашу независимость. Самостоятельное приготовление пищи помогает сэкономить деньги и питаться более здоровым образом, а также дает чувство, что вы можете что-то делать.
   • Возьмите уроки или научитесь готовить через веб-сайт или по телевидению. Если вас действительно нет дома на кухне, возьмите уроки для начинающих в общественном центре или научитесь у шеф-повара в одном из кулинарных шоу по телевизору. У нескольких знаменитых шеф-поваров есть телешоу, демонстрирующие простые рецепты, которые может повторить даже самый упорный повар.
   • Попросите члена семьи научить вас готовить. Это отличный способ научиться азам кулинарии. Кроме того, вы можете уделить им особое внимание или даже выучить семейные рецепты, которые передаются из поколения в поколение.
3. Создайте сад. Интересный способ развить свою независимость - выращивать себе еду. Сад - это дешевый и активный способ выращивания фруктов и овощей за сезон, который также дает вам гораздо больше удовольствия, когда вы их едите.
   • Если вы живете в городской местности, у вас может не быть сада, но вы можете вырастить помидор на балконе или использовать горшки с травами для придания аромата своей пище. В некоторых городских районах есть отдельная территория для общего сада или садов на крыше, которые вы можете использовать или внести свой вклад.
   • Некоторые ассоциации также предлагают садовые инструменты в аренду или проводят уроки для начинающих в библиотеке. Эти типы источников информации могут помочь вам, если вы новичок.
4. Изучите основные навыки оказания неотложной помощи. Знание, что делать в ситуации, требующей оказания первой помощи, может даже спасти чью-то жизнь и вселить в вас уверенность, почувствовав независимость, даже в чрезвычайной ситуации.
   • Возьмите уроки первой помощи. Помимо Красного Креста, общественные колледжи и больницы предлагают курсы сердечно-легочной реанимации и оказания первой помощи, чтобы вы знали, что делать в случае чрезвычайной ситуации, связанной с удушьем или потерей сознания.
   • Узнайте, что необходимо во время чрезвычайной ситуации. Вы знаете, что делать, когда вы находитесь в пустыне и вашего друга укусила змея? Знание того, как решить сценарий «что, если», может помочь вам стать тем человеком, к которому все будут обращаться в случае возникновения чрезвычайной ситуации. У Красного Креста есть бесплатное приложение для мобильных устройств о том, что делать в различных чрезвычайных ситуациях.
   • Практикуйтесь в использовании медицинского оборудования. Если ваш партнер постоянно нуждается в лечении, полагаться на то, что врач или медсестра сделает ему инъекцию или капельницу, не очень поможет. Попросите медсестру научить вас пользоваться определенным медицинским оборудованием, установленным в вашем доме, чтобы контролировать ситуацию, чтобы вы (или ваш любимый человек) могли быть более независимыми.
5. Изучите основы обслуживания автомобиля. Не ведите себя, как нуждающаяся женщина, стоящая на обочине дороги с выбросом воздуха. Ожидание помощи на дороге может поставить вас в уязвимое положение и подвергнуть вас опасности. YouTube является ценным ресурсом для следующих основных шагов по ремонту вашего автомобиля. Вы даже можете найти видеоролики для вашей марки и модели автомобиля, которые могут быть очень полезны, если вашему автомобилю требуется нестандартный ремонт.
   • Узнайте, как заменить шину. Каждый может узнать, как заменить шину, обладая небольшими знаниями и навыками. Основа - ослабление колесных гаек, поддомкрачивание автомобиля, снятие колесных гаек, снятие шины, навешивание запасного колеса на гайки, замена колесных гаек, повторное опускание автомобиля и затягивание колесных гаек. Проконсультируйтесь с руководством по эксплуатации вашего автомобиля и попросите эксперта провести демонстрацию.
   • Узнайте, как работает двигатель и приводной ремень. Возможность самостоятельно определить состояние приводного ремня и время его замены или при возникновении проблем с двигателем может сэкономить вам много времени, но также и деньги. Кроме того, замена ремня - простая задача, стоимость ее выполнения в гараже намного превышает стоимость самого ремня. Потратив время на то, чтобы сделать это самостоятельно, вы сэкономите много денег.
   • Потренируйтесь самостоятельно менять масло и тормозную жидкость. Масло и тормозную жидкость в автомобиле следует регулярно менять и доливать. Вы можете легко сделать это дома, обладая небольшими знаниями и подходящим оборудованием. Каждая система имеет разные инструкции, и в руководстве по вашему автомобилю вы можете узнать больше о том, какие работы по техническому обслуживанию вам необходимо выполнить по прошествии определенного количества километров.
6. Позаботьтесь о собственном здоровье. Заявите о себе, что вы не принимаете рецептурные лекарства, и бегите к врачу за любой болью, которую вы испытываете, оставаясь максимально здоровым.
   • Регулярно заниматься спортом. Голландская кардиологическая ассоциация рекомендует заниматься 3–4 раза в неделю, чтобы снизить уровень холестерина и кровяное давление. Поддерживайте кровообращение и здоровье мышц, регулярно выполняя кардио- или силовые тренировки.
   • Придерживайтесь хорошей и здоровой диеты. Уважать свое тело - значит кормить его здоровой, натуральной и необработанной пищей. Избегайте жирных, упакованных фабричных продуктов, таких как чипсы, сладости и сладкие напитки, чтобы питать и питать свое тело.
7. Знайте, когда следует обратиться к врачу. Может возникнуть соблазн взять свое здоровье в свои руки, просто никогда больше не обращаясь к врачу. Но это не всегда лучший подход, так как в некоторых случаях требуется медицинская помощь.
   • Если вы являетесь «постоянным клиентом» врача из-за хронического заболевания, вы заметите, что эти посещения становятся все реже и реже, если вы будете придерживаться здоровой диеты и графика физических упражнений.Однако вам следует продолжать периодические проверки здоровья и плановые осмотры, в зависимости от вашего возраста и факторов риска, чтобы выявить любые проблемы как можно раньше.
   • Знайте, подвержены ли вы риску определенных заболеваний из-за вашего здоровья, семейного анамнеза и образа жизни.
   • Изучите предупреждающие признаки таких опасных для жизни состояний, как сердечный приступ, инсульт, ХОБЛ, хронические заболевания нижних дыхательных путей, рак (особенно рак легких), ВИЧ / СПИД, диарея и диабет.
   • Узнайте о других распространенных причинах смерти в западном мире: болезнь Альцгеймера, грипп и пневмония, заболевание почек и самоубийство или болезни, которые могут сделать человека инвалидом, например артрит, депрессия и зависимости.
8. Живите отдельно от системы. Если вы действительно хотите повысить свою независимость, постарайтесь уйти от системы (англ .: off the grid). Экономьте деньги на расходах энергии, живя за счет земли и тем самым показывая, что вы можете жить полностью без посторонней помощи.
   • Подумайте о том, чтобы вырастить всю еду самостоятельно. От сада до сбора ягод и грибов - узнайте о различных продуктах, которые можно выращивать и есть в дикой природе. Будьте предельно осторожны со всем, что растет в дикой природе, поскольку некоторые растения ядовиты. Вы даже можете охотиться за своим мясом, но убедитесь, что вы соблюдаете местные правила охоты.
   • Изучите альтернативную энергию. Присоединяйтесь к «зеленому» движению и исследуйте различные альтернативные источники энергии, доступные сегодня. Вы экономите деньги и уменьшаете выбросы углекислого газа, выполнив несколько простых шагов. Однако убедитесь, что вы не влезете в долги или не согласитесь на аренду, которая сведет на нет ваши финансовые выгоды.
   • Попробуйте что-нибудь перед покупкой. Если вы не уверены, сможете ли вы жить в автономном режиме, подумайте об аренде дома для отдыха на открытом воздухе (например, в изолированном месте, таком как остров или отдаленный лес) и сделайте свой следующий отпуск миссией по поиску сущности вашего жизнь.

Метод 4 из 4: Чувство эмоциональной независимости

1. Научитесь заботиться о своих чувствах и эмоциях. Эмоциональная независимость означает, что вы способны справляться со своими эмоциями и не нуждаетесь в помощи других, чтобы судить о вашем опыте и чувствах к вам. Научитесь обрабатывать свои чувства и эмоции самостоятельно, что означает научиться быть интроспективным и искать менее очевидные причины своих чувств вместо того, чтобы смотреть на них очень поверхностно.
   • Этот процесс может привести к пониманию корней ваших чувств и способов избежать негативных чувств.
   • Способы узнать, как стать более интроспективным и проницательным, можно найти с помощью профессиональной терапии, книг по саморазвитию и некоторых религий (таких как буддийские учения об идентичности и о том, как она может способствовать лидерству).
2. Старайтесь оставаться независимыми. Если вы уже чувствуете эмоциональную независимость в отношениях, постарайтесь сохранить их, даже когда происходят серьезные изменения, например, с рождением ребенка.
3. По возможности избегайте эмоциональных «треугольников». Часто люди реагируют на обиду, вовлекая других в процесс переживания, избегая тем самым разговоров с человеком, который их обидел. Психолог Мюррей Боуэн называет такие ситуации «треугольниками».
4. Выражайте свои опасения должным образом. Если есть что-то, что оказывает давление на ваши отношения, выразите свои опасения или опасения и поделитесь этим опытом, не позволяя другим людям усилить ваше беспокойство, что может вызвать у вас хроническое беспокойство или попытаться решить проблему за вас. .
   • Другими словами, люди должны поддерживать друг друга, но они не должны усугублять ситуацию и не должны подменять чьи-то собственные мысли.
5. Распределите обязанности поровну. Когда два или более человека разделяют ответственность, люди должны быть независимыми, выполняя свои обязанности наиболее разумным образом.
   • Люди также должны иметь возможность выполнять свои индивидуальные обязанности, не пренебрегая общей ответственностью.
   • Каждый человек в отношениях должен быть уверен в лояльности и приверженности других людей, а также в их способности выполнять свои обязанности.
   • Например, если у пары есть ребенок, у них общие обязанности как родителей и индивидуальные обязанности на работе или как основной опекун. Если один человек остается дома, чтобы ухаживать за ребенком, то у человека, идущего на работу, возникают уникальные обязанности и заботы. Это также относится к человеку, который остается дома.
6. При необходимости обратитесь за помощью. Постарайтесь различать страхи / проблемы, с которыми вы можете справиться / решить сами, и те, для решения которых вам нужна помощь.
   • Если вы слишком легко подходите к другим людям, они могут счесть это обременительным, менее восприимчивым и менее желающим помочь вам. Это также может сделать вас более зависимым от других людей.
   • Если вам трудно сообщить о своих проблемах, вы можете рассердиться и увидеть других людей эгоистичными, безразличными и неподдерживающими. Это также может помешать вам получить необходимую помощь.
   • До тех пор, пока вы не попадаете в зависимость от кого-то другого в обработке своих эмоций, а партнер не чувствует, что лояльность и приверженность исчезли, просить помощи у других - это здорово.
7. Подумайте, являются ли новые задачи общими или индивидуальными обязанностями. По мере развития отношений всегда будут возникать проблемы и обязанности, специфичные для человека, в дополнение к проблемам и общим обязанностям.
   • В то время как эти проблемы возникают, нужно будет понять, является ли проблема / ответственность чем-то личным или чем-то общим, и задействовать партнера или какой-либо другой ресурс.
   • Подобно тому, как президент или другой глава государства обсуждает вопрос со своими главными советниками, человек должен иметь возможность доверять себе, а также тем, с кем консультируются, чтобы быть независимым. Ему или ей также необходимо знать, когда решение должно быть принято совместно, чтобы другой человек почувствовал, что ему доверяют и что он вовлечен.
   • Например, когда ребенок вырастет, обоим родителям придется развивать свои собственные отношения с ребенком и свой собственный стиль учителя, но в то же время родители учатся действовать вместе, особенно когда речь идет о более крупных предметах, на с чем согласны оба родителя (например, собирается учиться). Людям необходимо заботиться о своих обязанностях и чувствах, но в то же время признавать право другого родителя время от времени поступать иначе.
8. Обрабатывайте эмоции, ведя дневник. Вы можете вести дневник, чтобы отслеживать эмоциональное развитие отношений. Дневник - это, по сути, ежедневная запись вашей деятельности, но он отличается от обычного журнала, потому что основное внимание при написании уделяется внутреннему, а тон является рефлексивным и вдохновляющим. Например, вместо того, чтобы просто упомянуть, что вы и ваш партнер пошли искать мебель для детской, сосредоточьтесь на своих чувствах во время этого опыта, используя события дня, чтобы разобраться в своих мыслях. Ведение этого журнала является интроспективным и не имеет установленных правил или процедур, но вот несколько советов, которые помогут вам начать работу:
   • Найдите особое место, где чисто, тихо и приятно. Вы также должны иметь возможность часто возвращаться в это место, и, если конфиденциальность важна для вас, это должно быть в некоторой степени конфиденциальным.
   • Прежде чем начать писать, вам следует расслабиться и найти время для самоанализа. Используйте музыку, чтобы поднять настроение.
   • Когда вы будете готовы начать, просто начните писать. Не беспокойтесь о грамматике, правописании или выборе слов. Не беспокойтесь о том, что подумают другие о том, что вы пишете, или как это повлияет на их мнение о вас. Считайте свой дневник конфиденциальным и местом, за которое вас не будут судить.
9. Держись. Если он не хочет писать, задайте один из следующих вопросов с эмоцией по вашему выбору. Чтобы решить, какую эмоцию использовать, просто возьмите первое слово эмоции, которое приходит в голову, или возьмите словарь, тезаурус или любую другую книгу и пролистайте ее, пока не найдете слово эмоции. Не тратьте время на выбор слова, просто возьмите первое слово, которое найдете. Вставьте это слово "эмоция" везде, где вы видите эмоцию> ниже. Если эмоция очень важна для вас, потратьте неделю, чтобы ответить на все 6 вопросов, а затем используйте седьмой день, чтобы прочитать о том, что вы написали:
   • Напишите эмоции> вверху страницы и позвольте своим мыслям разгуляться (свободные ассоциации), пока вы заполняете бумагу, пока вы не почувствуете себя спокойным, и мысли больше не придут в голову.
   • Что для вас значит чувствовать свои эмоции?
   • Когда вы испытали больше всего эмоций>? Чувствуете ли вы более или менее, что у вас есть связь с другими, когда вы> эмоции?
   • Когда вы в последний раз испытывали эмоции? Чувствуете ли вы более или менее, что у вас есть связь с другими, когда вы> эмоции?
   • Как вы реагируете, когда другие> эмоции? Каков источник этого ответа?
   • Поразмышляйте над утверждением, содержащим> эмоцию. (Воспользуйтесь онлайн-поисковиком цитат, например http://www.faganfinder.com/quotes/, чтобы найти цитату, в которой содержится ваше эмоциональное слово).
10. Перечитайте то, что вы написали в своем дневнике. По мере роста вашего дневника вы будете регулярно пересматривать написанное, уделяя особое внимание тому, как изменились ваши отношения и как вы стали более / менее независимыми.
    • Там, где вы видите место для большей независимости, подумайте о способах (1) взять на себя ответственность, (2) получить информацию, (3) знать, куда вы идете, и (4) принимать собственные решения.
11. При необходимости обратитесь за духовной помощью. Хотя это может показаться противоречащим независимости, на самом деле помощь хорошего терапевта может помочь вам стать более независимым. Ведение дневника может вызвать эмоции, от которых трудно избавиться самостоятельно, поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью к кому-нибудь, если вы чувствуете себя чрезмерно тревожным или подавленным.

Советы

• Узнавайте что-то новое каждый год. Будь то плетение корзин или укол вашей собаке, изучение совершенно нового навыка добавит вам новых хитростей.
• Общайтесь с людьми из всех слоев общества и дисциплин. Вы можете многому научиться у других людей, поэтому ищите настоящих, хороших людей с разным опытом и навыками.
• Всегда имейте дома аптечку с родниковой водой, достаточной для каждого члена семьи на 2-3 дня, нескоропортящиеся продукты, фонарики, радио и аптечку.
• Оставайся верным себе. Не пытайтесь изменить свою личность, чтобы приспособиться к поведению других. Придерживайтесь своих основных целей и принципов, чтобы сохранять независимость.

Предупреждения

• Хотя независимый образ жизни может укрепить уверенность и общее внутреннее спокойствие, никогда не бойтесь просить кого-нибудь о помощи. Иногда, особенно в экстренных случаях, вам может потребоваться помощь или помощь специалиста, потому что у вас просто нет необходимого оборудования.