Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 2: Перед сексом
• Часть 2 из 2: Во время секса
• Советы
• Предупреждения
• Необходимости

Потеря девственности может показаться вам пугающей, и все эти мифы, которые распространяются, тоже не помогают. В большинстве случаев проникающий секс не должен быть очень болезненным, даже если это ваш первый раз. Узнайте больше о том, как подготовить себя морально и физически к дефлорации.

Шагать

Часть 1 из 2: Перед сексом

1. Постарайтесь привыкнуть к собственной сексуальности. Большинство людей боятся неизвестного, и слишком легко забеспокоиться, если вы не знаете, что должно произойти. Если вы напряжены и нервничаете, это сильно затруднит ваш опыт. Кроме того, мышцы влагалища будут напрягаться, увеличивая риск боли. Вместо того, чтобы позволить страху взять верх, постарайтесь найти способы расслабиться. Кроме того, важно заранее проинформировать себя, чтобы в данный момент вы прочно заняли свое место. Вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать:
   • Делай свою домашнюю работу! Точное знание того, что куда идет, что нормально и чего ожидать, может значительно облегчить беспокойство. Взгляните на веб-сайты JouwGGD, JongerenInformation или Ze.nl.
   • Знай свое тело. Понимание собственной анатомии поможет вам почувствовать себя увереннее, особенно если ваш партнер также девственник. Важно выяснить, что вам нравится, чтобы вы могли сообщить об этом своему партнеру - и убедиться, что у вас обоих есть хороший опыт. Мастурбация может помочь вам в этом, или вы можете решить хорошо общаться со своим партнером во время экспериментов. Что бы вы ни выбрали, постарайтесь обратить внимание на то, как вы реагируете на различные раздражители и прикосновения.
   • Подходите к сексу с позитивным настроем. Потеря девственности - это личный выбор. Если вы чувствуете сильную вину и беспокоитесь о такой перспективе, возможно, лучше подождать. Однако, если вы решили, что это то, чего вы хотите, вы можете предпринять шаги, чтобы представить этот опыт в позитивном свете. Сконцентрируйтесь на том факте, что этот опыт сделает вас еще ближе к партнеру и даст вам возможность для личностного роста.
2. Посетите аптеку. Заблаговременное приобретение припасов может немного облегчить дефлорацию. Рассмотрите возможность приобретения следующих предметов:
   • Презервативы, которые предотвращают беременность и предотвращают распространение инфекций, передаваемых половым путем (ИППП). Даже если вы примете таблетку и доверяете партнеру, использование презерватива устранит сомнения, которые вызывают у вас такую ​​тревогу. Впервые не беспокойтесь о презервативах с ребрами или шипами - просто выберите самые простые презервативы, какие только сможете найти.
   • Смазка - второй лучший продукт, который вы можете купить после презервативов. Смазка облегчит боль и предотвратит разрыв влагалища. Если вы используете латексные презервативы (большинство презервативов латексные), используйте нет смазка на масляной основе. Смазка на масляной основе может вызвать разрыв презерватива. Лучше отдать предпочтение силиконовой смазке или смазке на водной основе.
3. Обсудите свои опасения со своим партнером. Секс с кем-то, кому вы доверяете, может сделать ваш первый раз гораздо менее нервным. Ваш партнер должен учитывать ваши чувства, убедиться, что у вас остались приятные впечатления, и быть готовым помочь вам в этом процессе. Если ваш потенциальный партнер оказывает на вас слишком большое давление или ему все равно, как секс влияет на вас, было бы разумно пересмотреть свой выбор.
4. Знайте, что такое ваша девственная плева. Девственная плева - это тонкий край ткани, который частично покрывает отверстие влагалища. Практически каждая девочка рождается с девственной плевой. Эта пленка обычно стирается со временем и может возникать в результате нескольких действий, включая упражнения, использование тампонов, менструацию или нормальное движение. Все, что вам нужно знать о девственной плеве, в любом случае с точки зрения дефлорации, можно найти здесь:
   • Вероятно, у вас неполная девственная плева. Если вы подросток, скорее всего, осталась только часть девственной плевы. Это совершенно нормально, особенно если у вас уже начались месячные. Если вы хотите продолжить исследование, вы сможете увидеть девственную плеву с помощью фонарика и ручного зеркала.
   • Если у тебя все-таки кровотечение, то его не должно быть так много. После дефлорации может возникнуть кровотечение любого вида. никогда приносят столько же крови, сколько и менструация. Вместо этого должны быть легкие прыщи в течение нескольких часов после секса.Некоторые девушки вообще не кровоточат.
   • Разрыв девственной плевы не должен быть слишком болезненным. Если вы испытываете боль в первый раз, это, вероятно, связано с тем, что вы не привыкли к ощущению проникновения и напрягаете мышцы, а не потому, что у вашей девственной плевы есть нервные окончания (а это не так). Хорошая новость в том, что, хотя вы не можете предотвратить разрыв девственной плевы, вы можете действительно способны контролировать, насколько вы расслаблены.
5. Узнайте, как именно работает ваше тело. Если вы сможете помочь партнеру проникнуть в вас под правильным углом, вы сможете избежать болезненных ощущений. Большинство девушек не бегают точно вверх и вниз, но имеют естественный изгиб, который поворачивается либо к позвоночнику, либо к пупку - оба направления совершенно нормальны.
   • Если вы регулярно пользуетесь тампонами, вам повезло. Обратите особое внимание на то, как вы вставляете тампон, и постарайтесь имитировать тот же угол, когда вы впервые начинаете заниматься проникающим сексом.
   • Если вы не пользуетесь тампонами и, с другой стороны, еще не делали вагинальное проникновение, вероятно, будет разумным выяснить для себя, какой именно у вас изгиб. В следующий раз, когда у вас будут менструации, попробуйте использовать тампоны или в следующий раз, когда будете принимать душ, попробуйте ввести палец во влагалище. Укажите пальцем на поясницу; если это кажется неправильным, вы можете немного сдвинуться вперед, пока не достигнете удобной точки.

Часть 2 из 2: Во время секса

1. Выберите спокойное место. Если вы постоянно боитесь, что вас поймают, это не принесет особого удовольствия. Облегчите себе и своему партнеру, выбрав время и место, где вы можете быть относительно уверены, что вас никто не побеспокоит.
   • Найдите уединение, удобную поверхность для лежания и момент, когда у вас будет время.
2. Создайте расслабляющую атмосферу. Расслабьтесь, создав атмосферу без стресса. Уберите беспорядок, выключите телефон и удалите все, что может заставить вас нервничать или мешать полностью сосредоточиться на своем партнере.
   • Попробуйте некоторые из приемов, которые они используют, у врача, стоматолога и косметолога. Приглушите свет, включите тихую музыку и убедитесь, что в комнате комфортная температура - это обеспечит вам комфорт и безопасность.
   • Подумайте о том, чтобы заранее освежиться - это поможет вам почувствовать себя лучше. Примите быстрый душ, используйте лосьон, который хорошо пахнет, уложите волосы и т. Д. Делайте все возможное, чтобы чувствовать себя красивой и уверенной.
3. Не торопитесь. Постарайтесь думать о сексе как о марафоне, а не о спринте. Постарайтесь без спешки доставить удовольствие своему партнеру. Необязательно переходить сразу к делу. Лучше найти время, чтобы узнать, что нравится вам и вашему партнеру. Начните с поцелуев, затем поцелуйте (язык) и сохраняйте темп, который нравится вам обоим.
   • У прелюдии также есть дополнительное преимущество: чем больше вы возбуждаетесь, тем больше увеличивается ваша естественная смазка, что облегчает вашему партнеру безболезненное проникновение в вас в дальнейшем.
4. Общайтесь со своим партнером. Не бойтесь просить то, что вам нужно в данный момент. Ваш партнер будет более чем счастлив вам помочь. На самом деле не стыдно спросить своего партнера, хотят ли они сбавить обороты, быть немного осторожнее или использовать немного больше смазки. Таким образом, вы можете быть уверены, что в первый раз вам будет намного меньше больно.
5. Примите дополнительные меры (по желанию). Если боль действительно вас беспокоит или у вас началось кровотечение, постарайтесь справиться с ней до того, как она выйдет из-под контроля. Примите безрецептурное обезболивающее (не принимайте аспирин, если вам меньше 19 лет), слейте кровь и наденьте легкую гигиеническую прокладку в течение нескольких часов.

Советы

• Не стесняйтесь откладывать это, если вам кажется, что сегодняшняя ночь еще не наступила. Заботливый партнер будет ценить ваши чувства больше всего на свете. Он / она не будет пытаться заставить вас делать то, к чему вы не готовы. Если вы передумаете, можно так сказать!
• Вы можете почувствовать желание сходить в туалет во время секса (для небольшого или большого сообщения). Это нормально. После нескольких занятий сексом это чувство исчезает.
• Если вы не уверены в своем теле, знайте, что вы всегда можете сделать это при свечах. Это может быть даже романтичнее и сексуальнее, чем искусственный свет или кромешная тьма.
• Обратитесь к врачу, если вы испытываете мучительную боль или сильное кровотечение, которое длится более суток.
• Если вы начнете половую жизнь, подумайте о том, чтобы записаться на прием к врачу.
• Всегда выбирайте смазку на водной основе; не для вазелина, масла, увлажняющего крема или других жирных продуктов. Они могут повредить латексные презервативы и вызвать раздражение и боль.
• В первый раз никто не идеален. Поэтому не ждите от него слишком многого. Никто не предполагает, что вы профессионал.
• Всегда используйте презерватив. Даже если вы сами используете другой метод контрацепции, если ваш партнер уже разделил кровать с кем-то другим. Вы также можете заразиться ИППП во время дефлорации. Если вообще не использовать противозачаточные средства, можно забеременеть! Не позволяйте чему-то подобному испортить впечатление.

Предупреждения

• Не поддавайтесь давлению партнера. Это твое решение; не чужой.
• Не пытайтесь подавить страх алкоголем или наркотиками. Это могло сделать намного хуже.
• Если вы планируете потерять девственность, а ваш партнер уже разделил кровать с несколькими людьми, имейте в виду, что инфекции, передаваемые половым путем (все инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), являются инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП)), серьезное дело. ЗППП могут передаваться через вагинальную, анальную и оральную интимную близость. Вы можете даже заразиться ИППП, не зная об этом, и передать ее другим. Вы можете снизить риск ИППП, используя презервативы, зубные влажные салфетки и другие барьерные методы. Посетите веб-сайт местного GGD для получения дополнительной информации.
• Если вы принимаете противозачаточные таблетки и используете другие лекарства, например, антибиотики, это может повлиять на действие контрацепции. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства помимо противозачаточных таблеток. Он / она может сказать вам, есть ли какие-либо негативные последствия.
• Вы также можете забеременеть при первом половом акте. По сравнению с другими противозачаточными средствами, риск беременности выше при использовании презервативов. Поэтому, если возможно, попробуйте использовать другой вид контрацепции помимо презервативов.

Необходимости

• Смазка на силиконовой или водной основе (рекомендуется)
• Мужские и женские презервативы и другие противозачаточные средства (настоятельно рекомендуется)