Автор:
Roger Morrison
Дата создания:
27 Сентябрь 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
- Шагать
- Часть 1 из 3: Природные средства правовой защиты
- Часть 2 из 3: изменения в вашем рационе
- Часть 3 из 3: Уход за волосами
- Советы
Выпадение волос распространено как у мужчин, так и у женщин, и многие люди прибегают к химическим препаратам, восстановлению волос или хирургическому вмешательству. Если вы предпочитаете отращивать волосы естественным путем, массаж кожи головы, массаж с полезными маслами и диетические корректировки - безопасные и недорогие способы попробовать. Заботясь о своих волосах, вы предотвратите их выпадение и сохраните здоровую шевелюру.
Шагать
Часть 1 из 3: Природные средства правовой защиты
Ежедневно массируйте кожу головы. Массаж кожи головы стимулирует кровоток вокруг волосяных фолликулов, создавая благоприятную среду для роста волос. Круговыми движениями массируйте кожу головы пальцами. Найдите время, чтобы обработать всю кожу головы, чтобы усилить кровоток в тех местах, где вы хотите, чтобы волосы снова росли. - Возьмите за привычку массировать кожу головы каждый раз перед мытьем волос.
- Может быть полезно сначала пройти профессиональный массаж кожи головы.
Попробуйте масляный массаж. Добавляя масло, вы дополнительно стимулируете кровообращение. Масло помогает освободить волосяные фолликулы, чтобы новые волосы могли расти. Массажируйте голову маслом 1-2 раза в неделю. Проще всего это сделать в душе, после чего можно смыть все масло. Вот несколько видов масла, которые вы можете попробовать: - Кокосовое масло. Это богатое питательное масло очень полезно для вашего тела и, как говорят, помогает отрастить волосы. Согрейте столовую ложку кокосового масла между ладонями, а затем помассируйте ее пальцами по коже головы.
- Масло жожоба. По текстуре он очень похож на кожный жир - натуральное масло, которое кожа головы производит для питания волос.
- Миндальное масло. Это широко используется в Индии для стимуляции роста волос.
Возьмите питательную маску. Хорошая маска для волос сохраняет ваши волосы здоровыми и увлажненными, а также стимулирует рост новых волос. Домашние средства, такие как мед, яичный белок, авокадо, алоэ вера и яблочный уксус, также очень полезны для волос. Оставьте маску для волос на 15 минут и убедитесь, что кожа головы хорошо смазана, а затем просто вымойте волосы шампунем. Попробуйте следующие маски: - Для очень сухих волос смешайте в равных частях мед, яичный белок и аргановое масло.
- Для нормальных волос смешайте в равных частях мед, алоэ вера и оливковое масло.
- Для жирных волос смешайте в равных частях мед, яблочный уксус и касторовое масло.
Используйте эфирное масло. Некоторые эфирные масла стимулируют кровоток и способствуют росту волос. Добавьте несколько капель следующего масла в маску или масляную процедуру, чтобы придать коже головы дополнительный заряд. Добавьте пять капель одного из следующих масел: - Масло лаванды
- Масло чайного дерева
- Кедровое масло
Не используйте шампунь с сульфатами или другими раздражающими ингредиентами. Большинство шампуней содержат сульфаты в качестве чистящего средства. Сульфаты лишают волосы естественных жиров, делая их сухими и ломкими. Это может привести к выпадению волос и секущимся кончикам. Использование более мягкого, полностью натурального шампуня даст вашим волосам шанс стать здоровыми и сильными. Выбросьте эти сульфаты и купите мягкий шампунь, и вы увидите результаты в течение нескольких недель. 
Лечите основные медицинские проблемы. Иногда выпадение волос является результатом основной проблемы, о которой вы даже не подозреваете. Если это так, ваши волосы не отрастут, пока вы не устраните причину. Если вы не знаете, что вызывает выпадение волос, обратитесь к врачу. Следующие условия могут вызвать выпадение волос: - Проблемы с щитовидной железой
- Гормональный дисбаланс
- Кожные заболевания
Часть 2 из 3: изменения в вашем рационе
Ешьте много белка. Белки - это строительные блоки ваших волос. Употребление большого количества белка может помочь вашим волосам расти быстрее. Убедитесь, что вы ежедневно получаете рекомендованное количество белка. - Богатые белком продукты включают яйца, мясо, орехи, бобовые и листовые овощи.
- Веганы и вегетарианцы, как правило, едят меньше белка, чем мясоеды, потому что у них меньше вариантов. Если вы веган или вегетарианец, обратите особое внимание на то, получаете ли вы достаточно белка.
Добавьте в свой рацион больше жирных кислот Омега-3. Этот полезный жир незаменим для здоровых волос, и если вы не потребляете его в достаточном количестве, ваши волосы могут стать ломкими и тусклыми. Ешьте жирные кислоты Омега-3 каждый день. Ваша кожа тоже выиграет. - Авокадо, орехи и жирная рыба полны Омега-3.
- Подумайте о том, чтобы принимать добавки с рыбьим жиром или льняное семя, чтобы увеличить суточную дозу.
Принимайте биотиновые добавки. Биотиновые добавки состоят из различных типов витаминов группы B, которые делают ваши волосы здоровыми. Витамин B12 особенно важен для ваших волос. Подумайте о том, чтобы принимать добавки биотина, чтобы получать достаточное количество витаминов группы B каждый день. - Вы также можете получить витамин B12, употребляя в пищу мясные субпродукты, жирную рыбу и другие продукты животного происхождения.
- Веганам и вегетарианцам иногда не хватает витамина B12. Принимайте пищевые добавки, если вы вегетарианец или веган.
Ешьте достаточно железа. Если вы не получаете достаточно железа, ваше тело вырабатывает меньше красных кровяных телец, что вызывает анемию. Среди прочего, это может вызвать выпадение волос. Ешьте больше железа, чаще ешьте листовую зелень, красное мясо и другие продукты, богатые железом. Или подумайте о приеме добавок железа. - Если вас беспокоит анемия, обратитесь к врачу. Обычно вы будете получать препараты железа, но иногда необходимо другое лечение.
Оставайтесь хорошо увлажненными. Знаете ли вы, что питьевая вода сделает ваши волосы более блестящими и здоровыми? Как и другие части вашего тела, ваши волосы должны быть хорошо увлажненными. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды каждый день. Пейте, когда испытываете жажду, и как можно больше замените кофе, газированные напитки и алкоголь водой.
Часть 3 из 3: Уход за волосами
Не мойте голову каждый день. Ежедневное мытье волос вредно для волосяных фолликулов. Питательное масло, которое естественным образом выделяется на коже головы, смывается, вы выдергиваете волосы, расчесываете их и сушите. Если вы хотите отрастить волосы, нужно как можно более бережно относиться к волосам и коже головы. По возможности оставляйте волосы в покое. - Если вам нужны красивые волосы, большинство экспертов рекомендует мыть волосы каждые три дня или реже.
- В промежуточные дни можно использовать сухой шампунь. Это порошок, который вы посыпаете корнями волос, а затем расчесываете. Ваши волосы выглядят чистыми и снова приятно пахнут.
Расческа вместо кисти. Когда вы выходите из душа, расчешите волосы расческой с широкими зубьями, начиная с кончиков и постепенно поднимаясь вверх. Если протирать волосы щеткой, они повредятся и станут ломаться, расколоться или выпадать. - Будьте особенно осторожны, когда ваши волосы мокрые, так как это еще больше повредит их.
- Чем гуще и курчавее у вас волосы, тем шире должна быть расческа. Если у вас очень густые или вьющиеся волосы, не расчесывайте их чаще, чем необходимо.
Не используйте тепло для волос. Тепло повреждает волосы, это очень просто. Даже если вы воспользуетесь защитным спреем, на ваши волосы будет воздействовать тепло, будь то фен, щипцы для завивки или утюжок. Используйте тепло только для особых случаев. Просто дайте волосам высохнуть на воздухе и уложите их без каких-либо приспособлений. 
Сделайте это, но не слишком часто. Если вы хотите отрастить волосы заново, стрижка не решит проблему. Хорошо подрезать концы каждые несколько месяцев, но не переусердствуйте. Если ваш стилист уложит ваши волосы с помощью техники и химикатов, это тоже не пойдет вам на пользу. Лучше ежедневно массировать кожу головы, иногда с маслом, и оставить волосы в покое, чтобы они могли восстановиться. - Если вы все же стригетесь, не сушите их феном. Попросите своего стилиста расчесать его широкой расческой вместо щетки после мытья.
Избегайте наращивания волос и других вредных стилей. Наращивание волос вредно для волос и кожи головы. Вес наростов оказывает сильное давление на волосы и волосяные фолликулы, что может привести к ломкости волос и, в худшем случае, к образованию проплешин. Если вы хотите отрастить волосы назад, вам следует носить их как можно более естественно. Наращивание волос, химическое выпрямление, обесцвечивание или окрашивание очень вредны и не помогут, если вы хотите отрастить волосы заново. - Поэкспериментируйте с красивыми моделями, не повредив при этом волосы.
- Если вы все же хотите покрасить волосы, используйте хну, которая питает ваши волосы, а не повреждает их.
Советы
- Каждый по-разному отреагирует на разные методы. То, что работает для одного человека, может не работать для другого. Если вы платите деньги за конкретный кондиционер для волос, убедитесь, что он поставляется с гарантией возврата денег.
