Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3. Приобретайте здоровые волосы.
• Метод 2 из 3: подводные камни, которых следует избегать
• Метод 3 из 3: учитывайте другие факторы
• Советы
• Предупреждения

Длинные и здоровые волосы требуют настойчивости и терпения. К счастью, есть способы добиться этого. Следите за здоровьем своих волос, и тогда вы увидите, как ваши волосы спадут на плечи длинными красивыми прядями.

Шагать

Метод 1 из 3. Приобретайте здоровые волосы.

1. Регулярно стригитесь. Повреждения волос в конечном итоге достигают ваших кончиков, и их можно исправить, только срезав их. Регулярная стрижка сохранит ваши волосы здоровыми от корней до кончиков.
   • Стригитесь каждые 8–12 недель. Хотя это может показаться контрпродуктивным, даже если отрезать дюйм волос, они начнут резко расти.
     • Если вы заметили какое-либо повреждение волос до того, как пройдут 2–3 месяца, постригитесь как можно скорее.
   • Если вы живете занятой жизнью и у вас нет времени постоянно ходить в парикмахерскую, купите хорошие ножницы и аккуратно постригитесь сами.
   • Если ваши волосы сильно повреждены, откусите: срежьте все поврежденные волосы, даже если для этого придется отрезать большую часть. Если ваши волосы где-то повреждены, они не будут расти должным образом.
2. Вымойте волосы теплой водой и ополосните прохладной водой. Холодная вода закрывает волосяные фолликулы и сохраняет в них питательные вещества. Это полезно для здоровья ваших волос. Теплая вода открывает волосяные фолликулы, позволяя выводить здоровые ферменты.
   • Горячая вода может ослабить волосы и привести к их выпадению.
3. Как можно меньше расчесывайте волосы. Если после душа ваши волосы спутываются, используйте расческу с крупными зубьями. Расчесывание волос уберет с головы здоровые волосы.
   • Используйте щетку на липучке, чтобы привести в порядок растрепанные волосы.
   • Обязательно держите волосы одной рукой, а другой расчесывайте. Слишком сильное давление на кожу головы препятствует максимальному росту волос.
4. Помассируйте кожу головы. Так же, как нашему мозгу нужны стимулы для роста, наша кожа головы нуждается в стимулах. Если вы моете волосы, потратьте дополнительное время на массаж корней в течение 1–3 минут.
   • Если у вас длинные ногти, будьте осторожны, не поцарапайте! Кожа головы очень чувствительна, и раздражение на коже головы не позволяет ей сохранять длинные и здоровые волосы.
5. Используйте подходящие аксессуары для волос. Аксессуары с металлическими краями и небольшими отверстиями могут зацепиться за волосы, повредить их и выдернуть. И это больно!
   • Резинки не подходят вместо резинки для волос. Любой, кто когда-либо пробовал его, скажет вам, почему: он вырывает вам волосы и подстригает. Если вы совершили это преступление, вырежьте повреждение ножницами.
   • Как правило, лучше всего подходят палочки для волос и резинки, заколки или булавки без металла. Все, что не тянет и не режет, обычно является хорошим выбором.

Метод 2 из 3: подводные камни, которых следует избегать

1. Избегайте тепла. Это означает: никаких фенов, бигуди, (прямых) щипцов, горячих валиков. Тепло повреждает волосы от волосяных фолликулов до кончиков. Лучше вообще избегать жары.
   • Сушка феном повреждает волосы. Если вам действительно нужно, используйте низкую настройку и поднесите фен к концам.
   • Используйте сыворотку-спрей, если хотите укладывать волосы теплом.
2. Избавьтесь от синтетических средств. Избавьтесь от химической завивки, перекиси водорода и химикатов, расслабляющих волосы. Если у вас уже есть окрашенные волосы, используйте шампунь и кондиционер, соответствующий вашему типу волос.
   • Хотя краска для волос с низким содержанием перекиси менее вредна для волос, чем краска для волос с перекисью, она все равно повредит ваши волосы в долгосрочной перспективе. Если вы действительно хотите покрасить волосы, используйте краску для волос без перекиси водорода или краску для волос хной (это касается не только рыжих волос).
   • Если вы будете использовать подходящие средства для волос, вам придется реже красить волосы. Это небольшое вложение предотвращает повреждение волос на всю жизнь, так что оно того стоит.
3. Убедитесь, что вы не давите на кожу головы. Существует множество причесок и причесок, вызывающих стресс для кожи головы и волос. Не нужно прилагать особых усилий, чтобы избежать ненужного давления на кожу головы. И это тоже быстрее!
   • Маленькие косички, заплетенные на голову, и тугие хвосты, в конечном итоге могут стать причиной появления залысин, если вы будете делать это слишком часто. Они вызывают стресс в волосяном фолликуле, который препятствует доставке питательных веществ к кончикам волос.
   • Хотя сейчас наращивание волос выглядит красиво, ваши волосы будут выглядеть хуже, если вы их уберете. Любые неестественные дополнения к вашим волосам в конечном итоге замедлят их рост.
   • Дреды не распутать. Чтобы избавиться от него, вам придется постричься. Если вы планируете получить дреды, знайте, что это оказывает долгосрочное воздействие на ваши волосы.

Метод 3 из 3: учитывайте другие факторы

1. Знайте ингредиенты продуктов, которые вы используете. Поскольку существуют разные типы кожи, существуют также разные типы волос. Правильное использование средств для волос сохраняет ваши волосы чистыми и здоровыми, а также способствует их быстрому росту.
   • Некоторым типам волос трудно справиться с силиконом, который в большинстве продуктов используется против вьющихся волос. Используйте несколько разных продуктов и выберите то, что вам больше всего подходит.
   • Знайте, что вам не нужно мыть голову каждый день. Слишком частое мытье волос вымывает из волос полезные натуральные масла и сушит волосы и кожу головы.
   • Помимо шампуня и кондиционера, несколько раз в месяц можно интенсивно ухаживать за волосами. Дополнительные протеины обеспечивают блеск и здоровые волосы.
2. Придерживайтесь диеты, благоприятной для ваших волос. Это означает, что вы едите продукты с высоким содержанием железа, цинка и витамина С. Диета, полезная для волос, также полезна для всего тела.
   • Накормите волосы, употребляя продукты, богатые железом, такие как шпинат, бобы и мясо. Очень важно транспортировать кислород к волосяным фолликулам.
   • Убедитесь, что ваши волосы имеют строительные блоки для роста из белковой пищи, такой как рыба, яйца, орехи и соевые продукты. Волосы состоят в основном из кератина, который сам по себе является белком.
   • Цинк защищает волосы от повреждений. Цельнозерновые продукты, устрицы, арахисовое масло и семена содержат цинк.
   • Включите в свой рацион больше фруктов и овощей. Он содержит витамины A, C и E, каждый из которых содержит антиоксиданты, которые сохраняют здоровье кожи головы и волос.
   • Никогда не поддавайтесь соблазну соблюдать диету. Если вы не дадите своему организму необходимые питательные вещества, вы не только почувствуете себя гнилым и слабым, но и остановите рост волос и ногтей. Кроме того, ваша кожа будет выглядеть тусклой.
3. Здоровое питание, регулярные упражнения и хороший ночной сон - важные факторы предотвращения стресса. Экстремальный стресс может привести к множеству симптомов, в том числе к снижению или отсутствию роста волос.
   • Регулярно тренируясь, вы создаете высокое содержание эндорфинов. Это снижает уровень стресса. Если ваша собака не хочет гулять, чтобы доставить ей удовольствие, сделайте это, чтобы доставить удовольствие своей шерсти.
4. Поговорите со своим врачом. Если у вас заметно замедление роста волос, возможно, есть медицинская причина, которую можно исправить.
   • Генетика или прошлое вашей семьи также могут сыграть роль в вашем здоровье и росте волос. Спросите свою семью, есть ли в прошлом вашей семьи определенные характеристики и особенности здоровья.
   • Медленный рост или выпадение волос могут быть вызваны приемом лекарств. Если вы принимаете лекарства, обсудите побочные эффекты со своим врачом. Часто есть альтернативы.
   • Осмотрите кожу головы на предмет инфекций. Их легко лечить, и после лечения рост волос нормализуется.

Советы

• Если ночью ваши волосы быстро запутываются, наденьте в постель шарф или удобную сетку для волос.
• Используйте хороший кондиционер. Использование кондиционера предотвращает ненужную стрижку волос, потому что они ломаются и секутся. Таким образом, вам не нужно отменять прогресс, которого вы достигли с волосами.
• Принимайте комплекс витаминов группы В. Дефицит витамина B может вызвать выпадение волос и ослабить их.
• Найдите изображение желаемых волос и почаще просматривайте его. Это поможет вам осуществить задуманное.
• Помассируйте кожу головы. Волосы хорошо развиты, когда кожа головы здорова и имеет хорошее кровоснабжение. Чтобы стимулировать кожу головы, используйте пальцы или мягкую щетку с натуральной щетиной. Избегайте щеток с пластиком или металлом, поскольку они часто слишком грубые.
• Используйте зажимы, заколки для волос и повязки на голову, чтобы длинные растущие волосы не попадали вам в глаза.
• Определите, готовы ли вы к заботе о своих волосах, на которую уйдут месяцы. Волосы растут в среднем более чем на дюйм в месяц, поэтому на дополнительные 7 сантиметров у вас уйдет полгода. На превращение стрижки пикси в пряди до плеч иногда уходит больше года.
• Чтобы мгновенно выглядеть более длинная прическа, пока вы отращиваете ее, вы можете использовать шиньоны, которые прикрепляете к собственным волосам.
• Отрежьте волосы сзади. Это может показаться неестественным, но если вы наращиваете слои и немного подрезаете сзади, убедитесь, что передняя и боковые стороны совпадают со спинкой, чтобы вы не попали в промежуточную фазу с несколько странной стрижкой.

Предупреждения

• Избегайте наращивания и плетения волос. Это повредит волосы, которые вы хотите отрастить.
• Не собирайте волосы в узкие хвосты, косы или маленькие косички. Сильное давление на волосяной фолликул может вызвать выпадение волос.