Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: контролируйте свое лицо
• Метод 2 из 3: отвлечься
• Метод 3 из 3: научитесь слушать

Сохранять невозмутимое лицо, пытаясь не смеяться и не выдавать своих чувств, может быть очень сложно. Старайтесь держать лицо прямо, избегая улыбки. Вы также можете отвлечься, когда пытаетесь не рассмеяться или когда не хотите, чтобы кто-то знал, что вы чувствуете. Если вы внимательно выслушаете собеседника, это также поможет сохранить невозмутимость, так как это заставит вас серьезно отнестись к разговору.

Шагать

Метод 1 из 3: контролируйте свое лицо

1. Сделайте глубокий вдох. На вдохе невозможно смеяться. Если вы беспокоитесь, что не сможете держать лицо прямо, сделайте глубокий вдох, а затем медленно отпустите его. Повторяйте это столько раз, сколько хотите, пока не перестанете смеяться.
   • Не делайте глубоких вдохов с открытым ртом - это может быть очевидно, что вы пытаетесь сделать. Вместо этого сделайте глубокий вдох через нос, что приведет к более расслабленному дыханию.
   • Для хорошего и глубокого дыхания вам нужно делать вдох в течение 2-3 секунд и выдыхать в течение 3-4 секунд.
2. Сожмите губы. Сжав губы вместе, вы не улыбнетесь. Сожмите челюсти и сожмите губы. Вы не сможете громко рассмеяться со сжатой челюстью и сжатыми губами.
   • Если вас беспокоит, что сжатие губ будет хорошо видно, сожмите челюсти сильнее. И то и другое поможет сохранить прямое лицо, но сжатие челюсти сделает то, что вы делаете, менее очевидным.
3. Прикусите щеку изнутри. Если сжатие губ не помогает, прикусите щеку изнутри. Легче выглядеть равнодушным, если втянуть щеки. А если ничего не сработает, боль помешает другим увидеть ваши чувства.
   • Если вы беспокоитесь о том, что делаете, когда кусаете щеку, используйте руку, чтобы представить, что вы вытираете рот. При этом немного прикусите щеку изнутри.
4. Прикрывайте рот. Если вы действительно переживаете, что не можете перестать улыбаться, прикрывайте рот рукой. Однако не пытайтесь делать это явно. Закройте уголки рта пальцами или сожмите губы.
5. Сделайте вид, что кашляете или чихаете. Если вы действительно не можете сохранять невозмутимый вид, представьте, что вам нужно кашлять или чихать. Это дает вам возможность скрыть лицо, прикрыв рот, отвернуться, когда вы действительно больше не можете этого терпеть.

Метод 2 из 3: отвлечься

1. Посмотри на что-нибудь еще. Если вы видите что-то смешное и беспокоитесь, что не сможете это удержать, отведите взгляд. Сосредоточьтесь на чем-то чуть выше или сбоку от того, что вам кажется смешным. Таким образом, вам будет казаться, что вы все еще внимательно слушаете, и вы не будете выглядеть грубым.
   • Если в ситуации, когда отводить взгляд может показаться грубым, например, в классе или на встрече, вы можете притвориться, что просматриваете свои заметки. Это всегда законно и помогает скрыть свои чувства.
2. Посмотри себе под ноги. Если вы действительно не можете отвести взгляд - возможно, вы с кем-то разговариваете или играете в игру - посмотрите себе под ноги. Это вполне нормальное явление для людей, и это может дать вам достаточно времени, чтобы снова взять под контроль выражение лица.
3. Подумайте о другом. Если вы боитесь смеяться, подумайте о чем-нибудь грустном. Это почти всегда расслабит ваше лицо. Это удержит вас от смеха, если вы обеспокоены этим, а также затруднит чтение вашего лица.
   • Например, рассмотрим недавний выпуск новостей о бедности.
   • Если вас беспокоит ваша реакция, когда вы думаете о чем-то грустном, подумайте о чем-нибудь другом - вы можете считать в обратном порядке от большого числа или попытаться запомнить что-то сложное, например математическую формулу.

Метод 3 из 3: научитесь слушать

1. Задавать вопросы. Если вы пытаетесь сохранить невозмутимость во время разговора с кем-то, включайтесь в разговор более активно. Один из способов сделать это - задать человеку вопросы. Это также хороший способ отвлечь разговор от того, что вам кажется смешным.
   • Например, если человек, с которым вы разговариваете, рассказал вам о своей работе, но затем перешел к теме, которую вы считаете смешной, задавайте вопросы, которые заставят собеседника вернуться к своей работе.
   • Вы можете сказать что-то вроде «Расскажите, какое образование вам нужно для этого вида работы» или «Как вы начали в этой области».
2. Практикуйте то, что говорите. Если вам трудно сохранять невозмутимое лицо, рассказывая анекдот или играя в игру, заранее потренируйтесь. Повторите шутку несколько раз, чтобы не терять выражение лица, когда рассказываете анекдот. Вы также можете попрактиковаться в разговорах во время игры, чтобы отвлечься и сохранить лицо в покере.
   • Если вы пытаетесь отвлечься во время игры, поговорите о чем-то, что не имеет к этому никакого отношения.
   • Например, если вы играете в покер, не говорите о других случаях, когда вы играли в покер. Вместо этого вы можете рассказать о своей работе или о том, что произошло, когда вы ходили по магазинам.
3. Подумайте о похожих ситуациях, в которых вы были. Люди, с которыми вы разговариваете, чувствуют себя уважаемыми, когда вы можете подкрепить то, что они говорят, своим собственным опытом. Думая о собственном прошлом, ваш мозг больше не будет беспокоиться о настоящем, и это поможет восстановить контроль над вашим лицом.
   • Например, если кто-то рассказывает вам болезненную историю, которой, как вы видите, он недоволен, поделитесь своей собственной болезненной историей. Это не только удерживает вас от смеха, но и может помочь другому человеку лучше понять свой собственный опыт.