Живи в мире

Содержание

Шагать
Метод 1 из 3: Поддерживайте мир в ваших отношениях
Метод 2 из 3. Создайте спокойную обстановку.
Метод 3 из 3: вклад в мир во всем мире
Советы

Жить в мире означает жить в гармонии с собой, с другими и со всеми одухотворенными существами вокруг вас. Хотя у всех свое определение жизни в мире, конечно, есть некоторые общие правила для достижения этого. Стремитесь к большему миру в ваших отношениях, создайте для себя мирную обстановку и побуждайте окружающих стремиться к большему миру. Проявив немного терпения и настойчивости, вы насладитесь покоем и спокойствием, которых так долго желали.

Шагать

Метод 1 из 3: Поддерживайте мир в ваших отношениях

Изгоните негативных людей из своей жизни. Ваш внутренний мир может быть нарушен кем-то, кто постоянно критикует вас, много спорит и обвиняет вас в своих проблемах. Когда вы держитесь на расстоянии, ваша повседневная жизнь становится намного спокойнее, особенно если вы часто видите таких людей.
- Уменьшите контакт с негативным другом, заключив с другими соглашениями и думая о том, как избежать его или ее. Например, вежливо заявите, что вы заняты, сказав что-то вроде: «Извините, но я был сытым всю неделю. Мы встретимся в другой раз ».
- Если у вас есть негативные члены семьи, вам нужно установить границы, чтобы ограничить их влияние на ваше душевное спокойствие. Например, если кто-то требует, чтобы вы бросили все, чтобы помочь ему, просто скажите: «Мне очень жаль». Я не могу вам помочь прямо сейчас, потому что у меня есть другие дела. С этого момента сообщайте мне за несколько дней, когда вам понадобится моя помощь ».
Учите людей простить и отпусти негодование и гнев. Когда кто-то плохо с вами обошелся, это расстраивает, но на самом деле это не помогает вам сдерживать гнев. Это вызывает у вас стресс и подрывает вашу способность жить в мире. Позвольте себе простить этого человека за несправедливость, которую он сделал по отношению к вам, и отпустите весь гнев. Этот процесс приносит много внутреннего покоя.
- Например, не тратьте время на размышления о том, как вернуть того, кто вас обзывает. Вместо этого скажите себе что-нибудь вроде: «Это было действительно плохо с его стороны, но это просто случилось. Я прощаю его за то, что он сказал, и надеюсь, что наше взаимодействие в будущем будет более позитивным ».
- Другой вариант - написать ему письмо, которое вы не отправляете. В этом письме опишите, как он вас обидел, но что вы простили его, потому что это лучше для вас.
- Отсутствие обиды гарантирует душевный покой, потому что прощение действительно помогает вам чувствовать себя лучше. Прощение учит справляться с негативными чувствами, возникающими после обидного события. Пережить и отпустить эти чувства - это больше освобождает, чем подавлять их.
Помогите людям решить их проблемы, не прибегая к аргументам или насилию. Найдите способы решить проблему в гармонии, когда вы встречаетесь с людьми, у которых проблемы друг с другом, или когда вы сами сталкиваетесь с кем-то. Поощряйте людей помогать вам находить решения. Не повышайте голос, не ругайтесь и избегайте любого поведения, которое может спровоцировать насилие.
- Например, когда члены семьи ссорятся из-за пульта телевизора, скажите: «Вы оба хотите увидеть что-то другое». Может, мы вместо этого поищем то, что нравится вам обоим? "
- Когда вы расстроены из-за того, что друг солгал вам, скажите что-нибудь вроде: «Мне нравится, что вы будете честны со мной. Что я могу сделать, чтобы вы мне больше доверяли? "
Всегда выражайте себя положительно. Люди часто негативно высказываются в трудных обстоятельствах. Например, они говорят другим, что им следует или не следует делать. Сделайте свои пожелания более позитивными и по возможности избегайте слов «нет», «никогда» и «остановись на этом».
- Например, если вы хотите попросить кого-то понизить голос, не говорите: `` Перестань кричать! '' Или `` Успокойся! ''. Вместо этого скажите: `` Мы все тихо разговариваем в помещении '' или место для безопасного и спокойного общения ».
Кончик: Найдите тихое место, чтобы остыть, когда вы злитесь. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. Отойдите от экрана и выйдите на прогулку, желательно в зелени.
Обеспечьте спокойствие на рабочем месте. Проконсультируйтесь со своим менеджером по персоналу о вариантах создания спокойной рабочей атмосферы. Например, каковы стратегии в области разрешения конфликтов, разнообразия и рассмотрения жалоб? Стремитесь к хорошим отношениям со всеми своими коллегами. Все это можно делать:
- Будьте любезны и полезны всем своим коллегам.
- Не участвуйте в сплетнях и играх в офисную политику.
- Относитесь к своим коллегам как к членам команды, а не как к конкурентам.

Метод 2 из 3. Создайте спокойную обстановку.

Будьте благодарны за все, что у вас уже есть. Если вы хотите все больше и больше, вы всегда будете недовольны и несчастны. Когда вы сознательно благодарны за то, что у вас уже есть на регулярной основе, вы укрепляете свое чувство покоя и счастья. Каждый день записывайте десять вещей, за которые вы благодарны.
- Кровать для сна, крыша над головой, чашка хорошего кофе и прекрасное солнце - вот лишь несколько примеров того, за что нужно быть благодарным каждый раз.
- Сосредоточьтесь больше на том, что у вас есть, чем на том, чего у вас нет.
Превратите спальню в место отдыха вдали от внешнего мира. Легче обрести покой, если у вас всегда есть точка отдыха, где вы заканчиваете день. Убедитесь, что ваша комната чистая и аккуратная. Затем вы настраиваете интерьер, чтобы создать нужную атмосферу. Попробуйте следующее:
- Теплое освещение, например, лампа, которую можно приглушить, кластерное освещение со светодиодными лампами или свечи с искусственным пламенем.
- Мягкие одеяла и подушки на твоей кровати.
- Ароматические свечи и ароматические спреи для приятной расслабляющей атмосферы.
- Цветы или комнатное растение на прикроватной тумбочке.
Слушайте расслабляющую музыку в течение дня. Музыка влияет на ваше настроение. Поэтому важно, какую музыку вы выберете. Слушайте расслабляющую музыку, например классическую, электронную или музыку New Age. Слушайте его, когда вы работаете или учитесь, а также ночью перед сном.
- Звуки природы также создают умиротворяющую атмосферу. Попробуйте послушать дождь или волны океана.
Сделайте удобное место для медитировать. Медитация - отличный метод обрести душевный покой. Когда у вас есть особое место для медитации, вы сразу же чувствуете себя спокойно и непринужденно, когда сидите там. Квадратного метра в углу или у стены в спальне может быть достаточно. Убедитесь, что это место чистое и свободное от беспорядка, чтобы у вас всегда было место, где вы можете сбежать от внешнего мира на минутку покоя.
- Положите сюда несколько хороших подушек, чтобы вам было удобно сидеть.
- Фонтан или комнатное растение усиливают умиротворяющую атмосферу.
- Также здесь можно разместить небольшой алтарь, например, со свечами, фотографиями или статуей.
Регулярно выходите на улицу, чтобы насладиться тишиной и покоем на природе. На природе вы найдете покой и сможете расслабиться. Звуки природы, виды и насыщенный кислородом воздух успокаивают и снижают уровень стресса. Постарайтесь каждый день гулять по зелени, чтобы спокойно думать и позволить уйти ежедневному напряжению.
- Сходите в лес, прогуляйтесь по окрестностям или сходите в парк.
Кончик: Время от времени проводите десять минут в тихом месте на открытом воздухе, например, под деревом, в парке или в любом другом месте, где вас никто не побеспокоит.

Метод 3 из 3: вклад в мир во всем мире

Идти волонтерство в вашем районе, чтобы помочь людям. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы помочь людям, и убедитесь, что есть люди, которым они небезразличны. Поддерживая людей, которые нуждаются в помощи, вы можете создать больше мира и согласия в районе. Волонтерство также полезно для волонтера, поэтому оно делает вас счастливее. Узнайте, какие организации хорошо работают в вашем районе, и зарегистрируйтесь там.
- Например, зарегистрируйтесь в приюте для бездомных, в приюте для животных или в качестве приятеля, чтобы брать с собой одиноких пожилых людей.
Найдите людей в вашем районе, чтобы вместе сделать что-нибудь позитивное. Вместе вы добьетесь большего, чем в одиночку. Узнайте, есть ли в вашем районе группы, которые также хотят способствовать миру, и присоединяйтесь к ним. Подумайте о межконфессиональных группах, движениях за мир или конкретных группах, которые, например, хотят что-то сделать с проблемой издевательств.
Кончик: подумайте о ваших конкретных талантах и навыках и о том, как вы можете использовать их для поддержания мира на местах. Если вы творческий человек, вы можете, например, сделать брошюру для группы или мероприятия, в котором вы хотите внести свой вклад.
Посещайте мероприятия и собрания, которые хотят способствовать миру. В таких случаях вы всегда найдете способ принять активное участие. Следите за тем, чтобы в этом районе можно было что-то сделать, а затем зарегистрируйтесь в организации.
- Подумайте о спонсируемых прогулках, сборе денег на благое дело или встречах, которые хотят повысить осведомленность о негативных последствиях, например, домашнего насилия и отсутствия заботы о детях.

Советы

Научитесь любить себя больше. Когда вы любите себя, вы легче излучаете любовь и мир своему окружению.
Сделайте что-нибудь неожиданное, чтобы сделать кого-нибудь счастливым. Этим вы распространяете счастье там и тогда, когда люди его не ожидают.
Делайте комплименты вместо негативных комментариев. Не сплетничайте о друзьях, семье, коллегах и остальном мире. Стремитесь говорить о других только хорошее.