Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 4: преодоление страха перед водой
• Часть 2 из 4: изучение первых движений
• Часть 3 из 4: Начало плавания
• Часть 4 из 4: добраться до конца
• Советы
• Предупреждения

Научить плавать кого-то другого может быть очень приятным. Однако это непросто, потому что нужно много лечить, и вы должны быть очень осведомлены о том, что другой человек делает в любой момент времени, чтобы убедиться, что этот человек и в безопасности, и хорошо плавает. Если вы хотите научить кого-то плавать, вы теперь «учитель», а ваш ученик - «ученик», и пора окунуться в воду.

Шагать

Часть 1 из 4: преодоление страха перед водой

1. Просмотрите свои компетенции. В идеале кого-то должен обучать квалифицированный инструктор по плаванию, желательно спасатель или под наблюдением спасателя. Но плаванию определенно можно научить и обычных людей. Преподаватель должен быть сильным, уверенным в себе пловцом, уметь изучать различные навыки и обладать терпением, необходимым в любой учебной ситуации.
   • Если вы боитесь плавать, как бы хорошо вы это ни понимали, вы, скорее всего, передаете свои страхи своему ученику.
   • Возможно, вы сами не помните, как научились плавать. Как правило, плаванию учат маленьких детей, поэтому вы можете не вспомнить, как именно вы его научились. Или вы не помните определенные части.
2. Имейте в виду, что некоторые старые методы больше не следует использовать. Некоторые стратегии обучения контрпродуктивны, и их следует избегать.
   • Уроки плавания викингов другими словами, заставить кого-то плыть, бросив кого-то в воду или в глубокий ее конец. Идея этого урока заключается в том, что человеку тяжело и он напуган, но преодолеет свой страх и быстро поймет, что можно отойти в сторону. Обычно это усиливает нежелание входить в воду и теряет веру в вас как в инструктора. Он или она вряд ли будет плавать ради удовольствия или стать хорошим пловцом. В худшем случае этот человек может утонуть.
   • Защита от утопления. Умение плавать не означает, что кто-то не может утонуть. Многие смертельные случаи, связанные с водой, были связаны с людьми, которые хорошо плавали. Это устаревший и вводящий в заблуждение термин.
   • Идеальные требования к плаванию или погружению. Некоторые уроки плавания требуют от учеников приобретения таких навыков, как плавание и ныряние. Хотя оба навыка дополняют плавание и овладение хорошими навыками, вы можете хорошо плавать, даже не будучи в состоянии этого делать. Если цель - научить плаванию, сосредоточьтесь на плавании.
     • Очень худой и / или мускулистый человек может не очень хорошо плавать, но он может хорошо плавать. Многие пловцы олимпийского уровня не могут хорошо плавать.
     • Для дайвинга требуется определенное положение, и некоторым людям действительно трудно справляться с определенными элементами, такими как удерживание ног вместе. Для повседневного плавания или в экстренных случаях это не имеет значения.
3. Устройтесь поудобнее у воды. Если человек не умеет плавать, вполне понятно, что он очень боится заходить в воду, не говоря уже о плавании. Чем старше пловец, тем больше вероятность его сдержанности. Осторожно приучите ученика к воде, начиная с мелкого конца бассейна.
   • Не спешите с тем, чтобы этому человеку было удобнее в воде. Вы не сможете узнать о толчке, плавании, контроле дыхания или любом другом аспекте плавания, если этот человек не будет достаточно комфортно, чтобы расслабиться и попробовать что-то.
   • Делайте маленькие шаги. Для того, кто очень боится воды, сделать всего три шага в воду может быть большим достижением. Делайте то, что ему удобно, а затем идите немного дальше.
   • Возможно, вам придется держать ученика за руку (если это маленький человек), чтобы он меньше боялся.
   • Очень маленькие студенты с плавсредствами могут прекрасно плавать на большой глубине, если вам это удобно. Поскольку малыш не может добраться до дна на мелководье, это так же опасно, как и глубокое. Фактически, такой подход гарантирует, что «глубокий конец» не станет запрещенным и опасным местом для ученика, что может стать причиной страха при плавании для новичков.
   • Пусть ваш ученик держится за вас, пока он не закончит. Вместо того, чтобы решить отпустить, позвольте своему ученику определить это. Это может помочь укрепить к вам доверие.
4. Используйте игривый подход. Расслабленный и веселый подход помогает уменьшить беспокойство, повысить любопытство и склонность к риску. Часто это также и положительное отвлечение. Например:
   • Предоставьте детям красочные плавучие игрушки, чтобы они могли схватиться за воду. Это помогает детям научиться вытягивать руки (вместо того, чтобы втягивать их в оборону) и чувствовать, что вода - это интересная среда для исследования и игры.
   • Взрослый человек может беспокоиться о том, чтобы стоять в воде отдельно от берега. Бросок мяча вперед и назад может отвлечь внимание от страха и от безопасности стены, создавая чувство расслабления, веселья и безопасности.
5. Топливо следует использовать экономно. Хотя устройства плавучести могут помочь развить навыки и уверенность в себе, на них также можно слишком много положиться.
   • Не используйте ремни вокруг рук. Они легко срабатывают и ограничивают движение рук. Плавание требует большого количества движений рук, поэтому использование этих надувных лент категорически не рекомендуется. Они также дают детям неправильное представление о законах природы в воде.
   • Доски очень полезны в обучении искусству плавания. Они позволяют рукам плавать ровно настолько, чтобы изолировать удар. И хотя они плавают, ученики не могут полностью использовать их в качестве опоры.
   • Часто помогают «пузыри». Эти надувные буи помогают студенту немного больше плавать и стимулируют горизонтальное положение в воде. По мере того, как пловец обретает уверенность, плавучесть можно уменьшать до тех пор, пока она больше не понадобится.
6. Укрепляйте уверенность, но не безрассудство. Ваша задача как инструктора по плаванию - завоевать доверие новичка. Это означает, что нужно выяснить, на каком уровне он находится, и попутно добавлять навыки. Вам также может потребоваться знать границы вашего ученика. Студент, который недостаточно уверен в том, чтобы крутить педали на воде более нескольких секунд, вероятно, не должен слишком долго погружаться в глубокий конец, если вообще. Учащийся, который может проплыть 100 метров, может быть готов к развлекательному плаванию в бассейне, но не готов к триатлону.

Часть 2 из 4: изучение первых движений

1. Практикуйте движения рук. Сядьте на краю бассейна рядом с учеником. Продемонстрируйте, как сделать движение руки очень простым движением, которое вы впоследствии будете хорошо выполнять. Он должен подражать вам, а вы должны исправлять ошибки, которые он делает. Повторяйте эти шаги, пока он не сделает выстрел правильно. Чтобы помочь ему, положите руку ему под живот, чтобы он держался на плаву.
2. Попрактикуйтесь в ударах ногой, используя край ванны. Попросите ученика держать шнурок руками и бить ногами. Скажите ему, как правильно крутить педали, чтобы он чувствовал себя комфортно во время плавания. Студенту будет проще сделать это на спине, чтобы он мог одновременно видеть свои ноги.
3. Попросите ученика оторвать ступни от дна в центре отмели. Это большой шаг для некоторых людей, которым не за что держаться, поэтому это может занять некоторое время. Опять же, общий совет - взять ученика за руку и оказать ему помощь в плавучести. Он должен попытаться наступить на воду - вам придется повторить это снова, если он не знает, как это сделать.

Часть 3 из 4: Начало плавания

1. Сделайте первые шаги в плавании. Попросите его проплыть короткие отрезки на мелководье простым гребком, который ему комфортно. Не давите на ученика сейчас слишком сильно - это, наверное, первые несколько ударов в их жизни.
2. Плывите вместе со школьником по ширине. Это может произойти не сразу. На самом деле, чтобы добраться до этого момента, вероятно, потребуется много уроков. Убедитесь, что вы поддерживаете его физически и морально - это будет сложно для него.
3. Попросите ученика попробовать разные штрихи. Таким образом он сможет определить, какая из них ему больше нравится. Попросите его проплыть длинный кроль, плавание на спине, брасс и любой другой гребок, о котором вы только можете подумать. Не давите на ученика слишком сильно. Сделайте это развлечением для ученика, чтобы он захотел узнать больше.

Часть 4 из 4: добраться до конца

1. Найдите свой путь в глубины. В общем, начинающий пловец научился не уходить в глубокий конец. «Глубина» становится местом страха и беспокойства. Однако хороший пловец должен уметь плавать там, где он не может просто остановиться и встать на дно. Вы не можете оставаться на мелководье, чтобы овладеть такими навыками, как дайвинг.
   • Не доводите учащихся до глубокого конца без поддержки, пока они не смогут проплыть по длине бассейна, не останавливаясь и не касаясь дна. Умение плавать физически без остановки - необходимое условие для глубокого плавания. Некоторые студенты останавливаются по привычке и ставят ногу на землю, чтобы убедиться, что они находятся на мелководье, даже если они могут физически проплыть это расстояние. В любом случае ученик должен обладать уверенностью в себе и быть достаточно сильным, чтобы справиться с тем, что он не может просто остановиться.
   • Ваш ученик может держаться за бок и тянуться вперед. Чтобы перейти на другую сторону бассейна, может потребоваться несколько попыток. Продемонстрируйте безопасность и каждый раз продвигайтесь немного дальше.
   • Попробуйте спасательный жилет или другое плавучее средство. Гребля на глубокой воде с помощью поплавка помогает обрести уверенность. Такие вещи, как прыжки в воду в спасательном жилете, помогут ученику почувствовать, что это не такая уж ограниченная зона, а просто еще одна часть бассейна.
2. Плыви до глубокого конца. Когда ученик будет готов сделать это, что может занять много времени, вы должны осторожно увести его в глубокий конец. Для начала нужно держаться поближе к берегу, чтобы ученик чувствовал себя в безопасности. Со временем он сможет плавать и Который тогда хорошо сделано.
3. Прыгайте в глубокий конец и плывите. Когда ученик почувствует себя комфортно и сможет плавать от мелководья до глубокого конца, следующим шагом будет прыжок в глубокий конец. Сначала ученик должен привыкнуть прыгать, а затем держаться за бок. Затем, когда прыжки перестают быть проблемой, его следует поощрять прыгать и переплывать. На этом этапе у ученика есть базовые навыки плавания.
   • Важно продолжать прыгать до тех пор, пока ученик не почувствует себя комфортно на глубине, так как опасно прыгать на мелководье, где можно удариться о дно и пораниться.

Советы

• Учите его только нескольким новым вещам за раз, чтобы он не запутался.
• Это займет много времени - идите в темпе ученика и наберитесь терпения.
• Вы должны обеспечивать безопасность и спокойствие, с энтузиазмом хвалить и часто поощрять.
• Не бойтесь изменять эти инструкции, если они помогают учащемуся.
• Альтернативный подход - не начинать с бедных. Особенно удар! Хороший удар стимулирует хорошую осанку. Используйте пенопластовую трубку. Если удар хороший, лицо должно быть в воде, чтобы пускать пузыри. Продолжайте делать планку, а затем начинайте движения руками.
• Никогда не заставляйте ученика делать то, что доставляет ему дискомфорт. Начало плавания (еще не плавание) - это определенно то, где ученик должен найти свой «ритм».
• Начните с доски или другого плавучего устройства / средства, которое не сделает всю работу за него.
• Всегда ходите в бассейн со спасателем, иначе ученик может оказаться в опасности.
• Избегайте использования крыльев или спасательного жилета; они учат ученика неправильному положению тела.
• Надувные лодки нельзя использовать в течение длительного времени. Это может затруднить обучение учащегося без плавсредств.

Предупреждения

• Никогда не заставляйте ученика физически или морально делать то, к чему он не готов. Это только усилит его страх и приведет к регрессу, что является пустой тратой вашего времени и его прогресса.
• Идите в том же темпе, что и ученик, но постарайтесь стимулировать его прогресс похвалой и поощрением.
• Будьте осторожны, не позволяйте ученику делать что-либо, что заставляет его чувствовать себя некомфортно.
• В бассейне, где вы тренируетесь, должен быть спасатель. Избегайте переполненных бассейнов.
• Всегда рекомендуется иметь лицензированного инструктора.