Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 4: эффективное общение
• Метод 2 из 4: избегайте ловушек
• Метод 3 из 4: продолжить после разрыва
• Метод 4 из 4. Стоит ли расстаться?

Расставание, когда вы больше не интересуетесь кем-то, может быть эмоционально сложной задачей. К счастью, если вы хотите как можно меньше обидеть своего бывшего, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы как можно лучше разочаровать другого человека. Выберите эффективную стратегию общения, избегайте распространенных ошибок и эмоций и завершите разговор, чтобы вы оба могли жить своей жизнью.

Шагать

Метод 1 из 4: эффективное общение

1. Выберите подходящее место и время. Если вы хотите расстаться с кем-то по-хорошему, важно как место, так и время. Если вы хотите разорвать отношения, не причинив слишком большого вреда другому человеку, постарайтесь хорошенько подумать о том, где и в какое время вам лучше всего поговорить с ним или с ней.
   • Лучше всего вести сложный разговор лично. Люди эволюционировали, чтобы улавливать невербальные жесты и сигналы, которые успокаивают во время сложного разговора. Например, спонтанное похлопывание по спине может убедить кого-то в том, что его действительно стоит любить, даже если это не сработало в этих отношениях. Если у вас грустный взгляд, скорее всего, ваш партнер видит, что, несмотря на то, что вы решили, что отношения лучше прекратить, вы серьезно дорожите его или ее чувствами.
   • Если возможно, выберите место для разговора, где вашему партнеру будет комфортно. Например, посетите его или ее дома, чтобы рассказать им. Вы можете чувствовать себя там не совсем комфортно, но вы дадите другому человеку ощущение того, что немного контролируете ситуацию во время сложного разговора, что может облегчить ему или ей поделиться плохими новостями. принимать.
   • Если вы думаете, что разговор будет долгим, постарайтесь выбрать время, когда во время разговора вас не будут беспокоить посторонние факторы. Например, не расставайтесь со своим парнем после многолетних отношений, за час до того, как он должен пойти на работу. Лучше увидитесь с ним сразу после ужина в будний вечер. Так вы сможете спокойно поговорить и сразу разобраться с любыми сомнениями и вопросами.
2. Возьмите на себя ответственность за ситуацию. Если вы решили расстаться с кем-то должным образом, вы должны нести полную ответственность за свое решение. Часто люди чувствуют, что им будет легче, если их партнер решит расстаться. Только ты - тот, чьи чувства изменились. Следовательно, вы обязаны начать этот разговор. Пытаться подвести партнера к выводу о том, что вы хотите расстаться, тонкими намеками не только несправедливо, но и может сбивать с толку. Может случиться так, что сообщение не доходит до вашего партнера, и он или она начинает сомневаться в себе, в то время как вы тонко выдавливаете.
   • Например, если вы теряете физическую привязанность, чтобы показать партнеру, что теряете к нему или ей интерес, ваш партнер может начать задаваться вопросом, бывает ли он иногда непривлекательным. Если вы хотите хорошенько разорвать отношения, вам придется нести полную ответственность за свое решение.
3. Будьте откровенны и откровенны в своих чувствах. Если вы разорвете отношения, лучше быть честным. Вам не нужно подробно объяснять, почему вы хотите бросить курить, но важно, чтобы вы четко понимали свои ожидания. Постарайтесь дать понять, что вы хотите прекратить отношения, и вкратце объясните партнеру, почему.
   • Самое важное сообщение, которое обычно сводится к завершению отношений, звучит так: «Ты не тот, кого я ищу». Можно сказать так. Таким образом он поймет, что все действительно кончено, потому что ему будет ясно, в чем причина вашего решения. Вы вполне можете сказать дружеским тоном: «Мне очень жаль, но я больше не люблю тебя». Мне просто нужно что-то другое, и я думаю, нам лучше пойти разными путями ». Если это менее серьезные отношения, вы можете сделать их короче. В этом случае скажите что-нибудь вроде: «Извини, но в конце концов я не чувствую искры между нами. Я думаю, нам лучше остаться друзьями ».
   • Честность важна, но не нужно заходить слишком далеко. Лучше не перечислять все ошибки, которые ваш партнер совершал в прошлом, или его нынешние недостатки. Если вы уходите, потому что партнер вас больше не привлекает, лучше, например, об этом не говорить. Если вы хотите расстаться с кем-то по-хорошему, сохраните причину, по которой вы бросили, и не стесняйтесь хвалить хорошие стороны вашего партнера вместо того, чтобы говорить, что не сработало. Таким образом, вы сможете прояснить, что вы просто не хотите продолжать с ними, не оскорбляя их как личность.
   • Быть честным может показаться трудным, но это намного приятнее, чем просто исчезнуть из чьей-то жизни, что в долгосрочной перспективе может быть эмоционально болезненным для другого человека.
4. Держать его коротким. Опять же, хотя, честно говоря, это хорошая идея, вам также нужно быть прямым. Вы не делаете своему партнеру одолжение, оставаясь рядом и избегая сути дела. Начните разговор с прямого заявления о том, чего вы хотите; что-то вроде: «Я просто хотел поговорить с вами, потому что чувствую, что наши отношения не работают». Постарайтесь, чтобы разговор был коротким.
   • Вместо того чтобы произносить отрепетированную речь, постарайтесь говорить от всего сердца.
   • Разрыв с кем-то может быть трудным, но важно сохранять спокойствие и не терять контроль над собой. Только тогда вы сможете лаконично сказать то, что хотите. Если вы станете очень эмоциональным, вы начнете сбивать с толку, делая менее понятным, что именно вы хотите сказать. Постарайтесь эмоционально подготовиться к разговору заранее, мысленно проговорив его.
   • Если хотите, можете записать часть того, что хотите сказать. Запоминание вашей речи от начала до конца может быть не лучшим подходом, так как это может заставить вас казаться довольно холодным, но небольшое представление о том, что сказать, может помочь вам не любить вас. Практикуйте то, что вы хотите сказать, несколько раз, прежде чем вступить в конфликт.
5. Если можете, предложите свою дружбу. Предлагая некоторый комфорт в конце отношений, вы можете сделать их менее болезненными для другого человека. Если возможно, предложите бывшему остаться друзьями. Скажите что-нибудь вроде: «Надеюсь, мы останемся друзьями». Имейте в виду, что многим людям трудно оставаться друзьями, особенно сразу после того, как отношения закончились. Если вы думаете, что не можете с кем-то дружить, не предлагайте этого.

Метод 2 из 4: избегайте ловушек

1. Не используйте клише. Если вы хотите хорошенько завершить отношения с кем-то, важно не говорить ничего, что ваш бывший может счесть педантичным или оскорбительным. Такие клише, как «Это не из-за тебя, а из-за меня», не всегда кажутся справедливыми. Поэтому избегайте использования клише и старайтесь говорить прямо и ясно. Когда вы расстаетесь с кем-то, лучшее, что вы можете сделать, - это рассказать о своем личном опыте.
2. Не пытайтесь ни в чем обвинять своего партнера. Если вы решите прекратить отношения, вы можете испытывать чувство гнева и разочарования. Может возникнуть соблазн свалить вину на бывшего, особенно если он обидел вас. Тем не менее, не стоит заставлять его или ее чувствовать себя виноватым, если вы хотите как следует разорвать отношения.
   • Чтобы щадить чьи-то чувства, постарайтесь ни о чем не относиться отрицательно Если вспомнить прошлые ошибки или разочарования, это может спровоцировать ссору, которая может привести к разрыву отношений, который закончится неприятным и болезненным делом.
   • Если вы обеспокоены тем, что ваш партнер может плохо отреагировать на ваш факт, что вы хотите расстаться, имейте в виду, что он или она могут попытаться заставить вас почувствовать себя виноватым. Старайтесь не увлекаться негативным разговором.Если ваш партнер пытается заставить вас чувствовать себя виноватым из-за того, что вы делаете, ответьте примерно так: «Мне жаль, что вы так думаете, но это не меняет моего решения».
3. После того, как вы расстались, некоторое время не пользуйтесь социальными сетями. Социальные сети могут иметь пагубный эффект, особенно вскоре после того, как вы разорвали отношения. Если вы хотите достойно бросить бывшего, не публикуйте в Интернете тот факт, что о ваших отношениях нет. Кроме того, учетные записи, к которым, как вы думаете, ваш партнер не имеет доступа, могут так или иначе стать видимыми. Многие люди рассматривают социальные сети как место, где можно выразить свое мнение, когда они разрывают отношения, но имейте в виду, что то, что вы публикуете в Интернете, может навредить вашему бывшему. Отписаться от бывшего на всех возможных платформах может быть хорошей идеей. После расставания вам понадобится время, чтобы создать некоторое пространство между вами и вашим партнером, чтобы вам обоим было легче двигаться дальше по жизни. Это может помочь ослабить ваши связи в социальных сетях.
   • Обычно лучше не вовлекать других. Лучше постарайтесь рассматривать дело как нечто между вами и вашим бывшим. Общие друзья с добрыми намерениями могли вмешаться и усложнить ситуацию больше, чем необходимо.

Метод 3 из 4: продолжить после разрыва

1. Сконцентрируйтесь на правильных моментах. Вы можете помочь себе и своему бывшему разобраться с этим, сосредоточившись на положительных моментах. Когда разговор, на который вы расстаетесь, подходит к концу, постарайтесь сосредоточиться на том, как вам обоим станет лучше.
   • Подчеркните все положительные вещи, которые ваш партнер сделал для вас. В конце разговора убедитесь, что ваш партнер чувствует, что отношения были стоящими, даже если они больше не работают. Скажите что-нибудь вроде: «Ты действительно заставил меня чувствовать себя хорошо, сделал меня лучше и научил быть внимательнее к другим. Я всегда буду вам за это благодарен ».
   • Поощряйте благодарность. Имейте в виду, что это может занять некоторое время, но все же поощряйте вашего партнера быть благодарным за то, что вы хорошо провели время вместе. Отношения в первую очередь основаны на обмене социальными взаимодействиями, и люди, естественно, склонны преследовать собственную выгоду. Ваш партнер будет признателен, если вы поможете ему увидеть положительные стороны ваших отношений, даже после того, как вы их разорвали.
2. Четко выражайте желание меньше контактов. Как мы уже упоминали выше, может быть полезно не исключать дружбу в будущем. Чего вы просто не хотите, так это создавать путаницу. Скажите честно, какой контакт вы хотите поддерживать с бывшим с этого момента. Если вам нужно немного места, прежде чем вы сможете работать над укреплением дружбы, скажите об этом. Не пытайтесь встретиться со своим бывшим в качестве друзей слишком рано, так как это может запутать и вас, и вашего бывшего. Вам понадобится время и пространство, прежде чем вы сможете общаться друг с другом без романтического балласта и ассоциаций.
3. Будьте цивилизованными, когда он выйдет. Скорее всего, в будущем вы столкнетесь со своим бывшим. Где бы и когда бы вы ни столкнулись с ним, будьте вежливы и вежливы. Убедитесь, что вы эмоционально готовы к этому. Имейте в виду, что когда вы идете на работу или в школу, или гуляете по городу, вы можете столкнуться со своим бывшим. Так вы сможете сохранять спокойствие и не расстраиваться во время такой встречи.
4. Постарайтесь не смотреть на бывшего как на единственную настоящую любовь. Многие люди, влюбленные, убеждают себя, что нашли свою настоящую любовь, но как только ваши отношения закончились, вам придется отпустить эти чувства. На самом деле, есть много людей, с которыми вы могли бы хорошо вписаться. Что бы вы ни чувствовали прямо сейчас, вы наверняка найдете кого-то другого в будущем. Дайте себе возможность смириться с тем, что по какой-то причине ваши отношения закончились и что в будущем вы найдете кого-то другого.

Метод 4 из 4. Стоит ли расстаться?

1. Вы уверены, что хотите расстаться? Если нет, то не надо. Вы должны очень ясно представить себе это как развод. Не пытайтесь расстаться с кем-то приличным образом, чтобы оставить свои «возможности открытыми». Либо тебе не все равно, либо нет. Играть в игры с чьими-то чувствами нечестно и не мило.
   • Если вы надеетесь, что сможете заставить вашего партнера расстаться, не пытайтесь сами расстаться должным образом. Вы не можете ожидать, что другой человек сделает за вас работу; вам придется покончить с этим самостоятельно.
   • Если ваш партнер не понимает ваших намеков или если быть хорошим не получается, вам придется проявить инициативу и решительно прекратить отношения.
   • Если вы думаете о прекращении отношений, потому что не хотите быть моногамным, подумайте о том, чтобы спросить своего партнера, может ли он быть заинтересован в открытых отношениях. В открытых отношениях вы продолжите видеться друг с другом, но в этом случае вы оба свободны встречаться и с другими людьми.
2. Вы намерены полностью прекратить контакт или хотите снова подружиться с другим человеком? Когда вы расстаетесь с кем-то, важно точно определить для себя свои цели. Если вы больше не хотите видеть другого человека, вы должны закончить отношения быстро и красиво. Если ваше единственное намерение - сделать шаг назад, вам лучше расстаться более тонким способом.
   • Если вы незаметно расстаетесь, вы можете создать у другого человека впечатление, что не исключаете отношений с ним в будущем. Если вы этого не хотите, быстро прекратите отношения.
   • Если вы пытаетесь справиться с этим должным образом, потому что боитесь собственной безопасности, просто сделайте это быстро. Тогда не старайся быть милым. Если вас беспокоит реакция партнера, приведите друга, которому доверяете.
   • Если в последнее время у вас было несколько разногласий, и вам просто нужно немного места, аккуратно разделите их, чтобы вы могли восстановить дружбу или отношения, когда все утихнет.
3. Ваши отношения закончились провалом или обстоятельства просто не складываются? Все отношения проходят через взлеты и падения, и в плохие времена часто легко забыть хорошие. Если вы думаете о разрыве со своим партнером из-за того, что переживаете тяжелый период, спросите себя, действительно ли он вам больше не нравится, или вы просто чувствуете себя некомфортно прямо сейчас.
   • Не принимайте поспешных решений. Подождите две-три недели, чтобы увидеть, могут ли измениться ваши чувства. Перечислите плюсы и минусы, чтобы прояснить ситуацию. Используйте список, чтобы узнать, есть ли что-то, что вы можете изменить, чтобы вам не пришлось прекращать отношения просто так.
   • Многие люди предпочитают «расстаться», потому что это позволяет потом передумать. Но если вы продолжаете возвращаться к своему решению, вы, вероятно, имеете дело с временным спадом, а не с кризисом в отношениях.
   • Если вы продолжаете спорить одним и тем же способом снова и снова, подумайте, не лучше ли положить конец раз и навсегда.
4. Будет ли лучше для всех сторон, если вы расстались быстро и аккуратно? Независимо от того, насколько хороши ваши намерения и даже если вы по-прежнему цените его или ее чувства, спросите себя, действительно ли длительный развод - лучший вариант. Иногда вам просто нужно снять пластырь за один присест. Если вы знаете, что отношения очень важны для вашего партнера эмоционально, и если он или она, вероятно, не хочет, чтобы они прекращались, то, что бы вы ни делали, вам не понравится. Поэтому не позволяйте этому занимать больше времени, чем необходимо.
   • Если он или она также кажутся далекими, и вы просто не чувствуете искры между вами двумя, тогда вам нужно проявить настойчивость и сказать ему или ей в доброй и честной манере, что все кончено.
5. Что еще можно сделать, вместо того, чтобы красиво кого-то бросить? Если вы пришли к выводу, что это несправедливо или что это не лучший способ положить конец чему-либо, вам следует рассмотреть другие варианты, например:
   • Прекращение отношений, в которых вы имеете дело с манипуляциями и жестоким обращением
   • Прекратить дружбу
   • Разбить
   • Возрождение ваших отношений