Восстановление после липосакции

Видео: РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ЛИПОСАКЦИИ: К ЧЕМУ ГОТОВИТЬСЯ⁉️🔥

Содержание

Шагать
Метод 1 из 2: Восстановление после операции
Метод 2 из 2: Сохранение веса после операции
Советы
Предупреждения

Липосакция (также называемая контурной пластикой) - одна из самых популярных косметических хирургических процедур в мире. При такой процедуре пластический хирург удаляет излишки жира, отсасывая жир с помощью специального хирургического оборудования. Некоторые области тела, которые часто подходят для липосакции, - это бедра, ягодицы, бедра, руки, живот и грудь. Если вы планируете или уже прошли липосакцию, хорошо знать, что выздоровление может быть болезненным и потребовать времени, но если вы дадите себе возможность вылечиться должным образом, это поможет вам больше насладиться результатами этой процедуры.

Шагать

Метод 1 из 2: Восстановление после операции

Проконсультируйтесь с врачом для получения послеоперационных инструкций. Липосакция - это инвазивная процедура, у которой много осложнений. Важно обращать внимание на послеоперационные инструкции вашего врача и задавать вопросы, если они у вас есть. Это может гарантировать правильное заживление и снизить риск осложнений.
- Вы можете спросить своего врача о своем выздоровлении на последнем приеме перед процедурой, чтобы вы все поняли.
- Если кто-то идет с вами на операцию, убедитесь, что они также осведомлены о инструкциях врача, на случай, если вы слишком устали, когда выздоравливаете после операции или от анестезии, чтобы обратить внимание на себя.
Дайте достаточно времени для восстановления. Независимо от того, переносите ли вы операцию в больнице или амбулаторно, вам нужно будет дать себе хотя бы несколько дней отдыха. Как правило, вы можете вернуться к работе или учебе через несколько дней.
- Обсудите с врачом продолжительность отдыха.
- Период выздоровления напрямую зависит от размера прооперированного участка и количества удаленного врачом жира. Если вы обработали большую область, вам может потребоваться больше времени на восстановление.
- Подготовьте свой дом и спальню перед отъездом на операцию. Комфортная обстановка, включая удобный матрас, подушки и постельное белье, поможет вам лучше отдохнуть и быстрее выздороветь.
Носите рабочую одежду. После операции врач предоставит вам повязки и, возможно, давящую одежду. Ношение давящих повязок и компрессионного белья может помочь сохранить давление на пораженную область, остановить кровотечение и сохранить контур, который был наложен во время операции.
- Некоторые врачи не предоставляют давящую одежду. Затем вам придется приобрести его до или сразу после операции. Компрессионные повязки и компрессионное белье можно найти в аптеках и медицинских магазинах.
- Важно носить одежду, работающую под давлением. Они обеспечивают поддержку после операции и помогают уменьшить отек и синяки, а также улучшить кровообращение, что, в свою очередь, может быть полезно для выздоровления.
- Лучше всего приобрести защитную одежду, специально предназначенную для той области вашего тела, где проводилась операция. Например, если у вас была липосакция бедер, вам понадобятся две компрессионные повязки или компрессионное белье вокруг каждого бедра.
- Возможно, вам понадобится носить послеоперационную повязку в течение двух недель, а давящую одежду - обычно в течение нескольких недель.
Принимайте антибиотики для предотвращения инфекций. Ваш врач может назначить антибиотики после операции, чтобы снизить риск заражения. Для предотвращения инфекций важно принимать весь курс антибиотиков.
- Недавние исследования показали, что антибиотики могут не понадобиться после липосакции, поэтому, пожалуйста, обсудите это со своим врачом. У вас может быть такое заболевание, как герпес, при котором требуются лекарства для предотвращения инфекций или вспышек.
Уменьшите боль и отек с помощью лекарств. После операции вы можете почувствовать боль, онемение и отек. Вы можете облегчить боль и отек с помощью безрецептурных обезболивающих или обезболивающих, отпускаемых по рецепту.
- Онемение и покалывание, а также несколько недель послеоперационной боли являются нормальным явлением. В это время у вас также могут появиться отеки и синяки.
- Большинству людей, чтобы почувствовать себя лучше после операции, требуется около 1-2 недель. Возможно, вам придется принимать обезболивающие в течение этого времени (или дольше).
- Подумайте о приеме безрецептурных болеутоляющих, таких как ибупрофен или парацетамол. Ибупрофен также может помочь уменьшить отек, связанный с хирургическим вмешательством.
- Ваш врач может прописать вам обезболивающее, если безрецептурные препараты не работают достаточно хорошо.
- Вы можете приобрести безрецептурные обезболивающие и лекарства по рецепту в аптеке.
Как можно скорее вернитесь к ходьбе. Важно быстро возобновить движение в неторопливом темпе, как только у вас появится возможность. Ходьба может помочь предотвратить образование тромбов в ногах, которые могут быть фатальными. Плавное движение также может помочь вам быстрее выздороветь.
- Хотя рекомендуется как можно скорее начать ходить или делать легкие движения, возможно, не удастся начать более интенсивные упражнения в течение одного месяца после операции.
Позаботьтесь о хирургической ране. Рана после операции может быть зашита. Держите швы закрытыми в соответствии с инструкциями врача и следуйте его инструкциям по смене повязки.
- Ваш врач мог установить дренажный шланг для слива лишней жидкости из раны.
- Вы можете снова принять душ через 48 часов, но не принимайте ванну дольше, пока не будут сняты швы. После душа используйте чистые пластыри и давящие повязки.
Удалите швы. Некоторые типы швов могут впитаться в тело, но для снятия других может потребоваться посещение врача. Удалите швы по истечении указанного врачом срока.
- Ваш врач сообщит вам, какой тип швов наложен, когда он даст вам послеоперационные инструкции.
- Если у вас есть рассасывающиеся швы, снимать их не нужно. Они уйдут сами по себе.
Следите за признаками осложнений. Операция сопряжена с определенными рисками, поэтому следите за своим телом на предмет признаков осложнений, например инфекций. Это может помочь предотвратить серьезные осложнения, которые могут привести к летальному исходу. Немедленно обратитесь к врачу при следующих жалобах:
- Дополнительный отек, синяк или покраснение.
- Сильная или усиливающаяся боль.
- Головная боль, сыпь, тошнота или рвота.
- Лихорадка (температура выше 38 градусов Цельсия).
- Желтая или зеленая жидкость из раны с неприятным запахом.
- Кровотечение, которое трудно остановить или остановить.
- Потеря чувствительности или способности двигаться.
Имейте в виду, что результаты видны не сразу. Вы можете не увидеть немедленных результатов из-за отека. Также может потребоваться несколько недель, чтобы оставшийся жир занял новое положение, и в это время вы можете ожидать некоторых неровностей контуров. Однако вы сможете увидеть полные результаты операции в течение шести месяцев.
- Липосакция может длиться недолго, особенно когда вы снова набираете вес.
- Вы можете быть разочарованы, если результаты не будут столь впечатляющими, как вы надеялись.

Метод 2 из 2: Сохранение веса после операции

Держите свой вес под контролем. Липосакция навсегда удаляет жировые клетки, но когда вы снова набираете вес, это может изменить результат или жир может вернуться туда, где вы перенесли операцию. Поддерживайте свой вес, чтобы сохранить результат операции.
- Лучше всего поддерживать свой вес. Хотя это не будет особенно заметно, если вы раскачиваете фунт или два, увеличение количества может значительно изменить результат.
- Активный образ жизни и здоровая диета помогут вам поддерживать свой вес.
Ешьте здоровую, регулярную пищу. Здоровое, сбалансированное и регулярное питание поможет вам поддерживать свой вес.Например, продукты с небольшим содержанием жиров, сложных углеводов и многих питательных веществ лучше всего подходят для вашего здоровья в целом.
- Придерживайтесь диеты из 1800-2200 здоровых калорий в день, в зависимости от того, насколько вы активны.
- Вы получите достаточно питания, если будете есть и пить продукты из пяти пищевых групп каждый день. Пять групп продуктов: фрукты, овощи, злаки, белки и молочные продукты.
- Ешьте 1–1,5 стакана овощей в день. Это могут быть цельные фрукты, такие как малина, черника или клубника, или употребление 100% фруктового сока. Обязательно ешьте разные фрукты, чтобы получать целый ряд питательных веществ, и не перерабатывайте их. Например, съесть чашку ягод намного полезнее, чем есть ягоды поверх торта в качестве закуски.
- Вам нужно 2,5-3 чашки (одна чашка - это около 240 граммов) овощей в день. Вы можете получить их в виде цельных овощей, таких как брокколи, морковь или перец, или запивая 100% овощным соком. Обязательно варьируйте овощи, которые вы выбираете, чтобы получать различные питательные вещества.
- Фрукты и овощи - отличный источник клетчатки. Клетчатка также помогает поддерживать вес.
- Вам нужно 150-240 граммов зерен в день, половина из которых должна быть цельнозерновой. Вы можете выбирать зерна и цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, цельнозерновые макароны или хлеб, овсяные хлопья или хлопья. Зерновые содержат необходимые витамины группы B, которые замедляют пищеварение.
- Вам нужно 150-195 граммов белка в день. Вы можете получать белок из нежирного мяса, такого как говядина, свинина или птица, вареных бобов, яиц, арахисового масла или орехов и семян. Это также поможет вам развить и сохранить мышечную массу.
- Вам необходимо 360 мл молочных продуктов в день. Вы можете получить белок из сыра, йогурта, молока, соевого молока или даже мороженого.
- Не включайте в свой рацион слишком много натрия (его много в готовых к употреблению продуктах). С возрастом ваше чувство вкуса может ухудшиться, и вы можете добавить в пищу больше соли. Попробуйте альтернативные приправы, такие как чеснок или травы, чтобы избежать избытка натрия и сохранить влагу.
Избегайте нездоровой пищи. Если вы хотите похудеть, рекомендуется избегать нездоровой или нездоровой пищи, поскольку многие из них богаты жирами и калориями. Держитесь подальше от полок супермаркетов, когда идете за продуктами. Картофель, начос, пицца, гамбургеры, пирожные и мороженое не помогут вам похудеть.
- Избегайте крахмалистых рафинированных углеводов, таких как хлеб, крекеры, макаронные изделия, рис, крупы и выпечка. Отказ от этой пищи также поможет вам поддерживать свой вес.
- Следите за тем, чтобы в вашем рационе не содержался скрытый сахар, иначе вы можете набрать вес.
Сделайте кардио. Кардио умеренной интенсивности может помочь вам улучшить свою физическую форму и похудеть. Обсудите свой план кардиотренировок со своим врачом и лицензированным профессионалом в области фитнеса перед его началом.
- Вы должны делать хотя бы 30 минут умеренных упражнений (почти) каждый день в неделю.
- Если вы только начинаете или ищете что-то с меньшим напряжением, ходьба и плавание - отличные варианты.
- Вы можете выполнять любые кардио-тренировки для похудения. Помимо ходьбы и плавания, вы можете заниматься бегом, греблей, ездой на велосипеде или тренироваться на эллиптическом тренажере.
Займитесь силовыми тренировками. Помимо кардио, вы также можете работать над своей силой, чтобы поддерживать вес и поддерживать результаты липосакции.
- Перед тем, как приступить к программе силовых тренировок, рекомендуется поговорить со своим врачом и, возможно, даже с лицензированным тренером, который разработает для вас лучший план с учетом того, с чем вы можете справиться и что вам нужно.
- Попробуйте йогу или пилатес в фитнес-студии или онлайн. Эти занятия не требуют больших усилий и могут помочь укрепить и растянуть мышцы, сохраняя при этом ваш вес.

Советы

Для достижения наилучших результатов и скорейшего выздоровления вы должны тщательно следовать послеоперационным инструкциям, данным хирургом по липосакции.