Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: Как справиться с тоской по дому
• Метод 2 из 3. Создайте новую социальную основу
• Метод 3 из 3: научиться правильно справляться с тоской по дому

Тоска по дому - неизбежная часть ухода из дома, особенно если вы впервые. Тем не менее, к эмоциональному стрессу, который сопровождает тоска по дому, следует отнестись серьезно. Если вы тоскуете по дому, осознайте значение того, что вы чувствуете и почему. Примите тот факт, что адаптироваться к новой среде сложно, и нужно время, чтобы найти новых друзей. По мере развития вашей новой жизни вам нужно будет решить, какие активные шаги вы можете предпринять, чтобы избавиться от тоски по дому.

Шагать

Метод 1 из 3: Как справиться с тоской по дому

1. Наслаждайся своей свободой. Это может показаться ужасным советом, но развлечение - лучший способ избавиться от тоски по дому. Переезд в новое место дает вам возможность выбрать, как вы хотите проводить свободное время. Сосредоточьтесь на себе; важно делать это время от времени, и новое место предоставляет прекрасную возможность для этого. Уловки для получения удовольствия от независимой жизни включают в себя:
   • Упражнение. Каждый день увеличивайте частоту сердечных сокращений, как вам удобнее. Бег - отличный способ лично увидеть свой новый район. Таким образом вы познакомитесь со своей новой средой и почувствуете себя лучше.
   • Возьмите с собой что-нибудь, чем вам будет чем заняться. Если вы ведете журнал, всегда берите его с собой. Или книгу или журнал. Чтение и письмо - отличные способы задействовать свой ум, а также выразить свои мысли.
   • Делайте то, что вы всегда хотели делать. Парашютный. Или, если это вам больше подходит, сходите в художественный музей. Вспомните, когда вы в последний раз думали: «Я бы хотел попробовать это». Как бы то ни было, вот твой шанс!
2. Просто примите позитивный настрой. Не путайте одиночество на новом месте с автоматическим одиночеством. Нет правила, согласно которому одиночество означает чувство одиночества. Напомните себе об этом вслух, если нужно. Другие полезные вещи, которые стоит сказать себе:
   • Мое время в одиночестве только временно.
   • Может, сегодня я хочу быть где-нибудь еще, но здесь все наладится.
   • Время от времени каждый чувствует себя одиноким.
   • Я достаточно силен и креативен, чтобы побыть в одиночестве.
   • В этом мире есть люди, которые заботятся обо мне, независимо от того, как далеко они находятся.
   • Некоторое время я сам по себе, и, возможно, мне следовало бы делать это чаще.
3. Найдите альтернативу приятным вещам из вашего предыдущего родного города. Если вам не хватает знакомства с любимой кофейней дома или вы беспокоитесь о том, чтобы найти механика, которому можно доверять, подумайте, каково было в тех местах, которые вам так понравились. Выйдите и поищите похожие варианты этих мест в городе, где вы сейчас живете. Поиск чего-то вроде новой любимой кофейни поможет понять, в каких местах вы хотите побывать.
   • Например, вы можете понять, что больше всего вам нужно естественное освещение, чтобы сфокусироваться, и кафе, в которые вы ходили после переезда, были темнее, чем вы привыкли. Если вы найдете солнечное, хорошо освещенное место с такой же атмосферой, как и то место, которое вам не хватает, это может стать новым фаворитом. Кроме того, поиск позволяет вам познакомиться со многими бариста (которые могут быть отличными источниками местных знаний) и увидеть некоторые новые районы!
   • Поймите, что для комфортной жизни в новом городе нужно много знать об этом месте. Исследуйте и погрузитесь в то, что может предложить новое место, включая множество новых вариантов тренировок, рестораны, ночные клубы и общественный транспорт. Вы заметите, что сравните это с тем, к чему вы привыкли. Это сделает вас более комфортным в вашем новом городе и предоставит вам эквиваленты мест, которые вам больше всего нравились в вашем предыдущем родном городе.
4. Запланируйте конкретные дни, когда вы свяжетесь с домом. Отметьте конкретный день, раз в неделю, чтобы позвонить домой. Хотя это может заставить вас почувствовать, что этого недостаточно, у вас есть время и пространство, чтобы начать разработку новой социальной сети в вашей новой среде.
5. Держите вокруг себя несколько обнадеживающих вещей. Даже если это только подсознательно, воспоминания о местах и ​​людях, по которым вы скучаете, заставят вас чувствовать себя более комфортно. Даже если воспоминания о вашем доме вызывают у вас приступ желания, уверенность в знакомых вещах сделает вам более комфортным то место, где вы находитесь сейчас. Разместите фотографии друзей и семьи или предметы из своей комнаты дома там, где вы их часто видите.
6. Напишите старомодное письмо! Напишите письмо близкому другу, с которым давно не разговариваете. Это будет много значить для получателя, и вы удивитесь, насколько вам нравится писать письмо от руки. Если друг желает, попробуйте писать друг другу снова и снова. Одного письма в месяц достаточно, чтобы поддерживать связь, это способ выразить свои мысли на бумаге и дает вам возможность ожидать чего-то другого.
7. Есть чего с нетерпением ждать. Ожидание чего-либо поддерживает позитивное настроение. Если у вас есть сильное желание домой и есть возможность посетить, спланируйте поездку заранее. А пока это успокоит вас, даст вам повод с нетерпением ждать и даст вам дозу в домашних условиях.

Метод 2 из 3. Создайте новую социальную основу

1. Знайте, что людей заменить труднее, чем местами. В какой-то момент вы найдете нового парикмахера. Однако найти новых друзей явно труднее. Позвольте себе скучать по людям, которые делали вашу жизнь такой приятной до переезда, и осознайте, что для этих людей нет идеальных эквивалентов нигде в мире. Не позволяйте этому влиять на качество вашей жизни в новом доме.
   • Осознайте, что новый город может предложить не только новых друзей, но и совершенно новые сети и сообщества, в которые можно погрузиться. Не стесняйтесь делать это. Если вам не хватает одного или двух человек, позвоните им в тот же вечер и расскажите, что вы делали в тот день. Вы обнаружите, что у вас есть о чем поговорить и у вас будет больше позитивных, взаимно приятных разговоров, когда у вас появятся новые захватывающие события, о которых можно поговорить!
2. Узнавайте людей, где вы находитесь. Возможно, вы этого не ожидаете, но повсюду есть группы людей, которые хотели бы встретиться с вами, куда бы вы ни переехали. Независимо от того, основаны ли они на общем опыте или интересах, найдите людей, которые объединяются на основе общих критериев. Например:
   • Если вы учились в крупном университете и переехали в крупный город, скорее всего, будут собрания выпускников. Если короткий поиск не дал никаких результатов, обратитесь в центр выпускников, и они сообщат вам, есть ли организованная группа выпускников в новом городе.
   • Если вы переехали в другую страну, ищите соотечественников, которые тоже туда переехали.
   • Будьте импульсивны. Существует ряд крупных веб-сайтов, созданных исключительно с целью организации встреч по интересам или даже для случайного социального взаимодействия. Обратите внимание на Meetup и Reddit, у которых есть платформы для встреч людей в городах по всему миру.
3. Принимайте приглашения. Если вас кто-то приглашает, уходите! Не беспокойтесь о том, чтобы мгновенно подружиться со всеми, кого вы встретите. Скорее всего, вы встретите множество людей, с которыми у вас больше не будет дружбы. Вы по-прежнему можете получать удовольствие от общения друг с другом, и чем больше людей вы встретите, тем легче вам будет.
4. Бросьте ужин и приготовьте то, что раньше получали дома. Это прекрасная возможность окружить себя знакомыми запахами и ароматами из дома, одновременно выстраивая настоящие отношения с людьми в своей новой жизни. Дружба, основанная на совместной трапезе, появилась раньше написанного слова. Пригласите людей, которых вы хотите узнать получше, пообедать вместе. Расскажите о своем старом доме в доме, который вы сейчас строите.
5. Волонтер. Волонтерство погрузит вас в новое сообщество, что может привести к новым социальным связям и дать вам чувство принадлежности к новому городу. Какими бы ни были ваши интересы, вы можете найти возможность стать волонтером и встретить людей, которые также заинтересованы в том, чтобы внести свой вклад в этот мир.
6. Окружите себя другими людьми. Попадай в народ. Есть много способов сделать упражнения более социальными, простыми и расслабленными. Если вы студент, поймите, что это время в вашей жизни, когда у вас есть неограниченные возможности знакомиться с людьми и присоединяться к новым группам. Если вам нужна помощь с этим, рассмотрите следующие варианты:
   • Посмотрите список студенческих организаций. Университеты размещают их на своих веб-сайтах.
   • Найдите дневник кампуса. Скорее всего, вы будете посещать мероприятия, о существовании которых даже не подозревали. Университеты - прекрасные места для творческого самовыражения, от музыки до комедии. Почти всегда происходит что-то, что вас интересует.
   • Примите участие в развлекательном соревновании. Это немедленно погрузит вас в новое сообщество и, вероятно, приведет к новым дружеским отношениям.
   • Во время еды, особенно в месте, где другие находятся в аналогичной ситуации (например, в кафетерии или столовой), попросите сесть за занятый стол, если есть свободное место, и поздоровайтесь со всеми сидящими там.

Метод 3 из 3: научиться правильно справляться с тоской по дому

1. Поймите, откуда исходит тоска по дому. Если вы больше не живете дома, особенно в первый раз - возможно, из-за колледжа или из-за того, что вы пошли в армию, - вы скоро начнете упускать аспекты своей прошлой жизни. Поймите, что отсутствие людей и мест, в которых вы чувствовали себя в безопасности, любили и защищали, может иметь огромное влияние на ваше душевное состояние. Стремление к дому - это выражение желания комфорта и безопасности, к которым вы привыкли, включая рутину и чувство социальной принадлежности.
2. Знайте, что тоска по дому будет приходить и уходить. Как и все эмоции, тяжесть чувств, связанных с тоской по дому, может быть разной. Не удивляйтесь неожиданным моментам грусти и тоски по дому. Это совершенно нормальные ощущения. Ваш разум (и ваше тело) просто реагирует на значительные изменения в вашем окружении.
3. Не удивляйтесь силе своих эмоций. Тоска по дому может иметь серьезные последствия для вашего ума и тела. Обратитесь за профессиональной помощью, если вы чувствуете себя нестабильно или глубоко грустно. В частности, помните о росте следующего:
   • Страх.
   • Печаль и нервозность.
   • Навязчивая озабоченность мыслями о доме.
4. Расскажите кому-нибудь о своих чувствах. Независимо от того, поступили ли вы в колледж, переехали в другую часть страны на новую работу или отправились в военную миссию, всегда найдется кто-нибудь, с кем вы можете поговорить об этом переходе. Даже если вы не знаете, с кем поговорить, вы все равно можете выбрать кого-то, кто раньше жил где-то самостоятельно. Непонимание того, что вы чувствуете, может привести к длительной или сильной тоске по дому.
5. Подумайте о ситуации. Спросите себя: «Что мне на самом деле не хватает?» Помните о возможности того, что вы просто скучаете по своему старому «я» и не привыкли к этой новой версии, которой вы становитесь. Новые ситуации часто требуют глубокого самоанализа, а вместе с ним и некоторых значимых осознаний, которые в значительной степени способствуют вашему росту и зрелости.