Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: Игра в игру
• Часть 2 из 3. Получите пресс-кит
• Часть 3 из 3: тренируйтесь как лучшие

Стать профессиональным футболистом - это не просто стать хорошим спортсменом. Это требует целеустремленности, планирования и больших усилий. Хотя это не невозможно, вы должны знать, что существует лишь небольшая вероятность того, что вы когда-нибудь станете профессионалом; это верно даже для лучших спортсменов. Чтобы иметь больше шансов, вы должны уже играть в футбол в средней школе и колледже. Научитесь продавать себя как спортсмена и подумайте об использовании посредника, который будет представлять вас.

Шагать

Часть 1 из 3: Игра в игру

1. Начни рано. Важно как можно раньше развить свои физические навыки. Большинство профессиональных футболистов играют как минимум со средней школы.
   • Если вы не закончили среднюю школу, но все же хотите играть в футбол, участвуйте в чемпионате или сходите в футбольный лагерь. Сделайте все возможное, чтобы улучшить свои навыки и узнать больше об игре.
2. Упражняться. В старшей школе вы должны тренироваться около 10-15 часов в неделю. В колледже это должно быть 25-30 часов в неделю.
   • Чтобы стать профессионалом, нужно как можно больше играть в футбол. Не прекращайте тренировки по окончании сезона.
   • Приготовьтесь пойти на определенные жертвы, чтобы получить всю необходимую подготовку. Чтобы стать профессиональным спортсменом, нужно много времени.
3. Подготовьтесь к поступлению в колледж. Если вы хотите стать профессионалом, лучше всего выбрать хороший университет, особенно в США. Берите уроки, которые увеличивают ваши шансы попасть в хорошую школу.
   • Посещайте уроки биологии и медицинских наук. Чем больше вы знаете о человеческом теле и о том, что требуется для максимальной производительности, тем лучше.
   • Помните, что игра в футбол в колледже не гарантирует, что вы когда-нибудь станете профессионалом. Только 1,7% всех студентов колледжа впоследствии станут профессиональными футболистами.
4. Следите за талантами, посещающими учебные курсы. Когда скауты посещают вашу школу, вы должны показать свое самое лучшее поведение. Не хвастайтесь и не уважайте своих товарищей по команде. Скауты смотрят не только на то, как вы играете, но и на то, как вы ладите с другими.
   • Поддерживайте хорошие отношения со своим тренером. Ваш тренер, вероятно, знает людей, которые ищут таланты, и может дать рекомендации. Получение рекомендации от тренера может стать решающим фактором в том, будет ли она принята командой.
   • Сохраняйте хорошее отношение к чему бы то ни было. Убедитесь, что вы полностью разогреваетесь и оставайтесь позитивными в стороне. Если вы получили отрицательный отзыв от поисковика талантов, постарайтесь извлечь у него уроки. Убедитесь, что вы поправляетесь с каждым днем.

Часть 2 из 3. Получите пресс-кит

1. Установить футболрезюме на. Добавьте свою стандартную информацию, свою игровую позицию и свои достижения в качестве игрока. И, как и в любом резюме, вы должны включить все, что имеет отношение к вашим целям.
   • Если вы работали в футбольном лагере или помогали тренеру тренировать молодых игроков, добавьте это в свое резюме. Включите все, что выделяет вас среди конкурентов. Ваша цель - сделать профессиональный футбол своей работой, поэтому подготовьте резюме, отражающее это.
2. Добавьте любые новости, в которых вы появлялись. Найдите статьи, в которых упоминаются вы или ваша команда, даже если это просто местная газета вашей средней школы. Найдите видеоролики о своей команде и ищите моменты, когда вы преуспеваете.
   • Попросите друга или члена семьи записать вас во время игры, чтобы вы могли вспомнить свои лучшие моменты.
3. Поделитесь своим пресс-пакетом со всем миром. Отправьте свой пресс-пакет командам, за которые вы хотите играть. Не забывайте отслеживать места, куда вы их отправляли. Позвоните или отправьте электронное письмо, чтобы сообщить им, что вы хотели бы сыграть для них.
   • Убедитесь, что вы благодарите команды, которые все равно не попались на удочку. Поблагодарите их за уделенное время и внимание.
   • Не сдавайтесь, если не попадаете в команду. Найдите другие чемпионаты, где вы можете играть, чтобы продолжать набираться опыта. Продолжайте обновлять и отправлять свое резюме и пресс-кит.
4. Рассмотрите возможность использования посредника. Посредник может быть связующим звеном между вами и командами, за которые вы хотите играть. Найдя посредника, который хочет представлять вас, вы можете внезапно сделать шаг вперед.
   • Существуют определенные правила и законы, которым должны следовать посредники, чтобы представлять игроков. Например, посредникам в США часто приходится ждать окончания учебы в колледже, прежде чем активно нанимать игрока.

Часть 3 из 3: тренируйтесь как лучшие

1. Тренируйтесь как профессиональный спортсмен. Умение играть в футбол - это только часть процесса. Спортсмены-профессионалы находятся в отличной физической форме. Приготовьтесь сделать упражнения приоритетом.
   • Найдите физические данные некоторых профессиональных спортсменов и сделайте все возможное, чтобы соответствовать им. Изучите тренировки, которым они следуют, и добавьте их в свой распорядок дня.
2. Сосредоточьтесь на упражнениях с тяжелой атлетикой. Выполняйте такие упражнения, как жим лежа и становая тяга. Выполняйте упражнения с самыми тяжелыми весами, которые вы можете правильно поднять, и повторяйте это 5 раз каждый раз.
   • Ориентируйтесь на основные группы мышц, такие как грудь, спина, четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия.
3. Получите больше выносливости. Бегайте с более короткими интервалами. Начните с попытки завершить два спринта на 150 метров за 20 секунд. Отдыхайте 30 секунд между каждым спринтом.
   • По мере увеличения вашей выносливости вы можете регулировать продолжительность и интенсивность спринтов. Попробуйте выполнить три спринта на 200 метров менее чем за 30 секунд. Отдыхайте 30 секунд между каждым спринтом.
   • Убедитесь, что у вашего тела достаточно времени для восстановления после каждого спринта. Отдыхайте 3-5 минут после каждого набора спринтов.
   • Постарайтесь увеличить частоту сердечных сокращений и удерживать ее на высоком уровне в течение короткого периода времени. Игра в футбол требует взрывной энергии в небольших количествах. Ищите тренировки, имитирующие эту интенсивность.
4. Получить один здоровый диета. Тренироваться, как профессиональный спортсмен, также значит питаться таким образом. Поскольку вы будете поднимать большой вес, убедитесь, что вы получаете достаточно белка. Хорошее практическое правило состоит в том, что белки должны составлять 1/3 каждого приема пищи.
   • Ешьте нежирные белки, такие как курица, рыба и бобы. Попробуйте придерживаться вегетарианской еды один или два раза в неделю. Соя - один из наиболее полезных для здоровья вариантов постного вегетарианского белка.
   • Ваша позиция определит, сколько калорий вам следует съесть. Скорее всего, это будет от 3000 до 6000 калорий в день.