Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: здоровое питание и упражнения
• Метод 2 из 3: борьба с прыщами
• Метод 3 из 3: привычки к обучению
• Советы
• Предупреждения
• Необходимости

Вы также хотели бы иметь естественно красивую сияющую кожу? Читайте дальше, чтобы узнать, как ухаживать за своей кожей и защищать ее, чтобы у вас была красивая кожа с того момента, как вы встаете утром.

Шагать

Метод 1 из 3: здоровое питание и упражнения

1. Пейте достаточно. Старайтесь выпивать от 6 до 8 больших стаканов воды в день. Вода очищает кожу, делая ее сияющей, потому что из нее выводятся все токсины.
   • Куда бы вы ни пошли, берите с собой бутылку воды.
   • Пейте травяные чаи или другие напитки без кофеина, когда вам надоела вся эта вода.
2. Здоровое питание. Если вы хотите сияющей кожи, очень важны здоровые белки, фрукты и овощи. Добавьте в свой рацион следующие элементы, чтобы увидеть быстрые результаты:
   • Омега-3 жирные кислоты. Вы можете найти их в рыбе и орехах, и они очень полезны для вашей кожи.
   • Витамин С. Он быстрее заживет существующие прыщи, поэтому, если вы съедите несколько кусочков цитрусовых или порцию шпината, вы избавитесь от них быстрее.
   • Пища, богатая клетчаткой. Свежие овощи, орехи и фрукты обеспечивают хороший баланс и регулярную дефекацию. Если у вас нерегулярный стул, это может вызвать у вас усталость и тошноту.
3. Ешьте меньше сахара и соли. Старайтесь съедать менее 45 граммов сахара в день и избегать слишком соленой пищи. Слишком соленая еда может вызвать вздутие живота.
4. Принимать витамины. Если вы беспокоитесь о получении достаточного количества витаминов и минералов, вы можете принимать добавки. Особенно полезны для кожи витамины, предназначенные для беременных. СОВЕТ ЭКСПЕРТА

   Спорт. Кардиотренировки заставляют вашу кожу сиять, потому что стимулируют кровоток. Он также полезен для всего тела и делает вас сильнее.

Метод 2 из 3: борьба с прыщами

1. Предотвратите появление прыщей до того, как они начнутся. Вот несколько вещей, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить высыпание:
   • Меняйте наволочку каждые четыре-пять дней. Чистая наволочка без бактерий предотвращает появление прыщей в ночное время.
   • Не трогай свое лицо. Если вы склонны подпирать подбородок ладонью или все время просто ковыряете в лице, остановитесь. Масло с ваших рук может вызвать прыщи.
   • Собирайте волосы назад, когда ложитесь спать. Если у вас длинные волосы, не спускайте их с лица во время сна. Заплетите или завяжите резинку для волос, чтобы челка не касалась лба.
   • Выспаться. Стресс может вызвать высыпания, поэтому хорошо отдохните и сохраняйте спокойствие.
   • Перейдите на другую таблетку (для женщин). Некоторые противозачаточные таблетки, содержащие эстроген, могут помочь предотвратить появление прыщей. Спросите своего врача, подходит ли это вам.
2. Сожмите или выдавите нет к вашим прыщам. Это усугубит инфекцию и может привести к необратимым рубцам.
3. Обратитесь к дерматологу. Если вы не можете справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь к врачу. Он или она может направить вас к дерматологу или прописать лекарства.
4. Подумайте о очищающем средстве с салициловой кислотой. Некоторые очищающие средства от прыщей содержат салициловую кислоту, которая убивает бактерии, вызывающие прыщи.
   • Чтобы предотвратить высыхание кожи, используйте средство с салициловой кислотой только утром и посмотрите, достаточно ли этого. В противном случае вы можете начать использовать его вечером.
5. Используйте точечный маркер. Есть всевозможные средства, которые можно нанести на прыщ, чтобы уменьшить покраснение и убить бактерии.
   • Самые популярные средства - салициловая мазь и гель перекиси бензоила.
   • Имейте в виду, что перекись бензоила может обесцветить волосы и одежду.
6. Попробуйте глиняную маску. Глина впитывает излишки масла, удаляет загрязнения и даже убивает бактерии на дефектах, делая кожу более яркой и ровной. Раз в неделю после душа промокните кожу насухо и нанесите глиняную маску. Оставьте на 10 минут или пока он не начнет сохнуть. Смойте и нанесите увлажняющий крем.
   • Не позволяйте глине полностью затвердеть и не оставляйте на ночь. Это может сделать кожу слишком сухой.

Метод 3 из 3: привычки к обучению

1. Умывайтесь на ночь. В течение дня на лице накапливается макияж, грязь и жир. Обязательно тщательно очищайте лицо каждый вечер перед сном.
   • Используйте средство для снятия макияжа. Это не только предотвращает закупорку пор и появление прыщей, но и предотвращает попадание туши на подушку, после чего она возвращается на кожу.
   • Используйте мягкое мыло. Вы хотите очистить кожу, но не хотите, чтобы исчезли все натуральные жиры. Если после мытья ваша кожа кажется стянутой и сухой, используйте слишком сильное средство.
   • Избегайте области вокруг глаз; кожа вокруг глаз слишком чувствительна к большинству очищающих средств.
   • Смойте водой лицо. Мочалка может вызвать раздражение кожи. Поэтому наклонитесь над раковиной, сложите ладони ладонями и продолжайте поливать водой лицо. Бросать примерно 10 раз должно быть достаточно.
   • Промокните лицо насухо. Не трите кожу полотенцем слишком сильно. Лучше аккуратно промокните его, или просто дайте ему высохнуть на воздухе.
2. Нанесите тоник для лица. Тоник удаляет излишки жира и грязи, которые не удаляет мыло, и закрывает поры. Не всем нужен тоник, но некоторым он нравится.
   • Капните несколько капель на ватный диск или шарик. Слегка вотрите его в кожу.
   • Используйте только вяжущий тоник, если у вас очень жирная кожа. Вяжущий тоник - это более сильный тоник с содержанием алкоголя до 60%. Если у вас сухая кожа, вы можете даже получить прыщи с помощью такого тоника, потому что ваши сальные железы будут чрезмерно компенсировать это.
   • Гамамелис - естественная альтернатива синтетическому тонику.
   • Вы также можете наносить тоник только на те участки лица, которые склонны к высыпаниям, например на нос или лоб.
3. Нанесите увлажняющий крем. Использование лосьона по утрам поможет вашему макияжу лучше «держаться» в течение дня. Нанося вечером хороший увлажняющий крем, вы предотвратите появление морщин и улучшите восстановление кожи. Так что это одна из самых важных вещей для долговременного сияния кожи.
   • В течение дня используйте более легкий увлажняющий крем. Если вы склонны к высыпаниям, используйте только более жирный крем на ночь и легкий лосьон или гель в течение дня.
   • Не забывайте про шею и зону декольте. Эти участки могут стать очень сухими и раздраженными, если их не увлажнять.
   СОВЕТ ЭКСПЕРТА

   Скраб раз в неделю. Если ваша кожа быстро высыхает и шелушится, вы можете удалить омертвевшие клетки кожи путем отшелушивания. Найдите скраб с очень мелкой зернистостью и не втирайте его слишком грубо в кожу - аккуратно втирайте его круговыми движениями.

   • Простой сахарно-медовый скраб - отличное решение. Смойте теплой водой.
   • Вы также можете отшелушивать кожу сухой щеточкой для лица. Аккуратно почистите лицо небольшими круговыми движениями.
   • Кожу, склонную к акне, можно отшелушивать 2–3 раза в неделю. Химический эксфолиант лучше всего подходит для кожи, склонной к акне.
4. Защищайте кожу от солнца. Не допускайте появления кожистой жесткой кожи, всегда используя легкий солнцезащитный крем, когда вы выходите на улицу. Если вы защитите свою кожу от солнечных лучей, она останется эластичной и сияющей на долгие годы. Вы можете сжечь в течение 15 минут, так что будьте осторожны.
   • Придерживайтесь коэффициента 30, потому что более высокий коэффициент больше не имеет преимуществ.
   • Ищите легкий солнцезащитный крем, который быстро впитывается.
   • Вы также можете взять тональный крем или цветной увлажняющий крем с фактором, и ваше лицо будет немедленно защищено.

Советы

• Занимайтесь спортом по полчаса не реже трех раз в неделю. Это придаст коже сияние.
• Не курю.
• Обязательно используйте продукты, подходящие для вашего типа кожи.
• Ежедневно снимайте макияж с помощью средства для снятия макияжа, а затем наносите увлажняющий крем.
• Используйте розовую воду в качестве мягкого тонизирующего средства, она очень нежная, и вы получите гладкую кожу.
• Используйте свежую спелую папайю для мгновенного сияния кожи! Возьмите небольшой кусочек спелой папайи и вотрите им в кожу. Оставьте на 15 минут, а затем смойте. Вы сразу увидите разницу!
• Используйте мягкое очищающее средство и смойте розовой водой.
• Используйте миндальное масло в качестве увлажняющего крема вечером, и утром у вас будет сияющая кожа.
• Если у вас чувствительная кожа, наносите немного касторового масла на прыщи один раз в неделю после открытия пор теплой водой или паром. Это может звучать противоречиво, но это действительно помогает.
• 15% Масло чайного дерева творит чудеса, если у вас быстро появляются прыщи. Нанесите его непосредственно на участки, подверженные акне, и оставьте на ночь. Может немного подсушить кожу, но абсолютно безвреден. На следующее утро вымойте кожу очищающим средством с нейтральным pH, затем нанесите мягкий увлажняющий крем, и ваша кожа будет сиять!

Предупреждения

• Не наносите на прыщи зубную пасту или лимонный сок, так как они сушат кожу и усугубляют ее. Если вы хотите использовать лимонный сок в качестве кожуры, вы можете восполнить потерю жира с помощью хорошего увлажняющего крема или оливкового масла.

Необходимости

• Чистящее средство
• Тоник
• Увлажняющий крем
• Скраб
• Солнцезащитный крем