Менструальная чаша

Содержание

Шагать
Советы
Предупреждения

Мы все больше осознаем влияние нашего образа жизни на окружающую среду. Сегодня менструальные чаши - это хорошая альтернатива прокладкам и тампонам. Однако многие люди еще не знают, что есть другие преимущества использования чашки; он лучше для вашего здоровья, гигиеничнее, проще в использовании, удобнее и надежнее.

Менструальная чаша собирает вашу менструальную кровь, а не впитывает ее, как тампон. Чашкой можно пользоваться около десяти лет. Исследования показывают, что женщины, которые носят чашку, меньше протекают, и это очень удобно. Кроме того, при использовании чашки гораздо меньше рисков для здоровья, чем при использовании тампонов. Нет риска СТШ или других вагинальных инфекций, и они не содержат химикатов или других токсинов, таких как диоксин. Эти многоразовые чашки существуют с 1930-х годов и изготавливаются из мягкого медицинского силикона, резины или термопластичного эластомера (TPE). Ниже вы можете подробнее узнать об использовании менструальной чаши.

Шагать

Сначала прочтите инструкции, входящие в комплект. Внимательно прочтите инструкции, пока не почувствуете, что можете продолжить. Также ознакомьтесь с wikiHow, где можно найти статьи о том, как содержать в чистоте менструальную чашу. Если вы еще не уверены, что хотите использовать чашку, есть статьи, которые могут помочь вам сделать выбор. Если вы еще не купили чашку, вы можете прочитать на wikiHow о том, как выбрать чашку, которая вам подходит.
Попробуйте впервые вставить чашку в собственную ванную комнату. Большинству людей нужно попробовать это несколько раз, чтобы все получилось, поэтому лучше попробовать это дома, а не в общественном туалете. Даже если вы склонны сначала попробовать его, если у вас нет менструации, мы не рекомендуем этого делать. Во время менструации ваше влагалище, как правило, более влажное, и ваша матка может находиться в другом положении. Поэтому не забудьте попробовать менструальную чашу в первый раз, когда у вас месячные.
Попрактикуйтесь в складывании чашки по-разному. Самый распространенный способ - c-фолд. Если вы воспользуетесь этим методом складывания, большая часть чашки будет наверху. Еще один способ складывания - треугольная складка. Чтобы сложить треугольную складку, положите палец на край чашки и надавите на нее. Посмотрите видео онлайн, чтобы увидеть больше примеров того, как складывать менструальную чашу.
Вымойте руки с мылом и ополосните чашку водой, чтобы смыть пыль и грязь. Перед первым использованием чашку необходимо прокипятить. Ни в коем случае нельзя мыть менструальную чашу с мылом, можно получить грибковые инфекции.
Оставайтесь расслабленными и старайтесь не напрягать мышцы тазового дна слишком сильно. Напряжение мышц тазового дна затрудняет или болезненно вводит чашу. Мышцы тазового дна - это мышцы, удерживающие или выделяющие мочу. Практикуйте сокращение и расслабление этих мышц, выполняя упражнения Кегеля. Так вы сможете расслабиться, вставив чашку. Потерпи; в первый раз труднее всего, не сдавайтесь, если у вас не получается сразу, но сделайте небольшой перерыв, если вы слишком расстроены.
Примите простую стойку. Например, вы можете сидеть на унитазе, приседать в ванной или стоять, поставив одну ногу на край унитаза или ванны, вы также можете присесть на корточки, прислонившись спиной к стене или лечь на пол с поднятыми коленями и ноги врозь, когда вы вставляете чашку.
Найдите свою шейку матки. Пощупайте пальцем влагалище, если вы можете найти край матки, он немного похож на кончик носа. Это небольшой гибкий узелок с ямочкой в центре. Это помогает направить чашку в этом направлении во время введения. Ни в коем случае не прижимайте чашку к краю и не заполняйте часть чашки шейкой матки. Если вы ничего не чувствуете, это, вероятно, означает, что ваша матка немного выше и не будет беспокоить вас при использовании чашки.
- Вы бы предпочли не делать этого; затем направьте чашку к нижней части спины.
Введение чашки. Сложите чашку пополам и возьмите ее одной рукой (ножкой вниз). Осторожно раздвиньте половые губы и найдите отверстие во влагалище рукой, держащей чашку. Вы толкаете чашку под углом 45 градусов к лобковой кости, а не прямо вверх. Чашка должна развернуться во влагалище. Вдавите чашку еще немного, пока она не станет удобной. Это зависит от вашего телосложения, будет ли чашка высоко или немного ниже во влагалище, но дно чашки (вероятно, не стержень) не торчит.
Убедитесь, что чашка открыта. Возможно, вы почувствовали или услышали хлопок. Он должен казаться круглым или, по крайней мере, овальным. (В зависимости от вашего телосложения чашка может вообще никогда не открываться полностью). Если чашка все еще сложена пополам, вы можете открыть ее вручную. Вы также можете сделать несколько упражнений Кегеля, приседать и вставать несколько раз, подпрыгивать несколько раз или вращать чашку на 180 градусов. Вы также можете провести пальцем по стенке влагалища и немного выдвинуть его, чтобы воздух попал в чашку. Возможно, вам будет гораздо приятнее вставлять чашу гораздо ближе к шейке матки, чем указано на табличке с инструкциями. Как только менструальная чаша будет на месте, вы можете осторожно потянуть ее, чтобы убедиться, что она пропылесосится должным образом (для этого и предназначены эти маленькие отверстия по краю). Это удерживает менструальную чашу на месте.
Подождите до двенадцати часов. Если вы теряете много крови, вам придется чаще опорожнять чашу; двенадцать часов - максимум. Если вы впервые используете чашку, вам придется немного поэкспериментировать с тем, как долго вы можете оставить чашку внутри. (Хороший совет - носить ежедневные прокладки; также доступны многоразовые прокладки.)
Удаление чашки. Надавливайте мышцами тазового дна, пока не сможете ухватиться за дно чашки пальцами. Перемещайте чашку вперед, назад и немного вниз. Убедитесь, что вы лучше держитесь за дно чашки и вытаскиваете чашку. Сдавив дно, вы нарушите вакуум и вам будет легче снять чашку. Держите менструальную чашу вертикально, чтобы свести к минимуму проливание. Вы можете немного сжать край чашки, если полностью открывать чашку вам неудобно. Если вы сидите в туалете, вы можете позволить крови стечь в туалете. Убедитесь, что ваша рука не мешает.
Выбросьте содержимое в унитаз или раковину. Смойте водой. Чтобы также очистить небольшие отверстия в чашке, загните края точно там, где есть отверстия в ободке. Вы также можете полностью наполнить чашку водой, закрыть рукой, сжимая и выплескивая воду через отверстия. Будьте осторожны, чтобы не промокнуть! Высушите чашку, если она стала слишком влажной (хотя вода и скользкость могут вам помочь) и снова вставьте чашку.
Узнайте, как мыть чашку. Есть несколько способов содержать чашку в чистоте: кипячение, использование стерилизующих таблеток, дезинфекция спиртом или поиск дополнительных возможностей в Интернете и других статьях wikiHow. Выберите тот, который лучше всего подходит для вас.
Имейте в виду, что привыкание к менструальной чаше может занять некоторое время. Не торопитесь. Большинству людей требуется как минимум три или четыре цикла, чтобы понять, нравится ли им пить чашку. Если вы в конечном итоге не выберете его, вы также можете попробовать многоразовые прокладки или морскую губку в качестве многоразового тампона.

Советы

Недавнее исследование показало, что менструальные чаши протекают намного реже, чем обычные тампоны, поэтому не позволяйте страху протекания помешать вам попробовать их.

Если ваша чашка протекает, ниже приведены советы, которые вам помогут:

- Чашка переполняется Это, наверное, самая простая проблема. Если чашка протекает и при опорожнении вы видите, что она заполнена до краев, вам придется опорожнять чашу чаще. Или, может быть, вам стоит купить чашку немного большего размера, если вы чувствуете, что вам нужно слишком часто ее менять. Советы по покупке подходящей чашки можно найти на wikiHow или в Интернете.
- Чашка открыта не полностью. В этом случае из чашки будет течь много крови. Вы можете проверить это, пощупав пальцем чашку изнутри, если она круглая или овальная. (В зависимости от вашего телосложения чашка может вообще никогда не открыться полностью.) Вы также можете сделать несколько упражнений Кегеля, приседать и вставать несколько раз или повернуть чашку на 180 градусов. Вы также можете провести пальцем по стенке влагалища и немного выдвинуть его, чтобы воздух попал в чашку. Также важно опробовать различные способы складывания и вставки чашки.
- Ваша шейка матки частично находится в чашке. Если вы заметили, что чашка протекает, и видите, что она заполнена только наполовину при замене, ваша шейка матки частично находится в чашке, и чашка не заполняется полностью. Чтобы решить эту проблему, поставьте чашку как можно ниже. Если это не решит проблему, возможно, вам придется искать более короткую чашку. Вам лучше подойдет более короткий и широкий формат.
- Утечка из остаточной крови. Если вы протечете совсем немного, вы можете обнаружить кровь на стенке влагалища при смене. Вы можете попробовать вытереться еще раз, но это не сильно поможет. Прокладка для нижнего белья - вероятно, лучшее решение.
- Вы ставите чашку за шейку матки. Если вы чувствуете боль при введении, а затем вытекает много крови, вы, вероятно, вставили чашку слишком далеко. Ваша матка очень чувствительна, и если чашка надавливает на шейку матки, это причиняет боль. Чтобы решить эту проблему, нужно меньше задвигать чашку. Перед тем как это сделать, вы также можете пальцем нащупать, где именно находится шейка матки. Край матки перемещается на разных этапах цикла, поэтому важно проверять это несколько раз.
- Вы направляете чашу в сторону от матки. Для этой проблемы вам также необходимо знать, где находится ваша матка. Скорее всего, вы будете направлять чашу на стенку влагалища, а не на матку. Вставляя чашку, убедитесь, что вы перемещаете ее в правильном направлении и под правильным углом.
Менструальные чаши удерживают кровь, но не впитывают ее, как тампон. Таким образом, вы опорожняете чашку реже, чем меняете тампон. Вы также можете вставить чашку до начала менструации и если у вас много выделений из влагалища.
Если вы все еще девственница, отверстие влагалища и девственная плева могут быть недостаточно растянуты для ношения чашки. Вы можете постепенно растягивать его, увеличивая пространство пальцами на неделю. Начните с одного пальца, затем попробуйте два или три, если ваше тело позволяет. Взглянув на схематические рисунки женского влагалища и пощупав собственное влагалище, вы сможете использовать менструальную чашу. Также поэкспериментируйте с разными способами складывания; метод надавливания, треугольная складка или складка оригами уменьшат ширину верхней части чашки и упростят установку. Делайте это осторожно и понемногу. Если это больно, не забывайте дышать и расслабляться. Вы всегда можете попробовать еще раз позже. Вам также нужно расслабиться и набраться терпения, когда вынимаете его. Снимая чашку, будьте осторожны, чтобы не порвать девственную плеву.
Менструальные чаши удобны, с ними можно заниматься, плавать и заниматься йогой. Убедитесь, что чашка хорошо пропылесосится, и перед тренировкой полезно поменять чашу. Если вы идете плавать с чашкой, в чашку может попасть немного воды, это не опасно.
Некоторым женщинам нравится использовать немного смазки для введения. Наносите смазку на себя, а не на чашку, иначе она будет слишком скользкой. Используйте только смазку на водной основе.
Обычно бывает два размера чашек. Маленькие для женщин в возрасте до 30 лет и большие для женщин старше 30 лет или родивших детей естественным путем. У разных брендов также есть разные размеры чашек. Выбор подходящей чашки зависит от вашего телосложения и количества теряемой крови. Посетите Интернет или прочтите статью wikiHow о выборе чашки для получения дополнительной информации.
Туалетная кабинка с раковиной, конечно же, идеально подходит для смены чашки. Если вы найдете чашку без раковины, принесите небольшую бутылку воды и несколько влажных салфеток, чтобы очистить чашку после опорожнения. Вы также можете вылить чашку в унитаз и сразу же вставить обратно.
Если стебель кажется неприятным, можно отрезать его полностью или совсем немного. Подпилите культю, края могут быть острыми. Теперь вы можете использовать только дно чашки при снятии чашки.
Вам сложно представить себе тампоны и чашки, но вы хотите использовать многоразовые менструальные продукты? Тогда выбирайте гигиенические прокладки многоразового использования. Вы покупаете их в Интернете или делаете сами.
Если вы используете диафрагму как противозачаточное средство, вы также можете использовать ее как менструальную чашу. По форме он очень похож на мягкую чашку. Делайте это только в том случае, если ваша диафрагма сделана из силикона, а не из резины. В противном случае резиновый вариант быстрее сломается.
Храните менструальную кровь в банке и дайте растениям немного подкормки. Женская менструальная кровь богата минералами и может использоваться для различных целей. В том числе разбавители в качестве корма для растений дома или в саду.
При первом использовании чашки вам может потребоваться обрезать ножку, чтобы она не торчала. Это нормально.
При покупке большого количества менструальных чашек вы получите сумку для хранения. Если вам нужно выбрать или сделать его самостоятельно, обратите внимание на воздухопроницаемость и возможность стирки. Чашка для подтяжек также является хорошим вариантом, потому что она предназначена для того же использования (кусок пластика, который намокает во рту), так что он может дышать, и люди менее склонны видеть, что находится внутри. Большинство людей знают, как выглядит лоток для стремени, и не захотят так быстро осматривать ваш вертел.
Если идея многоразовой менструальной чаши вызывает у вас тошноту, вы также можете использовать мягкую чашку. Мягкая чашка - это кольцо с прикрепленным к нему пластиковым пакетом, которое вы вставляете как диафрагму. Поищите в Интернете или на wikiHow статью о том, как это использовать.

Предупреждения

Вынимая чашку, держите ее вертикально, чтобы свести к минимуму проливание.
В дни, когда вы теряете больше крови, вам следует надеть гигиенические прокладки или прокладки и чаще опорожнять чашку.
Не расстраивайтесь, если друг считает, что идея менструальной чаши очень грязная. Некоторые люди более открыты для этого, чем другие. Хороший способ узнать, что кто-то думает по этому поводу, - спросить, знаком ли он с менструальной чашей. Так вы сможете лучше понять, имеет ли смысл это обсуждать.
Менструальные чаши не являются противозачаточным средством, и их необходимо снимать перед половым актом. Вы можете оставить одноразовые мягкие стаканчики на месте. Мягкие чашки не защищают от венерических заболеваний и беременности.
Старайтесь не слишком полагаться на картинку, но если ваша чашка не протекает и вы не чувствуете, что она сидит, то все в порядке. Насколько высоко во влагалище можно вставить чашу, зависит от вашего телосложения. После того, как вы вставили чашку, она обычно автоматически встает в нужное место. Оба варианта хороши.
Не забывайте, что вы носите менструальную чашу. Очищайте чашу не реже, чем каждые 12 часов. Если вы позволите чашке посидеть подольше, обратите внимание на сигналы зажигания. Случаев синдрома токсического шока (СТШ) после употребления чашки нет, но если вы заметили симптомы СТШ, немедленно обратитесь к врачу.