Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: используйте автозагар
• Метод 2 из 3: загар на улице
• Метод 3 из 3: безопасный загар
• Советы
• Предупреждения

Любой человек со светлой кожей знает, как сложно получить красивый загар. Светлая кожа с большей вероятностью будет повреждена ультрафиолетовыми лучами солнца, из-за чего она будет гореть быстрее, чем темная кожа. Это не только болезненно и некрасиво, но также может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем, таким как рак кожи. К счастью, есть еще способы получить красивый загар, если у вас светлая кожа.

Шагать

Метод 1 из 3: используйте автозагар

1. Подумайте о возможных рисках для здоровья. Хотя врачи обычно говорят, что средства для автозагара являются безопасной альтернативой УФ-излучению, у этих продуктов есть свои недостатки. Активным ингредиентом большинства средств для автозагара является дигидроксиацетон (DHA). DHA вступает в реакцию с аминокислотами во внешнем слое кожи, вызывая загар. Есть ученые, которые доказали, что высокие концентрации DHA могут вызывать повреждение ДНК. Тем не менее, DHA можно безопасно использовать на коже, поскольку она в значительной степени абсорбируется мертвыми клетками кожи. Сведите к минимуму риск, не пользуясь аэрозольным средством для автозагара, так как его можно вдохнуть, и смыв излишки средства для автозагара с рук. Есть также люди с аллергией на это вещество, которое может вызвать экзему.
2. Выберите подходящий автозагар. Если у вас светлая кожа, купите автозагар самого светлого оттенка. Темные средства для автозагара содержат гораздо больше ДГК. Слишком темный автозагар может сделать вас оранжевым или неестественно коричневым для человека со светлой кожей.
3. Отшелушивайте кожу. Удалив омертвевшие клетки кожи перед нанесением автозагара, цвет будет держаться дольше. Аккуратно потрите мочалкой или мочалкой. Затем промокните кожу полотенцем.
4. Вотрите средство для автозагара в кожу. Избегайте участков, близких к глазам, носу и рту. Есть два способа предотвратить обесцвечивание ладоней:
   • При нанесении автозагара надевайте латексные перчатки.
   • Наносите автозагар по частям (руки, ноги, верхняя часть тела, лицо) и мойте руки после каждой части.
5. Дайте автозагару высохнуть. Подождите не менее 10 минут, прежде чем одеваться. Подождите не менее шести часов, прежде чем принимать ванну или плавать. Наносите автозагар ежедневно, пока ваша кожа не приобретет желаемый оттенок.
6. Постарайтесь убрать солнце на 24 часа после использования продукта с ДГК. Если все-таки нужно побыть на солнышке, нанесите солнцезащитный крем. Хотя DHA обеспечивает кратковременную защиту от ультрафиолетовых лучей, она также может увеличить производство активных форм кислорода, которые реагируют на ультрафиолетовый свет. Эти молекулы в значительной степени ответственны за повреждение солнцем и негативно влияют на здоровье и внешний вид вашей кожи.

Метод 2 из 3: загар на улице

1. Нанесите солнцезащитный крем на все участки голой кожи за 30 минут до выхода на улицу. Купите солнцезащитный крем, который говорит, что он предлагает защиту «широкого спектра», так как он защитит вас как от UVA, так и от UVB лучей. Дерматологи рекомендуют использовать фактор как минимум SPF15, но людям со светлой кожей может потребоваться более высокий фактор.
2. При необходимости нанесите солнцезащитный крем повторно. Большинство производителей солнцезащитных кремов рекомендуют наносить повторно каждые 2–3 часа. Но часто приходится наносить раньше, особенно если у вас светлая кожа. Нанесите еще один слой крема через 15–30 минут после того, как вы сделаете что-нибудь, что могло привести к отрыву солнцезащитного крема от вашей кожи, например, потение, плавание или сушку полотенцем.
3. Загорайте за несколько коротких сеансов в день, неделю или даже месяц. Начните с 15 минут солнечных ванн в день. Через неделю вы увеличите его до 30 минут в день. Выйдите из-под солнца пораньше, если заметили, что обгорели. Хотя многие думают, что быстрее всего загораешь, если долго лежишь на солнце, обычно это не так, особенно для светлых людей. Оптимальное время, чтобы посидеть на солнце, чтобы стимулировать выработку меланина, - всего 30 минут.
4. Не лежите на самом ярком солнце. Вредные ультрафиолетовые лучи наиболее сильны с 10 до 16 часов. Вместо этого загорайте рано утром или поздно вечером. Если вы хотите позагорать в жаркую погоду, нанесите на кожу солнцезащитный крем с высоким коэффициентом полезного действия.
5. Наденьте шляпу и солнцезащитные очки. Шляпа с широкими полями защищает вашу чувствительную кожу головы, позволяя рассеянному свету проникать на ваше лицо. Солнцезащитные очки защищают глаза от солнечных лучей, которые могут вызвать катаракту и другие проблемы с глазами. Не засыпайте, иначе получите некрасивые белые полосы или ожог.
6. Также защитите губы бальзамом для губ с фактором. Губы могут гореть так же быстро, как и остальная кожа. Они также быстро высыхают на солнце, оставляя на губах болезненные потрескавшиеся губы. Бальзам для губ Фактор защищает вас от обоих типов повреждений.

Метод 3 из 3: безопасный загар

1. Помните, вы никогда не сможете позагорать полностью безопасно. Даже нежный загар может вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем. Дерматологи утверждают, что ваша кожа всегда повреждается, когда вы загораете от солнца. Убедитесь, что вы сопоставляете косметические преимущества с долгосрочными рисками для здоровья.
2. Подумайте о лекарствах, которые вы принимаете. Некоторые лекарства, такие как ретиноиды и определенные антибиотики, могут резко повысить чувствительность кожи к солнечному свету. Перед тем, как загорать, вы должны внимательно прочитать все информационные буклеты о ваших лекарствах, витаминах и добавках. Если у вас есть вопросы, позвоните своему врачу или фармацевту.
   • Если вы используете пищевые добавки, важно провести собственное исследование. В этих типах добавок не всегда указаны побочные эффекты или предупреждения, как в случае с лекарствами.
3. Не используйте солярий. В солярии используются ультрафиолетовые лучи высокой концентрации, которые зачастую слишком сильны для светлой кожи. Хотя солярии часто рассматриваются как безопасная альтернатива естественному солнечному свету, они имеют ряд рисков для здоровья:
   • Преждевременное старение кожи.
   • Заболевания глаз, которые могут сделать вас слепыми.
   • Инфекционные заболевания, такие как герпес и бородавки от плохо очищенных соляриев.
4. Не используйте таблетки для загара с кантаксантином. Пока нет одобренных таблеток, которые могут затемнить тон вашей кожи. Таблетки для загара часто содержат пигмент кантаксантин, который нельзя продавать в Нидерландах. Если вы проглотите его в большом количестве, это может повредить глаза, кожу и пищеварительную систему.

Советы

• Если вы используете макияж, вы также можете нанести бронзатор в качестве временной альтернативы, чтобы получить красивый загар.
• Даже если загар может быть модным, постарайтесь быть довольным своим естественным оттенком кожи. В этом случае ваша кожа останется более здоровой, а вы сэкономите много времени и усилий.
• Ваше здоровье гораздо важнее красивого загара.

Предупреждения

• Прекратите использовать средства для кожи, если они вызывают раздражение.
• Если вы чувствуете, что кожа начинает гореть, немедленно выйдите в тень.
• Не верьте распространенному заблуждению о том, что загорелая кожа защищена от солнечных лучей. Исследования показали, что люди со светлой кожей, которые немного загорели, могут использовать солнцезащитный крем только в 2 или 3 раза меньше, чем обычно. Не забывайте всегда использовать фактор как минимум 15, чтобы правильно защитить кожу.