Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 4: Подготовка к ванночке для ног
• Часть 2 из 4: заранее вымойте ноги
• Часть 3 из 4: погрузите ноги в ванну для ног с английской солью.
• Часть 4 из 4: отшелушивайте и ухаживайте за ногами после
• Советы
• Предупреждения

Если вы страдаете от сухости, шелушения, шершавости и / или мозолей, вы можете принять ванну для ног с английской солью, чтобы естественным образом смягчить и разгладить ноги. Теплая ванна для ног - также отличный способ расслабиться. Если у вас есть какое-либо заболевание (включая диабет или болезнь сердца), лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать ванну для ног.

Шагать

Часть 1 из 4: Подготовка к ванночке для ног

1. Купить английскую соль. Соль Эпсома, также известная как сульфат магния или соль Эпсома, можно купить в большинстве аптек. Скорее всего, вы найдете его с обезболивающими (аспирин, ибупрофен и т. Д.) И пластырями, так как он часто используется при мышечной боли. Убедитесь, что вы покупаете английскую соль, подходящую для людей. Вы можете найти это на упаковке.
   • Все виды английской соли содержат одни и те же природные минералы (магний и сульфат), но состав зависит от области применения соли. Соль Эпсома может использоваться, например, в пищевой промышленности или сельском хозяйстве.
2. Купите ванночку для ног. У вас должна быть возможность приобрести ванночку для ног подходящего размера или ванночку в универмаге или магазине товаров для дома. Вы также можете купить их в более крупной аптеке. Вы также можете купить их в Интернете.
   • Если у вас не так много денег, дешевле купить ванну вместо ванны для ног. Ванна не предназначена специально для ваших ног, поэтому убедитесь, что вы купите достаточно большую для обеих ног. Вы можете стоять в магазине, чтобы попробовать это. Также обратите внимание на глубину таза - вода должна доходить до лодыжек.
   • Если вы покупаете электрическую ванну для ног, заранее уточните, можно ли добавлять в ванну другие ингредиенты, помимо воды.
3. Купить пемзу. В продаже есть много разных видов пемзы. Вы должны легко найти их в аптеке или универмаге. Некоторые пемзы выглядят так же, как камни, у других есть веревочка или палка. Нет камня лучше другого; просто выберите камень, который вам больше нравится.
   • Избегайте пемзы, которая выглядит естественно. Они твердые, как камень. Если вы не используете пемзу специально в косметических целях, вы рискуете повредить кожу.
4. Решите, где принимать ванну для ног. Вы сидите в гостиной и смотрите телевизор? Или вы принимаете ванну для ног в ванной, слушая музыку или читая книгу? Какую бы зону вы ни выбрали для замачивания ног, убедитесь, что вы правильно ее подготовили, прежде чем переходить к следующим шагам.
   • Если вы хотите ополоснуть ноги после замачивания, рекомендуется оставаться в ванной или рядом с ней.
5. Обратите внимание на тип пола, на котором вы ставите ванночку для ног. Если вы ставите ванночку для ног на плиточный или деревянный пол, положите на пол полотенце, чтобы не поскользнуться от воды, которая может плескаться по краю, когда вы замачиваете и вытираете ноги. Если вы ставите ванну для ног или ванну на ковер, вы можете положить под нее коврик или другой водостойкий материал, чтобы защитить свой ковер.

Часть 2 из 4: заранее вымойте ноги

1. Вымойте ноги теплой водой с мягким мылом. Перед тем как погрузить ноги в ванночку для ног, ненадолго вымойте их, чтобы удалить излишки грязи. Попасть в ванну или душ, намочить, мыть и ополоснуть ноги.
   • Обязательно используйте мягкое мыло, которое не раздражает кожу ног.
2. Будьте внимательны. Вымойте области между пальцами ног, вокруг щиколоток, на верхушках и подошвах ступней. Это особенно важно, если вы часто ходите босиком или носите сандалии.
3. Промокните ноги насухо чистым полотенцем. Обратите внимание на то, какие участки особенно сухие. Когда ваши ноги находятся в ванне для ног, вы, вероятно, не сможете этого увидеть. Запомните, какие это области, чтобы потом можно было как следует отшелушивать их.

Часть 3 из 4: погрузите ноги в ванну для ног с английской солью.

1. Наполните ванну или ванну для ног горячей водой. Сделайте воду как можно более горячей, но убедитесь, что вы можете удобно положить в нее ноги, и они не обжигаются. Не наливайте слишком много воды в ванночку для ног и оставляйте достаточно места для ног. Когда вы поставите ноги, уровень воды немного поднимется.
   • Перед добавлением английской соли убедитесь, что вода не слишком горячая. Таким образом, вы не тратите соль, когда вам нужно слить немного горячей воды, чтобы добавить немного холодной воды.
   • Если у вас есть электрическая ванна для ног, воспользуйтесь ее дополнительными функциями, чтобы сделать ее еще более увлекательной. Например, вы можете использовать функцию вибрации.
2. Добавьте английскую соль в горячую воду. Сколько соли вам нужно, зависит от того, сколько воды вы наливаете в ванну для ног. Для ванны для ног стандартного размера (или ванны размером с ножную ванну) используйте 120 граммов английской соли.
   • При желании можно также добавить несколько капель эфирных масел, например масла лаванды.Они не только придадут ванне для ног расслабляющий аромат, но также могут иметь дополнительные преимущества, например, противомикробные свойства.
3. Поместите ноги в ванночку для ног или таз. Вставьте их осторожно, следя за тем, чтобы вода не была слишком горячей и не пролилась через край. Окунув ступни в ванночку для ног, можно осторожно переместить их, чтобы смешать английскую соль с водой.
4. Замочите ноги на 10-15 минут. После этого вы заметите, что шероховатые участки ног смягчились (и, возможно, даже немного опухли). К этому моменту ваши ноги готовы к отшелушиванию.
5. Потрите ноги английской солью. Смешайте небольшое количество горячей воды с горсткой английской соли и перемешайте до образования пасты. Втирайте пасту в ступни в течение нескольких минут, чтобы удалить огрубевшую кожу.
   • Не забудьте отшелушивать участки вокруг пальцев ног и пятки. На этих участках труднее увидеть омертвевшую кожу.
6. Верните ноги в ванночку для ног. Смойте пасту с кожи, снова погрузив ноги в ванночку для ног после того, как протрите их английской солью.

Часть 4 из 4: отшелушивайте и ухаживайте за ногами после

1. Потрите ноги пемзой. Выньте ступни из ванночки для ног. Вам не нужно сушить их перед отшелушиванием, но вам следует намочить пемзу, прежде чем использовать ее на ногах. Приложите легкое или умеренное давление и потрите пемзой влажные мозолистые участки стоп в течение двух-трех минут, чтобы удалить омертвевшую кожу.
   • Слишком сильное растирание пемзой может вызвать раздражение и заразить кожу. Это не должно быть больно, так что если натереться не так сильно. Если ваша кожа сильно раздражена, полностью прекратите прием, пока кожа не заживет.
   • Вы можете использовать пемзу ежедневно, но обязательно промойте ее после использования. Если пемза выглядит сильно потертой, попробуйте ее приготовить. Если это не помогает, купите новую пемзу.
   • Если вы не можете найти или хотите использовать пемзу в магазине, вы также можете купить пилку для ног в большинстве аптек и универмагов. Вы используете пилку для ног почти так же, как пемзу. Потрите мозоль на ступнях пилкой для ступней, прикладывая легкое или умеренное давление. Если болит, остановись.
2. Ополосните ноги. Если ваша ванна для ног все еще чистая и на ней нет чешуек омертвевшей кожи, вы можете снова положить ноги в ванну, чтобы промыть их в последний раз, прежде чем сушить. Если в ванне для ног скопились чешуйки омертвевшей кожи или вы чувствуете себя чище, ополаскивая ноги чистой водой, промойте ноги под краном и промойте теплой водой.
   • Некоторые люди утверждают, что английская соль обладает детоксикационным эффектом и что после принятия ванны для ног с английской солью необходимо ополаскивать ноги. Это удалит токсины, которые достигли поверхности кожи. Это утверждение практически не имеет научных доказательств, но полоскание ног точно не повредит.
3. Аккуратно оберните ноги полотенцем. Оберните ноги полотенцем, чтобы впитать большую часть воды. Затем промокните ноги насухо, но не трите их. Это может вызвать раздражение кожи.
4. Увлажняйте ноги. После того, как вы высушите ноги, нанесите увлажняющий лосьон. Вы можете знать, что используете, но лучше всего использовать то, что не имеет запаха или имеет только легкий запах.
   • Если ваши ноги не сильно потрескались и не сохли, достаточно легкого увлажняющего крема. Однако, если ваши ноги очень сухие, лучше использовать более сильное средство или что-то, специально разработанное для потрескавшихся и сухих ног.
   • Накройте ноги носками после нанесения масла или лосьона и перед сном.
   • Избегайте намокания продуктами на нефтяной основе, так как они могут быть канцерогенными.
5. Потерпи. В зависимости от того, насколько у вас грубые и сухие ноги, вам может потребоваться несколько раз искупаться, чтобы они стали мягкими. Вы должны увидеть результаты через одну-две недели, если будете внимательно выполнять эти шаги два или три раза в неделю.
6. Наслаждайтесь мягкими гладкими ногами. Не останавливайтесь, когда вас устраивает то, как себя чувствуют ваши ноги. Если вы хотите, чтобы ноги оставались мягкими в течение долгого времени, вам нужно продолжать ухаживать за ними. Однако вам больше не нужно принимать ванну для ног так часто.

Советы

• Добавьте масло лаванды (для расслабления) или оливкового масла (для дополнительного увлажнения) в ванну для ног, чтобы еще больше позаботиться о ногах. Если у вас есть электрическая ванна для ног, заранее прочтите руководство, чтобы убедиться, что в нее можно добавлять масло.
• Чтобы почувствовать, что вы проходите санаторно-курортное лечение, после ванночки для ног можно сделать себе педикюр. Ваши кутикулы станут мягкими, и после замачивания их будет легче отодвинуть. Если у вас твердые ногти на ногах, вы также сможете легче подстригать их после ванны для ног.
• Научно доказано, что теплая ванна для ног помогает уменьшить усталость и уменьшить проблемы со сном.

Предупреждения

• При отшелушивании используйте только средства, предназначенные для ног. Также убедитесь, что все инструменты очищены, чтобы избежать заражения.
• Не принимайте ванну для ног с английской солью чаще двух-трех раз в неделю, иначе вы сделаете ноги еще суше.
• Если у вас есть заболевание, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать английскую соль.
• С другой стороны, если ваша кожа становится суше или раздражается после принятия ванны для ног с солью Эпсома, принимайте ванну для ног реже (скажем, один раз вместо трех раз в неделю) или вообще прекратите ее использование. Если после прекращения приема у вас все еще сохраняется раздражение кожи, обратитесь к врачу.
• Следите за открытыми ранами на ногах. Если у вас есть открытая рана на ноге, не используйте масла с сильным запахом или другие средства, которые могут вызвать ее раздражение.
• Не используйте английскую соль на ногах, если вы сахарный диабет имеют. Также избегайте сильного антисептического мыла, других химикатов (йода, средства для удаления мозолей и бородавок) и ароматизированных лосьонов для кожи.
• Горячие ванны для ног не рекомендуются людям с сахарным диабетом. заболевание периферических сосудов или же сахарный диабет.