Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 2: быстрые исправления
• Часть 2 из 2: домашние средства
• Советы
• Предупреждения

Боль в животе никогда не бывает приятной, и кажется, что она всегда возникает, только когда на самом деле не проходит. К счастью, обычно это не так серьезно, и этот дискомфорт можно быстро преодолеть с помощью небольшого самолечения. Когда у вас болит живот, обычно это связано с тем, что вашему телу тоже нужно немного заботиться. Вот несколько простых советов, с которых можно начать.

Шагать

Часть 1 из 2: быстрые исправления

1. Сидеть спокойно. Перестаньте ходить, чтобы живот успокоился. Это больше не вызовет расстройства желудка. Может помочь успокоение желудка. И помните, булькающий звук в животе - хороший знак!
2. Прекратите на время есть и пить. Дайте желудку отдохнуть, ничего не есть и не пить. Если вам действительно нужно что-то съесть, ешьте небольшое количество некислой пищи, такой как крекеры, легкоусвояемые фрукты и овощи.
3. Примите безрецептурный антацид. Примите антацид, чтобы нейтрализовать кислотность желудка, если вы чувствуете, что боль в желудке связана с несварением желудка или если у вас изжога.
   • Гидроксид магния - хорошо известное вещество, но посоветуйтесь с аптекой или фармацевтом, какой продукт лучше всего принимать.
4. Симетикон. Если вы чувствуете вздутие живота, стиметикон - это лекарство, отпускаемое без рецепта, которое должно помочь избавиться от лишнего газа.
   • Чтобы выяснить, не является ли проблема с воздухом в желудке, попробуйте помассировать живот и прислушаться к булькающим звукам. Это правильно? Тогда у вас, вероятно, слишком много газа / воздуха в желудке.
5. Субсалицилат висмута. Это работает как останавливающее средство, поэтому, если вы страдаете диареей, это возможно, если вы выберете ненатуральное средство. Пепто-Бисмол - наиболее распространенный бренд, но есть и другие варианты с аналогичными ингредиентами, которые можно приобрести без рецепта.
6. Просто иди в ванную. Это может показаться странным, но иногда боль в животе проходит быстро.
7. Примите теплый душ или ванну. Успокоение тела, согревание внутренних органов и успокоение ума - все это может помочь при болях в животе. Иногда в ответ на тяжелый день возникает боль в животе.
8. Лечь на спину. В положении лежа ваше тело успокаивается и лучше справляется с животом.
9. Положите на живот теплый компресс. Смочите тряпку теплой водой и положите на живот. Держите его там столько, сколько потребуется. Бутылка с горячей водой работает еще лучше и остается теплой намного дольше.
10. Помассируйте живот. Слегка надавите на живот двумя пальцами круговыми движениями вдоль нижней и верхней части живота.
11. Попробуй немного поспать. Если можете, вздремните. В большинстве случаев боль в животе проходит, когда вы просыпаетесь. Если вы не можете заснуть, попробуйте лечь на спину, чтобы живот мог растянуться.

Часть 2 из 2: домашние средства

1. Ешьте йогурт. Йогурт - отличная защита от проблем с желудком. Он полон полезных пробиотиков, которые успокаивают. В исследовании Манчестерского университета женщины с синдромом раздраженного кишечника обнаружили уменьшение вздутия живота на 78 процентов при ежедневном употреблении йогурта.
2. Ешьте пробиотики и ферментированные продукты. Пробиотики бывают разных форм и могут значительно уменьшить проблемы с желудком. Комбуча, йогурт, кефир и молочно-ферментированные овощи - хорошие источники пробиотиков.
3. Выпейте раствор бикарбоната натрия (пищевая сода / желудочная соль). Смешайте стакан воды (200 мл) с двумя столовыми ложками пищевой соды.
4. Используйте травы или лечебные травы. Некоторые травы особенно эффективны при уменьшении боли в желудке. Попробуйте следующее:
   • Чай с корицей. Осторожно кипятите вместе две чашки воды и две палочки корицы в течение 15-20 минут. Удалите палочки корицы и перелейте напиток в кружку или стакан. Добавьте столовую ложку меда в качестве подсластителя.
   • Мятный чай. Некоторые люди предпочитают чай из перечной мяты чаю с корицей. Оба могут помочь успокоить желудок и расслабиться.
   • Чай с тмином. Аккуратно вскипятите два стакана воды и две чайные ложки тмина вместе в течение 15-20 минут. Процедите чай в стакан и добавьте столовую ложку меда в качестве подсластителя. Или используйте тминное масло, которое часто используется при заболеваниях пищеварительной системы, включая спазмы желудка и кишечника.
   • Фенхель. Вы когда-нибудь задумывались, почему в индийских блюдах часто используются семена фенхеля? Он помогает избавиться от газов и помогает при расстройстве желудка. Съешьте столовую ложку семян фенхеля или используйте чай из фенхеля, если у вас расстройство желудка.
   • Имбирь. При расстройстве желудка особенно полезен имбирь, который часто используется для лечения тошноты и облегчения пищеварения. Ешьте его сырым, делайте имбирный чай или используйте имбирные капсулы, если хотите.
5. Сделайте эликсир из яблочного уксуса и меда. Это старое народное средство и может не работать для всех, но вы всегда можете попробовать его - это может быть именно то, что нужно вашему желудку. Положите столовую ложку меда и столовую ложку яблочного уксуса в стакан воды. Пейте нежными глотками!
6. Съешьте сок папайи, граната или ананаса. Эти фрукты употребляли в пищу на протяжении веков, чтобы облегчить боль в желудке из-за их ферментов. Но не переусердствуйте. Известно, что одни и те же фрукты в большом количестве вызывают боли в животе.
7. Пейте газированную воду. Газированные напитки успокаивают желудок, вызывая срыгивание, при котором выделяется скопившийся газ.
8. Ешьте сухой хлеб или крекеры. Сухой хлеб или крекеры заставляют вас чувствовать сытость, и в то же время они поддерживают перистальтические движения желудка и предотвращают потерю ионов.

Советы

• Если вам нужно в туалет, расслабьтесь и не торопитесь.
• Если вас рвет, не сдерживайте себя, так как это поможет избавиться от кислоты, вызывающей боль в желудке.
• Лежание и отдых помогают, потому что расслабляют ваше тело.
• Расслабиться. Боль в животе часто бывает результатом стресса, беспокойства или депрессии. Делайте то, что вас расслабляет. Медитируйте, слушайте успокаивающую музыку или гуляйте при свечах.
• Если вы испытываете сильную боль, попробуйте надавить на живот подушкой, пока вы лежите. Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете сильную боль.
• Обратите внимание на свой рацион. Нездоровое питание - основная причина дисбаланса в желудке. Употребление нездоровой пищи или нездоровой пищи часто может привести к долгосрочным проблемам с желудком. Старайтесь включать в свой ежедневный рацион свежие фрукты и овощи, ферментированные продукты, молочные продукты и цельнозерновые продукты.
• Даже если вы чувствуете малейшее желание рвоты, попробуйте. Выпейте немного бульона после того, как вас вырвало. Он содержит электролиты и питательные вещества, которые помогают восстановить силы.
• Лягте на спину и попробуйте послушать музыку или посмотреть телевизор. Это отвлечение позволит вам забыть о боли и в конце концов почувствовать себя немного лучше.
• Ешьте часто, но легкие блюда. Многие диетологи считают, что лучше всего есть небольшие порции пять-шесть раз в день. Он облегчает пищеварение и может предотвратить проблемы с желудком.
• Растяжка. Растяжка мышц не только расслабляет ваше тело, но и улучшает кровообращение в пищеварительном тракте, что улучшает процессы в этой области.

1. Примите теплую ванну. Теплая ванна поможет расслабить напряженные мышцы живота. Лягте в теплую ванну и круговыми движениями слегка разотрите низ живота.

Предупреждения

• Проконсультируйтесь с врачом, если почувствуете боль:
  • что невыносимо и резко горит
  • это хуже, чем вы когда-либо испытывали
  • с каждым днем ​​становится хуже
  • что происходит внезапно
• Аппендицит - серьезная проблема. Помните о следующих симптомах:
  • Аппендицит связан с очень специфическим типом боли. Обычно это начинается с тупой боли в верхней части живота (вокруг пупка) и становится более острой по мере продвижения к нижней части живота.
  • потеря аппетита.
  • рвота или тошнота вскоре после начала боли.
  • Жар
  • Вздутие живота
  • неспособность пропускать газ
  • Если вы считаете, что у вас есть некоторые из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу. Обычно при аппендиците аппендикс удаляют хирургическим путем, но не беспокойтесь; человеческое тело прекрасно функционирует без этого органа - до сих пор остается загадкой, почему мы рождаемся с ним.
• Если боль в желудке вызвана изжогой или попаданием кислоты в пищевод, не ложитесь, так как в противном случае кислота в желудке может еще больше повыситься.