Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: подумайте о рисках влюбиться на рабочем месте
• Часть 2 из 3: Ищу поддержки, чтобы преодолеть влюбленность
• Часть 3 из 3: Как справиться с эмоциями, вызванными влюблённостью
• Советы

Отпустить влюбленность непросто, особенно если это человек, которого вы видите каждый день: коллега. Влюбленность в коллегу может вызвать сильный стресс и усложнить работу. Однако вы можете преодолеть это, осознавая потенциальные риски влюбленности, ища поддержки и признавая свои чувства.

Шагать

Часть 1 из 3: подумайте о рисках влюбиться на рабочем месте

1. Ознакомьтесь с политикой компании. Если компания, в которой вы работаете, препятствует или запрещает личные отношения между коллегами, и вы не хотите ставить под угрозу свою работу, напомните себе о своих приоритетах. Вы, вероятно, решите, что влюбленность не стоит того, чтобы рисковать вашей работой.
   • Прочтите правила работы вашей компании (их можно получить в отделе кадров, если таковые имеются) относительно личных отношений. Понимание точных последствий романа на рабочем месте может быть достаточной мотивацией для того, чтобы прекратить увлечение.
   • В зависимости от законов вашей страны о сексуальных домогательствах также могут быть юридические препятствия для служебного романа.
2. Помните о риске сплетен на рабочем месте. Если вы влюблены в кого-то, и коллеги это заметят, сплетни могут быстро распространиться. Это может иметь место даже в том случае, если вы просто говорите о своем увлечении, не совершая с ним никаких действий. Сплетни могут создать вам непрофессиональную репутацию, а также снизить вашу продуктивность и моральный дух на рабочем месте. Если вас беспокоят эти риски, лучше не говорить о том, что вам нравится, на работе или с коллегами вне работы.
3. Помните о социальных рисках, когда пытаетесь встретиться с коллегой. Если вы все же попытаетесь встретиться с коллегой, это может иметь серьезные социальные последствия, независимо от того, отвечает ли ваша любовь взаимностью на ваши чувства. Осознания этих рисков может быть достаточно, чтобы остановить давку. Возможные проблемы включают:
   • Быть отвергнутым вашей влюбленностью
   • Постоянная неловкая ситуация, когда влюбленный человек не отвечает положительно, или если он или она поначалу положительные, но в конце концов отношения не складываются.
   • Оказание давления на любимого человека, если вы занимаетесь руководящей позицией на работе
   • Потеря доверия среди коллег, которые считают ваше поведение непрофессиональным или думают, что вы уделяете предпочтение коллеге, в которого влюблены.
4. Подумайте о последствиях неудачных отношений. Даже если вы хотите забрать коллегу, все равно стоит подумать обо всех возможных результатах, хороших или плохих. Возможно, отношения будут работать в долгосрочной перспективе, но если это не так, может произойти следующее:
   • Поначалу отношения могут складываться хорошо, но потом они разваливаются.
   • Если отношения не увенчаются успехом или даже разорвутся, вам придется встретиться с бывшим на работе, возможно, с повышением по службе и т. Д. Это может вызвать большой стресс.
   • Если отношения не складываются, и вы или ваш любимый человек чувствуете давление, чтобы бросить его, это создает еще больше проблем.

Часть 2 из 3: Ищу поддержки, чтобы преодолеть влюбленность

1. Поговорите с другом о ситуации. Рассказывая кому-то о своей дилемме, вы можете меньше влюбиться в коллегу, о чем не захотите рассказывать. Помимо духовной поддержки слушающего уха, ваш друг может также дать вам совет.
   • Если вам неудобно говорить с кем-то на рабочем месте о любимом человеке или если вы обеспокоены распространением слухов на рабочем месте, поговорите с другом, который не имеет никакого отношения к вашей работе.
2. Расширьте свою социальную жизнь, не связанную с работой. Возможно, вы влюбились в коллегу, потому что у вас не было достаточно возможностей завязать романтические отношения с кем-то вне работы. Если вы слишком много работаете или избегаете социальных контактов, выделите время для себя, чтобы пообщаться с друзьями после работы и заняться тем, что вам нравится. Ищите возможности встречаться с людьми вне работы, так как это может снизить ваш интерес к коллеге, в которого вы влюблены.
3. Сосредоточьтесь на позитивном отвлечении. Когда мы любим кого-то, он часто занимает все наше внимание, потому что мы позволяем этому случиться. Если вам удастся подумать о других вещах, будет намного легче преодолеть влюбленность и отпустить ее.
   • Во время работы сосредоточьтесь на своих обязанностях и профессиональных отношениях с коллегами. Даже такие простые вещи, как украсить офис, ухаживать за растением на столе или слушать любимую музыку во время работы, могут отвлечь вас от любимого человека.
   • Помимо работы, вы можете не упасть в обморок из-за своего увлечения, сосредоточившись на других вещах, с которых хотите начать. Чаще ходите в спортзал, уделяйте больше времени хобби, и даже уборка дома (если вы отложили это) может послужить положительным отвлечением.

Часть 3 из 3: Как справиться с эмоциями, вызванными влюблённостью

1. Различайте фантазию и реальность. Влюбленность означает, что есть влечение, но она также может окунуться в фантазию о том, какой была бы жизнь, если бы вы были со своим влюбленным человеком. Отделение фантазий от влечения может помочь увидеть вашу любовь в перспективе.
   • Фэнтези фокусируется на прошлом и будущем. Реальность сосредоточена на настоящем.
   • Сосредоточьтесь на жизни, которой вы живете сейчас, а не на той жизни, которую вы хотели бы иметь.
2. Поймите, что вам не всегда нужно действовать в соответствии со своими чувствами. Можно испытывать чувства к кому-то, в том числе к коллеге, даже не действуя в соответствии с ними. Если вы уверены, что можете разделить свою трудовую жизнь и личную жизнь, то можно справиться с влюбленностью в коллегу, признав реальность своих чувств и одновременно заявив себе, что вас нет рядом. действовать.
   • Иногда увлечение на рабочем месте может быть даже полезным. Например, это может гарантировать, что вы будете лучше одеваться, усерднее работать или больше участвовать в жизни компании.
3. Помните, что трава не всегда зеленее в другом месте. Иногда ваша любовь - это в основном фантазия. Может показаться, что вы хотели бы продолжить влюбленность, но на самом деле ваша любовь недоступна или является запретным плодом, который создает привлекательность. Возможно, вы сможете влюбить себя в себя, напомнив себе, что вы довольны своей нынешней жизнью, и что придать эффект вашей любви - не обязательно сбывшаяся мечта.
4. Установите границы. Если вы полны решимости не вступать в романтические отношения на рабочем месте (чтобы не подвергать опасности свою работу или по какой-либо другой причине), установите правила, чтобы предотвратить любую влюбленность. Например, разговаривайте с любимым человеком только тогда, когда вокруг есть другие люди, чтобы не переходить черту. Часто установление границ помогает избавиться от стресса и безудержных эмоций.
5. Дайте себе время. Не ожидайте, что вы сразу же избавитесь от влюбленности. Дайте себе достаточно времени, чтобы осмыслить свои чувства и решить, как вы хотите поступить. Не волнуйтесь, если нужно время, чтобы выбросить из головы этого коллегу.

Советы

• Если вы действительно не можете перестать думать об этом коллеге, вам может помочь более резкая перемена. Если это возможно на вашем рабочем месте, вы можете попросить, чтобы вас перевели в другую (сменную) службу или место (если применимо), чтобы держаться подальше от любимого человека.