Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: домашние средства от икоты
• Часть 2 из 3: предотвращение икоты с помощью другого образа жизни
• Часть 3 из 3: знать, когда следует обратиться к врачу

Икота может быть надоедливой и очень раздражающей. Это происходит, когда мышца в нижней части грудной клетки, диафрагма, начинает сокращаться. Поскольку ваша диафрагма контролирует ваше дыхание, воздух проходит мимо голосовых связок, заставляя их смыкаться и издавать звук икоты. В большинстве случаев икота проходит сама по себе через несколько минут, и беспокоиться не о чем. Иногда это может длиться более двух дней и требует лечения.

Шагать

Часть 1 из 3: домашние средства от икоты

1. Попробуйте изменить ритм дыхания. Это может помочь вашей диафрагме расслабиться и остановить спастические движения.
   • Задержите дыхание на несколько секунд. Вам не нужно делать это долго, достаточно, чтобы начать новый ритм дыхания. Не задерживайте дыхание так долго, чтобы не было дискомфорта или головокружения. Детям, страдающим икотой, можно попробовать этот метод.
   • Вдохните в бумажный пакет. Это поможет вам сосредоточиться на более медленном и глубоком дыхании, что поможет диафрагме остановить спазм.
   • Неясно, может ли пугать кого-то на самом деле остановить икоту, но если это заставит вас задыхаться и изменит ваше дыхание, это может сработать.
   • Соли по запаху также могут помочь изменить ритм дыхания.
2. Успокойте раздраженные мышцы, выпив холодной воды. Это поможет, особенно если у вас икота из-за слишком быстрого приема пищи.
   • Этот метод работает и с детьми. Если у вашего ребенка икота, попробуйте кормить ребенка грудью или воспользуйтесь бутылочкой, чтобы помочь ребенку избавиться от икоты.
   • Когда вы чувствуете, что в горле у вас сжимается из-за приближающейся икоты, пейте воду небольшими глотками. Вода успокоит ваши мышцы и заставит вас принять другой ритм дыхания во время питья. Это может не сработать с первого глотка, поэтому продолжайте пить, пока не сработает.
   • Некоторые говорят, что пить нужно вверх дном, на изнаночную сторону чашки. Хотя это и не доказано научно, это, скорее всего, рассмешит вас (как и всех окружающих), что изменит ваш ритм дыхания.
   • Полощите горло холодной водой. Это также заставляет вас изменить ритм дыхания. Но будьте осторожны, чтобы не подавиться, если вам придется икать во время питья. Это подходит только для взрослых и детей, которые достаточно взрослые, чтобы полоскать горло, не подавившись.
3. Съешьте ложку чего-нибудь сладкого. Это активирует слюнные железы и вызывает изменение ритма дыхания при глотании.
   • Ешьте мед или сахар. Однако не давайте ребенку мед или сахар. Икота у младенцев, и, как и у взрослых, она безвредна и проходит сама по себе.
4. Съешьте что-нибудь кислое. Это также стимулирует слюнные железы и заставляет глотать.
   • Откусите лимон или возьмите ложку уксуса.
   • Пощекотание нёба или потягивание языка могут иметь аналогичный эффект. Не делай этого с младенцем.
5. Надавите грудью. Этот метод не прошел медицинских испытаний, но он может помочь, изменив позу и переместив диафрагму в другое положение.
   • Свернитесь, чтобы оказать давление на грудь.
   • Также можно поднять колени в позе эмбриона.
   • Задержитесь в таком положении несколько минут, чтобы посмотреть, поможет ли это. Если нет, сядьте и сделайте глубокий вдох.
   • Ребенок может попытаться изменить положение стоя или сидя, но старайтесь не давить на грудь очень маленького ребенка, который икает.

Часть 2 из 3: предотвращение икоты с помощью другого образа жизни

1. Ешьте медленно. Слишком быстрое питание может вызвать затрудненное дыхание и нарушить ритм дыхания.
   • Ешьте меньшие кусочки и лучше пережевывайте пищу, прежде чем проглотить ее.
   • Запивайте пищу небольшими глотками воды, чтобы она не застряла в горле и не стала причиной икоты.
   • Не переедайте.
2. Пейте меньше алкоголя и газированных напитков. Слишком большое количество любого из них может вызвать икоту.
   • Пьянство может вызвать икоту.
   • Газированные напитки могут вызывать вдыхание воздуха и раздражать мышцы горла, вызывая икоту.
3. Избегайте горячей и острой пищи и напитков. Изменение температуры и специи могут раздражать горло и вызывать икоту.
   • Если вы действительно любите острую пищу, пейте много воды, чтобы избежать или остановить икоту.
4. Снизить стресс. Частые короткие приступы икоты могут быть реакцией на стресс или эмоциональное возбуждение. Если у вас часто бывает икота, попробуйте несколько простых способов расслабиться.
   • Спите хотя бы 8 часов
   • Упражнения каждый день
   • Медитировать

Часть 3 из 3: знать, когда следует обратиться к врачу

1. Обратитесь за медицинской помощью, если икота продолжается более 2 дней или мешает вашему сну и ритму питания. Если у вас икота и она не проходит, это может быть признаком того, что происходит что-то еще. Ваш врач может проверить вас на следующее:
   • Повреждение или раздражение нервов, ведущих к диафрагме. Возможные причины включают раздражение барабанной перепонки, опухоль, кисту или зоб на шее, а также раздражение или инфекцию горла.
   • Заболевание нервной системы, влияющее на работу мозга. Это может сделать ваше тело неспособным контролировать рефлекс икоты. Возможные состояния включают энцефалит, менингит, рассеянный склероз, инсульт, травмы и опухоли.
   • Нарушения обмена веществ, такие как диабет, почечная недостаточность или нарушение электролитного баланса.
   • Проблемы с дыханием, такие как астма, пневмония или плеврит.
   • Желудочно-кишечные расстройства, такие как гастроэзофагеальный рефлюкс или воспалительное заболевание кишечника.
   • Алкоголизм.
   • Психологическая причина, например шок, страх или печаль.
2. Сообщите своему врачу, если вы принимаете какие-либо лекарства, которые могут вызвать икоту. Это включает:
   • Обезболивающие
   • Кортикостероиды для уменьшения воспаления
   • Седативные средства для предотвращения судорог (бензодиазепины) или беспокойства (барбитураты)
   • Тяжелые обезболивающие (опиаты, такие как морфин)
   • Снижатели артериального давления (метилдопа)
   • Химиотерапевтические препараты, используемые при лечении рака
3. Знайте, чего ожидать при посещении врача. Ваш врач, вероятно, осмотрит вас по ряду пунктов, чтобы выяснить, есть ли какие-либо серьезные проблемы со здоровьем, вызывающие икоту. Он может исследовать следующее:
   • Ваше равновесие, рефлексы и чувства.
   • Анализы крови на возможные инфекции, диабет и функцию почек.
   • Сделайте рентген, компьютерную томографию или магнитно-резонансную томографию в больнице, чтобы увидеть, нет ли состояния, которое мешает нервам, идущим к диафрагме.
   • Проведение эндоскопии, при которой изображение внутренней части ваших дыхательных путей и пищевода получается через небольшую камеру через горло.
4. Обсудите возможные методы лечения со своим врачом. Если ваш врач заметит, что проблема вызвана другим заболеванием, он назначит лечение. Если ничего не обнаружено, остается еще несколько вариантов.
   • Икота, такая как хлорпромазин, галоперидол, баклофен, метоклопрамид и габапентин. Однако неясно, насколько эффективны эти препараты.
   • Укол анестетика, чтобы успокоить нерв диафрагмы.
   • Хирургическая установка небольшого устройства для стимуляции блуждающего нерва.
   • Альтернативные методы лечения, такие как гипноз или иглоукалывание, также могут облегчить симптомы.