Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 5: точечный массаж лица
• Метод 2 из 5. Измените точки давления на голове
• Метод 3 из 5. Нанесите точечный массаж на другие части тела.
• Метод 4 из 5: Что такое точечный массаж
• Метод 5 из 5: распознавать головные боли

Мигрень часто называют одной из самых ужасных вещей, которые вы можете испытать. Можно только думать, работать, отдыхать, быть с трудом. Если у вас мигрень, вы можете попробовать точечный массаж дома или обратиться за помощью к опытному терапевту по акупрессуре. Если вы не хотите принимать лекарства, то акупрессура - отличная альтернатива облегчению мигрени.

Шагать

Метод 1 из 5: точечный массаж лица

1. Стимулируйте точку третьего глаза. Каждая точка акупрессуры имеет разные названия, происходящие от старых обычаев или более современных имен, которые часто состоят из комбинации букв и цифр. Точка третьего глаза, также называемая GV 24,5, помогает облегчить головные боли. Эта точка находится между бровями, на стыке переносицы и лба.
   • Проработайте эту точку с сильным, но легким давлением в течение одной минуты. Можно просто надавить или совершить круговое движение. Посмотрите, что на вас больше всего повлияло.
2. Попробуйте стимулировать «Сверление бамбука». Названный «Сверление бамбука» или «Мочевой пузырь 2», он помогает облегчить головные боли, расположенные в передней части головы. Эти точки давления находятся во внутренних уголках обоих глаз, чуть выше века и на ноге, окружающей глаз.
   • Кончиками обоих указательных пальцев надавливайте на обе точки одновременно в течение одной минуты.
   • При желании можно стимулировать каждую сторону отдельно. Просто убедитесь, что вы стимулируете каждую сторону в течение одной минуты.
3. Поощряйте "приветственный аромат". Welcome Fragrance, Welcome Perfume или Colon 20 избавляют от мигрени и синусита. Эта точка находится рядом с каждой ноздрей, около нижней части челюсти.
   • Приложите глубокое сильное давление или используйте круговое давление. Сделайте это минутку.

Метод 2 из 5. Измените точки давления на голове

1. Поощряйте Фэн Чи. Фен Чи, Ветряной пруд или Желчный пузырь 20 - известные точки давления для лечения мигрени. Желчный пузырь 20 расположен чуть ниже уха. Чтобы найти точку, сначала найдите две впадины сбоку от себя в нижней части черепа. Вы можете искать пальцами, осторожно обхватив череп руками и засунув большие пальцы в углубления в нижней части шеи.
   • Большими пальцами массируйте точку с сильным и глубоким надавливанием. Удерживайте ее от четырех до пяти секунд. Если вы знаете, где находятся полости, вы можете помассировать их указательным или средним пальцем или костяшками пальцев.
   • Расслабьтесь и глубоко вдохните и выдохните, массируя желчный пузырь 20.
   • Вы можете помассировать эту точку и надавить на нее в течение трех минут.
2. Стимулируйте точки вокруг висков. Виски содержат группу точек, которые расположены вокруг внешнего уха на черепе. Они находятся на расстоянии указательного пальца от края внешнего уха. Первая точка, «линия роста волос», начинается чуть выше верхней части уха. Каждая точка находится на расстоянии одного указательного пальца от предыдущей точки вокруг уха по направлению к спине.
   • Надавите на каждую точку с обеих сторон головы. Вы можете просто нажать или приложить круговое давление в течение минуты. Для достижения наилучших результатов стимулируйте каждую точку сразу после предыдущей.
   • Точки, расположенные в порядке от начала до конца: «Волосный изгиб», «Свинец в долине», «Небесный центр», «Плавающий белый» и «Инь в головном уборе» (Head Portal Yin). ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
3. Поощряйте "Особняк ветра". Точка «Особняк ветра», также называемая GV16, помогает снять мигрень, ригидность шеи и психическое напряжение. Он расположен в центре затылка, между ушами и позвоночником. Найдите углубление в основании черепа и нажмите в центре.
   • Приложите к этой точке сильное сильное давление в течение как минимум одной минуты.

Метод 3 из 5. Нанесите точечный массаж на другие части тела.

1. Нажмите «Столп Небесный». Столп Небесный на шее. Вы найдете точку на расстоянии двух указательных пальцев под основанием черепа. Позвольте вашему пальцу или пальцам соскользнуть с основания или любой точки в полостях. Вы найдете точку на мышечном пучке рядом с позвоночником.
   • Применяйте простое или круговое давление в течение одной минуты.
2. Массаж «Хэ Гу». «Хэ Гу», «Юнион-Вэлли» или 4-й столбик в ваших руках. Эта точка находится на линиях между большим и указательным пальцами. Левой рукой надавите на толстую кишку 4 правой руки, а правой рукой - на толстую кишку 4 левой руки.
   • Сильно надавите на эти точки как минимум в течение минуты.
3. Попробуйте "Большой рывок". «Большой рывок» - это еще одна точка, которая находится на вашей стопе, между большим пальцем и вторым пальцем, между костями стопы. Между пальцами ног и между костями стопы проведите пальцем примерно на дюйм вниз, чтобы найти точку.
   • Вы можете приложить простое давление или круговое давление в течение минуты.
   • Некоторым людям легче работать ногами большими пальцами. Это хороший способ стимулировать эти точки.

Метод 4 из 5: Что такое точечный массаж

1. Узнайте, что такое точечный массаж. В традиционной китайской медицине (ТКМ) точечный массаж - это многоточечный подход по 12 основным меридианам. Эти меридианы представляют собой энергетические каналы, которые, как полагают, проходят через «ци» (произносится «ци»), что является китайским термином для обозначения жизненной силы. Основная концепция точечного массажа заключается в том, что болезнь является результатом дисбаланса «ци».Стимуляция или давление, используемые при акупрессуре, могут разблокировать эти энергетические пути и восстановить равновесие в потоке «ци».
   • В некоторых клинических исследованиях было показано, что точечный массаж дает хорошие результаты в облегчении мигрени.
2. Используйте правильное давление. При использовании точечного массажа вы должны использовать правильное давление. Сильно надавливайте на точки, стимулируя их. Вы можете почувствовать боль или раздражение, когда надавливаете на кончики, но это не должно быть невыносимым. Эта боль должна быть не только хорошей, но и больной.
   • Ваше общее состояние здоровья определяет степень давления, которое необходимо приложить к точкам.
   • При стимуляции некоторые точки давления будут ощущаться напряженными. Если в какой-то момент вы почувствуете сильную или усиливающуюся боль, осторожно снимите давление, пока не достигнете хорошего баланса между болью и добродетелью.
   • Во время точечного массажа не следует пытаться терпеть боль. Если конкретная стимуляция настолько болезненна, что вызывает дискомфорт или мучительную боль, прекратите оказывать давление.
3. Выберите правильный способ оказания давления. Поскольку точечный массаж требует от вас давления на точки давления, убедитесь, что вы нашли правильный способ сделать это. Практикующие акупрессуру часто используют пальцы для массажа и стимуляции точек давления. Средний палец лучше всего подходит для давления на точки давления. Это потому, что это самый длинный и самый сильный палец. Вы также можете использовать большой палец. Некоторые более мелкие и труднодоступные точки давления можно стимулировать ногтем.
   • Также можно использовать другие части тела, такие как суставы, локти, колени, ноги или ступни.
   • Чтобы правильно нажать на точку давления, нужно надавить чем-нибудь тупым. Кончик пальца слишком толстый для некоторых точек давления. Затем вы можете использовать ластик для карандашей. Косточка авокадо или мяч для гольфа также являются хорошей альтернативой.
4. Поговорите со своим врачом об акупрессуре. Вы можете применить стимуляцию этих точек к себе или обратиться к терапевту по акупрессуре или к врачу, специализирующемуся на традиционной китайской медицине. Если вы выполняете эти точки акупрессуры самостоятельно, вы всегда должны сообщать об этом своему врачу. Эти моменты никоим образом не мешают вам принимать другие лекарства или любой другой подход, рекомендованный вашим врачом.
   • Если эти точки акупрессуры приносят облегчение, сообщите об этом своему врачу. Если симптомы не исчезнут, запишитесь на прием к врачу.

Метод 5 из 5: распознавать головные боли

1. Научитесь различать два разных типа головных болей. Есть два основных типа головных болей: первая категория головной боли, которая не вызвана другим заболеванием, и вторая категория головной боли, вызванной другим состоянием. Мигрень относится к первой категории. К другим типам головных болей относятся головные боли напряжения и кластерные головные боли.
   • Вторая категория головных болей может быть вызвана сердечным приступом, высоким кровяным давлением, лихорадкой или проблемами в височно-нижнечелюстном суставе.
2. Распознайте симптомы мигрени. Головная боль при мигрени обычно локализуется на одной стороне головы, обычно во лбу или висках. Боль может быть умеренной или сильной, ей может предшествовать аура. Большинство людей с мигренью испытывают тошноту и чувствительны к свету, запахам и звукам. Движение часто усиливает головную боль.
   • Аура - это временное нарушение того, как вы обрабатываете информацию об окружающей среде. Ауры могут быть визуальными, такими как мигающие огни, мигающие огни или мигающие огни, или они могут быть связаны с восприятием запахов. Другая аура - онемение обеих рук, нарушение речи или спутанность сознания. Около 25% людей с мигренью также страдают аурой.
   • Мигрень может быть вызвана множеством причин и варьируется от человека к человеку. Возможные триггеры включают красное вино, пропущенные приемы пищи или голодание, стимулы окружающей среды, такие как мигающий свет или резкие запахи, изменения погоды, недостаток сна, стресс, гормональные факторы, особенно месячные, определенные продукты, травмы головы, такие как травма мозга, боль в шее и челюсти. костная дисфункция.
3. Обратите внимание на то, что при головных болях не обойтись без медицинской помощи. Любая головная боль всегда должна быть осмотрена врачом. В некоторых ситуациях головная боль может быть признаком неотложной медицинской помощи. Красные флажки для неотложной медицинской помощи:
   • Сильная головная боль с лихорадкой и ригидностью шеи. Это могло указывать на менингит.
   • Грозная головная боль. Это внезапная и очень сильная головная боль, которая может указывать на субарахноидальное кровоизлияние под тканью, покрывающей мозг и позвоночник.
   • Мягкость, иногда с пульсацией кровеносных сосудов в висках. Это может указывать на состояние, называемое височным артериитом, особенно у потерявших вес пожилых людей.
   • Глаза налиты кровью и видны ореолы вокруг огней. Это может указывать на глаукому, которая без лечения может привести к постоянной слепоте.
   • Внезапная или сильная головная боль у людей с онкологическими заболеваниями или слабой иммунной системой, например, после трансплантации или с ВИЧ-СПИДом.
4. Проконсультируйтесь с врачом. Головные боли могут быть признаком серьезного заболевания. Вам следует обратиться к врачу, чтобы узнать, есть ли у вас головная боль первой или второй категории. Если вы находитесь в одном из следующих состояний, вам следует обратиться к врачу в течение двух дней:
   • Головная боль, которая возникает все чаще и чаще
   • Головная боль после 50 лет
   • Изменение видения
   • Потеря веса
5. Лечите мигрень лекарствами. Медикаментозное лечение мигрени включает выявление и устранение триггеров, а также управление стрессом и регистрацию лечения. В тяжелых случаях врач может назначить такие препараты, как триптаны, дигидроэрготамин, а также лекарство от тошноты и рвоты, если это необходимо.
   • Триптаны и дигидроэрготамин нельзя применять людям с ишемической болезнью сердца или неконтролируемым высоким кровяным давлением, и их следует применять с осторожностью у пожилых пациентов или лиц с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая ожирение, высокий уровень холестерина ЛПНП или триглицеридов, или лиц с диагнозом диабет.