Содержание

• Шаги

Многие люди упорно трудятся, чтобы инициировать долгосрочные отношения, но они не всегда знают, что делать, чтобы остаться в любви и привязанности, как только устанавливается связь. Многие проблемы из реальной жизни, финансы, воспитание детей или другие факторы часто мешают вам сосредоточиться на любви и счастье, которые вы испытываете к своему партнеру. Вы можете вернуть эти чувства, если готовы потратить время и усилия.

Шаги

Метод 1 из 5: общение с супругом

1. 

   Четко заявляйте о своих потребностях. Не ждите, что ваш давний партнер прочитает ваши мысли. Если вы чувствуете разочарование из-за того, что другой человек не отвечает на ваши потребности и желания, попробуйте поговорить о потребностях, которые вы обозначили.
   • Например, вам может казаться, что ваш партнер не воспринимает вас всерьез, потому что он не говорит вам, что ценит вас. Скорее всего, у них есть чувство признательности и признание всего, что вы делаете, но они не говорят ни слова. В этом случае вы можете сказать им: «Иногда мне кажется, что тебя не любят. Если бы вы только поблагодарили вас за то, что я сделал, и поблагодарили бы вас за это, я буду чувствовать, что вас ценят ».
   • Другой пример: вы чувствуете, что больше не привлекательны, потому что они обычно не вызывают сексуального подтекста. В этом случае расскажите им, что вы чувствуете, и объясните, как вы хотите, чтобы они действовали иначе.

2. 

   
   
   Спросите о потребностях вашего супруга. Обсуждая свои эмоциональные потребности, убедитесь, что вы даете эмоциональные ответы, спрашивая, что нужно вашему партнеру. Если они склонны быть менее эмоционально открытыми, вам нужно помочь им найти язык, на котором они будут выражать свои потребности. Наберитесь терпения и поймите, что им может потребоваться время, чтобы подумать, прежде чем отвечать. Если им нужно время, не забывайте следить за прогрессом. Когда они разговаривают с вами, внимательно слушайте и пытайтесь понять, что они говорят.

3. 

   
   
   Будьте внимательны к потребностям вашего партнера. Как только вы поделились своей потребностью, вы должны попытаться действовать в соответствии с этой общей потребностью. Вы даже можете вместе составить «план действий», чтобы начать удовлетворять потребности друг друга.
   • Например, если ваш партнер хочет, чтобы вы устно выразили ему признательность, вы можете установить на телефоне напоминание, чтобы делать ему комплимент несколько раз в неделю.
   • Вы можете сказать: «Спасибо за планирование и организацию нашего предстоящего отпуска. Я знаю, что вы так усердно работали, чтобы дела шли хорошо для всей семьи »или« Я звоню вам и готовлю завтрак перед тем, как пойти на работу сегодня утром, это действительно важно. Мелочи, которые ты делаешь, всегда делают мою жизнь более комфортной ».
   • Если ваш партнер сказал, что хочет, чтобы вы чаще вызывали секс, попробуйте. Иногда небольшое усилие в романтических отношениях может помочь в длительных отношениях. Не стоит недооценивать эффект приятного сюрприза на партнера.

4. 

   
   
   Оптимистичный. Слишком негативное отношение может испортить отношения с кем-то, а это действительно плохо для длительных романтических отношений. Ясный, позитивный обмен мнениями и сохранение позитивного взгляда на жизнь, когда это возможно, помогут сохранить счастливые отношения.

5. 

   Конфликтный контроль. Избежать всех конфликтов практически невозможно, а избегание конфликтов - не всегда лучший способ их разрешить. Вместо этого подумайте об управлении конфликтом; это означает, что время от времени нужно избегать их (просто уделять время важным вещам) и работать над их решением в другое время.
   • Если вы и ваш партнер не согласны с процессом управления конфликтом (например, если вы хотите обсудить и разрешить конфликт сразу же, но они предпочитают сначала иметь время, чтобы успокоиться), возможно, вам нужно быть удовлетворенным. круглый. Составьте план того, как вы будете разрешать будущие конфликты, и уважайте предпочтения каждого человека.

6. 

   Поговорите о «важном моменте». Обычно, когда люди начинают встречаться, они разговаривают о каких-то реальных жизненных событиях, мечтах о будущем и амбициях. После долгого совместного пребывания в разговоре можно больше сосредоточиться на том, кто собирает сушку одежды или ведет детей на футбол. Попытки найти время и место для важных жизненных разговоров и целей могут помочь вам снова почувствовать себя ближе к партнеру. рекламное объявление

Метод 2 из 5. Проводите время вместе

1. 

   Запланируйте время, чтобы провести вместе наедине. Назначать свидание со своим партнером может показаться странным, но важно, чтобы отношения оставались приоритетом. Иногда единственный способ сделать это - намеренно добавить его в расписание. Пригласите другого человека на свидание, хорошо обработайте все необходимые детали, такие как присмотр за детьми или транспортировку, и выйдите и расслабьтесь вместе.
   • Определите, можете ли вы выработать такую ​​привычку, например, встречаться каждую субботу вечером. Это может дать вам возможность подключиться и поговорить о буднях недели.

2. 

   Обратите особое внимание на то, как вы выглядите на свидании. Если вы были со своим партнером в течение долгого времени, он уже должен видеть ваши лучшие и худшие. Хотя это нереально (и, возможно, излишне), когда вы вместе, чувствуете себя хорошо, попробуйте «ухаживать» перед тем, как идти на свидание. Подумайте о своей первой встрече и потратьте больше времени на ее подготовку, чтобы произвести впечатление.

3. 

   Найдите время, чтобы повеселиться. Смех может создать прочные связи и укрепить отношения. Если вы потратите время на то, что делает вас счастливым, - и будете делать это вместе, - вы почувствуете себя ближе к другому человеку. Попробуйте что-то новое и веселое вместе или найдите время, чтобы пойти и заняться чем-нибудь веселым.
   • Некоторые из новых вещей, которые вы можете попробовать вместе, - это попробовать поиграть в новый вид спорта, рискованные качели, кросс-кантри, гольф, видеоигры, настольные и карточные игры или даже заняться спортом. присоединиться к спортивному мероприятию вместе.

4. 

   Держись за руку. Вернитесь к основам отношений и вызовите близость в зависимости от степени чувствительности, держась за руки. Может быть, вы держали другого человека за руку на первом свидании, так почему бы не взяться за руки прямо сейчас? Легкое прикосновение друг к другу за пределами спальни поможет вам почувствовать близость и возобновить отношения.

5. 

   Больше флиртуйте и будьте внимательны. Думать о любви - это действие. Каждый день находите способы показать супругу, насколько вы о нем заботитесь. Сделайте это, чтобы они никогда не забыли, что вы их любите.

6. 

   Сохраняйте близость. Не пренебрегайте своей сексуальной жизнью только потому, что у вас есть другие потребности в жизни. При необходимости спланируйте или запланируйте интимные моменты. Добавьте романтики в свой график и поговорите о том, как активизировать свою любовь, если она кажется слабой.
   • Вы можете обратиться к физиологу, если у вас есть проблемы с вашим полом.

7. 

   Вспомните время, чтобы научиться любви. Вернитесь туда, где вы познакомились или провели первое свидание. Если у вас сейчас есть дети, отправляйтесь в то место, которое вы регулярно посещали до рождения детей, но давно не ходили туда. Возвращение в эти места с новым видением в качестве пары поможет вам вспомнить, с чего началась любовь, и оценить прогресс, которого вы достигли вместе.

8. 

   Создайте ритуал. Ритуалы могут помочь парам (и семьям) найти общий опыт и взгляды на жизнь. Отметьте годовщину, день рождения или дату, которая имеет для вас особое значение, с помощью ритуала или традиции, объединяющей вас. Это дает вам возможность думать о прошедших годах и предсказывать будущее. рекламное объявление

Метод 3 из 5. Ощущение признательности

1. 

   Создайте карту любви. Карта любви - это физическое представление истории отношений супруга. Даже если вы не можете нарисовать карту, вам следует обратить внимание на эмоциональный «ландшафт» вашего супруга и попытаться оценить долгий (часто) путь, который свел вас двоих вместе, пока окончательный.

2. 

   Любуясь друг другом. Если у вас с кем-то давние отношения, то вы, вероятно, восхищались им раньше. У него / нее есть черты, которые вы любите и привлекаете, и вы не думаете, что они существуют всегда. Постарайтесь сделать объективный шаг назад и по-новому взглянуть на партнера. Составьте список всего, что вам в них нравится; Вы даже можете поделиться с ними этим списком позже. Однако ценность создания списка состоит в том, чтобы возобновить ваше восхищение ими.
   • Вы можете попытаться поощрить своего партнера восхищаться друг другом. Может быть неловко выражать и говорить: «Я думаю, вы должны восхищаться мной и помнить, что вы потрясающие», вы можете обсудить свое желание полностью восхищаться ими и то, как вы думаете, поможет. хорошо для отношений. Это может вызвать эмоциональную реакцию, которая укрепит отношения между вами.

3. 

   Укрепляйте доверие. Подходите к отношениям с полной уверенностью. Если вы думаете, что доверяете им и заслуживаете доверия, и отпускаете страх, ревность и сомнения, тогда ваши отношения будут хорошими. Для поддержания здоровых отношений нужно время, но поддерживать доверие - это хорошо с самого начала.
   • Если у вас есть причина доверять своему супругу (например, предательство в прошлом), вам может потребоваться совместная консультация, чтобы восстановить доверительные связи.

4. 

   Новое обязательство. Вы часто берете на себя обязательства перед постоянным партнером, особенно если вы женаты, но полезно возобновить это обязательство. Обновление обета или официальная церемония не требуется. Вам просто нужно решить возобновить свое обязательство и поговорить об этом с супругом.
   • Например, вы можете сказать: «Я знаю, что мы женаты 17 лет и через многое прошли вместе. Я просто хочу, чтобы вы знали, что я даю себе обещание счастья вместе, и я буду стараться и с радостью продолжать улучшать наши отношения и нашу жизнь каждый день.

5. 

   Напишите дневник благодарности. Было показано, что дневник благодарности помогает людям ценить то, что у них есть, и быть счастливее. Ведение дневника, в котором упор делается на благодарность за все аспекты вашей жизни, включая отношения, может помочь вам почувствовать себя счастливее и ближе к партнеру.
   • Даже если благодарность не приносит прямой пользы отношениям, выполнение чего-то, что заставляет вас чувствовать себя счастливее, повлияет на отношения.

6. 

   Практикуйте заботу о себе. Забота о себе и чувство, что ваши эмоциональные потребности должны быть удовлетворены, могут дать вам энергию и мотивацию для поддержания отношений с другими. Вы также можете быть благодарны своему супругу за то, что он дал вам время позаботиться о себе.
   • У каждого человека своя концепция ухода за собой. Это значит проводить время в одиночестве в тихих размышлениях или заниматься любимым хобби или спортом.
   • Дайте партнеру возможность позаботиться о себе. Дайте им время позаботиться о себе и поощряйте их заниматься тем, что делает их удовлетворенными и счастливыми. Когда вы снова вместе, у вас часто появляется энергия и эмоциональное пространство, чтобы проводить больше времени в отношениях.
   рекламное объявление

Метод 4 из 5. Получите помощь в отношениях

1. 

   Знайте, когда у вас есть проблема. Если кажется, что несогласие с вашими благими намерениями становится менее дружелюбным, вы теряете желание или способность разговаривать со своим партнером, вас часто игнорируют, когда вы пытаетесь начать. Разговор или близость, возможно, вам понадобится помощь в браке.
   • Взлеты и падения являются обычным явлением в большинстве отношений, но если кажется, что ваш «спад» не проходит, значит, у вас, вероятно, более серьезная проблема. Первый шаг - поговорить с партнером о своих чувствах, но при этом необходимо иметь в виду конкретное «решение» - например, консультирование.

2. 

   Не стесняйтесь обращаться за помощью. Слишком многие пары ждут, пока они разойдутся, или обсуждают развод, прежде чем обратиться за помощью. Вы можете обратиться за помощью, чтобы укрепить ваши отношения до того, как проблема минует время, чтобы спасти свои чувства.

3. 

   Обратитесь к терапевту или консультанту. Найдите врача, который специализируется на консультировании по вопросам брака. Если вам некомфортно с врачом, поищите другого консультанта, например, в церкви или главу общины, который часто обучается консультированию пар.
   • Попросите друзей и семью дать вам несколько рекомендаций, если вам комфортно, когда другие знают, что вам нужен совет. Если вы знаете кого-то, кто недавно развелся, вы можете спросить, пытались ли они получить совет до развода и порекомендуют ли вам специалиста.
   • Поищите в Интернете «консультации по вопросам брака» с информацией в вашем районе, чтобы найти специалиста. Если вы живете в Соединенных Штатах, вы можете проверить список на веб-сайте Американской ассоциации брака и семейной терапии (AAMFT). Если в Интернете есть несколько обзоров, прочтите их, прежде чем выбирать консультанта.

4. 

   Ищите групповые занятия или места для пар. Если вы чувствуете, что вам не нужна консультация, но вы хотите укрепить свои отношения, исследуйте групповые занятия или приюты для построения отношений. Управляющий этими заведениями является консультантом, цель которого - укрепить отношения, а не сохранить их, что может быть более подходящим для некоторых пар. рекламное объявление

Метод 5 из 5. Стоит ли влюбляться снова и снова?

1. 

   Как можно подробнее вспомните, почему вы разлюбили. Если это вопрос времени, места или других обстоятельств, которые подрывают любовь, вы можете выбрать несколько из них. Вам нужна веская причина, чтобы снова полюбить, потому что может быть веская причина, по которой вы потеряли любовь.
   • Не разжигайте романтику, если вы расстались из-за манипуляций или жестокого обращения, если вы чувствуете, что проблемы, связанные с последними отношениями, не решены, или единственная причина, по которой вы двое снова вместе, - " умиротворение ".
2. Спросите себя, хорошие ли отношения по-прежнему. В первую очередь влюбиться в кого-то - это здорово, но только если вы оба готовы вступить в отношения. Если в жизни есть препятствия, такие как расстояние, работа или присутствие третьего лица, то нет причин вступать в тяжелую битву. Другими словами, не влюбляйтесь, когда что-то непонятно.
   • Не влюбляйтесь снова, если просто хотите кого-то утешить. Не воспринимайте любовь как старого друга, к которому вы можете навещать время от времени, или кто-то обязательно причинит вам боль.
3. Дайте себе время, чтобы разлюбить. Вы действительно разлюбили? Если вы обижены или злитесь, но все же хотите продолжить отношения, возможно, вы не уделили себе достаточно времени, чтобы преодолеть это. У вас нет перспективы, необходимой, чтобы видеть вещи, когда вы один. Если вы хотите снова быть вместе, вам следует пойти за ним / ней, но поймите, что вы все еще живы, если вы этого не сделаете.
   • Не восстанавливайте отношения только потому, что вы чувствуете себя неудобно или некомфортно. Влюбленность в первую очередь не поможет вам понять себя и не поможет вам исправить другие жизненные проблемы. Вы должны снова захотеть их полюбить, а не чувствовать себя сытым.
4. Не форсируйте все. Любовь - это созданная эмоция. Если вы думаете, что разлюбили и не можете полюбить снова, возможно, на самом деле это не так. Люди всегда испытывают любовь, а затем - нет, и хотя это сложно, не всегда есть объяснение. Иногда это просто случается. Однако по тому же аргументу ваши эмоции возникают спонтанно только время от времени, освежая любовь, когда вы думаете, что у вас нет эмоций. В конце концов, лучший совет для вас - жить инстинктивно, быть честным с собой и своим партнером и надеяться на лучшее. рекламное объявление