Содержание

• Шаги
• Совет

Опыт вне тела означает, что вы переживаете царство вне своего тела. Некоторые даже говорят, что раньше смотрели на свои тела, парящие над ними! Многие внетелесные переживания происходят случайно в измененных состояниях сознания - например, вы можете избежать засыпания, впасть в состояние, близкое к смерти, или под действием определенных лекарств или наркотиков. как это. Однако, если вам интересно узнать об опыте побега, есть несколько простых и безопасных методов, которые вы можете попробовать. Сохраняйте непредвзятость и сосредоточьтесь на открытиях, а не на результатах!

Шаги

Метод 1 из 2: попробуйте «Метод раннего утра»

1. 

   
   
   Ставьте перед собой позитивные и решительные цели. Прежде чем вы попытаетесь перейти к внетелесному опыту, вам нужно сознательно решить, что он у вас будет! Часто напоминайте себе о своих целях и повторяйте их чаще, когда приближается время побега. Это особенно важно в последние несколько часов до назначенного времени.
   • Вы можете попробовать повторить фразу или мантру, например: «Я сознательно оставлю свое тело сегодня, а затем вернусь к нему».

   Ты знаешь? Многие люди считают, что покидание тела - это мистическое или духовное явление; другие считают, что это физическое явление.

   
   

2. 

   Установите время и место для побега. Выберите конкретное время и найдите удобную и знакомую «тренировочную площадку» за пределами кровати, где вы обычно ложитесь, где и будет происходить побег. В этом месте должно быть тихо и комфортно, чтобы вы могли сосредоточиться, не отвлекаясь.
   • Например, вы можете решить: «Я собираюсь провести внетелесный опыт завтра вечером после того, как лягте спать», а затем назначьте диван тому месту, где вы собираетесь сбежать.
   • Важно выбрать место, отличное от вашей обычной кровати. Если нет, скорее всего, вы просто заснете, а не войдете в состояние исчезновения!
   • Думайте об этой области как о пространстве, чтобы исследовать себя. Вы даже можете украсить его, чтобы он выглядел более особенным. Например, вы можете повесить хрустальные шары, чтобы создать атмосферу другого мира.

3. 

   
   
   Установите будильник так, чтобы он звонил через 4 часа после сна. Спите в постели как обычно и вовремя, как обычно. Когда вы собираетесь ложиться спать, установите на часах или в телефоне будильник, чтобы просыпаться после 4 часов засыпания.
   • В зависимости от того, насколько быстро или медленно вы засыпаете, вам, возможно, придется соответствующим образом настроить будильник. Будильник должен звучать после того, как у вас будет достаточно времени, чтобы погрузиться в глубокий быстрый сон (сон с быстрым движением глаз).

4. 

   Спите в своей знакомой постели и подумайте о своей цели. Когда вы начинаете засыпать, постарайтесь полностью сосредоточиться на своей цели - создать внетелесный опыт. Это будет последнее, о чем вы будете думать сознательно перед тем, как заснуть.
   • Если вы обнаружите, что ваши мысли блуждают, мягко направьте их обратно к своей цели.
   • Вы можете повторить выбранную фразу или заклинание, чтобы подтвердить свою цель.

5. 

   Переключитесь на «тренировочную площадку» после того, как сработает будильник. Проснувшись после будильника, вставайте с постели. Посидите в тишине около 15 минут, затем переключитесь на диван или выбранное вами место для побега. Постарайтесь избавиться от всех своих мыслей и думать только о своей цели побега.
   • Выключите телефон и убедитесь, что во время тренировки вас не отвлекают домашние животные или члены семьи.

6. 

   Лягте и продолжайте сосредотачиваться на своей цели - создать побег. Переместившись в выбранное место, удобно лягте на спину. Вы можете оставить руки по бокам или сложить руки на груди, чтобы было удобнее всего. Говорите о своей цели снова и снова.
   • Например, вы можете сказать себе: «Теперь я покидаю свое тело» или «Теперь у меня будет внетелесный опыт».

7. 

   Представьте, что вы покидаете свое тело и исследуете свой дом. Когда вы почувствуете себя комфортно, закройте глаза и визуализируйте, как вы уходите с того места, где лежите. Прогуляйтесь по остальной части дома, посмотрите на знакомые предметы и исследуйте каждый из них. Сохраняйте спокойствие и откройтесь этому опыту.
   • Например, вы можете подойти к картине на стене или взять с полки любимое украшение.
   • Не думайте и не сосредотачивайтесь на своем теле.
   • По мере того, как вы ближе познакомитесь с этим типом визуализации, вы можете попробовать исследовать его вне дома. Например, попробуйте пройтись по улице возле дома, даже представив себя парящим над кварталом.

8. 

   Продолжайте сосредотачиваться на своем выходе из тела, пока вы снова засыпаете. Визуализируя, как вы исследуете дом, повторяйте цель побега. Продолжайте сознательно сосредотачиваться на этих мыслях, пока вы засыпаете.
   • В идеале вы войдете в летаргическое состояние во время перехода в сон. Состояние выхода из тела, которое возникает, когда вы засыпаете, может быть формой осознанных сновидений.Цель здесь - поддерживать осознание и контролировать то, что вы испытываете, когда вы входите в фазу быстрого сна.

9. 

   Наберитесь терпения и запишите свой опыт в дневник. Не расстраивайтесь, если у вас не получится с первого раза! Возможно, вам придется попрактиковаться в этой технике несколько раз, прежде чем вы получите желаемый результат. Думайте об этом как о сеансе расслабляющей медитации, а не сосредотачивайтесь только на результатах. После каждого занятия записывайте все мельчайшие подробности в свой дневник, посвященный внетелесному опыту.
   • Дневник поможет вам сделать и понять свой опыт. Вы также можете легко отслеживать прогресс!
   рекламное объявление

Метод 2 из 2: используйте техники визуализации

1. 

   Лягте на спину в удобное положение. Найдите тихое, удобное место, где вы сможете спокойно и не отвлекаться. Вы можете лечь на кровать, диван, коврик для йоги или даже на траву, если найдете теплое место на открытом воздухе, где вас никто не побеспокоит. Постарайтесь расслабить свой ум.
   • Вы можете положить руки на грудь или по бокам - если вам удобно.

2. 

   Представьте, что вы парите над кроватью или полом. Когда вы почувствуете себя комфортно, закройте глаза. Попробуйте представить, как ваше тело нежно парит на поверхности, на которой вы лежите.
   • Постарайтесь полностью сосредоточиться на своем изображении и ощущении парения. Если вы потеряете фокус, осторожно верните его.

   Совет: Эта техника представляет собой разновидность визуальной медитации. Найдите базовые техники визуализации, которые помогут развить навыки, необходимые для этого типа побега.

3. 

   Удерживайте это положение до тех пор, пока вы не перестанете чувствовать кровать или пол. Когда вы визуализируете себя парящим, попробуйте почувствовать и представить себя. Представьте, что под вами пустое место. Продолжайте сосредотачиваться на этих ощущениях, пока не перестанете ощущать твердую поверхность внизу.
   • Возможно, вам придется некоторое время продолжать визуализировать себя «парящим», прежде чем вы достигнете этого состояния десенсибилизации. Если вы обнаружите, что отвлеклись, сделайте несколько глубоких вдохов и попробуйте еще раз.

4. 

   Визуализируйте, как вы двигаетесь, исследуя комнату. Как только вы почувствуете, что действительно отрываете от поверхности внизу, представьте, что медленно занимаетесь вертикальным положением. Визуализируйте, что вы идете или парите по комнате, наблюдая за различными объектами и деталями в комнате. Старайтесь не анализировать то, что вы видите и делаете - позвольте опыту разворачиваться.
   • У вас может возникнуть соблазн вернуться и посмотреть на собственное тело, но не пытайтесь делать это, когда вы новичок в других этапах процесса! В противном случае вы можете нарушить свой внетелесный опыт - мысль о своем теле потенциально может вернуть вас к нему.

5. 

   Практикуйте эту технику каждый день, пока не сможете комфортно выполнять каждый шаг. Это метод визуального побега, освоение которого может занять много времени, поэтому не расстраивайтесь, если он не сработает в первый раз. Практикуйте каждый этап и повторяйте, пока не сделаете это легко и комфортно.
   • Чтобы изучить каждый этап техники, может потребоваться несколько месяцев практики. Например, сначала сосредоточьтесь на визуализации того, как вы парите над своим телом, постепенно достигая уровня отсутствия чувств под своим телом и так далее.
   рекламное объявление

Совет

• Вы можете обнаружить, что самый простой способ начать - это исследовать окружающую среду рядом с вами, например, дом или комнату, в которой вы лежите. По мере того, как вы становитесь более опытными в переходе в состояние транса и манипулировании им, вы можете начать исследовать более широкие области. Некоторые верят, что они могут превзойти сферу тела и исследовать другие миры вне тела.
• Пожалуйста, проявите терпение. Сознательное достижение внетелесного сознания требует практики.
• Невозможно узнать, действительно ли вы переживаете состояние покидания тела - это зависит от того, как вы себя чувствуете и как вы относитесь к событию. В идеале у вас будет очень сильное чувство отделения от тела. Вы можете видеть или не видеть свое тело во время внетелесного опыта.
• Чтобы положить конец выходу из тела, просто сосредоточьтесь на мысли о возвращении в свое тело. Вы также можете вернуться в свое тело, когда вас прерывают физические потребности (например, голод или необходимость сходить в туалет) или внешние силы, такие как громкий шум.
• Есть много техник, которые создают побег. Если один из методов вам не помог, зайдите в Интернет и найдите информацию о других методах, которые вы можете попробовать.