Как быть независимой и сильной женщиной (с фото) - Чаевые

Видео: Как обрести внутреннюю силу и стать независимой [Шпильки | Женский журнал]

Содержание

Шаги
Совет

Как сильная и независимая женщина, вы можете найти счастье самостоятельно. Вы уверены в себе, и вам не нужно полагаться на другого человека или общество, чтобы заявить о себе. Это означает, что вы можете контролировать свои эмоции и поддерживать здоровые отношения с другими людьми, не будучи слишком зависимыми от них. Это означает, что вы знаете, как показать, кто вы на самом деле, будь вы застенчивой девушкой, тихой или громкой и напористой. Вам не нужно пытаться заставить себя следовать шаблону. Продолжайте читать, чтобы научиться жить верным женщине в себе и стремиться к образу женщины, которой вы хотите достичь.

Шаги

Часть 1 из 6: борьба за свои права

Ставьте себя на первое место. Вы хотите немного уединения, хотите почувствовать любовь к себе или хотите, чтобы о вас позаботились, отдавайте себе все, что хотите. Если вы хотите, чтобы о вас позаботились, найдите день, чтобы побаловать себя несколькими способами. Если вы хотите уединения, найдите время, чтобы вести дневник или исследовать природу. Если вы хотите влюбиться в себя, подумайте о вещах, которые заставят вас полюбить себя, или сами сходите поужинать или посмотрите фильм.Чем легче вам удовлетворить свои эмоциональные потребности, тем больше у вас будет хороших отношений, потому что вы понимаете себя и знаете, как лучше представить себя партнеру.
Не сравнивайте себя с другими женщинами. Если у вас есть женский образец для подражания, с которым можно сравнивать себя - отлично. Но вам нужно бодрствовать, чтобы не попасть в яму ревности. Несмотря на то, что ревность - это естественное чувство, в некоторой степени западное общество склонно преувеличивать зависть к женщинам с помощью рекламы и фильмов с надуманными стандартами реальности.
- Ревность и «озорные комментарии, которые причиняют боль другим» - это «нападения, которые могут навредить кому-то, разрушив их отношения или социальный статус». Исследования показывают, что общение играет важную роль в формировании такой агрессии у женщин. Женщины, ставшие жертвами нападений, часто кажутся неуверенными, брошенными и одинокими. В результате многие женщины чувствуют себя неуверенно и недовольны собой.
- Знайте, когда вы ревнуете. Первый шаг к избавлению от ревности - это знать, когда вы ревнуете. Если вы читаете журнал и сравниваете свое тело с телом моделей, остановитесь на мгновение. Вы сравниваете всех людей, которых видите на улице, с этими моделями? Наверное, нет, поэтому не сравнивайте себя. Журнальные модели - это те, кто удовлетворяет некоторым критериям, которые ищут владельцы журналов, и для них моделирование - это профессия, которой они посвящают свою жизнь. Не думайте о том, что они «лучше» или «хуже», чем вы.
Установите четкие границы. Установите четкие границы, чтобы расставить приоритеты в своих потребностях. Например, ограничьте время, которое вы проводите с кем-то, или критику, которую вы не хотите слушать. Помимо романтической любви, вам также нужны другие отношения в школе, на работе, в обществе, в спортзале или в семье.
- Установите четкие ограничения для каждого человека и, общаясь с ним, не позволяйте ему влиять на вас. После того, как вы установили определенные ограничения, делайте все возможное.
Защити себя. Независимо от того, мужчина вы или женщина, вы должны научиться заботиться о себе в этом мире, если не хотите, чтобы вас использовали в своих интересах. Вам нужно научиться защищать себя в школе, на работе и в обществе. Заявите о своих правах. Не стыдитесь и не стыдитесь отстаивать свои права. Борьба за свои интересы не означает, что вы пассивно ждете результатов, и не означает, что вы достаточно агрессивны, чтобы нападать на других.
- Люди, которые разумно отстаивают свои права, будут чувствовать себя счастливее в отношениях и увереннее, чем другие.
- В разговоре используйте доброжелательное местоимение «Я». Подобные утверждения менее условны и вместо этого считают вас ответственным за свои действия и слова. Например, вместо того, чтобы сказать: «Ты никогда меня не слушаешь», можно сказать: «Кажется, ты игнорируешь то, что я говорю, потому что продолжаешь проверять свой телефон, когда разговариваешь со мной».
- Научитесь говорить «нет». В первую очередь делайте то, что хотите, вместо того, чтобы пытаться угодить другим. Например, если кто-то регулярно занимает ваши деньги, вы можете отказаться. Если кто-то регулярно одалживает вашу машину, вы можете сказать им, что ваша машина не всегда доступна для них.
Верь в себя. Когда вы доверяете своим способностям и верите, что можете пожинать плоды, вы полностью задействуете свои сильные стороны. Делайте то, что вам нужно и чего хотите. Когда вам не хватает уверенности или вас используют в своих интересах, вы можете позволить другим забыть о вас и потерять то, что вам нужно и чего вы хотите.
Сообщите другим людям, если они причинили вам боль. Если кто-то вам изменяет, дайте ему знать. Может быть трудно поделиться своими чувствами, особенно если вы чувствуете себя обиженным или злым. Но рассказав им, как они причиняют вам боль, они не смогут причинить вам еще больше вреда в будущем.
- Например, вы можете сказать: «Мне больно, когда вы думаете, что моя статья неуместна. Я готов выслушать и получить обратную связь, но я не могу принять вашу критику так плохо ».
Отвечайте на неуважительные и оскорбительные комментарии. Если вы слышите, как кто-то делает комментарии, которые носят сексуальный, расовый или неуважительный характер, не игнорируйте их. Это не значит, что вам нужно с ними спорить. Спокойно скажите им, что вам не нравится их мнение.
- «Пожалуйста, не говори так о других женщинах».
- «Можно, пожалуйста, не давать о ней отрицательных отзывов?».
- "Почему ты так думаешь?"
Научитесь понимать, слишком ли вы зависите от других. Если вы чрезмерно зависите от одних отношений, может показаться, что отношения определяют вашу жизнь. Вы можете быть одержимы человеком и принимать решение только после консультации с ним. Постарайтесь выйти из чрезмерно зависимых отношений, обратив внимание на следующие признаки:
- Неуверенный в себе
- Постарайся всем угодить
- Нет четких границ
- Способность реакции
- Внимание
- Контроль
- Проблемы в общении
- Одержим
- Зависимость
- Отрицание
- Проблемы с конфиденциальностью
- Чувствуя боль
Уважение к различиям каждого человека. Чувствуйте удовлетворение и радость от того, что у каждого есть определенный дар, и вы тоже! У каждой женщины есть свой талант, который может заключаться в способности к математике, рисованию или лидерским качествам. Оттачивайте свои навыки и укрепляйте имеющиеся у вас ресурсы и, кроме того, любите себя за все это.
- Если вы думаете, что кто-то талантлив, похвалите его.
рекламное объявление

Часть 2 из 6: физиологические проблемы

Будьте довольны своим телом, тем, что вам дано. Многие женщины более или менее недовольны своей внешностью, особенно в обнаженном виде. Это может быть сложно изменить, но постарайтесь обратить внимание на ту часть тела, которая вам нравится. Обратите внимание на разные части тела и на то, как они составляют вашу внешность.
- Меньше внимания уделяйте своей внешности и сосредоточьтесь на том, что ваше тело делает для вас.
- Если ваш партнер критикует вашу внешность, заявите о справедливости, заявив, что его критика неконструктивна.
Сообщите о своих желаниях партнеру. Когда вы интимны, откровенно выражайте свои желания партнеру. Любить себя и серьезно относиться к сексуальности означает говорить о том, что вам нравится, а что выходит за рамки ограничений.
- Вы можете сказать: «Мне нравится, когда ты прикасаешься к этому месту» или «Я хочу пообниматься после секса».
- Если что-то доставляет вам дискомфорт, скажите это. Вы можете сказать: «Мне это не нравится» или «Мне больно».
Уважайте физиологические проблемы. Не стыдись, если хочешь заняться сексом. Позвольте себе удовлетворить свою физиологию в любом виде и выбрать подходящего партнера и выступить за здоровый секс.
Не бойтесь отказываться. Возможно, вы встречали кого-то, кто хотел использовать вас для секса. Знайте, когда сказать «нет» и как сказать «нет» тому, кто хочет воспользоваться вами. Не позволяйте сексуальному насилию замолчать, если вы об этом знаете. Каждая пятая женщина и семь к одному мужчине подвергаются изнасилованию в течение жизни.
- Если кто-то набросился на вас, попробуйте подползти и позвать на помощь. Социальные представления заставляют женщин чувствовать себя стыдно или смущаться, когда их преследуют и насилуют, даже некоторые женщины, как говорят, «просят об этом». Тот факт, что кто-то является наказанным сексуальным преступником, придаст женщинам смелости говорить об этом.
Сообщайте о случаях сексуального домогательства на рабочем месте и в школе. Помните, что сообщать о таких действиях не только вы; это предотвратит домогательство человека в будущем. рекламное объявление

Часть 3 из 6: Здравоохранение

Регулярно делайте физические упражнения. Сохранение формы помогает поддерживать здоровье, настроение и энергию, помогая добиться успеха во всех сферах жизни.Регулярные упражнения помогают предотвратить такие заболевания, как болезни сердца, рак и диабет, а также помогают контролировать хронические заболевания, такие как астма или боли в спине.
- Никто не похож на других, поэтому посоветуйтесь со своим врачом по поводу безопасных для вас упражнений.
- Чтобы быть в хорошей форме, не нужен олимпийский чемпион. Можно прогуляться по дому, вывести собаку на прогулку или покататься на велосипеде. Даже садоводство - хорошее упражнение для тела.
Ешьте питательные и полезные продукты. Как и режим физических упражнений, хорошо сбалансированная диета может помочь предотвратить болезни, улучшить ваше настроение и дать энергию. Тело каждого человека разное, поэтому потребности в питании также могут быть разными. Посоветуйтесь со своим врачом или сертифицированным диетологом по поводу диеты, которая подходит именно вам.
- Общее практическое правило - есть много свежих фруктов и овощей. Ешьте достаточно углеводов и белков. Избегайте жареной и обработанной пищи и ешьте меньше сахара-рафинада.
Достаточно спать. Недостаток сна влияет на ваше здоровье и настроение. Для лучшего здоровья постарайтесь спать хотя бы семь или восемь часов в день.
Понять свое здоровье. Личные сильные стороны включают физические, умственные и эмоциональные аспекты. Если вы хотите быть сильной и независимой женщиной, то вам нужно прислушиваться к собственному телу. Трансгендерные женщины и мужчины сталкиваются с разными рисками и проблемами для здоровья из-за своих биологических различий.
- Помимо биологических различий, существует несколько других несправедливостей, которые разделяют трансгендерных женщин просто потому, что они женщины. Например, до недавнего времени большинство медицинских исследований проводилось исключительно на мужчинах. Когда болезнь или расстройство возникает при различии пола (например, сердечный приступ), медицинские исследования не могут точно указать на симптомы у женщин. К счастью, сегодня медицинские исследования стремительно приближаются и проводят исследования на женщинах. Результаты исследования легко найти, и сильные и независимые женщины должны им воспользоваться!
- Регулярно посещайте врача. Сообщите своему врачу о любых проблемах со здоровьем.
рекламное объявление

Часть 4 из 6: Финансовый менеджмент

Постарайтесь быть финансово независимым в зависимости от ваших обстоятельств. Чтобы быть финансово независимым, вам необходимо иметь собственный доход, собственный банковский счет и возможность покупать свою собственность, что раньше было (и остается в некоторых частях мира) вещами, которые женщины ограбили. Вам нужно подумать, зависите ли вы от других в плане финансовой безопасности.
- Пройдите курс управления капиталом или изучите основы онлайн.
- Составьте для себя бюджет, чтобы покрыть свои расходы.
- Сэкономьте около 10-20% своего дохода.
Не бойтесь просить повышения. Женщины кажутся менее требовательными, чем мужчины. В таком случае женщины часто просят меньшую надбавку, чем мужчины. Вернитесь к тому, чтобы узнать, как быть женщиной, которая требует ваших прав, и не бойтесь спросить, заслуживаете ли вы этого. рекламное объявление

Часть 5 из 6: Погоня за страстью

Узнай все, что хочешь. Не позволяйте социальным нормам влиять на выбранные вами дисциплины. Общество часто думает, что женщины должны выбирать определенные дисциплины (например, английский язык, изобразительное искусство, учителя, медсестры и другие «вспомогательные» должности), в то время как мужчины вынуждены заниматься такими областями, как наука, математика и технологии.
- Все больше и больше школ поощряют учениц к участию в большем количестве предметов STEM (что означает наука-наука, технология-технология, инженерия-инженерия и математика-математика), потому что Число студенток в этих областях чрезвычайно мало, хотя многие женщины страстно увлечены. Если вы увлечены физикой, дерзайте! Если компьютеры вам интересны, проведите небольшое исследование и узнайте о них все. Не позволяйте стереотипам о гендерных ролях мешать вашему желанию получить профессию, которая вам нравится.
- Обязательно продолжайте заниматься тем, что вам нравится. Если вам нравится музыка, дерзайте. Если вам нравится математика, сделайте то же самое.
Никогда не переставай учиться. Помните, что учить вас учат не формальное образование (например, обучение в таком учреждении, как университет). Вы можете получить знания, разбираясь в текущих событиях в политике, науке и технологиях, читая книги (как художественные, так и реальные), изучая другой язык, просматривая документальные фильмы и та же деятельность. Вам необходимо желание узнавать новое на протяжении всей жизни.
Продемонстрируйте свой собственный стиль. Быть независимой женщиной означает носить то, что вы хотите, независимо от того, что вам говорят окружающие. Думайте о моде как о способе выражения своего настроения, интересов и творческих способностей.
- Во многие исторические периоды женская мода менялась в соответствии с культурными и социальными предрассудками. В американской истории было время, когда женщины должны были носить узкие корсеты и запрещать женщинам носить длинные брюки. Мы живем в эпоху, когда женщины могут свободно выбирать одежду и одежду. Наслаждайтесь этой свободой!
- Принимая решение, что надеть, вы должны руководствоваться формой своего тела, а также своими личными предпочтениями.
рекламное объявление

Часть 6 из 6: Вклад в общество

Помогая другим. Один из лучших способов раскрыть свои сильные стороны - помочь кому-то менее удачливому, чем вам. Необязательно быть достаточно богатым или достаточно богатым, чтобы оказать положительное влияние на все сообщество, вы можете начать с малого. Исследование 2010 года, посвященное волонтерству и «благотворительности» сообществу, показало, что среди участников исследования 68% имели лучшее физическое здоровье, 89% чувствовали себя более уверенными и счастливыми 73. % чувствовали себя менее подверженными стрессу, чем опрошенные, которые не участвовали в «посвящении».
Участвуйте в волонтерской деятельности там, где вы живете. Некоммерческие организации, в которых вы живете, будут приветствовать волонтеров и любую поддержку. Выберите области, которые вам больше всего нравятся, например, животные, искусство, дети, спорт и т. Д. Выберите место, которое вам нравится, и поверьте, вы измените мир к лучшему.
- Например, поработайте волонтером на кухне, в местной программе жестокого обращения с животными или в другой программе общественного развития.
- Прежде чем принять решение об участии, подумайте о благотворительности. Вам не следует вступать в некоторые организации, такие как Autism Speaks и PETA, потому что они делают больше плохого, чем хорошего.
Работайте хорошо, когда это возможно. Чтобы стать волонтером, не обязательно становиться полноценным волонтером. Когда вы видите кого-то в нужде, помогите ему. Ваш небольшой поступок также может подарить кому-то новый день. Например, вы можете принести помощь или оставить дверь открытой для кого-то.
Помогите другим женщинам. Женщин часто унижают, критикуют и унижают люди своего пола. Вместо этого женщины могут помогать друг другу и делать каждую женщину такой, какая она есть, без критики и комментариев.
Обучайте других женщин стать независимыми и сильными. Научите их быть требовательными к себе, научитесь лидерским качествам, самолюбию и требовать благ для других. Будь для них хорошим примером.
- Станьте наставником в женской организации в вашем районе. Например, вы можете посоветовать молодой девушке соревноваться в любимом вам виде спорта или старшекласснику, который готовится к поступлению в колледж.
рекламное объявление

Совет

Если вы найдете женщину, которая вас вдохновляет, это поможет вам найти мотивацию стать независимой женщиной. Это может быть член семьи, феминистка или общественный деятель, художник, писатель или политик.
Люди часто считают, что женщинам нужно нравиться другим. Нет ничего плохого в таком мышлении, но попытки доставить удовольствие другим должны исходить с обеих сторон. Иногда вы можете спросить другого человека, что он может сделать для вас или сделать что-нибудь, что вас интересует, вместо того, чтобы думать о том, насколько другой человек доволен вами.