Автор:
Monica Porter
Дата создания:
22 Март 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Обработанные продукты часто называют «нездоровой», включая конфеты, жирную пищу и закуски, и вы можете получить боль в животе. Боль в желудке, а также запор могут быть следствием нехватки клетчатки, поскольку нездоровая пища часто содержит очень мало клетчатки. Часто считается, что сахар, жиры и углеводы вызывают расстройство желудка, отчасти из-за вздутия живота. Вот несколько способов вылечить расстройство желудка после употребления большого количества нездоровой пищи.
Шаги
Часть 1 из 2: боль в желудке, вызванная перекусом
Пейте лимонный сок. Кислота в лимонном соке может помочь ускорить пищеварение, помогая облегчить боли в животе, вызванные употреблением большого количества нездоровой пищи. Просто разбавьте лимонный сок 250-350 теплой водой и пейте постепенно, пока не почувствуете себя комфортно.
- Вы можете смешать лимонный сок с обычным чаем и добавить немного меда, чтобы успокоить желудок. Однако не давайте слишком много меда, иначе вы еще больше расстроите желудок.
Пейте ромашковый чай. Ромашковый чай действует как естественное противовоспалительное средство, успокаивает пищеварительную систему и облегчает переваривание пищи. Просто погрузите пачку ромашкового чая в кипящую воду на 5-10 минут или пока чай не остынет, чтобы его можно было пить. Пейте постепенно, пока не закончится чай или пока не исчезнут боли в желудке.- Это также помогает, когда вы собираетесь ложиться спать, так как ромашковый чай помогает вам заснуть.
- Будьте осторожны, когда пьете горячий чай. Используйте чайную ложку, чтобы проверить чай перед тем, как пить, чтобы убедиться, что он достаточно остыл.
Пейте мятный чай. Мята перечная также успокаивает мышцы пищеварительной системы и помогает легче переваривать пищу, что полезно для пищеварительной системы. Мятный чай можно приобрести в магазине или в продуктовом магазине в виде пакетиков с фильтром и листового чая. Просто погрузите чайный пакетик в кипящую воду, пока он не станет достаточно прохладным, и пейте его постепенно, пока он не закончится или пока вы не почувствуете себя лучше.- Если вы можете вырастить мяту в домашних условиях, можно отрезать листья растения и высушить их, чтобы приготовить чай. Таким образом, у вас дома будет мятный чай, который вы будете употреблять всякий раз, когда у вас болит живот из-за нездоровой пищи.
Пейте имбирный чай. Можно жевать мягкие имбирные конфеты. Оба типа могут помочь успокоить желудок.
Используйте горячий компресс. Некоторые боли в животе можно облегчить с помощью горячего компресса на живот. Это помогает мышцам расслабиться и заставляет забыть о боли. Наполните бутылку теплой водой и лягте. Положите бутылку на живот и расслабьтесь, пока боль не утихнет.
- Лежа и применяя бутылку с теплой водой, вы почувствуете сонливость - это поможет вам преодолеть боль в животе.
- Вы также можете использовать грелку, если у вас нет бутылки с водой.
Возьмите Пепто-Бисмол. Пепто-Бисмол можно использовать, помимо других симптомов, для лечения расстройства желудка. Как и в случае с другими лекарствами, вам следует проконсультироваться с врачом перед приемом Пепто-Бисмола, если вы принимаете какие-либо другие лекарства, чтобы избежать реакции на лекарства.
Пейте рисовый чай. Варить полстакана риса в 6 стаканах воды в течение 15 минут - это хороший рисовый «чай», который можно пить, когда желудок не в порядке. После приготовления процедить рис и добавить немного меда или сахара. Следует пить, пока чай еще теплый.
Съешьте подгоревшие тосты. Хотя горький вкус подгоревшего хлеба скорее вызовет дискомфорт в желудке, чем успокоит, эта опаленная часть на самом деле помогает желудку чувствовать себя лучше. Считается, что сгоревший слой хлеба поглощает молекулы, вызывающие расстройство желудка.
- Добавьте немного меда или варенья, чтобы хлеб стал более вкусным.
Используйте небольшое количество яблочного уксуса. Яблочный уксус успокаивает желудок, если его смешать с горячей водой в соотношении 1 столовая ложка яблочного уксуса на 1 стакан воды и 1 столовую ложку меда. Эта смесь поможет уменьшить схватки, а также вздутие живота и изжогу. рекламное объявление
Часть 2 из 2: Избегайте боли в животе, вызванной нездоровой пищей
Сократите употребление нездоровой пищи. Некоторые вредные продукты трудно переваривать. По этой причине вам особенно следует избегать нездоровой пищи, из-за которой вы едите некачественно, так как она может вызвать расстройство желудка из-за недостатка клетчатки в пище, но с высоким содержанием сахара, жиров и углеводов.
- На большинстве упаковок с продуктами питания указаны размеры порций с информацией о пищевой ценности.Вы должны рассчитывать и съедать только одну порцию каждого перекуса, чтобы избежать расстройства желудка.
- Вы можете купить закуски небольшими пакетами, чтобы не переедать.
Замените нездоровую пищу полезными закусками. Свежие фрукты или фруктовый смузи утолят вашу тягу к сладкому. Точно так же соленые орехи уменьшат тягу к картофельным чипсам. Умеренные перекусы обычно не вызывают расстройства желудка. Боль в желудке в основном вызвана тем, как часто и сколько еды вызывается. Чтобы сократить вредную пищу, выбирайте здоровые закуски вместо нездоровой в течение дня. В общем, вы должны искать здоровую пищу вместо нездоровой. Наличие этих продуктов, готовых заменить нездоровую пищу, поможет вам избежать болей в животе, вызванных употреблением большого количества нездоровой пищи.
- Очистите свежие фрукты, когда у вас есть время, и положите их в холодильник, чтобы съесть, когда захотите.
- Смешайте орехи с сухофруктами как заменитель конфет и закусок.
Избегайте напитков, вызывающих расстройство желудка. Питьевая вода вместо напитков, вызывающих расстройство желудка, - лучший способ защитить свой желудок. Этого следует избегать, особенно когда вы перекусываете. Кофе, алкоголь и газированные напитки вызовут дискомфорт в желудке или даже при приеме пищи с другими закусками.
- Газированная вода особенно болезненна из-за большого количества сахара и других ингредиентов в воде.
Совет
- Обратитесь к врачу, если боль не облегчает желудок, возможно, у вас язва желудка и вам нужно лечение.
- Пейте фильтрованную воду и часто мочитесь.
- Помогут Тумс, Ролаиды или другие антациды. Кроме того, лягте в наиболее удобном положении. Комфортная поза при расстройстве желудка - лечь прямо или свернуться клубочком.
- Куркума - это почти безвкусная натуральная противовоспалительная специя. Вы можете добавить куркуму в любое блюдо. Куркума продается на рынке или на прилавке в продуктовом магазине.
Предупреждение
- Если вас тошнит, лягте.
- Вы можете быть больны, а не расстройством желудка; так что посмотрите, не устали ли вы после того, как легли.
- Будьте осторожны при приготовлении пищи или использовании ножей (например, чистки яблок).
