Как мотивировать себя (фото) - Чаевые

Видео: Как мотивировать себя на учебу и саморазвитие

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Станьте самомотивированным, когда будете готовы продолжать, сосредоточьтесь на проблеме и собственном поведении. Это также означает, что вы достаточно умны, достаточно сообразительны, чтобы не манипулировать, и все же готовы получать положительные уроки. Добиться самомотивации непросто, но возможно, потому что у каждого человека есть все необходимые элементы, узнайте об этом в этой статье.

Шаги

Часть 1 из 3: мысленно подготовиться

Быть положительным. Если вы продолжаете думать, как «жизнь в порядке, все еще идет дождь», тогда трудно что-то сделать. Эти мысли только заставляют нас хотеть свернуться калачиком в одеяле, пока кто-то не придет и не вытащит нас оттуда. Не будь таким! Положительные мысли - это отправная точка, если вы хотите мотивировать себя.
- Избегайте негативных мыслей, перестаньте думать об этом, как только поймете, что у вас есть склонность. Сосредоточьте свое мышление на другом предмете, особенно если вы думаете о мотивации к чему-либо. Это вполне выполнимо, и вы полностью на это способны. Если вы думаете только о негативных вещах, которые могут произойти, вы, вероятно, даже не пытались что-либо сделать.
Быть уверенным. Вам нужно сохранять положительное отношение к своему окружению, а также к себе. Даже тот факт, что вы думаете, что не можете быть уверены в себе, уже является препятствием на пути к завоеванию уверенности. Почему вы делаете то, что, по вашему мнению, не можете сделать сами? Правильно, если вы не думаете, что можете что-то сделать, вы положили этому конец.
- Сначала перечислите свои достижения. Что у тебя есть? Какие великие дела вы сделали в прошлом? Подумайте обо всем, чего вы достигли на данный момент. Нет причин, по которым вы не можете делать то, что хотите, потому что в прошлом вы добились успеха в том, чего хотели.
Действительно с нетерпением жду этого. Когда дело доходит до мотивации, Лес Браун постоянно повторяет: «Вы должны стремиться», вы должны быть действительно желанными, чтобы делать это, как если бы вы не могли жить без этого. Если вы думаете только о хороших вещах, от этого мало что получится, жаждите этого. Потому что, если вы на самом деле этого не хотите, что вы делаете, чтобы мотивировать себя?
- Иногда нужно задавать вопросы, чтобы понять, действительно ли вы чего-то хотите или нет. У вас проблемы с тем, чтобы над чем-то работать? Может ли это привести к чему-нибудь еще? Если вы когда-нибудь с нетерпением ждали отпуска на Гавайях, обдумывайте ситуацию как хотите. Вы действительно хотите приехать на Гавайи, и работа поможет вам когда-нибудь осуществить это желание. Когда вы делаете что-то, что вам не кажется, что вы хотите делать очень хорошо прикреплять с конкретной целью, вы действительно хотите упростить начало работы.
Всегда будут неудачи. Нужно понимать, что на пути к успеху всегда будут неудачи. Если вы будете слишком перфекционистами в отношении себя, вы только мгновенно захотите сдаться. Никто не может быть идеальным и никогда не ошибаться. Возможно, вы не сможете достичь своей цели в тот или иной момент, но всегда готовьте запасной план.
- В жизни всегда случаются неудачи или промедление. Иногда это происходит из-за вас (не всегда решения, которые вы принимаете, являются превосходными), но иногда ваши неудачи происходят из-за вещей, которые вы не можете контролировать. Вы получите больше, чем потеряете, если не сможете поднять голову.
рекламное объявление

Часть 2 из 3: набирать обороты

Сосредоточьтесь на своих целях положительный. Нетрудно понять, чего мы не хотим, потому что это просто вещи, которые заставляют нас беспокоиться и бояться. Напротив, труднее указать, что делает нас счастливыми, а что заставляет тосковать. Однако для достижения любой цели, вместо того, чтобы поддерживать плохое настроение, нужно в первую очередь думать о позитивных целях. Не думайте, как «Я не хочу быть бедным», а думайте: «Я хочу откладывать X каждый месяц», потому что это лучшая и более вероятная цель, верно?
- Активность здесь не означает, что что-то слишком возвышенное. Здесь говорится о том, что вы можете делать и подходите для определенного аспекта. Такая цель, как «сбросить 10 фунтов за неделю», сама по себе является недостатком позитива. «Похудение на 4-5 фунтов с помощью диеты и упражнений» - более практическая цель, но она также не будет вас беспокоить, когда вы об этом думаете.
Ставьте перед собой небольшие цели. Достичь такой большой цели непросто, например, когда вы думаете об истории из семи периодов, вы, вероятно, вообще не захотите ее читать. Так что разделите свою большую цель на более мелкие: каждый раз, когда вы работаете над одной целью, остальные будут постепенно решаться.
- Вместо «Я хочу сбросить 20 фунтов» преследуйте цели вроде «Я хочу сбросить 1 фунт на этой неделе» или «Я хочу тренироваться 4–5 дней в неделю». Результаты не будут сильно отличаться, но, если подумать, вы почувствуете гораздо большее облегчение.
Следите за своим прогрессом. С детства люди искали цель и направление для работы, отношений и даже хобби, а не только ради выживания. Если что-то не кажется законченным, мы не будем тратить время на что-либо. Поэтому, когда вам нужно похудеть, работать сверхурочно или учиться, следите за прогрессом в этой работе. Таким образом вы будете мотивированы и в то же время увидите положительные результаты своего поведения. Там вы найдете цель.
- Обратите внимание на отслеживание своего поведения а также результаты такого поведения.Вам нужны не только результаты, чтобы увидеть свою работу, вам нужны результаты, чтобы увидеть, что и какое поведение вас поддерживает, и наоборот. Если вы пытаетесь изучить три разных способа или выполняете три разных типа упражнений или что-то в этом роде, вы захотите узнать, какой метод или упражнение лучше всего для вас. На основе этого результата вы сможете строить свои цели и стратегии для следующей части вашего путешествия.
Отдохнули. Люди - не машины (но даже машинам нужен отдых). Исследования показали, что студенты, которые делают перерывы между учебными занятиями, более эффективны. И все знают, что мышцам нужен отдых. Отдых не предназначен для лени, он предназначен для тех, кто хочет продолжить долгий путь.
- Время отдыха полностью зависит от вас. Также сроки такого расслабления зависят от вашей конечной цели. Вам нужно не только расслабляться каждый день, но и делать длительные перерывы, чтобы восстановить равновесие.
Делай, что хочешь. Большинство людей выполняют работу, которая им не нравится, упражнения, которые не вызывают энтузиазма, и длинный список вещей, которые мы бы наняли, если это возможно. Эти вещи существовали всегда, поэтому нам нужно немного управлять и изменять, чтобы превратить то, что нам не очень интересно, во что-то, что можно контролировать и даже доставлять удовольствие. Если вы не найдете чего-то интересного, вы, вероятно, никогда этого не сделаете.
- Подумайте о своей работе. Если это ужасно, есть ли способ сделать работу более интересной? Например, можете ли вы предложить сделать проект, который вас интересует? Как вы можете сосредоточить свое время на том, что вы делаете действительно любимый?
- Если спортивное упражнение, которым вы все еще занимаетесь, не приносит большого удовольствия, попробуйте другое упражнение. Необязательно быть марафонцем, чтобы сжигать калории. Вы можете плавать, посещать занятия или отправиться в поход. Если вам не нравится какое-либо упражнение, не пытайтесь им заниматься.
Самовознаграждение. Это вопрос, который следует тщательно рассмотреть. Если есть что-то, что вы должны сделать в конце, это связать все с чем-то, чем вы увлечены, например, с едой или конкретным хобби. Самовыражение действительно сработает, если применить его эффективно. Когда вы что-то сделали, не забудьте вознаградить себя наградой, достойной того, чего вы достигли.
- Не думайте о вознаграждении себя каждые 5 минут, пока вы что-то делаете. Это отвлечет вас и займет больше времени. Однако когда вы достигаете маленькой цели, вы должны чем-то себя вознаградить. Если вы тренируетесь весь день недели, наградите себя днем релаксации домашним упражнением йоги и просмотром фильма.
Не беспокойтесь об ошибках. Чтобы найти лучший способ чего-то достичь, нам часто приходится делать то, чего мы никогда раньше не делали. И всегда будут ошибки, когда мы обнаруживаем, растем и становимся лучше. Сделав ошибку, вы можете устранить ее и сузить список того, что вы можете сделать. В некотором смысле у ошибки есть и хорошая сторона, потому что она все же дополняет цель.
- Многие люди не решаются попробовать что-то одно - это то, что они выглядят странно и глупо. Тот факт, что мы всегда хотим быть в своей зоне комфорта, является естественным человеческим инстинктом, поэтому вы можете бояться поднять руку в классе или осмелиться попробовать новое устройство для упражнений. Вы не знаете, как им пользоваться. Однако для достижения наилучших результатов и если вы действительно хотите получать хорошие оценки, иметь подтянутую фигуру или начать свой бизнес, вам нужно делать то, чего вы на самом деле не хотите.
- И, как упоминалось выше, не позволяйте ошибкам сводить вас с ума. Легко вздрогнуть, когда вы совершите ошибку и расстроены, думаете, что нет смысла двигаться дальше, а затем остановитесь. Но если вы скажете себе, что ошибки неизбежны, вы почувствуете себя лучше. Неудача - не проблема, поднимите настроение и двигайтесь дальше.
рекламное объявление

Часть 3 из 3: В правильном направлении

Держите мотивационные ресурсы вокруг себя. Это просто потому, что нам всегда нужны напоминания и поддержка. Мотивацией может быть что угодно, что поможет вам поддерживать правильные мысли. Совершенно естественно отклониться от орбиты, тем или иным образом потерять равновесие или забыть, что вы хотите быть полностью естественным, и ваш внешний источник мотивации не даст вам заблудиться.
- Есть много мелких вещей, которые вы можете сделать, чтобы не мешать себе. Меняйте обои на компьютере, наклеивайте стикеры на школу, устанавливайте напоминания в телефоне. Подбадривайте себя словами поддержки и напоминаниями.
- Люди также могут мотивировать вас. Сообщите окружающим, что пытаетесь сбросить 4-5 кг. Может быть, они дадут вам решения, которые упростят вам похудание, и даже обратят на вас внимание.
Держите хороших друзей. К сожалению, некоторые люди могут потерять мотивацию. Может быть, у вас будет друг, который посоветует вам съесть хотя бы еще один кусок чизкейка. Если вы худеете, этот человек вам не лучший друг. Чтобы добиться успеха, нужно поддерживать всех во время путешествия. Расскажите своим друзьям и семье, к чему стремитесь. Вероятно, вы найдете несколько людей, которым вы сможете доверять, которые помогут вам сосредоточиться и сохранить мотивацию.
- Помогает, если вы знаете кого-то, кто бывал в подобных ситуациях. Поговорите с кем-то, кто успешно начал свой бизнес, с кем-то, кто похудел на 20 фунтов, или с кем-то, кто осуществил свою мечту. Послушайте, как они говорят о том, как они достигли этих успехов, и вы увидите, что то, о чем они говорят, заставляет вас понять, насколько достижимы ваши цели, и что вам нужно сохранять энергию и мотивацию. мое.
Непрерывное обучение. В пути могут быть моменты, когда вам будет скучно или вы будете отвлекаться. Постоянно обучаясь, вы избежите этих проблем. Нелегко сосредоточиться и поддерживать мотивацию для «любой» долгосрочной цели. Но если ваши цели постоянно меняются, а ваша база знаний постоянно совершенствуется, все будет проще и легче.
- Если вы хотите похудеть, прочтите несколько историй о похудании. Поговорите со своим фитнес-тренером в тренажерном зале, встретитесь с диетологом, по очереди пробуйте новые элементы (например, методы упражнений, план диеты и т. Д.). Освежение как метода, так и рассказа поможет сохранить хорошее настроение.
Не сравнивайте себя с другими. Самый эффективный способ потерять мотивацию - сравнивать себя с другими. Вы никогда не станете этим человеком, и они никогда не станут друзьями, так для чего это сравнение? Даже несмотря на то, что вы слышали это миллиард раз, стоит повторить: единственный человек, которого вы должны оценить, - это вчерашний друг. Имеет значение, добьетесь ли вы прогресса, а не то, насколько хорошо у других людей.
- Это также одна из причин, по которой вам нужно отслеживать свой прогресс. Отслеживание своего прогресса покажет вам, скольких успехов вы достигли. Если достигнут определенный прогресс, вам не должно быть стыдно, как бы далеко ни зашел другой человек.
Помогая другим. Когда вы приближаетесь к месту назначения, вы многому научились на своем опыте, так почему бы не поделиться этим опытом, чтобы помочь другим? Это не только поможет вам мотивировать, но и мотивирует других. Вы когда-нибудь хотели, чтобы кто-нибудь помог вам в этом путешествии?
- Вы сбросили несколько фунтов, начали бизнес или успешно сдали экзамен? Используйте свои знания, чтобы помочь другим, и, более того, применяйте эти знания на практике.Общение с тем, что вы узнали, или повторение того, чего вы достигли, помощь другим, помогает вам сосредоточиться и почувствовать себя лучше.
Ставьте перед собой большие цели. Когда вы достигнете своих маленьких целей, посмотрите на более крупную. Пришло время поставить перед собой большую цель. Подумайте о своей самой большой мотивации, например, о покупке билета в Вунгтау с купальником, который теперь идеально подходит вашему здоровому, опрятному телу.
- Обязательно всегда помните о конечной цели, которую вы ставите, иначе вы можете никогда ее не достичь. Зачем тебе все это? Никто, кроме вас, не знает почему, потому что свет всегда в конце туннеля. Так когда он в конце туннеля? Наверное, новое путешествие, верно?
рекламное объявление

Совет

Думайте, как будто вы достигли своей цели. Вместо того, чтобы говорить «Я становлюсь более активным», скажите «Я позитивный человек», это намного лучше.
Регулярное упоминание положительных моментов сделает вас сильнее. Выберите «заклинание», которое вам подходит. Например, когда вам страшно, скажите: «Я в безопасности». Если вы смущены, скажите: «Я уверенный в себе человек». Не забывайте избегать негативных слов.
Ваш поиски скрытых способностей - это путешествие, которое стоит победить. В этом путешествии, сознательны вы или нет, вы все равно раскроете свой потенциал осязаемости.
Всегда будут препятствия, но твоя работа - двигаться дальше. Неправильный шаг может испортить все ваши предыдущие достижения, но правильный шаг также может помочь вам двигаться вперед. Вот на что похожа жизнь.
Когда вы действительно чем-то восхищаетесь, вы действительно этого хотите. Не позволяйте негативным мыслям встать у вас на пути, в конце концов, это именно то, что вы придумали, в то время как ваши цели и мечты полностью реальны.
Вам нужно четко определить свои цели и то, чем вы увлечены, потому что вы найдете мотивацию для себя.
Всегда сталкивайтесь с жизненными препятствиями, оставайтесь сильными и двигайтесь вперед, вы заслуживаете успеха.

Предупреждение

НЕ беспокойтесь о глупых вещах, так как отрицательные мысли приводят к отрицательному поведению, и наоборот, положительные мысли приводят к положительному поведению.
Не мучайте себя, если вы ошиблись в построении своей мотивации. Вы вернетесь на правильный путь. Научитесь прощать себя.
Быть мотивированным не означает угождать всем.
Если вы думаете, что правы, принимайте вызов с состраданием.
Нужно быть мирным с собой.